높은 침강 속도를 줄이는 방법

작가: Roger Morrison

창조 날짜: 26 구월 2021

업데이트 날짜: 21 6 월 2024

동영상: ESR(적혈구 침강속도, erythrocyte sedimentation rate)과 CRP(C-reactive protein, C-반응성단백)

콘텐츠

단계
방법 1식이 요법과 운동 향상
방법 2 테스트 결과 고려
방법 3 침강 속도 테스트 수행

이 기사에서는식이 요법 개선 및 운동 결과 테스트 침강 속도 테스트 선택 38

Biernacki 반응으로도 알려진 침강 속도 (ES)는 신체의 침강 및 염증 속도를 측정 한 것으로 의료 방향 테스트로 사용됩니다. 적혈구가 매우 얇은 튜브의 바닥으로 떨어지는 속도를 측정합니다. 침강 속도가 약간 높으면 염증이 심할 가능성이 큽니다. 그것을 완화하려면 운동을하고식이 요법을 개선하십시오.또한 의사와 진단을 위해이 문제의 다른 가능한 의학적 원인을 배제해야합니다. 시간이 지남에 따라 시험을 치러야 할 수도 있습니다.

단계

방법 1식이 요법과 운동 향상

가능하면 규칙적으로 운동하십시오. 격렬한 강도의 운동을하려면 많은 노력이 필요합니다. 어떤 활동을 선택하든 땀을 흘리거나 심박수를 높이고 피곤해 져야합니다. 일주일에 세 번 이상 30 분 이상 연습하십시오. 이 유형의 신체 활동은 신체의 염증을 크게 줄입니다.
- 격렬한 활동의 예로는 달리기 또는 자전거 타기, 수영, 에어로빅 또는 하이킹이 있습니다.
대안으로 가볍게 또는 적당히 운동하십시오. 전에 운동을 한 적이 없거나 격렬한 활동을 방해하는 질병으로 고통을 겪었다면 적어도 30 분 이상 지속되는 가벼운 운동을하십시오. 매일 조금씩 움직이면 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 활동이 어렵다는 인상을받을 때까지 노력하십시오.
- 동네를 빠르게 산책하고 에어로빅 수업을 받으십시오.
하루에 30 분의 요가 nidra를 가져 가십시오. 이것은 수면과 각성 사이를 번갈아 가며 이완 연습입니다. 이 형태의 요가는 신체적, 정신적으로 깊은 휴식을 제공합니다. 적어도 한 연구에서 요가 연습이 높은 침강 속도를 크게 줄인다는 것이 밝혀졌습니다.
- 운동 매트 또는 기타 편안한 표면에 등을 대십시오.
- 요가 교사의 목소리를 듣습니다 (이러한 요가를 제공하는 스튜디오를 찾을 수없는 경우 응용 프로그램을 다운로드하거나 오디오 또는 비디오 녹화를 받으십시오).
- 자연스럽게 흡입하고 내쉬십시오.
- 연습하는 동안 움직이지 마십시오.
- 의식을 가지지 않고 집중하지 않고 한 지점에서 다른 지점으로 방황합니다.
- 최소한의 의식 상태에서 수면 단계에 도달하십시오.
가공되고 달콤한 음식을 피하십시오. 그들은 신체에 염증을 일으키는 해로운 콜레스테롤 (LDL)을 함유하고 있습니다. 이러한 염증은 또한 침강 속도를 증가시킬 수 있습니다. 특히 감자 튀김과 튀김, 흰 빵, 구운 식품, 청량 음료, 붉은 육류 및 가공육, 마가린 및 라드를 피하십시오.
과일, 견과류, 야채 및 건강한 오일을 섭취하십시오. 이 제품은 닭고기와 생선과 같은 살코기처럼 건강한 식단의 기초입니다. 또한 일주일에 여러 번 과일, 채소 및 항염증제 기름을 먹어야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 토마토;
- 딸기, 블루 베리, 체리 및 오렌지;
- 시금치, 양배추 및 양배추와 같은 녹색 채소;
- 아몬드와 견과류;
- 연어, 고등어, 참치 및 정어리와 같은 지방이 많은 생선 (고유 분);
- 올리브 오일.
당신의 요리에 향신료를 추가하십시오. 오레가노, 바질, 카이엔 고추와 같은 성분은 항 염증 성분이 있으므로 식사에 첨가하십시오. 다행히도 그들은 식사에 풍미를 더할 수있는 좋은 방법입니다. 생강, 심황 및 흰색 버드 나무 껍질을 사용하여 염증과 SV를 줄일 수도 있습니다.
- 사용하고자하는 허브를 포함하는 레시피를 온라인으로 검색하십시오.
- 차 주입기를 사용하여 생강차 나 흰 버드 나무 차를 만들 수도 있습니다.
- 임산부 또는 수유부는 버드 나무 껍질을 사용해서는 안됩니다.
매일 물을 많이 마신다. 탈수는 염증을 심화시키는 반면, 수화는 근육과 뼈의 손상을 막기 위해 필수적입니다. 염증을 줄이기 위해 신체 활동 수준을 높이고 있으므로 물을 마셔서 몸이 아프지 않도록해야합니다. 하루에 1 ~ 2 리터의 물을 마시십시오. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 물을 마신다 :
- 과도한 갈증;
- 피곤함, 현기증 또는 혼동
- 덜 빈번한 배뇨
- 어두운 소변.

