좋은 하루를 보내는 방법

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씹는 껌을 걸거나 새가 배변하는 새와 옷에 진흙이 쌓인 차를 타면서 아주 나쁜 하루를 보냈습니까? 만약 당신이 같은 날이 모든 일에 직면한다면, 당신의 사업에 대한 사기가 실제로 없을 것임이 분명합니다. 그러나 최소한의 노력으로 좋은 하루를 보낼 수 있습니다.

단계

1. 
   

   
   미소 그리고 멋지다. 웃고 친절하면 긍정적 인 파동을 퍼 뜨리고 사람들을 끌어들입니다. 도움이 필요한 사람들을 도와주세요. 예를 들어, 자선 단체에 기부하거나 노숙자에게 보호소를 제공하는 것과 같은 지역 사회 활동을하거나 단순히 위로를 제공 할 수 있습니다. 주변 사람들이 에너지를 공급하고 영감을 얻습니다. 즉, 기분이 좋으면 측근도 기분이 좋아집니다.

2. 
   

   
   « 스포츠 경기 ». 요가는 좋은 형태의 휴식, 명상 및 활동을위한 훌륭한 방법입니다. 동기 부여를 유지하는 데 도움이되는 전문적인 수업을받는 것이 가장 좋습니다. 아침이나 저녁에 더 행복 할 것입니다. 또한 건강하고 차분한 방법으로 몸을 이완시킬 수있는 피트니스 강좌를 수강해야합니다.

3. 
   

   
   잘 자요 수면. 잘 자면 신선하고 활력이 넘쳐 깨어납니다. 하루에 적어도 8 시간의 수면을 취해야합니다. 과학자들은 단순히 20 분의 수면을 잃으면 학생의 성적이 떨어질 수 있다는 것을 알고 있습니까? 이것은 후자가 덜 집중되고 깨어 있지 않으며 피로감을 느낄 것임을 의미합니다. 따라서 수면 시간은 인체에 매우 중요합니다. 일찍 일어나는 것보다 일찍 잠자리에 드는 것이 더 쉬우므로 시도해 보지 않겠습니까?

4. 
   

   
   
   
   물 한잔으로 하루를 시작하십시오. 수분을 섭취하면 기분이 좋아지고 동시에 하루를 시작할 수 있습니다. 또한 물을 많이 마시는 것이 몸에 매우 중요합니다. 약간의 레몬 주스를 넣으려고 노력하면 하루를 잘 시작할 수 있습니다.

5. 
   

   
   좋은 샤워로 하루를 시작하십시오. 좋아하는 비누를 사용하고 깨끗하게 씻으십시오. 샤워 실에서 나올 때 수건이 편리해야합니다. 입을 때 따뜻한 옷이되도록 옷을 약 3 분 동안 건조기에 두십시오. 그 후에는 하루를 준비 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   아침 식사 레시피를 찾기 위해 Google에 대한 조사를 수행하십시오. 건강하고 맛 있으면서도 사용할 수있는 빠르고 쉬운 레시피가 많이 있습니다. 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 좋은 아침 식사는 많은 에너지를 섭취하는 데 도움이되고 뇌가 더 잘 작동하도록합니다. 아침 식사를 적당량 섭취하고 늦지 않도록 충분한 시간을 주어야합니다. 같은 차가운 시리얼을 섭취하면 단조롭고 하루를 망칠 수 있기 때문에 아침 식사로 요리를 다양 화하려고 노력하십시오.

7. 
   

   
   친구를 초대하십시오. 친구와 채팅하고 휴식을 취하도록 초대 할 수 있습니다. 좋아하고 즐거운 시간을 보내십시오.

8. 
   

   
   
   
   자발적으로. 주어진 시간에, 새롭거나 일상적인 일을하지 않으면 하루가 더욱 흥미로워 질 수 있습니다. 오늘은 단지 또 다른 날이 아니므로 가능한 한 독창적이되도록 즐기면서 즐기십시오. 이것은 당신이 당신의 욕망을 따른다는 것을 의미합니다. 예측할 수 없으면 하루가 더 즐거워지고 좋은 일이 될 수 있습니다.

9. 
   

   
   "네거티브에 집중하지 마십시오." 지루하거나 창피한 것들이 항상있을 것입니다. 그것들을 무시하거나 이러한 것들이 존재하고 당신이 그들에 대해 아무것도 할 수 없다는 사실을 받아들이는 것은 당신에게 달려 있습니다. 대신, 좋은 일에 집중하고 누군가의 말이나 행동에 영향을받지 마십시오. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 실망을 초래하고 자신을 불편하게 만들 수 있습니다.

10. 
    

