알코올의 영향을 줄이는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 마시는 동안 조심
• 방법 2 몸을 습하게
• 방법 3 알코올의 효과와 싸우기 위해 먹는
• 방법 4 알코올의 영향을 줄이기 위해 휴식
• 방법 5 올바른 약물 복용

외출하기 전에 알코올의 영향을 줄이려고합니까, 이미 맥주와 보드카에서 체중을 섭취 했습니까? 두통을 잊게하는 혼수 상태에 빠지는 것을 선호하여 내일 기다리고있는 숙취를 피하고 싶습니까? 당신은 단지 당신의 구취에 대해 걱정합니까? 인생의 다른 많은 것들과 마찬가지로 알코올의 영향을 줄이는 열쇠는 적당히 준비하고 소비하는 것입니다. 적당히 마시는 것을 잊지 마십시오.

단계

방법 1 마시는 동안 조심

1. 
   

   
   먼저 먹어 술을 마실 때, 알코올은 치료를 기다리는 동안 뱃속에 남아 있습니다. 뱃속에 음식이 없으면 알코올은 더 빨리 그리고 한 번에 처리됩니다. 위가 가득 차면 알코올이 몸에 더 천천히 들어가서 효과가 줄어 듭니다.
   • 오랜 시간 동안 술을 마실 것이라면 이것이 더욱 중요합니다.

2. 
   

   
   천천히 마신다. 뱃속에 음식이있는 것과 같은 이유로, 느린 소비는 몸이 알코올을 더 오랫동안 처리 할 수있게합니다. 반대로, 알코올로 몸을 범람하면 치료하기가 더 어려워집니다.

3. 
   

   
   음료를 신중하게 선택하십시오. 숙취 위험이 낮은 관능 성 물질 (발효 과정에서 생성)이 적은 알코올을 선택하십시오. 라거와 화이트 와인은 갈색 맥주와 강한 알코올보다 덜 관능적 인 물질을 함유하고 있습니다. 코냑, 위스키 및 레드 와인을 피하십시오.
   • 싼 알코올은 숙취를 유발하는 경향이 있습니다. 당신의 몸은 알코올에 남아있는 불순물을 치료하기 위해 더 많은 에너지를 소비합니다.
   • 보드카, 진 및 화이트 럼과 같은 가벼운 알코올도 좋은 옵션입니다.

방법 2 몸을 습하게

1. 
   

   
   
   
   물을 많이 마신다. 알코올을 마시기 전에 하루 종일 물을 마시고 각 알코올 음료 사이에 물을 마신다. 탈수는 숙취의 주요 원인 중 하나이므로 알코올을 마시기 전에 물을 많이 마셔야합니다. 숙취로 고생하는 경우 많은 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.
   • 밤에 자기 전에 500ml의 물을 마신다. 수면 중에 몸은 계속 물을 처리하므로 전체적인 양이 줄어들 기 때문에 누워있을 때보 다 탈수 된 느낌을받습니다. 탈수하면 숙취가 나타나기 때문에 더 많은 물을 마시면 알코올의 영향을 줄일 수 있습니다.
   • 깨어날 때 마실 수 있도록 침대 근처에 물 한 잔을 보관하십시오.

2. 
   

   
   등장 성 음료를 섭취하십시오. 등장 성 음료는 물뿐만 아니라 체내에 수분과 에너지 및 전해질에 필요한 탄수화물을 빠르게 가져올 수 있습니다.
   • 등장 성 음료는 또한 위 질환을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 메스 꺼워하지 않는 맛을 선택하십시오.

3. 
   

   
   오렌지 주스를 마신다. 특히 비타민 C를 사용하면 숙취로 인해 무기력하게 할 수있는 에너지를 보급 할 수 있습니다. 많은 주스에서 발견되는 과당은 또한 설탕을 채우고 몸이 마시는 알코올을 치료하는 데 사용한 것을 보충 할 수 있습니다. 토마토 주스 나 코코넛 워터도 사용해보십시오.

4. 
   

   
   
   
   카페인 음료를 피하십시오. 알코올은 우울증이며 사람들을 졸리 게 만들므로 커피가 도움이 될 수 있다고 생각할 수 있습니다. 실제로 커피는 탈수에 참여합니다. 복통도 있다면 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 마신다. 휴식은 커피보다 낫습니다.

5. 
   

   
   스프라이트를 마신다. 중국 연구자들은 57 가지 음료의 효과를 테스트 한 결과, Sprite가 숙취의 영향을 퇴치하는 데 가장 효과적이라는 것을 발견했습니다. Lalcool dehydrogenase는 알코올을 섭취 할 때 간에서 방출되는 효소입니다. 몸 에이 효소가 존재하는 기간은 숙취 기간과 관련이 있습니다. 숙취를 줄이려면 빨리 제거하십시오. 이 연구자들은 Sprite가 다른 음료보다 시스템에서 알코올 탈수소 효소를 더 빨리 제거한다는 것을 보여주었습니다. 허벌 티는 실제로 신체 에서이 효소의 지속 시간을 연장시킵니다.

6. 
   

