아로마 테라피 목욕하는 법

작가: Eugene Taylor

창조 날짜: 16 팔월 2021

업데이트 날짜: 12 할 수있다 2024

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단계
1 부 아로마 테라피 발견
파트 2 아로마 테라피 목욕하기

이 글에서는 아로마 테라피 발견하기 아로마 테라피 목욕하기

아로마 테라피는 수세기 동안 긴장을 풀고 힘을 회복하며 특정 질병을 치료하기 위해 사용되었습니다. 아로마 테라피 목욕은 피부를 부드럽게하고 보습하는 치료뿐만 아니라 활력을주는 경험입니다. 피부가 약한 경우에도 즐길 수있는 방법이 많이 있습니다. 에센셜 오일에서 목욕 젤, 양초 및 디퓨저에 이르기까지 귀하와 파트너는 고급스러운 경험을 쉽게 즐길 수 있습니다.

단계

1 부 아로마 테라피 발견

아로마 테라피가 무엇인지 아십시오. 전 세계 여러 문화에서 수세기 동안 사용 된 아로마 테라피는 신체적, 심리적 웰빙을 촉진하기 위해 향기 (종종 정유를 통해)를 사용하는 것입니다. 건강에 아로마 테라피의 다른 향기와 이점을 알면 귀하의 요구에 가장 적합한 치료 유형을 선택하는 데 도움이됩니다.
- 모든 사람, 어린이 또는 성인은 아로마 테라피를 사용할 수 있습니다. 그러나 아주 어린 아이들, 노인 및 임산부에서는 오일과 온수를 사용할 때주의해야합니다.
아로마 테라피의 건강상의 이점이 무엇인지 아십시오. 에센셜 오일은 냄새의 형태로 흡입되거나 피부에 바르 든 건강상의 이점이 다릅니다. 그들은 혼잡과 같은 육체적 질병에 효과적이며 불안과 같은 심리적 장애를 완화시킵니다. 아로마 테라피의 이점에 대해 배움으로써 자신에게 가장 적합한 에센셜 오일을 선택할 수 있습니다.
- 아로마 테라피는 특정 신체 질환의 증상을 완화시킵니다. 예를 들어, 유칼립투스 에센셜 오일은 혼잡에 효과적입니다.
- 아로마 테라피는 또한 특정 심리적 장애의 증상을 완화시킵니다. 예를 들어 라벤더 또는 카모마일 에센셜 오일은 불안과 우울증에 효과적입니다.
- 일반적으로 아로마 테라피 (특히 뜨거운 목욕과 함께 사용하는 경우)는 이완되고 진정됩니다.
에센셜 오일이 무엇인지 아십시오. 에센셜 오일은 특정 식물의 잎, 줄기, 꽃, 나무 껍질 또는 뿌리에서 증류됩니다. 그들은 진정한 본질을 포함하고 향기로운 기름처럼 기름 지 않습니다.
- 에센셜 오일은 기름진 것이 아니라 물처럼 보이는 투명한 액체입니다.
- 에센셜 오일은 향수 나 향유가 아닙니다.
- 에센셜 오일은 매우 집중되어 있으며 많은 이점을 누릴 필요가 없습니다.
최고의 에센셜 오일을 찾으십시오. 사용하고자하는 용도 (이완 또는 통증 완화)에 따라 욕조에 다른 에센셜 오일을 부어야합니다. 각 오일은 서로 다른 특성을 가지고 있으며 각 오일의 이점을 알면 필요에 가장 적합한 것을 선택할 수 있습니다.
- 여러 종류의 에센셜 오일을 가까이에 두어 원하는 때나 느낌이들 때마다 사용할 수 있습니다.
- 베르가못 에센셜 오일은 스트레스, 우울증, 불안 및 건선 또는 exema와 같은 특정 피부 감염에 효과적입니다.
- 카모마일의 에센셜 오일은 강력한 진정제입니다. 방부제 외에도 기분 변화와 우울증에 효과적입니다.
- 유칼립투스 에센셜 오일은 호흡기 문제, 열 및 두통에 효과적입니다. 그것은 또한 상쾌하고 탈취 특성을 가진 자극제입니다.
- 재스민 에센셜 오일은 긴장과 스트레스를 줄입니다. 또한 출산을 촉진하고 우울증과 호흡기 문제를 완화시킵니다.
- 라벤더 에센셜 오일은 특히 스트레스에 효과적이지만 항우울제, 탈취제 및 진정 제로도 사용할 수 있습니다.
