인생을 다시 시작하는 법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 새로운 방향으로
• 방법 2 작은 일만으로 인생을 밝게
• 방법 3 과감한 조치를 취하십시오

여러 가지 이유로 인생을 처음부터 시작하고 싶을 수도 있습니다. 중독 극복, 이혼, 중병 치료 또는 반역에서 회복 중일 수 있습니다. 과거에 대해 걱정하지 않고 좋은 기초를 쌓아도 미래를 누릴 수 있습니다. 무엇을하고 싶은지 결정하고 처음부터 시작하십시오. 그런 다음 점차적으로 삶을 향상시킬 새로운 긍정적이고 작은 습관을 취하거나, 필요한 경우 인생을 크게 변화시킬 수 있습니다.

단계

방법 1 새로운 방향으로

1. 
   

   
   원칙을 정의하십시오. 당신의 삶을 다시 시작하고 싶다는 사실은 당신이 당신의 원칙에 따라 살지 않는다는 인상을 받았다는 사실에서 비롯 될 수 있습니다. 원칙적으로, 우리는 당신이 당신의 삶의 기초가되고 결정을 인도하는 아이디어, 의견 및 신념을 의미합니다. 좋은 기초로 다시 돌아가려면 그것들을 정의해야합니다.
   • 자기 평가를 수행하여 본인의 원칙을 결정하십시오. 다음과 같은 질문을 해보십시오.
     • 어떤 종류의 토론 주제가 당신을 자극합니까?
     • 무엇을 위해 기꺼이 목숨을 바치겠습니까?
     • 집에 화상을 입히고 모든 사람을 구한 경우, 세 가지를 빼고 싶은 것이 무엇입니까?
     • 세상이나 지역 사회의 어떤 부분을 바꾸고 싶습니까?

2. 
   

   
   가장 좋은 버전을 상상해보십시오. 더 나은 오리엔테이션을 위해 경로 시각화를 연습하십시오. 강력한 시각화 도구를 사용하여 포부를 명확히하고 더 가까이 갈 수 있습니다. 앞으로 5 년, 10 년 또는 15 년 안에 당신의 인생을 상상하는 데 시간을 보내십시오.
   • 산만하지 않고 앉을 수있는 조용한 곳으로 가십시오. 눈을 감아 미래의 순간을 정확하게 묘사합니까 (예 : 1 년 또는 5 년). 지금 당신의 성공의 절정에 you겠습니다. 모든 목표가 달성되었습니다.
   • 이 비전에서 무엇을하고 있습니까? 당신은 어떤 일을합니까? 어떤 라이프 스타일이 있습니까? 어떻게 지내세요? 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
   • 이 비전에 완전히 빠져보십시오. 그런 다음 세부 사항을 작성하기 위해 종이를 가져갑니다. 이 비전을 현실화하는 데 필요한 강점이나 능력은 무엇입니까? 어떤 수단으로 그들을 얻을 수 있습니까?

3. 
   

   
   
   
   매일 선택을 점검하십시오. 사람들은 일반적으로 1 년 안에 할 수있는 일에 대해 과대 평가 된 생각을 가지고 있지만 하루 동안 할 수있는 일에 대해 잘못 생각하는 경우가 종종 있습니다. 인생은 확실히 몇 주, 몇 달, 몇 년으로 이루어져 있습니다. 그러나 하루 하루 갈 수 있습니다. 당신이 매일하는 다른 일들을 생각하십시오. 당신의 목표와 습관 (또는 행동)이 일치합니까?

4. 
   

