건조하고 거친 발을 관리하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 발 관리
• 방법 2 삶의 방식을 바꾸다
• 방법 3 발 관리의 중요성 이해

발에 건조하고 거친 피부는 심미적 인 문제가 아닙니다. 발은 몸 전체를 지탱하는 복잡한 근육과 뼈 시스템입니다. 발을 돌보면 샌들을 입을 때 발이 예쁜 상태에서 무릎, 엉덩이 및 허리 통증을 줄일 수 있습니다. 발에 건조하고 거친 피부를 치료하는 데 사용할 수있는 다양한 방법이 있습니다. 몇 주 후에도 상태가 호전되지 않으면 상태를 평가할 수있는 의사를 만나야 할 수 있습니다. 그러나 건조하고 거친 피부는 일반적으로 다른 건강 문제와 관련이 없으며 종종 집에서 효과적으로 치료할 수 있습니다.

단계

방법 1 발 관리

1. 
   

   
   발 목욕 피부가 염소 처리 된 수영장이나 온수 욕조에서 많은 시간을 보내는 것은 좋지 않지만 보습 또는 각질 제거 전에 15 분 동안 발을 담그는 것이 좋습니다. 발이 치유되어 건조하고 거칠지 않으면 치료하기 전에 발을 담글 필요가 없습니다.
   • 온탕에 오랫동안 머무르면 피부의 천연 오일이 고갈되고 열이 피부를 탈수시켜 피부를 건조시킵니다. 이러한 이유로 욕조에 너무 오래 머 무르지 마십시오.
   • 일주일에 세 번 이상 족욕을하지 마십시오. 치료하는 대신 피부를 더 많이 말리기 때문입니다.
   • 다음과 같이 족욕을 위해 다른 믹스를 준비 할 수 있습니다.
     • 미지근한 물통에 베이킹 소다, 물 및 작은 식초의 혼합물
     • 미지근한 물통에 담긴 순한 비누
     • 미지근한 물통에있는 Epsom 소금 반 컵
     • 미지근한 물통에 백 식초 1/4 컵
     • 건조하고 죽은 피부를 녹이는 레몬 주스 1/4 잔

2. 
   

   
   피부를 각질 제거하십시오. 기계적 세정은 하층을 치료하기 위해 죽은 피부의 상층을 제거하는 것을 포함한다. 피부의 상층을 부드럽게하기 위해 발을 적신 후 경석, 뻣뻣한 솔 또는 수세미로 각질 제거 할 수 있습니다.
   • 약국이나 슈퍼마켓의 스킨 케어 부서에서 경석을 찾을 수 있습니다.
   • 특정 유형의 뻣뻣한 브러시가 필요하지 않습니다. 가정 부서에서 구입 한 브러시라도 다른 용도로 사용하지 않는 한 괜찮습니다.
   • 발을 미지근한 물에 담 그거나 10-15 분 동안 미지근한 샤워를하는 것이 좋습니다.

3. 
   

   
   
   
   발에 수분을 공급하십시오. 피부 표면의 죽은 세포를 제거한 후에는 재수 화해야합니다. 샤워 시설 또는 발 욕조가있는 즉시 수분을 공급하십시오. 알코올 성분이없는 제품을 사용하여 피부에 수분을 유지시켜 수분을 유지하십시오. 일부 보습제는 피부에 수분을 유지하고 다른 보습제는 진피에 침투합니다.
   • 유세 린 또는 세타필 크림과 같은 두꺼운 크림은 피부에 수분을 유지합니다. 라놀린을 함유 한 다른 제품도 같은 방식으로 작동합니다. 올리브 오일은 피부에 동일한 영향을 미치며 이미 옷장에있을 가능성이 높습니다. 소량을 사용하여 피부에 문지릅니다.
   • 다른 보습 제품은 피부를 통해 흡수되어 진피에 침투합니다. 코코넛 오일은 많은 이점을 제공합니다. 무엇보다도, 그것은 자연적으로 항균 및 항진균제입니다. 발에 바르면 피부에 수분을 공급하고 손상된 부위를 치유하고 감염을 예방합니다.
   • 알코올 성분의 제품은 확실히 기름기가 적지 만 알코올은 피부를 더 빨리 건조시킵니다.
   • 발을 촉촉하게 한 후 미끄러지거나 넘어 질 위험을 줄이고 발에 제품을 유지하기 위해면 양말을 착용하십시오.

4. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 여러 번 치료 한 후에도 이러한 치료법이 효과가 없으면 의사와 상담해야 할 수도 있습니다. 건성 피부가 팔과 다리에 영향을 미치는 경우 갑상선 기능 항진증이 있는지 테스트합니다.
   • 건성 피부가 집에서 취한 조치에 내성이있는 경우, 의사는 젖산 또는 젖산과 지속 기간의 조합을 포함하는 비처방 치료를 권장 할 수 있습니다. 이 성분들은 피부가 수분을 유지하도록 도와줍니다.
   • 더 심각한 상태 인 경우 건성 피부 균열의 위험을 줄이기 위해 처방 크림과 연고를 사용해야 할 수도 있습니다.

방법 2 삶의 방식을 바꾸다

1. 
   

   
   
   
   수분을 유지하십시오. 피부는 몸에있는 물을 사용하여 수분을 공급하고 공급합니다. 탈수하면 피부의 수분을 공급하기 전에 몸의 물이 혈액 순환과 같은 가장 중요한 기능에 사용됩니다. 하루에 최소 1.75 l의 물을 마시면 몸 전체의 피부가 수분을 유지하고 빠르게 건조되지 않습니다.
   • 가려운 발을 증가시킬 수 있으므로 알코올과 카페인을 가능한 많이 피하십시오.

2. 
   

   
   약을 복용하는 경우 부작용에주의하십시오. 신체의 물의 양을 줄이는 데 사용되는 이뇨제와 젖을 치료하는 데 사용되는 구강 또는 국소 레티노이드는 피부를 일시적으로 건조시킬 수 있습니다.
   • 건조한 피부의 2 차 효과가 2 주 이상 지속되면 의사와 상담하여 치료법을 변경할 수 있는지 알아보십시오.

3. 
   

   
   면 양말을 착용하십시오. 이를 통해 발에 숨을들이 쉴 수 있습니다. 발이 땀에 닿으면 탈수되고 더 빨리 건조됩니다.
   • 매일 또는 땀을 흘린 후 (예 : 운동이나 긴 산책 후) 양말을 교체하십시오. 사용 후에는 잘 씻으십시오.
   • 매일 밤 발을 보습하고 침대에서 양말을 착용하십시오.

4. 
   

   
   발을 쉴 수있는 신발을 신으십시오. 매일 같은 신발을 신지 마십시오. 수화 상태를 유지하려면 발을 숨을 쉬어야하므로 여름에는 정형 외과 용 샌들이나 기타 공기가 잘 통하는 신발을 착용하십시오. 겨울에는 직장이나 수업 중에 실내에서 두꺼운 겨울 부츠를 착용하지 마십시오. 내부에 착용 할 수있는 더 가볍고 통기성있는 신발 한 켤레를 가져 오십시오.

5. 
   

   
   피부를 건조시키는 공격적인 비누를 피하십시오. 그들은 순한 비누보다 더 잘 청소하지 않습니다. 반면에, 그들은 피부를 건조시키고 탈수 할 가능성이 더 높습니다. 공격적인 비누는 피부의 오일을 배출시켜 건조하고 건조하게 만듭니다.
   • 피부과 전문의는 종종 순수한 글리세린 블록과 천연 비누 바 같은 글리세린이 풍부한 비누를 조언합니다. 대부분의 약국과 모든 건강 관리 상점에서 찾을 수 있습니다.

6. 
   

   
   목욕이나 미지근한 샤워를하십시오. 매우 뜨거운 물을 사용하는 대신 미지근한 물을 사용하고 10 분 이상을 소비하지 마십시오. 따뜻한 물과 공기 중 수분 함량이 낮 으면 피부의 수분이 줄어들어 피부가 늘어나고 건조됩니다.
   • 좋은 규칙은 물의 온도가 쾌적한 목욕이나 샤워를하는 것이지만 피부가 붉어지지는 않습니다.

방법 3 발 관리의 중요성 이해

1. 
   

