목발을 더 편안하게 만드는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 보호 기능 추가
• 2 부 목발 사용

다리 부상 후 목발을 사용하는 것 외에는 선택의 여지가 없습니까? 부상을 다루는 것 외에도 목발로 인한 불편을 처리해야한다는 것을 곧 알게 될 것입니다. 그러나 보호 기능을 추가하고 불편 함을 줄이는 방식으로 사용하면 치유 시간을 더욱 즐겁게 할 수 있습니다.

단계

1 부 보호 기능 추가

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   말린 수건이나 담요를 사용하십시오. 목발을 더 편안하게 만드는 가장 오래되고 간단하며 가장 효과적인 방법 중 하나는 직물로 보호 장치를 만드는 것입니다. 다른 직물보다 잘 작동하는 직물은 없으며 수건, 오래된 담요 조각 또는 작은 쿠션을 사용할 수 있습니다. 다음은 집에있을 때 사용할 수있는 몇 가지 예입니다.
   • 낡은 담요에 1 미터 씩 1 장씩 두 조각을 자릅니다.
   • 목발의 상단보다 약간 넓도록 두 조각의 천을 굴립니다.
   • 목발 위에 각 롤러를 부착하려면 강한 테이프 (예 : 채터 톤)를 사용하십시오. 이동하는 동안 보호 장치가 미끄러지면 자세에 영향을 미치고 불편 함을 심화시킬 수 있으므로 테이프를 조이십시오.

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   킥 스탠드 버퍼 아래에 가드를 설치하십시오. 많은 목발은 겨드랑이에 적합한 조정 가능한 패드와 함께 판매됩니다. 이 패드를 제거하고 부드러운 재료로 채워서 다시 장착하여 장치의 편안함을 향상시킬 수 있습니다. 일부 모델에서는이 작업이 어렵거나 불가능할 수 있으므로 패드를 억지로 손상시키지 않도록주의해야합니다.
   • 패드 또는면과 같은 기타 재료, 오래된 안락 의자의 패딩 재료 등에 패딩 재료를 사용할 수 있습니다.

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   전문 우표에 투자하십시오. 의료계의 모든 사람들은 목발이 편안하지 않다고 확신합니다. 이 때문에 시중에는보다 편안한 기기가 있습니다. 그들은 일반적으로 거품, 젤 또는 통풍이 잘되는 직물로 만들어집니다. 당신은 30 €에 쌍을 구입할 수 있습니다.
   • 기본 약국 액세서리를 구입할 수 있지만 더 많은 선택을 원할 경우 더 다양한 재료, 크기, 패턴 등에 액세스 할 수있는 온라인을 확인해야합니다. 온라인 쇼핑을하는 경우 가짜 모피 모델과 같은 고급 모델을 찾을 수도 있습니다.

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   손목 보호도 고려하십시오. 겨드랑이가 목발을 사용할 때 고통을 줄 수있는 유일한 신체 부위는 아닙니다. 손바닥에 몸무게를 많이 싣기 때문에 목발을 사용하는 동안 종종 통증이 나타납니다. 다행히도, 손잡이를 잘 코팅하면 불편 함을 덜 수 있습니다.
   • 수건이나 헝겊으로 보호 기능을 향상 시키거나 시장에서 구입할 수 있습니다. 그러나 넘어지지 않도록 핸들을 올바르게 잡을 수 있어야하므로 이것들이 더 나은 선택 일 수 있습니다. 시중에서 구입할 수있는 많은 장치는 인체 공학적 재료와 모양으로 만들어져보다 나은 그립감을 제공합니다.
   • 손에 더 많은 무게를 주므로 손잡이의 보호 장치가 겨드랑이 보호 장치보다 클 수도 있습니다.

