휠에서 깨어있는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 음식과 음료로 깨어 있으십시오
• 방법 2 감기 때문에 깨어있어
• 방법 3 음악 듣기
• 방법 4 자동차로 할 수있는 일
• 방법 5 주행 모드 변경
• 방법 6 약물 복용

긴 자동차 여행, 특히 야간 여행을하는 동안 잠을 자고 싶은 욕구는 빈번하며 피곤한 하루를 보낸다면 더욱 그렇습니다. 물론 이런 상황은 매우 위험하지만 주차 및 낮잠을 제외하고는 깨어 있고 길을 계속가는 해결책은 무엇입니까?

단계

방법 1 음식과 음료로 깨어 있으십시오

1. 
   

   
   에너지 음료를 마신다. 에너지 음료를 마시면서 미각을 깨우십시오. 특정 시간을 안전하게 운전할 수 있도록 경보 수준이 높아집니다. 사과, 오렌지 또는 레몬을 빨거나 씹을 수도 있습니다. 음식이 산성 일수록 더 좋습니다. 입에 넣을 수없는 음식을 먹기 전에 안전한 곳에 주차하십시오. 운전 중에 먹는 것도 사고의 원천입니다.

2. 
   

   
   천천히 먹는다. 작은 조각으로 간식을 먹었다면 한 조각 씩 먹습니다. 그렇지 않으면 작은 물기에서도 먹을 수 있습니다. 요점은 활동이 많을수록 깨어 있기 쉬워지기 때문에 지속시키는 것입니다.

3. 
   

   
   부드럽게 마신다. 커피에는 카페인이 들어있어 깨어있게 해주는 효과가 있지만 아래 단계를 확인하십시오. 자주 당신의 필요를하기 위해 멈춤으로써, 당신은 또한 나머지 길을 깨어있을 수 있습니다!

4. 
   

   
   설탕을 피하십시오. 설탕은 신체에 다양한 반응을 일으켜 졸음을 유발하고 주의력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 유기체에 의한 동화가 빠를수록 그 효과가 더 강력합니다.

5. 
   

   
   
   
   껌 씹기. 씹는 껌을 씹어 서 입을 바쁘게하고 하품을 멈추고 잠을 자고 싶다. 입이 피곤하더라도 씹지 마십시오. 이 트릭은 트럭 운전사가 사용하며 특히 효과적입니다!

6. 
   

   
   감각을 동원하십시오. 더 의미있는 일을하십시오. 예를 들어, 얼음 조각을 씹거나 해바라기 씨를 먹는 것이 효과적입니다. 먹는 것은 당신을 돌보고 도로에서주의를 돌리지 않기 때문입니다.
   • 얼음은 일부 사람들에게 특히 효과적입니다. 그러나 씹을 의무는 없습니다. 이 요령은 오후에 열린 회의에도 효과적입니다.

     
     

     
     
   • 해바라기 씨를 하나씩 또는 한 입에 먹습니다. 씨앗을 씹고 입으로 돌리고 껍질 만 제거하여 씨앗 자체 만 유지하는 행동은 당신의 마음을 사로 잡아 깨어있게합니다. 선체를 넣을 수 있도록 플라스틱 그릇을 차 안에 보관하십시오 (크기가 주어지면 창 밖으로 뱉을 수 있어야 함).

     
     

     
     

방법 2 감기 때문에 깨어있어

1. 
   

   
   차의 온도를 낮추십시오. 온도는 평소보다 약간 차가워 야하지만 몸과 뇌가 제대로 작동하기에 충분히 따뜻해야하기 때문에 차갑지 않아야합니다. 송풍기를 얼굴쪽으로 돌리십시오.

2. 
   

   
   
   
   젖은 천으로 얼굴과 목을 닦습니다. 매우 상쾌한 것을 볼 수 있습니다.

3. 
   

   
   창을 엽니 다. 얼굴에 강한 차가운 바람은 깨어있는 데 도움이되지만 시력이 흐려질 때까지 눈을 건조시키지 않도록하십시오 (콘택트 렌즈를 착용 한 경우 발생할 수 있음).

방법 3 음악 듣기

1. 
   

   
   싫어하는 노래를 듣습니다. 당신이 그들을 더 지루할수록 더 효과적입니다. 무엇을 하든지 특히 좋아하는 노래, 특히 리듬적이고 편안한 노래를 듣지 마십시오. 당신은 당신의 안락 지대에 들어가서 물러날 위험이 있습니다. 가능하면 정상적으로들을 수없는 방송국을 듣고 볼륨을 높이십시오.

2. 
   

   
   노래. 라디오에서 노래를 따르거나 차에있는 사람과 채팅하십시오. 전화가 위험하고 불법이기 때문에 전화하지 마십시오 (전 세계 많은 국가에서). 반면에 노래와 대화는 행동에 방해가되지 않는 두 가지 활동입니다.

방법 4 자동차로 할 수있는 일

1. 
   

   
   깊이 흡입하십시오. 왼쪽에서 오른쪽으로 머리를 흔들고 심호흡하십시오. 필요한 경우 몸을 때리십시오.

2. 
   

   
   공중에 손을 유지하십시오.

3. 
   

   
   좌석을 들어 올리십시오.

4. 
   

   
   큰 소리로 숫자를 더하고 빼십시오. 당신은 당신의 마음을 차지하고 여행이 끝날 때까지 경고를 유지합니다.

5. 
   

   
   음악의 리듬으로 이동하십시오. 리듬이 많을수록 좋습니다.

6. 
   

   
   주먹으로 핸들을 조입니다. 스티어링 휠을 최대한 세게 조입니다. 이것은 아드레날린 수치와 혈압을 증가시킵니다.

7. 
   

   
   외침. 최악의 경우, 혼자 있거나 차에있는 다른 사람과 이야기하는 것을 외치십시오. 자신을 정직하게 자각하십시오. 일시적으로 수면과 싸울 수는 있지만 실제로 피곤하면 멈추고 잠이 드는 것이 좋습니다.

방법 5 주행 모드 변경

1. 
   

   
   크루즈 컨트롤을 사용하지 마십시오.

2. 
   

   
   실내 조명을 켭니다. 밤에는 어둠이 몸을 밀어서 피로보다 빨리 잠을 자게하는 호르몬 인 멜라토닌을 생성하기 때문에 실내 조명에 관심이 있습니다. 따라서 미리 경고하고 조명을 켜십시오. 전에 멜라토닌이 일단 체내에 존재하면 15 분의 낮잠 없이는 깨어있는 상태로 돌아 가기가 어렵 기 때문에 피곤함을 느끼게됩니다.

3. 
   

   
   좌석의 위치를 ​​바꾸십시오. 비정상적이지만 에어백이 전개되어 부상을 입지 않는 위치에 시트를 배치하십시오. 그러나 도로와 거울을 잘 볼 수 있어야합니다. 익숙해지면 위치를 바꾸십시오!

방법 6 약물 복용

1. 
   

   
   처방약을 복용하십시오. 수면을 피할 수없는 경우 처방약 (예 : 수면 관련 수면 장애를 위해 처방 된 약)을 복용하십시오.