방법 2 테스트 결과 고려

검사 결과를 이해하려면 의사와 상담하십시오. 다른 검사실 검사와 마찬가지로 정상 범위는 의사가 사용하는 검사실에 따라 다를 수 있습니다. 결과를 더 잘 이해할 수있게 되 자마자 상담하십시오. 일반적으로 정상 값은 다음과 같습니다.
- 50 세 미만의 남성의 경우 15 mm / h 미만의 VS;
- 50 세 이상의 남성의 경우 20 mm / h 미만의 VS;
- 50 세 미만 여성의 경우 20mm / h 미만;
- 50 세 이상의 여성의 경우 30 mm / h 미만의 VS;
- 신생아의 경우 0에서 2 mm / h 사이의 값;
- 어린이와 청소년의 경우 3 ~ 13 mm / h 사이의 값.
VS가 높거나 높은지 의사에게 문의하십시오. 임신, 빈혈, 신장 또는 갑상선 질환, 또는 림프종 및 칼러 병과 같은 암을 포함하여 SV를 증가시킬 수있는 몇 가지 상태가 있습니다. 매우 높은 수준은 루푸스, 류마티스 관절염 (RA) 또는 신체 일부에 영향을 미치는 심각한 감염의 증상 일 수 있습니다.
- 매우 높은 값은 알레르기 성 혈관염, 호튼 병, 고 섬유소원 혈증, 발덴 스트롬 병, 괴사 성 혈관염 또는 포 리셔-토론 신 증후군과 같은 희귀자가 면역 질환을 나타낼 수도 있습니다.
- 매우 높은 가치와 관련된 감염은 뼈, 피부, 심장 또는 신체 전체에 국한 될 수 있습니다. 이것은 결핵 또는 부일 라우드 병 (류마티스 열)을 나타낼 수 있습니다.
정확한 진단을 받으려면 다른 검사를 수행하십시오. 값이 높거나 매우 높으면 여러 가지 다른 의미가있을 수 있으므로 의사는 신체에서 일어나고있는 일을 더 잘 이해하기 위해 다른 검사를 받도록 요청할 것입니다. 그가 어떤 검사가 필요한지를 결정할 때까지 흡입하고 당황하지 마십시오. 그 과정에서 도움을 받으려면 그와 가족, 친구들과 두려움을 나누십시오.
- 침강 속도만으로는 진단을 제공하지 않습니다.
이 테스트를 여러 번 수행하여 값을 확인하십시오. 높은 비율은 종종 염증이나 만성 통증과 관련이 있기 때문에 의사는 정기적 인 검사를 받아야 할 것입니다. 이러한 일상적인 방문 중 침강 속도를 모니터링하면 의사가 통증과 염증을 면밀히 모니터링 할 수 있습니다. 효과적인 요법으로 가치가 감소해야합니다!
RA를 위해 약을 복용하고 물리 치료를 시도하십시오. 불행하게도,이 질병은 완전히 치료 될 수 없습니다. 그러나 증상을 줄이고 완화시킬 수 있습니다. 의사는 이부프로펜, 질병 수정 항 류마티스 약 (DMARD) 및 스테로이드와 같은 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 처방합니다.
- 물리 치료 및 작업 치료는 관절을 더 잘 움직이고 유연하게 운동하는 방법을 배우는 데 도움이되는 기술입니다. 전문가는 극심한 통증이있는 경우 일상적인 작업 (예 : 물을 붓는 등)을 수행하는 대체 방법을 알려줄 수도 있습니다.
NSAID 및 기타 약물로 루푸스 공격을 통제하십시오. 루푸스의 경우는 다릅니다. 그러므로 어떤 치료가 가장 적합한 지 결정하려면 의사와상의해야합니다. 비 스테로이드 성 항염증제는 통증과 발열을 완화시키고 코르티코 스테로이드는 염증을 조절합니다. 의사는 증상에 따라 말라리아 예방약과 면역 억제제를 처방 할 수도 있습니다.
골관절염의 경우 자신을 치료하십시오. 높은 침강 속도는 몇 가지 감염이지만 더 구체적으로 관절이나 뼈의 감염을 나타냅니다. 골관절 감염은 치료하기가 어렵습니다. 그런 다음 의사는 감염 유형과 근본 원인을 확인하기 위해 추가 검사를 요청합니다. 가장 심한 경우 감염된 조직을 제거하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
암이 있으면 종양 전문의와 상담하십시오. 매우 높은 값 (100 mm / h 초과)은 악성 상태 또는 인접한 조직을 침범하고 암을 확산시킬 수있는 세포의 존재를 나타낼 수 있습니다. 특히, 높은 비율은 칼러 병 (다발성 골수종) 또는 골수암을 나타낼 수 있습니다. 다른 검사 결과 (혈액 검사, 소변 검사 또는 CT 스캔)에이 상태가 나타나면 종양 전문의와상의하여 치료 계획을 세워야합니다.