2 부 목발 사용

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   올바른 높이로 조정하십시오. 푹신한 목발조차도 걷기에 적합하지 않으면 고통 스러울 수 있습니다. 다행히도 거의 모든 유형의 현대 목발에는 신축 부분이있어 높이를 조정할 수 있습니다. 이 장치의 적절한 높이는 키에 따라 다릅니다. 올바른 권장 높이로 조정하는 방법은 아래 권장 사항을 참조하십시오.
   • 목발에서 겨드랑이까지 : 매일 신는 신발을 신고 똑바로 서십시오. 겨드랑이 밑으로 밀어 넣고 발 앞쪽에 몇 인치 정도 댑니다. 겨드랑이 밑에서 2 ~ 4cm 사이에 도착하도록 조정하십시오. 친구에게 도움을 요청할 수 있습니다. 그들은 겨드랑이에 뛰어 들거나 부딪쳐서는 안됩니다.
   • 팔뚝 목발의 경우 : 매일 신는 신발을 신고 똑바로 서십시오. 장치를 팔 위로 밀고 핸들을 잡습니다. 팔꿈치를 구부려 손목 안쪽이 엉덩이와 같은 높이에 약 30 도가되도록합니다. 이 위치에서 바닥을 터치하는 위치를 조정하십시오. 팔뚝을 향한 부분은 가장 큰 부분을지지 할 수 있어야하며 손잡이는 손목과 같은 높이에 있어야합니다.

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   그것들을 올바르게 잡으십시오. 손목이나 손에 통증이있는 ​​경우 신체 부위에 불필요한 스트레스를주는 방식으로 손을 잡고있을 수 있습니다. 잘 잡고 있으면 통증을 줄일 수 있어야합니다. 다음 정보를 참조하십시오.
   • 두 가지 유형의 목발 모두 : 팔꿈치를 사용하는 동안 팔꿈치를 약간 구부려 야합니다. 팔뚝에서 손목까지 팔뚝이 똑바로 있어야합니다. 목발을 사용하는 동안 손목을 구부리지 마십시오.

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   페이스에주의하십시오. 정상적으로 걸을 때 잘못 정렬 된 속도는 근본적인 장애의 징후 일 수 있으며 지속적인 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 장애는 정상적인 속도를 변화시키는 목발을 사용함으로써 악화됩니다. 최대한의 편안함을 유지하기 위해 걷는 동안 좋은 자세를 유지하는 것이 필수적입니다. 아래 지침을 참조하십시오. 두 가지 유형의 목발 모두 비슷합니다.
   • 겨드랑이 목발의 경우 : 단단히 잡습니다. 건강한 다리에 서서 목발을 앞으로 밉니다. 당신이 앞으로 스윙하기 위해 그들을 사용하는 동안 앞으로 기울입니다. 킥 스탠드의 끝이지면에 닿은 지점에서 한 발짝 정도 유효한 다리에 착륙하십시오. 앞으로 이동하려면 운동을 반복하십시오. 다친 다리를 바닥에 놓지 마십시오.
   • 팔뚝 목발 : 목발을 단단히 잡습니다. 유효한 다리에 서서 목발을 한 발짝 앞으로 내 딛으십시오. 앞으로 몸을 기울여 몸무게를 몸 앞으로 돌리십시오. 앞으로 나아갈 때 팔뚝을 사용하여 균형을 유지하고 움직임을 제어하십시오. 목발이 땅에 닿는 지점 앞에서 한 발자국 씩 유효한 다리에 착륙하십시오. 이전 방법과 마찬가지로 다친 다리를 바닥에 두지 마십시오.

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   몸이 각 단계를 계속하도록하십시오. 관절에 불필요한 압력을 가하지 않는 방식으로 움직이기 전에이 방법으로 이동하는 데 약간의 시간이 걸릴 수 있습니다. 지면을 보면서 유효한 다리에 착륙하여 몸이 떨어지지 않도록 관절 (특히 팔꿈치에있는 관절과 유효한 다리 무릎)을 편안하게 유지하십시오. 각 단계마다 관절이 느리게 접히도록함으로써 보행 압력을 제거하여 발생할 수있는 불편 함을 방지 할 수 있습니다.
   • 바닥을 만질 때 조인트를 딱딱하게 유지해서는 안됩니다. 이것은 각 단계에서 느낄 관절의 물리적 영향을 증가시키고 더 많은 고통을 겪게됩니다.

5. 
   

   
   계단에 특히주의하십시오. 목발로 인해 일부 작업이 극도로 복잡 해지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이러한 활동을 수행하는 기술을 알면보다 편안하고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 예를 들어 목발로 계단을 오르는 것은 매우 어려울 수 있으므로 제대로 작동하려면이 단계를 기억해야합니다.
   • 속도를 높이십시오. 유효한 다리로 시작하여 다친 다리를 들어 올린 다음 목발을 당깁니다.
   • 내려 가서 내려갑니다. 먼저, 목발을 내린 다음 병에 걸린 다리를 내리고 건강한 다리를 계속하십시오.