메스꺼움을 예방하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 3 가지 방법 중 1 :
  식습관 적응
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 RN의 Jurdy Dugdale입니다. Jurdy Dugdale은 플로리다의 정식 간호사입니다. 1989 년 플로리다 간호사 협의회에서 간호학 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 18 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

구역질은 매우 불편하고 일상 생활을 방해 할 수 있지만 신중한 계획으로 피할 수 있습니다. 하루 종일 작은 식사를함으로써 식단을 바꾸십시오. 또한 충분한 수분을 섭취하여 수분을 유지하십시오. 메스꺼움을 느끼면 차가운 수건으로 얼굴을 닦거나 누우십시오. 불편 함이 사라지면 의사와 상담하십시오.

단계

3 가지 방법 중 1 :
식습관 적응

1. 5 침술을 시도하십시오. 이 치료에는 신체의 여러 부분에 압력을 가하기 위해 길고 얇은 바늘을 사용합니다. 압력 포인트 자극은 특히 성인의 구역질을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가와 몇 회의 세션을 예약하고이 옵션이 귀하에게 적합한 지 결정하기 위해 다음에 어떤 느낌이 드는지 확인하십시오. 광고

조언

• 때로는 메스꺼움의 에피소드와 지속 시간을 기록 할 일기를 쓰는 것이 도움이됩니다. 하루 중 특정 시간에 기분이 나쁠 수도 있습니다.
• 일상적인 또는 직업 변경으로 인한 불안이 메스꺼움의 원인 일 수 있습니다. 이 경우 불안과 싸우기 위해 어떻게해야하는지 의사와상의하십시오. 신경을 진정 시키면 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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경고

• 메스꺼움이 지속되면 의사와 상담하십시오.
• 구역이있을 때는 술을 마시지 마십시오. 상황이 악화 될 수 있습니다. 구토가 발생하면 탈수 할 수도 있습니다.

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