여름에 피부를 관리하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 좋은 자외선 차단제 선택
• 방법 2 피부를 보호하기 위해 다른 조치를 취하십시오
• 방법 3 여름철 피부 문제 치료

해변에서 많은 시간을 보내거나 여름에 많은 야외 활동을 할 때 자신을 보호하기 위해 예방 조치를 취해야합니다. 태양 손상은 조기 주름, 어두운 반점 및 피부암을 유발할 수 있습니다. 자신을 보호하려면 적절한 자외선 차단제를 사용하고 다른 보호 조치를 취하고 피부에 좋은식이 요법을 채택하십시오.

단계

방법 1 좋은 자외선 차단제 선택

1. 
   

   
   올바른 IP를 사용하십시오. 햇볕에 얼마나 빨리 화상을 입는 지 생각해보십시오. 이 시간 (분)에 크림의 보호 지수 (PI)를 곱하십시오. 결과는이 선 스크린의 최대 보호 시간을 보여줍니다.
   • 예를 들어 햇볕에 10 분 후에 피부가 붉어지기 시작하면 IP가 15 인 자외선 차단제를 사용하면 햇볕에 150 분 (2 시간 30 분)을 보낼 수 있습니다.

2. 
   

   
   최대 35 개를 선택하십시오. 35보다 큰 PI가 더 오랫동안 보호한다는 증거는 없습니다. 아마도 더 많은 화학 물질을 포함하고있을 것입니다. 최선의 방법은 약사에게 다양한 종류의 자외선 차단제에 대한 정보를 요청하는 것입니다.

3. 
   

   
   철저한 보호를 찾으십시오. 태양은 긴 (UVA) 파장과 짧은 (UVB) 파장의 자외선 (UV)을 방출합니다. 두 가지 유형 모두 피부암을 유발할 수 있지만 자외선 차단제는 UVA를 예방하지는 못합니다. "UVA / UVB 보호"또는 "UVA 보호"병이있는 제품을 찾아 두 유형을 모두 차단하십시오.

4. 
   

   
   
   
   미네랄 선 스크린을 구입하십시오. 피부가 민감한 경우 권장됩니다. 미네랄 크림에는 많은 화학 선 스크린에서 발견되는 자극제가 포함되어 있지 않습니다. 산화 아연과 이산화 티탄이 가장 일반적인 미네랄입니다. 레이스 성이있는 경우 이산화 티탄이 발작을 일으킬 수 있으므로 산화 아연을 사용하십시오.

5. 
   

   
   지성 피부에 크림을 사용하십시오. 재료 목록을주의 깊게 읽으십시오. 기름이없는 제품을 찾으십시오. 피로감을 느끼는 경우 모공을 막지 않는 "비 코메도 제닉"제품을 구입하십시오.

6. 
   

   
   보습 선 스크린을 구입하십시오. 피부가 건조하면 병에서 "크림", "로션"또는 "연고"와 같은 단어를 찾으십시오. 보습 선 스크린은 종종 이러한 형태로 제형 화됩니다. 성분 목록을 읽고 오일 또는 라놀린과 같은 보습 성분을 찾으십시오.

방법 2 피부를 보호하기 위해 다른 조치를 취하십시오

1. 
   

   
   오전 10시에서 오후 3시 사이의 태양을 피하십시오 이 기간 동안 자외선이 가장 강렬합니다. 실외에서 더 많은 시간을 보낼수록 피부가 방사선에 더 많이 노출됩니다. 광선이 낮을 때 하루의 시작 또는 끝에서 스포츠 및 기타 야외 활동을하십시오.
   • 일부 위도에서는 오전 11시에서 오후 4시 사이의 태양을 피하십시오. 특히 적도 근처에서 떠나는 경우 휴가를 시작하기 전에 문의하십시오. 표시된 기간 동안 태양을 피하십시오.

2. 
   

   
   
   
   착용 보호하는 옷. 가능한 한 많은 피부를 가리십시오. 매우 뜨거울 때는 가벼운 천을 착용하십시오. 당신을 자극하지 않거나 너무 뜨겁게 만들지 않는 재료를 선택하십시오. 적은 열을 위해 흰색 또는 노란색과 같은 반 사색을 착용하십시오.

3. 
   

   
   넓은 모자를 착용하십시오. 그것은 태양 광선으로부터 머리, 얼굴 및 목을 보호합니다. 가장자리가 7 ~ 8cm 이상인 모자를 선택하십시오. 불편하지 않도록 너무 꽉 조이지 않았는지 확인하십시오. 같은 장소에 오랫동안 머무르면 태양의 위치에 따라 모자 크기를 변경하십시오.

4. 
   