   
   피부의 기능을 이해하십시오. 피부는 신체의 가장 큰 기관입니다. 그것은 저항하고 확장 가능합니다. 그 기능은 박테리아, 바이러스 및 곰팡이로부터 신체를 보호하는 것입니다. 피부가 손상되어 갈라지면 감염성 성분이 몸에 들어갈 수 있습니다. 또한 피부는 온도 조절 기능이 있습니다. 즉, 신체가 적절한 기능을 발휘할 수 있도록 이상적인 온도를 유지합니다.
   • 피부는 민감하여 뇌가 처리하는 다른 정보를 느낄 수 있습니다. 일반적으로 신체의 일부는 발을 포함하여 마비되거나 마비되어서는 안됩니다.
   • 피부는 매일 새로운 세포를 생성합니다. 매일 3 분마다 3 만에서 4 만 개의 세포를 제거합니다. 죽은 세포는 피부의 18 ~ 23 개의 상층에서 발견됩니다.
   • 죽은 세포로 구성된 피부의 상층을 표피라고합니다.그것은 신체의 일부 (눈꺼풀과 같은)에서 매우 얇고 다른 부분 (발바닥과 같은)에서 두껍습니다. 표피의 오래된 죽은 세포가 제거되면 다른 세포는 아래에 있습니다.

2. 
   

   
   건조하고 거친 발을 진단합니다. 건조한 피부를 Xerosis라고합니다. 발의 나머지 부분보다 밝은 색을 띠고 종종 뾰족한 우레가 있습니다. 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
   • 가려움증
   • 피부를 나누다
   • 발적
   • 발 뒤꿈치의 피부에 균열
   • 껍질을 벗기는 피부
   • 발 뒤꿈치와 발바닥은지면에 더 가까이 접촉 할 때 거칠어 질 수 있습니다. 피부가 갈라 지거나 벗겨 질 위험이 있습니다.

3. 
   

   
   마른 발의 원인을 이해하십시오. 발 밑의 피부는 다음과 같은 여러 가지 이유로 건조하고 거칠어 질 수 있습니다.
   • 나이 : 폐경기 등의 변화로 인해 동반되는 나이와 호르몬의 불균형은 피부의 탄력과 피부의 지질을 감소시켜 건조의 위험을 증가시킵니다.
   • 기후 : 건조한 기후는 피부의 수분을 줄여 건조시킬 수 있습니다. 또한, 에어컨은 공기의 습도를 감소시켜 피부의 자연 습도를 감소시킵니다. 겨울 날씨는 또한 피부를 손상시킵니다.
   • 피부 문제 : 아토피 성 피부염과 건선은 피부에 영향을 미치며 건조하고 거친 부위를 유발할 수있는 두 가지 병리학입니다.
   • 염소 : 염소가 많은 수영장에서 수영을하거나 수영을하면 피부의 자연적인 수분을 줄일 수 있습니다.
   • 건강 문제 : 당뇨병 환자는 종종 발이 건조하여 감염 위험이 높아집니다. 혈액 공급이 불량하면 피부를 탈수시키고 합병증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당뇨병과 발이 건조하면 의사 나 카이로 포 디스트와 상담하십시오.

4. 
   

   
   건조하고 거친 발을 피하십시오. 예방은 항상 최고의 치료법입니다. 건조하고 거친 피부의 영향을 제거하는 것보다 발을 잘 관리하는 것이 더 쉽습니다. 다음은 발을 부드럽고 좋은 상태로 유지하기위한 몇 가지 팁입니다.
   • 나이가 들어감에 따라 위에서 설명한 치료법을 사용하여 발을 관리하십시오.
   • 염소 수영장에서 자주 목욕을하는 경우, 염소가 탈수되어 피부가 마르면서 발에 피부를 유지하기 위해 각별히주의하십시오.
   • 목욕이나 샤워를하는데 필요한 시간보다 오래 머 무르지 마십시오. 목욕 대신 샤워를하여 피부 탈수 위험을 줄이십시오. 샤워 나 목욕을 떠날 때마다 항상 보습제 (알코올 제외)를 바릅니다.
   • 아토피 성 피부염이나 건선이있는 경우, 갈라진 피부와 벗겨짐의 위험을 줄이기 위해 발 피부에 특별한주의를 기울이십시오.
   • 당뇨병이있는 경우 매일 밤 발을 검사하여 피부가 손상되었는지 확인하십시오. 예방 조치를 취하고 발을 유지하면 당뇨병 관련 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.