- 레몬 에센셜 오일은 소화뿐만 아니라 농도를 개선하고 여드름 증상을 완화시킵니다.
- Marjoram의 에센셜 오일은 불안과 스트레스를 완화하고 피로를 완화하며 호흡기 및 순환계 문제에 효과적입니다.
- 로즈 에센셜 오일은 우울증과 불안에 효과적이지만 소화에도 도움이됩니다. 또한 천식과 같은 순환기 및 호흡기 문제를 치료하는 데 도움이됩니다.
- 박하의 정유는 상쾌하고 활력이 넘칩니다. 또한 정신 경보를 향상시킵니다.
- 티 트리의 에센셜 오일은 화상과 상처에 효과적인 방부제입니다. 또한 찬 상처와 근육통을 치료하는 데 도움이됩니다.
- 에센셜 오일과 그 속성에 대한 자세한 목록을 보려면 http://www.aromaweb.com/essentialoils/default.asp#essentialoilprofiles로 이동하십시오.
에센셜 오일과 함께 캐리어 오일을 사용하십시오. 에센셜 오일은 고농도이므로 캐리어 오일로 미리 희석해야합니다. 다른 식물성 오일을 캐리어 오일로 사용할 수 있습니다. 그중에는 스위트 아몬드 오일, 살구 커널 오일, 아보카도 오일, 올리브 오일 및 참기름이 있습니다. 이 오일은 효과적으로 피부에 수분을 공급하기 때문에 추가적인 이점을 제공합니다.
- 천연 식물성 기름을 사용하십시오. 천연 식물성 오일은 에센셜 오일과 더 잘 결합됩니다. 스위트 아몬드 오일, 살구 커널 오일, 아보카도 오일, 올리브 오일 및 참기름은 탁월한 운반 유입니다.
- 에센셜 오일을 희석하기 위해 물이나 다른 액체를 사용하지 마십시오. 아로마 테라피 욕조 또는 샤워에 효과적으로 사용하는 데 어려움이 있습니다.
에센셜 오일을 사용하십시오. 에센셜 오일은 다른 특성을 가지고 있으며 반드시 모든 사람에게 적합하지는 않으므로 각 오일의 특성을 최소로 아는 것이 중요합니다. 또한 사용하기 전에 피부 검사를 수행하는 것이 좋습니다.
- 에센셜 오일 병에 대해 쓰여진 것을 읽으면 제품의 의미가 무엇인지 알 수 있습니다. 예를 들어 임신, 모유 수유 또는 간질 중에 유칼립투스 오일을 사용해서는 안됩니다.
- 에센셜 오일의 개념을 무시함으로써 심각한 건강 문제에 노출됩니다.
- 욕조에 에센셜 오일을 바르기 전에 피부 검사를 실시하십시오. 팔꿈치 안에 희석 오일 1 ~ 2 방울을 붓습니다. 24 시간 후에 자극이 없으면 목욕과 피부에서 안전하게 사용할 수 있습니다.
사용 방법을 선택하십시오. 아로마 테라피에 에센셜 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 욕조에 부어 넣거나 디퓨저로 가열하든 상관없이 필요에 맞는 방법을 선택해야합니다.
- 캐리어 오일과 혼합되어 욕조에 부어 진 에센셜 오일은 아로마 테라피를 사용하는 가장 좋은 방법입니다.
- 어떤 사람들은 민감한 피부를 가지고 있기 때문에 에센셜 오일을 욕조에 붓는 것은 너무 공격적 일 수 있습니다. 이 경우 디퓨저에서 제품을 가열하여 이점을 누리는 것이 이상적입니다.
수건에 기름을 뿌린다. 민감한 피부에 에센셜 오일을 넣고 싶지 않다면 수건에 스프레이하십시오. 냄새는 휴식을 취하고 잠을 자는데 도움이됩니다.
- 타월 스프레이를 쉽게 만들 수 있습니다. 좋아하는 에센셜 오일 30 ~ 40 방울을 증류수 45ml와 섞습니다. 깨끗한 스프레이 병에 모든 것을 붓고 수건에 가볍게 뿌립니다.
- 사용되는 에센셜 오일 방울의 수는 원하는 향기의 강도에 따라 다릅니다.
- 에센셜 오일의 이점을 누리려면 약간만 스프레이하면됩니다. 스프레이하면 피부에 자극을 줄 수 있습니다.

