제공 할 수있는 다른 것이 없을 때 누군가를 위로하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 직접 봉헌하다
• 2 부까지 위로
• 3 부 불쾌감을 피하십시오

당신이 인생에서 느낄 수있는 최악의 것 중 하나는 당신이 사랑하는 사람이 고통 받고 있고 당신이 그것을 도울 수 없다는 것을 아는 것입니다. 당신이 황량한 공기로 그녀의 옆에 서서, 당신의 사랑하는 사람들이 심연으로 뛰어 들어 삶의 변덕에 직면하는 것을 보면서 어떻게 말합니까? 그녀는 그녀의 고통이나 좌절에 대해 아무것도 할 수 없지만 친절과 동정심을 보일 수 있습니다. 작은 친절한 제스처가 때때로 많은 도움을 줄 수 있기 때문에 무엇이든 할 수 있다고 생각하지 마십시오.

단계

1 부 직접 봉헌하다

1. 
   

   
   가능하면 포옹하십시오. 터치는 보편적 인 언어이며 인간에게 가장 먼저 사용되는 언어입니다. 사랑하는 사람이 나쁜 길을 지나갈 때, 당신의 접촉을주고 그를 잘 안아주십시오. 단순하게 들릴 수도 있지만 화를 내거나 두려워하거나 화를내는 사람에게는 따뜻한 촉감이 위안이되고 심혈관 스트레스가 진정 될 수 있습니다. 스트레스 반응이 약하면 친구를 껴안으면 질병에 대한 취약성을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
   • 껴안는 것이 그녀를 위로하는 데 적합한 방법인지 먼저 친구에게 물어보십시오. 어떤 사람들은 그러한 신체적 제스처를 좋아하지 않기 때문입니다.
   • 당신을 상대로 친구를 압박하고 그녀를 다시 쓰다. 그녀가 울면, 당신의 팔에 그녀가 울게하십시오.

2. 
   

   
   그녀가 감정을 표현하도록 격려하십시오. 사랑하는 사람이 자신의 감정을 기억하기 위해 고군분투하고 있음을 알게되면, 자신의 감정을 표현하는 것이 좋을 것이라고 이야기하십시오. 많은 사람들이 부정적인 감정을 표현하는 죄책감을 느낍니다. 다른 사람들은없는 것으로 판단되는 것을 두려워합니다. 개최. 친구에게 그녀의 감정이 당신을 괴롭히지 않으며 당신이 그녀를 판단하지 않을 것이라고 말하십시오.
   • 같은 말을 지금 당장 어려운시기를 겪고있는 것 같아서 얘기하고 싶을 때 내가 여기 있다는 것을 알고 싶습니다. 또는 울어야한다고해도 귀찮게하지 않습니다.
   • 심리학자들은 부정적인 감정이 긍정적 인 감정만큼 중요하다고 주장했다. 부정적인 감정은 삶의 자연적 위험에 대해 더 많이 알려줍니다. 따라서 부정적인 감정을 억제하는 것과 반대로 감정을 표현하면 일반적으로 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   원하는 모든 일을하면서 시간을 보내십시오. 친구는 하루 종일 리얼리티 TV를 보거나 가십 잡지를 넘겨보고 싶을 수도 있습니다. 그들이 지루한 것에 대해 이야기하고 싶거나 이것을 제외한 모든 주제를 다루고 싶을 수도 있습니다. 쇼핑을하거나 낮잠을 자고 싶을 수도 있습니다. 문제가있는 친구 만 돌볼 수있는 몇 시간의 방해 요소를 찾으십시오.
   • 특별한 프로그램과 함께하지 말고 그냥 참석하십시오. 친구가 기꺼이 무언가를하지 않거나 결정을 내릴 때 혼란 스러울 수 있습니다. 그러나 그녀가 무언가를하고 싶을 경우에 대비하여 몇 가지 아이디어를 준비하는 것이 현명 할 것입니다.

4. 
   

   
   리프트를 가져 오십시오. 친구를 웃게 할 무언가를 알고 있다면 친구를 격려하십시오. 이것으로 기분이 좋지 않은 것을 이해하지만, 그녀는 여전히 당신이 그녀를 격려하려고 노력하고 있음을 인식하고 당신의 제스처를 확실히 감사 할 것입니다.
   • 예를 들어, 친구가 말을 편하게 쓸 수있는 편안한 담요, 좋아하는 DVD의 상자 세트 (물건을보고자하는 경우) 또는 셔벗 반 갤런 형태의 흥미로운 산만 함을 가져올 수 있습니다. 당신이 말하는 동안 공유 할 좋아하는.

5. 
   

   
   서비스를 제공하십시오. 친구가 화를 내거나 화를 내면 친구는 자신의 방을 정리하거나 쇼핑을하거나 개를 걷을 힘이 없을 수 있습니다. 그러한 일을 완수하고 심부름을하면서 친구의 스트레스를 덜어 줄 것을 기대하십시오. 또한이 어려운시기에 친구 나 가족이 필요로하는 것을 생각하고 신속하게 만드십시오.
   • 그렇지 않으면, 당신은 그를 호출하고 요청할 수 나는 모든 일이 진행되면서 쇼핑을하고 가정 용품을 구입할 시간이 없었을 것입니다. 가게에서 무엇을 살 수 있습니까?
   • 품목 목록에는 방문객이나 손수건 및 카모마일과 같은 허브 티를 받아야하는 경우 일회용 접시 및 플레이스 매트가 포함될 수 있습니다.

2 부까지 위로

1. 
   