   
   현실적인 목표를 설정하십시오. 꿈을 시각화하고 일상 생활을 평가 한 후에는 목표에보다 근접한 행동 계획을 개발할 수 있습니다. 내일 갈망하는 것에 더 가까이 가기 위해 오늘 어떤 조치를 취할 수 있습니까? 더 작은 단계로 나눌 수있는 SMART 목표를 정의하십시오. 매일 목표를 달성하기 위해 긍정적으로 행동 할 수 있습니다.
   • 예를 들어 상상력으로 자신의 사업을 운영하는 것을 보았을 것입니다. 당신의 궁극적 인 목표는 "기업가가되는 것"일 수도 있지만, 모든 것을 한 번에 돌보고자하는 것은 너무 야심 찬 목표입니다.
   • 목표를 세분화하십시오. 필요할 수 있습니다 사업 아이디어 나 사업 계획을 세우다, 당신은 투자자를 보장합니다 또는 위치를 빌리다 회사를 수용합니다. 이 단계를 시작점으로 사용하면 더 큰 목표에 더 가까이 갈 수 있습니다.

방법 2 작은 일만으로 인생을 밝게

1. 
   

   
   후퇴하십시오. 퇴각에 참여하는 것도 모든 것을 재설정하는 방법입니다. 모든 종류의 후퇴는 귀하의 경우에 따라 거의 모든 취향을 만족시키기 위해 존재합니다. 은퇴 할 때, 당신은 짧은 시간 이상 일상 생활에서 벗어나 자신을 재구성하고 새로운 영감의 원천이나 존재에 대한 새로운 관점을 찾을 수있는 기회를 스스로에게 제공합니다.
   • 일반 목적이나 특정 목적으로 은퇴 할 수 있습니다. 예를 들어, 은퇴는 특히 결혼 한 커플, 작가,식이 요법 또는 피트니스 애호가를 향상시키려는 사람들을위한 것일 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   새로운 것을 배우십시오. 일상 생활이 지루할 때 도전으로 뇌 세포를 자극해야 할 수도 있습니다. 일정을 다시 활기차게하려면 새로운 취미 나 기술로 향상되어야합니다.
   • 저녁 수업을 들으면서 춤을 추고, 새로운 언어를 배우고, 무술을 연습하거나, 프랑스 요리를 익히십시오. 당신은 이미 재봉이나 달리기를하는 것이 즐거웠을지 모르지만 더 이상 그것을하지 않습니다. 옛 열정에 대해 생각하고 추구하십시오. 무엇을 하든지 일상을 밝게하는 도전을 찾으십시오.

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   재생합니다. 모든 시간이 당신의 의무를 다하거나 일을하게되면 인생이 부끄러워지기 시작할 수 있습니다. 또한, 귀하의 정신 상태와 건강은 책임 또는 업무로 인한 과로로 인해 만성 스트레스에 노출됩니다. 일정을 검토하여 엔터테인먼트에 더 많은 시간을 할애하기 위해 삭제하거나 줄일 수있는 작업을 식별하십시오.
   • 매일 즐거운 시간을 보내십시오. 아이들을 간지럽 히거나, 개를 놀거나, 공을 던지거나, 코미디 영화를 보거나, 보드 게임이나 비디오 게임을하여 아이들과 놀 수 있습니다.
   • 자신을 산만하게하는 데 더 많은 시간을 할애 할 때 감정 상태를 관찰하십시오.

4. 
   

   
   식단을 개선하십시오. 가공 식품이나 패스트 푸드, 탄산 음료, 카페인 또는 알코올이 함유 된 음료를 섭취하면 삶의 비전과 기분이 악화 될 수 있습니다. 수면의 질은 음료수와 음식의 영향을 받으므로식이 요법과 수면의 질은 매일 기분을 결정하는 요인입니다. 나쁜 식습관의 유해한 영향을 막기 위해 더 건강한 식생활을 약속하십시오. 당신의 건강과 건강은이 작은 변화의 긍정적 인 결과로부터 혜택을 얻을 수 있습니다.
   • 단 음식, 짠 음식, 카페인 음식은 식물성 식단으로 대체하십시오. 식단은 주로 통 곡물, 콩류, 채소 및 과일로 구성되어야합니다. 또한 몸에 수분을 공급하기 위해 매일 8 잔의 큰 물 (2 리터)을 마신다.

5. 
   