    
    당신이 가진 일을 무서움. 번지 점프이든 그냥 새로운 친구에게 전화하든, 자신이 두려워하는 일을하도록 허용해야합니다. 당신은 당신이 그것을 깨닫고 자신의 행동에 더 많은 자신감을 갖게 된 후에 자신을 자랑스러워 할 것입니다. 당신이 그것을 믿는 한 모든 것이 가능하다는 것을 명심하십시오.

11. 
    

    
    모두에게 친절하십시오. 원하지 않더라도 모든 사람에게 친절하게 노력해야합니다. 이것은 당신에게 다소 좋은 그림을 제공합니다. 다른 사람들은 "나는 당신이 알아야 할 사람입니다"라고 이해할 수 있습니다.

12. 
    

    
    웃고. 당신은 당신의 행복을 빛나고 다른 사람들에게 영향을 미쳐야합니다.
13. 먼저 필요한 것을하십시오. 성인이 당신에게 말하거나 무언가에 대해 가르치지 않는 한 외부 방해 요소를 무시하십시오. 가장 중요한 작업을 먼저 완료 한 다음 작은 작업으로 이동하십시오.

14. 
    

    
    존중하고 좋은 태도를 취하십시오. 긍정적 인 것처럼 좋은 사람이어야하며 사랑하는 사람에게 인생을 복잡하게하지 않아야합니다. 그들이 잘못되었다고 생각하더라도 옳은 일을하십시오. 그것이 최선의 선택이라는 것을 알고 있습니다.

15. 
    

    
    인내심을 가지십시오. 모든 일을위한 시간이 있습니다. 기다리는 것이 조금 어렵습니다. 조금 참지 못하는 것은 당연한 일이지만, 지금 당장 멈추고 진정하고 상황을 지켜 보도록 강요해야합니다. 당신이 통과 할 수 없다면, 그것이 중요한지 결정하고 진화하십시오.

16. 
    

    
    부드럽게 행동하십시오. 당신이 좋은 일을하고 있다는 것을 알면, 주위 사람들의 90 %가 지루하고, 못 생겼고, 말이 많지 않다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 자신을 다른 사람과 비교하면 때로는 자신이 성숙하고 항상 자신보다 더 행복하거나 불행한 사람이 있다는 것을 안심시킬 수 있습니다.

17. 
    

    
    균형을 찾으십시오. 하루 종일 일어날 좋은 일과 나쁜 일이있을 것입니다. 하루는 결코 전적으로 좋거나 나쁠 수 없습니다. 더 나은 날을 위해 노력한다는 것이 항상 자신에 대해 좋은 느낌을 갖는 것이 아니라 새롭고 불편한 측면에 적응하는 것을 의미합니다. 좋은 하루를 보내고 더 나은 삶을 누리려면 모든 수준에서 기분이 좋은 일을해야합니다.

18. 
    

    
    이기적이지 마십시오. 물론 건강이 최우선이지만, 그 외에는 다른 사람들을 돕고 행복하게해야합니다. 그들이 당신에게서 얻을 수있는 것만 원한다는 것을 명심하십시오.

19. 
    

    
    노력하고 있습니다. 옳은 일을하려고 노력하십시오. 상황에 대한 스트레스와 혼란에 관한 모든 것을 잊고 필요한 것을 돌보아 라.

• 당신을 자극하는 것을 계획하거나 생각하십시오.
• 음악을 듣습니다. 그러나 볼륨이 너무 높아서 압도적이지 않아야합니다. 음악을 편안하게 만드십시오.
• 하루 종일 기분이 좋으며 활력이 넘치는 아침 식사를하십시오.
• 자신감을 키우고 향상시키기 위해 외모를 돌보십시오.
• 항상 기분이 좋은 것을하십시오. 더 나은 사람이 될 것입니다!
• 당신을 위로하는 친구들과 함께하십시오.
• 좋은 추억을 기억하십시오.
• 전날 집을 청소하십시오.
• 다른 사람들에게 정직하십시오. 당신이 느끼는 것을 말하십시오.
• 하루의 시작부터 긍정적이십시오.

• 너무 높은 기대치를 설정하지 마십시오. 우주에는 좋은 하루를 보내고 싶다는 메모가 표시되지 않습니다. 스스로해야합니다. 따라서 막대를 너무 높게 설정하면 기대치에 미치지 못하는 하루를 보낼 수 있습니다.
• 술을 마시거나 약물을 복용하지 마십시오. 당신은 훨씬 행복하고 "인공 제품"에 의지하지 않고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
• 큰 단어를 사용하지 마십시오. 인생은 그것없이 잘 갈 수 있습니다.