   
   
   
   그 사람에게 연락하십시오. 친구에게 전화를 걸어 무엇이 넘어 지는지 슬픔을 표현하십시오. 그녀가 즉시 전화에 응답하지 않으면 쫓겨나 지 마십시오. 그녀는 기분이 좋지 않거나 자신을 먼저 위로해야 할 수도 있습니다. 그녀는 가능할 때 당신에게 다시 올 것이다. 한편, 보컬을 통해 그에게 서약을 제공하십시오.
   • 당신의 목소리는 다음과 같습니다. 안녕, X, 무슨 일이 있었는지 정말 죄송합니다.바쁘거나 지금 말하고 싶지 않다는 것을 이해합니다. 그러나 나는 당신을 생각하고 당신이 무엇이든 필요할 때 나를 의지 할 수 있다고 말하고 싶었습니다.
   • 많은 사람들은 종종 고통을 받거나 슬퍼하는 친구를 위로 할 때 어떤 말을할지 전혀 모릅니다. 자신을 표현하는 데 필요한 단어가 없어도 친구는 자신에 대해 생각한 사실에 감사하며, 무엇을 간직하고 있는지 알고 있습니다.

2. 
   

   
   그를 따라 잡으려고 노력하십시오. 사람들이 사별 될 때마다 다음과 같이 말합니다. 필요하면 전화 해. 이 사람은 자신을 부를 때 부담이 될 수 있으므로 낮잠을 자지 않을 것입니다. 가장 좋은 방법은 신뢰할 수있는 항목을 언제 호출할지 지정하는 것입니다.
   • 당신이 때때로 뉴스를받을 것이라는 것을 친구에게 남겨 주거나 확인하십시오. 예를 들어, 퇴근 후 화요일에 다시 전화 할게요.

3. 
   

   
   반사 형 청취 시스템을 연습하십시오. 때때로 사람들은 자신의 말을 듣는 사람이 있다는 것을 알아야합니다. 이 선물을 친구에게주세요. 그녀의 말, 어조, 그 말과 말에주의를 기울이십시오. 집중하고 마음을 방황하지 마십시오. 당신이 그녀를 따르고 있음을 증명하기 위해 매 순간마다 명확한 질문을하십시오.
   • 친구가 말을 마친 후에는 자신이들은 모든 것을 요약하고 안심시킬 수있는 말을하세요. 비록 그녀의 모든 고통을 치료할 마법의 힘은 없지만, 그녀의 말을 듣고 항상 거기에있을 것입니다 그녀를 위해. 다음과 같은 반사 문장조차도 : 나는 당신이 ___ 때문에 슬프다는 것을 배웠습니다. 이런 일이 일어나서 안타깝지만, 내가 당신을 위해 여기에 올 것입니다. 누군가에게 매우 의미가있을 수 있습니다.

4. 
   

   
   패키지를 보내십시오. 그래서 당신은 친구의 집에 갈 수 있지만, 그녀에게 그녀가 필요로하는 것들을 보내서 그녀를 응원하거나 최소한 더 쉽게 만들 수 있습니다. 보내는 내용은 상황과받는 사람에 따라 다릅니다.
   • 예를 들어 친구가 이별 상황을 겪고 있다면 편안한 음식과 멍청한 잡지를 보내 마음을 바꿀 수 있습니다. 그녀가 사랑하는 사람을 잃어버린 경우, 그녀에게 고양이되는 인용구나 성서 구절, 또는 잃어버린 후에 희망을 찾는 방법에 관한 책을 보낼 수 있습니다.

3 부 불쾌감을 피하십시오

1. 
   

   
   이해하는 척하지 마십시오. 우리는 삶의 상황에 따라 다르게 반응한다는 것을 인정하십시오. 친구와 비슷한 상황을 겪어도 다음과 같은 말을 피하십시오. 아, 당신은 잠시 후에 다시 아프지 않을 것입니다. 그럴 때, 나는 친구는 자신의 감정을 인식하고 그 감정을 최소화하지 않아야합니다. 대신 공감을 보여주십시오.
   • 동정심은 자기 자신을 대신하려고 노력함으로써 다른 사람의 고통스러운 감정을 인식하는 것과 관련이 있습니다. 그러한 상황에 처한 느낌을 알고 있더라도 친구에게 말이 새롭고 고통 스럽다고 말함으로써 사건을 일반화하지 마십시오. 지지와 동정을 나타내려면 난 당신이 고통을 참조하십시오. 뭔가 할 수 있으면 좋겠다.

2. 
   

   
   스스로 팁을 유지하십시오. 우리가 사랑하는 사람들이 겪는 것을 볼 때, 우리가 가진 일반적인 반응은 해결책을 찾기 위해 서두르는 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 고통을 줄일 수있는 유일한 요소는 희망과 시간입니다. 물론, 당신은 당신의 친구에게 실용적인 해결책을 가져다 줄 수 없다고 느낄지 모르지만 당신의 존재만으로 조언보다는 그녀를 기쁘게 할 것입니다.

3. 
   

   
   넌센스 샷을 흘리지 않도록주의하십시오. 어려운시기에 일부 사람들은 위로를 제공하지 않고 상황을 악화시키는 불필요한 원만에 의지합니다. 쓸모없고 불리한 연설은 피하십시오.
   • 모든 이유가있다
   • 시간은 모든 상처를 치유
   • 이 일이 일어나야한다
   • 최악의 일이 일어날 수있다
   • 완료된 작업
   • 더 많은 것들이 변할수록 더 똑같이 유지됩니다

4. 
   

   
   친구가 영적인 위로를 어떻게 인식 할 수 있는지 자문 해보십시오. 그녀를 위해기도하거나기도하라고 결정하는 것은 사소한 제스처 일 수 있습니다. 그러나 친구가 무신론자이거나 불가지론이라면 종교적 관습이 그녀를 위로하지 않을 수 있습니다. 친구가있는 곳을보고 편안하게 지낼 수있는 방식으로 자신의 존재감과 편안함을 제공하십시오.