   
   집을 소생 시키십시오. 기분이 환경에 영향을 받는다는 것을 알아야합니다. 집이 어둡고 어수선하고 개성에 맞지 않으면 집안의 인테리어를 바꿀 수 있습니다.
   • 커튼을 열거 나 블라인드를 열어 조명을 비 춥니 다. 혼란을 줄이려면 특정 항목을 저장하는 방법을 창의적으로 찾으십시오. 오래된 기록, 책 및 옷을 제공하여 공간을 확보하십시오. 가능하면 벽 그림을 반복하고 동기를 부여하는 예술 작품을 걸어보세요.

6. 
   

   
   더 읽어보세요. 오늘날에는 사람들이 즐겁게 즐길 수있는 기술이 기술입니다. 인터넷, 소셜 네트워크 또는 텔레비전에 너무 많은 시간을 보내면 특히 건강이 좋지 않은 경우 건강이 위험 할 수 있습니다. 게다가 사람들은 종종 소셜 네트워크에서 이루어진 비교에 의해 우울해집니다. 해독을 통해 이러한 정보 소스에서 벗어날 수 있습니다.
   • 서점이나 도서관을 방문하여 원하는 종류의 책을 선택하십시오. 원하는 경우 전자 리더기 또는 태블릿에서 다운로드 할 수도 있습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 최소 30 분 동안 독서를하십시오.

7. 
   

   
   칭찬하십시오. 단조로운 삶을 찾는 것은 사용했던 사고 패턴이 자기 파괴적 일 수 있음을 의미합니다. 당신의 인생이 지루할 때, 당신은 외부 세계에 자신을 여는 대신 목표를 달성하지 못한 자신을 비난 할 수 있습니다. 인생의 긍정적 인 측면을 인식하기 위해 시간을 내면 기분이 나아질 것입니다.
   • 아침과 저녁에 매일 몇 분씩 칭찬하십시오. "나의 미소를 사랑한다"또는 "너무 관대 해"라고 말할 수 있습니다. 효과를 높이려면 거울 앞에서하십시오.

8. 
   

   
   자원 봉사 가장 운이 좋거나 행동에 이기적이라고 생각할 수 있습니다. 주는 것은 내면의 선을 되살리는 훌륭한 방법입니다. 지역 사회에서 이웃에게 봉사 할 기회를 찾으십시오.
   • 다양한 방법으로 자원 봉사 할 수 있습니다. 자유롭거나 비영리 단체에 정기적으로 참여할 때 사람들에게 좋은 일을 할 수 있습니다. 도서관에서 아이들을 위해 책을 읽어보세요. 이웃에게 개를 걷도록 제안하십시오. 가족 중 장애인이 집을 정리하도록 도와주십시오. 주변 사람들을 도울 방법을 생각하십시오.

9. 
   

   
   매일 명상하십시오. 때로는 새로운 삶을 시작하기 위해 현재의 순간을 늦추고 즐기기에 충분합니다. 시간이 없어도 한곳에서 다른 곳으로 달리는 것을 멈추지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 마음 챙김 명상은 현재 순간을 알게되는 유익한 운동입니다.
   • 자신을 격리하기 시작하고 하루에 5 분만 조용히 앉아 있으십시오. 눈을 감거나 몇 미터 앞의 중립 점에 초점을 맞출 수 있습니다. 코를 통해 깊이 숨을 내 쉰다. 몇 초 동안 숨을 참으십시오. 그런 다음 천천히 입으로 불어주십시오. 당신의 앞이나 호흡에 집중하십시오. 주의가 산만 해졌다는 것을 알게되면 몸을 다시 집중시키고 호흡 운동을 계속하십시오.

방법 3 과감한 조치를 취하십시오

1. 
   