파트 2 아로마 테라피 목욕하기

기름을 선택하십시오. 오일을 선택하고 캐리어 오일과 혼합하십시오. 아로마 테라피 목욕의 고급 스러움을 즐기기 위해서는 얻고 자하는 것에 따라 에센셜 오일이나 목욕 젤을 선택해야합니다 (이완, 힘 회복 또는 육체적 통증 완화). 그런 다음 에센셜 오일과 원하는 캐리어 오일을 혼합하십시오.
- 에센셜 오일을 찾을 수 없으면 목욕 젤, 목욕 소금 또는 목욕 폭탄을 사용하십시오. 목욕 젤, 목욕 소금 및 목욕 폭탄이 동일한 효과를 갖는 것처럼 피부에 에센셜 오일이 자극을 받으면 이러한 다른 옵션을 시도 할 수 있습니다.
- 에센셜 오일을 욕조에 붓기 전에 선택한 캐리어 오일과 혼합하십시오. 이상적인 복용량은 원하는 아로마의 강도에 따라 30ml의 캐리어 오일에 대한 약 7-12 방울의 에센셜 오일입니다.
목욕하기 이제 아로마 테라피의 이점을 누리기 위해 욕조에 물과 에센셜 오일을 채울 차례입니다. 물이 너무 뜨거워 져 긴장을 풀고 욕조가 제대로 분배되도록 오일을 보충하십시오.
- 욕조가없는 경우 희석 된 정유를 스폰지에 붓고 평소처럼 심호흡을하여 씻으십시오.
- 목욕할 때 물이 너무 뜨겁지 않도록하십시오. 피부가 화상을 입을 수 있습니다. 온도계를 사용하여 모든 사람에게 적합한 온도인지 확인하십시오.다른 사람들에게 이상적인 온도는 다음과 같습니다. 아기와 어린이의 경우 37 ~ 38 ° C, 노인의 경우 37 ~ 39 ° C, 임산부의 경우 37 ~ 38 ° C, 대부분의 경우 36 ~ 40 ° C 다른 사람들.
- 물 한 방울로 에센셜 오일을 부어 욕조에 부어 넣으십시오.
- 욕조에 에센셜 오일을 사용하지 않으면 우유를 사용하여 피부를 진정시키고 보습하십시오.
편안하고 부드러운 분위기를 조성하십시오. 아로마 테라피 목욕을하는 대부분의 사람들은 휴식을 취하기 위해 노력하지만 자신을 젊어지게하려면 욕실을 최대한 편안하고 편안하게 만들어야합니다. 이를 위해 음악, 목욕 용품 또는 양초를 사용하십시오.
- 아로마 테라피 양초 및 향기 램프는 에센셜 오일의 특성을 향상시키는 좋은 방법입니다. 또한 부드러운 빛이 긴장을 푸는 데 도움이됩니다. 백화점과 인터넷에서 찾을 수 있습니다.
- 아로마 테라피 양초와 향기 램프는 피부가 민감한 경우 에센셜 오일의 훌륭한 대안입니다.
- 화장실에서 조명을 체로 치십시오. 그러나 촛불을 사용하지 않으면 완전히 끄지 마십시오.
- 부드러운 음악은 휴식과 안녕에 도움이되는 환경을 만들기에 충분합니다.
브러쉬로 피부를 말리십시오. 목욕에 몸을 담그기 전에 피부를 닦으십시오. 스펀지 또는 특수 브러시를 사용하여 혈액 순환을 개선하고 각질을 제거 할뿐만 아니라 오일이 피부에 침투하여 보습을 줄 수 있기 때문에 피부를 칫솔질하십시오.
- 천연 실크 브러시 또는 천연 스펀지를 사용하여 몸을 말리십시오.
- 발로 시작하여 심장쪽으로 길고 빠르게 치기. 몸의 각 부분을 여러 번 닦고 브러시 스트로크와 겹쳐서 모든 것이 덮 이도록하십시오.
- 몸의 민감한 부분을 지날 때주의하십시오.
- 완료되면 온수 욕조 또는 온수 샤워를 할 수 있습니다.
아로마 테라피 목욕하기. 이제 당신이 준비한 것을 맛볼 시간입니다 : 아로마 테라피 목욕! 고급스러운 욕조에 충분한 시간을 투자하면 아로마 테라피 세션의 모든 혜택을 누리 실 수 있습니다.
- 아로마 테라피 욕조에서 15 분에서 20 분 동안 머 무르십시오. 오래 머무르면 피부가 건조하거나 손상 될 수 있습니다.
- 베개 나 장미 꽃잎과 같은 목욕 용품을 사용하여 휴식을 취하십시오.
- 따뜻한 수건으로 눈을 닦으면 목욕을 즐길 수 있습니다. 당신의 눈에 에센셜 오일이 없도록 수돗물 아래에 뜨거운 물이 흐르는 곳에 두십시오.
- 목욕물을 섭취하거나 눈에 들어 가지 않도록주의하십시오.
- 목욕에서 나올 때 수건으로 몸을 감싸 따뜻하게하고 보습제를 피부에 바를 때까지 수분을 유지하십시오.