BEST ME 방법으로 HD를 연습하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 4 가지 방법 중 1 :
  이 최면 상태에 들어갈 준비를하세요
• 조언

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최면은 마법 기술이 아닙니다. 그것은 당신이 당신의 일을하고 싶은 주제에 집중되도록 당신의 환경으로부터 당신을 분리시키는 지속적이고 세심한 집중에 기초합니다. 수면 상태와는 거리가 멀지 만 최면은 정신적 감시 상태에 빠지게합니다. BEST ME 최면 기법을 사용하면 자신감을 키우고 목표를 달성 할 수있는 능력을 개발할 수있는 창의적인 가상 경험을 경험하게됩니다. 불안, 외상 및 기타 심리적 어려움을 더 쉽게 관리 할 수 ​​있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 :
이 최면 상태에 들어갈 준비를하세요

1. 7 세션을 끝내려면 5로 계산하십시오. 점차적으로, 당신은 5까지 세어 현실로 돌아올 것입니다.
   • 하나, 당신은 현실로 돌아올 준비가되었습니다.
   • 둘째, 기쁨과 자신감으로 가득 찬 감정에 집중합니다.
   • 셋째, 호흡, 몸의 감각, 바닥 및 의자에주의를 집중시킵니다.
   • 넷째, 당신은 당신의 주위에있는 방, 당신이있는 방의 소리와 냄새와 연락합니다.
   • 다섯, 당신은 눈을 뜨고 있습니다. 당신은 돌아와서 완전히 확신합니다.
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조언

• BEST ME 기법을 최적화하려면 여러 단어를 사용하십시오. 감각, 이미지 및 감정은 자신이 느끼는 것에 단어를 넣을 수있는 기본 요소입니다.
• BEST ME 기술과 함께 심리학자와 같은 전문가에게 도움을 줄 수 있습니다. 목표를 정하고 불안을 치료하며 자신감을 키울 수 있도록 도와줍니다.
• 처음 몇 번의 세션에서 가장 깊은 무대에 도달하거나 과거 또는 미래 장면에 몰입 할 필요는 없습니다. 이 기술은 모든 분야에서 최소한의 학습이 필요합니다.

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