   
   착용 색안경. 눈 주위의 민감한 피부는 빠르게 노화 될 수 있습니다. 또한 태양이 너무 많으면 눈의 흑색 종 및 백내장의 위험이 높아질 수 있습니다. 자외선 차단 기능이 뛰어난 안경을 착용하고 필요에 따라 안경 색상을 선택하십시오. 예를 들어, 다음을 선택하십시오.
   • 최상의 컬러 렌더링을위한 회색
   • 색상 간 최고의 대비를위한 갈색
   • 깊이 인식 향상을위한 노란색

5. 
   

   
   황갈색을 떨어 뜨립니다. 비용을 태우려고 시도하지 마십시오. 일광욕 및 일광욕 시설은 피부암의 위험을 증가시킵니다. 또한 햇빛에 노출되면 피부를 건조시키고 주름지게하여 20 년의 조기 노화를 유발할 수 있습니다. 무두질을 원한다면 미네랄 브론저를 바르십시오.
   • 셀프 태닝 스프레이 및 기타 이러한 제품에주의하십시오. 피부와 건강에 좋지 않은 많은 화학 물질이 포함되어 있습니다. 가장 약한 제품을 찾도록 약사 또는 피부과 의사에게 문의하십시오.
   • 어두운 피부는 태양에 의해 손상 될 수도 있습니다. 반드시 손상을 볼 수는 없지만 손상이 있습니다.

6. 
   

   
   수영장 후 샤워. 염소는 피부를 건조시키고 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 자연수로 목욕 한 후에도 샤워는 피부에서 유해한 박테리아와 자극제를 제거합니다. 일반적인 샤워는 비누와 샴푸를 사용하십시오.

7. 
   

   
   당신의 피부를보십시오. 암 증상이 있는지 한 달에 한 번 이상 확인하십시오. 모양이나 크기가 변하거나 아프거나 가려움증 또는 출혈이있는 두더지가 있는지 확인하십시오. 피부암 증상이 나타나면 가능한 빨리 의사를 만나십시오.

방법 3 여름철 피부 문제 치료

1. 
   

   
   즉시 치료 햇볕. 차가운 수영장, 차가운 자연 호수 또는 차가운 샤워 실에서 피부를 식히십시오. 야외에서 할 경우에는 햇빛이 더 많이 들어 가지 않도록 빨리 들어 오십시오. 석유 성분이없는 라로에 베라 또는 로션으로 피부를 촉촉하게하십시오.
   • 통증을 줄이려면 처방전없이 구입할 수있는 비 스테로이드 성 소염제와 같은 소염제를 복용하십시오.
   • 햇볕에 타면 물이 피부 표면으로 올라가 치유를 촉진합니다. 그런 다음 탈수 될 수 있습니다. 수분을 잘 유지하면서 피부를 치유하는 데 도움이되도록 평소보다 더 많은 물을 섭취하십시오.
   • 물집이 피부의 많은 부분에 생기기 시작하거나 열이 있거나 감기에 걸리거나 현기증이 나거나 기분이 상쾌 해지면 의사와 상담하십시오. 이것은 심각한 피부병의 증상 일 수 있습니다.

2. 
   

   
   여름의 문제를 예방하십시오. 레이스를 피하기 위해 여름에 다이어트와 피부에주의하십시오. 피자, 패스트리, 초콜릿, 감자 튀김 및 발진을 일으킬 수있는 다른 음식을 피하십시오. 과일, 야채, 생 견과류 및 생 씨앗과 같은 고 섬유질 음식을 섭취하십시오. 최소한 하루에 두 번 각질 제거제로 얼굴을 씻으십시오. 그런 다음 살리실산과 오일 프리 로션을 함유 한 토닝 로션을 바릅니다.

3. 
   

   
   지성 피부를 조절하십시오. 여름에는 열과 습도가 피지 샘의 활동을 증가시킬 수 있습니다. 좋은 피부 관리 루틴을 채택하고 일주일에 한 번 얼굴을 각질 제거하십시오. 페이셜 스크럽이나 마스크를 사용할 수 있습니다. 낮에는 윤기 나는 얼굴을 피하기 위해 종이 타월, 특히 코, 뺨 및 이마로 가볍게 두 드리십시오. 모공 막힘을 피하기 위해 메이크업 적용을 줄이면 과도한 오일 생산이 발생할 수 있습니다.

4. 
   

   
   많은 물을 마셔. 목이 마를 때가 아니라 하루 종일 마셔 라. 피부에 수분을 공급하고 피부를 손상시킬 수있는 독소를 제거합니다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 마시도록 노력하십시오. 스포츠 나 다른 신체 활동을하면 더 많이 마셔 라.