방법 3 침강 속도 테스트 수행

이 검사가 필요한 경우 의사와 상담하십시오. 침강 속도는 일반적으로 통증을 유발하는 신체의 염증 유무를 감지하는 데 사용됩니다. 설명 할 수없는 열, 관절염, 근육통 또는 눈에 보이는 염증의 경우,이 검사는 의사가 근본적인 원인과 문제의 심각성을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 이 검사는 또한 설명 할 수없는 체중 감소, 식욕 부진, 두통 및 어깨와 목 통증과 같은 설명 할 수없는 증상을 진단하는 데 유용 할 수 있습니다.
- 침강 속도 테스트는 단독으로는 거의 수행되지 않습니다. 적어도 의사는 C- 반응성 단백질 분석을 처방 할 것입니다. 이 검사는 또한 신체에 염증이 있는지 확인하는 데 사용됩니다.
복용중인 약에 대해 의사와 상담하십시오. 퇴적 속도를 정상적으로 높이거나 낮추는 몇 가지 처방전없이 구입할 수있는 처방약이 있습니다. 약을 복용하는 경우 1 주일 동안 복용을 중단해야 검사를받을 수 있습니다. 의사의 승인없이 약물을 바꾸지 마십시오.
- 다음 약물은 SV의 수준을 증가시킵니다 : 덱스 트란, 메틸 도파, 알약, 페니 실라 민, 프로 카인 아미드, 비타민 A 및 테오필린.
- 아스피린, 퀴닌 및 코르티손은이 값을 줄일 수 있습니다.
원하는 팔을 지정하십시오 피가 is 다. 일반적으로 혈액은 팔꿈치의 도둑에서 채취됩니다. 이 검사는 이후에 너무 많은 통증이나 부기를 유발하지는 않지만, 비 주요 팔에서 샘플을 채취 할 수 있는지 간호사에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 그는 또한 최고의 정맥을 발견하려고 노력할 수 있습니다.
- 좋은 정맥을 찾으면 시험이 더 빨라집니다.
- 의사가 한쪽 팔에서 좋은 정맥을 찾기가 어려울 경우 다른 곳에서 혈액을 채취 할 수 있습니다.
- 또한 간호사에게 이전 경험을 알려 주어야합니다. 과거에 혈액 검사에서 현기증 또는 실신을 경험 한 경우 실신을 피하기 위해 누워있을 수 있습니다. 기분이 나쁘면 승차를 요청한 다음 실험실로 돌아 오십시오.
시험 중 휴식. 간호사는 팔 윗부분에 탄성 밴드를 묶고 샘플 부위를 알코올로 청소합니다. 그런 다음 그는 정맥에 바늘을 삽입하고 튜브에 혈액을 수집합니다. 완료되면 바늘을 제거하고 탄성 밴드를 제거합니다. 마지막으로, 그는 작은 거즈를 놓고 샘플링 장소에 압력을가하도록 요청합니다.
- 긴장한 경우 혈액을 채취하는 동안 팔을 보지 마십시오.
- 둘 이상의 혈액 튜브를 채워야 할 수도 있습니다. 이 경우 걱정하지 마십시오.
- 간호사는 압박 붕대를 적용하여 압력을 유지하고 실험실을 떠난 후 출혈을 신속하게 멈출 수 있습니다. 몇 시간 후에 집에서 붕대를 한 번 제거하십시오.
타박상이나 발적이있을 수 있음을 알고 있습니다. 일반적으로 혈액 수집 현장은 하루나 이틀 만에 치유되지만 회복기 동안 약간 붉어 지거나 멍이들 수 있습니다. 이는 정상입니다. 드문 경우이지만 시험을 수행하는 데 사용 된 정맥이 약간 부어 올 수 있습니다. 중요하지 않지만 고통 스러울 수 있습니다. 첫날에는 얼음을 바르고 다음 날에는 뜨거운 압축을하십시오. 물에 담근 수건을 30 ~ 60 초 동안 가열하여 뜨거운 압축을하십시오. 하루에 몇 번 20 분마다 혈액 채취 장소에 적용하십시오.
- 손을 통과시켜 직물의 온도를 테스트하십시오. 탈출 증기가 너무 뜨거워 손을들 수없는 경우 온도를 다시 테스트하기 전에 10-15 초 정도 기다립니다.
열이 나면 의사에게 연락하십시오. 현장의 통증과 부기가 악화되면 감염을 나타낼 수 있습니다. 그러나이 반응은 매우 드문 경우입니다. 그러나 열이있는 경우 즉시 의사에게 연락하십시오.
- 체온이 39 ° C 이상인 경우 의사는 응급실로 가라고 제안 할 수 있습니다.