   
   더 많은 술을 마시지 마십시오. "화재와의 싸움"을 피하십시오. 일부 사람들이 숙취를 치료하기 위해 작은 술을 마시라고 말할지라도, 그 말을 듣지 마십시오. 알코올의 효과를 단순히 연장 할 것입니다. 이것은 단기적으로 증상을 완화시킬 수 있지만 장기적으로 숙취를 악화시킬 것입니다.

방법 3 알코올의 효과와 싸우기 위해 먹는

1. 
   

   
   계란을 먹는다. 계란은 숙취 치료를위한 필수 식품입니다. 그들은 시스테인이라는 아미노산을 함유하고 있습니다. 시스테인은 알코올을 통해 몸에 유입 된 독소를 흡수합니다. 달걀 흰자 몇 개를 먹으면 곧 나아질 것입니다.
   • 튀긴 계란이나 스크램블 에그를 준비 할 수 있습니다. 그들이 요리되는 한 준비는 중요하지 않습니다. 도시의 전설에 따르면 물이 잘 된 저녁 후에 2 ~ 3 개의 날달걀을 섭취한다고합니다. 현재 살모넬라 균의 위험과 함께 메스꺼움의 가능성이이 전설을 실제 전설로 만듭니다.

2. 
   

   
   짠 크래커 나 토스트를 먹는다. 뚱뚱한 햄버거로 시작하고 싶을 수도 있습니다. 먹지 마십시오. 비스킷이나 토스트와 같은 가벼운 음식을 먹습니다. 둘 다 몸이 제대로 기능하고 알코올을 섭취 할 때 수치가 떨어지는 경향이있는 미네랄 소금 인 나트륨을 함유하고 있습니다.

3. 
   

   
   바나나와 같이 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 술을 마시는 동안 소변이 더 자주 나오므로 신체는 귀중한 칼륨을 잃게됩니다. 낮은 칼륨은 무기력, 구역 및 약점을 유발할 수 있습니다. 바나나와 키위는 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 구운 감자, 녹색 채소, 살구 및 버섯도 많이 포함되어 있습니다. 알코올의 영향을 줄이려면 바나나를 섭취하십시오.

4. 
   

   
   영양분이 풍부한 수프를 섭취하십시오. 국물, 닭고기 국수 및 된장은 여러 가지 이유로 훌륭한 옵션입니다. 그들은 모두 숙취와 알코올 유발 메스꺼움을 극복하기 위해 몸에 필요한 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 나트륨, 시스테인 및 물과 국물의 재수 화력이 도움이 될 것입니다.

방법 4 알코올의 영향을 줄이기 위해 휴식

1. 
   

   
   수면. 숙취에 대한 유일한 치료법은 시간입니다. 알코올은 졸리 기 때문에 카페인과 함께 음료를 마시고 싶을 수도 있습니다. 작동하지 않습니다. 당신의 몸은 회복 할 시간이 필요합니다. 낮잠을 자요. 이것은 두통을 없애고 영혼을 되 찾는 가장 좋은 방법입니다.

2. 
   

   
   샤워를한다. 온수 샤워는 온도를 상승시킵니다. 따뜻한 온도는 몸을 잠들게하는 가장 좋은 방법이며 숙취로 인한 두통을 제거 할 수 있습니다.
   • 알코올을 마실 때주의를 기울여야하는 경우 차가운 샤워를하면 일어나서 준비를 유지할 수 있습니다.

3. 
   

   
   산책하러 가세요. 산책은 알코올의 영향을 조절하는 좋은 방법입니다. 걷기는 신진 대사 속도를 높이고 위 내용물을 더 빨리 치료합니다. 그렇기 때문에 조금만 걸 으면 알코올 효과의 지속 시간을 줄일 수 있습니다. 물론 알코올은 정상적인 보행을 방해하므로 자동차와 계단에서 떨어진 안전한 장소에서 산책을해야합니다 (두 사람 모두 취한 적).

방법 5 올바른 약물 복용

1. 
   

   
   카운터에서 libuprofen, naproxen 및 기타 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하십시오. 이 약들은 두통 완화에 도움이됩니다. 패키지의 포장 지침을 따르십시오. 의사가 권장 한 것 이상을 복용하지 마십시오.
   • 파라세타몰을 복용하지 마십시오. 파라세타몰은 간 기능을 더욱 향상시켜 경증 또는 중증의 염증을 유발할 수 있습니다.

2. 
   

   
   비타민 B6가 함유 된 건강 보조 식품을 섭취하십시오. 비타민 B6는 몸에 활력을줍니다. 메스꺼움과 구토를 줄이면서인지 기능을 향상시킵니다. 대부분의 약국에서 구입할 수 있습니다.

3. 
   

   
   제산제 복용하기. 알코올은 종종 복통과 메스꺼움을 유발합니다. 제산제는 위의 산 비율을 조절할 수 있습니다. 기분이 나쁘면 한 번 복용하십시오. 처방전없이 판매되는 알긴산 나트륨 및 중탄산 칼륨을 기본으로 한 제산제는 많은 도움이 될 수 있습니다. 패키지의 포장 지침을 따르십시오. 의사가 권장하는 복용량 이상을 복용하지 마십시오.