   
   비생산적이거나 건강에 해로운 습관을 포기하십시오. 인생에 큰 변화가 필요한 경우, 행동의 일부를 바꾸는 것이 출발점이되어야합니다. 습관을 바꾸고 자하는 것은 진지한 헌신입니다. 그러나 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸면 삶에 긍정적 인 변화가 나타납니다.
   • 자신의 최고 버전을 향한 진화를 방해하거나 목표 달성을 방해하는 태도를 밝히십시오. 거짓말, 부정 행위, 욕설, 흡연, 과음, 지연, 너무 많은 텔레비전 시청 또는 늦는 등 많은 나쁜 행동이 있습니다.
   • 나쁜 습관을 끊는 가장 좋은 방법은 좋은 습관으로 바꾸는 것입니다. 예를 들어, 텔레비전을 너무 많이 보지 않으려면이 습관을 수수께끼 생각, 색칠 또는 독서와 같은 다른 습관으로 대체 할 수 있습니다. TV를 보지 않고 다른 활동을 선택할 수 있도록 보상 시스템을 만들어야합니다.
   • 습관이 알코올, 폭식증 또는 약물과 같은 더 심각한 중독과 관련된 경우 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

2. 
   

   
   직업을 바꾸거나 학교로 돌아 오십시오. 삶의 많은 부분이 권태 나 직장에서의 과로에 영향을받을 수 있습니다. 직업이 마음에 들지 않으면 활동 영역에서 발전하거나 현장을 완전히 바꿀 수있는 실행 가능한 계획을 설계하십시오.
   • 전문적인지도 서비스를 통해 관심있는 직업을보다 잘 정의 할 수 있습니다. 자신의 더 나은 버전이 될 수있는 원칙과 방법을 다시 평가하면 경력 포부에 대해 더 많이 배울 수 있습니다.

3. 
   

   
   이동합니다. 당신의 고향에서 당신에게 중요한 작물, 옵션 또는 다른 것들이 충분하지 않다면, 움직일 시간입니다. 당신의 현재 직업이 당신에게 맞지만 매일하는 여행이 아파요. 이사가 가장 적합한 옵션인지 배우자, 친한 친구 또는 가족에게 이야기하십시오.

4. 
   

   
   당신의 외모를 향상. 틀에 박힌 스타일에 갇힌 느낌이들 경우 모양 변경을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 변화의 빛은 당신에게 달려 있습니다. 옷장이 무색이거나 구식이라면 옷을 갈아 입고 몸을 아프게 할 새 옷을 구입하십시오. 스타일을 밝게하기 위해 약간의 색상 터치를 추가하는 것을 잊지 마십시오.
   • 외모를 바꾸는 것은 체중 감량, 화장, 치아 미백 또는 머리카락 자르기를 의미 할 수 있습니다.

5. 
   

   
   독성 관계를 끝내십시오. 당신의 사회적 관계는 또한 새로운 출발을 위해 변화해야 할 것들의 일부입니다. 감사하고 지원하거나 남용하는 방법을 모르는 주변 사람들과의 관계를 끝내야 할 때입니다. 인생을 바라 보는 방식은 자신의 일에 감사하는 법을 모르는 상사, 말로 학대하는 배우자 또는 마지막 순간에 프로그램을 취소하는 습관이있는 친구의 영향을받을 수 있습니다.
   • 당신의 인생에있는 모든 사람이 당신 안에서 깨우는 감정에 대해 신중하게 생각하십시오. 부정적인 영향을 미치는 사람들을 제거하고 긍정적 인 영향을 미치는 사람들과 더 많은 관계를 맺으십시오. 당신이 완전히 피할 수 없다면 가능한 한 많은 관계를 피하십시오.
   • 단체 나 클럽에 가입하거나 직장인과 의사 소통하거나 새로운 코스를 수강하여 새로운 사람들을 만나십시오.

6. 
   

   
   재정 건강 관리 전략을 개발하십시오. 기본적인 요구를 충족시키기가 어렵거나 엄청난 금액을 지출하는 경우 돈과의 관계를 개선해야 할 수도 있습니다. 사용하는 명품과 부채를 고려하여 돈을 쓰는 방법을 시작하는 월 예산을 개발하십시오. 다음으로 현금 흐름을 늘려 더 많은 돈을 절약하거나 비용을 절감 할 수있는 계획을 세우십시오.