당신의 목소리를 찾는 방법

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• 3 가지 방법 중 2 :
  더 잘 먹고 마시십시오
• 3 가지 방법 중 3 :
  제품을 사용하여 통증 완화
• 경고

는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 익명의 일부 19 명이 개정판에 참여하여 시간이 지남에 따라 개선되었습니다. 1 목소리를 최대한 길게 쉬십시오. 정상적인 음량으로 말하더라도 성대에 긴장이 가해지고 전반적인 치유 과정이 지연 될 수 있습니다. 물론 어떤 상황에서는 대화가 필요합니다. 성대 사용을 제한하면 치유 과정의 속도를 높이는 데 도움이되므로 전혀 말하지 마십시오.

• 속삭이는 것도 권장하지 않습니다. 자연스럽지 않고 실제로 훨씬 더 성대에 압력을가하십시오.
• 노트와 연필을 준비하여 다른 사람에게 말해야 할 모든 것을 쓰십시오. 유용 할뿐만 아니라 재미있을 수도 있습니다!

2 양치질하십시오. Gargle은 인후를 수화시키고 성대를 부드럽게하며 음성 회복 과정을 가속화합니다. 처방전없이 입을 씻을 수있는 양치질을 선택할 수 있습니다. 이것들은 목구멍의 박테리아를 죽이는 데 도움이되고 목소리를 잃을 수 있습니다.

• 물 컵을 전자 레인지에 넣은 경우 물을 마시기 전에 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 마지막으로 필요한 것은 목구멍을 태우는 것입니다.

3 요가를 통해 몸을 따뜻하게하십시오. 당신의 목소리는 당신 몸의 중요한 부분이므로, 당신의 목소리를 따뜻하게하고 싶다면 몸 전체를 따뜻하게 할 수 있습니다. 요가는 몸을 인식하고 횡경막에 작용하는 훌륭한 기술입니다. 몸이 너무 아프지 않으면 놓아 두는 것이 좋은 방법입니다 (아플 경우 침대에 머무르는 것이 좋습니다).

• 다음은 다이어프램을 작동시키는 좋은 운동입니다. 무릎을 구부린 채 바닥에 앉으십시오. 폐기해야합니다. 무릎에 손을 대고 팔을 뻗으면서 코를 통해 심호흡을하십시오. 입을 통해 깊이 숨을 내 쉰다. 손을 무릎에 대고 손가락을 벌리면서 단단히 누르십시오. 혀를 내밀어 사자의 포효를 밉니다 – 강하고 열린 "aaaah". 이 소리가 목구멍이 아닌 다이어프램에서 나옵니다!

4 증기를 사용하십시오. 비밀은 수화입니다. 안에 물이 있으면 과 당신 주위에 모든 것이 잘 될 것입니다. 지금 뜨거운 샤워를하고 싶지 않다면, 물을 끓여서 얼굴을 가리십시오. 머리 위로 수건을 대어 부비동으로 증기를 향하게하십시오.

• 이 자세를 몇 분 동안 유지하십시오. 부비동이 깨끗 해지는 것을 느끼기 시작해야합니다 (감기에 걸린 경우). 원하는만큼 반복하십시오.

5 금연하십시오. 이것이 아직 머리 속으로 들어 가지 않으면 흡연은 목소리를 포함하여 건강에 절대적으로 해 롭습니다. 말 그대로 식도를 말리십시오! 마치 성대에 불을 지르는 것과 같습니다.

• 궁금한 점이있을 경우 흡연을 중단하면 돈을 절약하고 주변 사람들에게 해를 덜주고 심장병 및 폐암 및 방광암의 위험을 낮추는 등 다양한 일을 할 수 있습니다. 스포츠 연습을 촉진합니다.

6 의사 사무실에서 See겠습니다. 어젯밤에 가라오케를 너무 많이 불렀다면 아무 문제가 없을 것입니다. 그러나 일주일 전에이 상태에서 일어 났는데 그 이후로 한 마디도 할 수 없다면 걱정해야합니다. 의사와 상담하여 문제가있는 곳을 찾으십시오.

• 일반적으로 건강 문제가 며칠 이상 지속되는 순간부터 문제의 성격에 관계없이 의사를 방문해야합니다. 예방은 항상 치료보다 낫습니다. 또한 다른 증상 (기침, 발열 등)이 있음을 발견하면 그게 또 하나의 이유입니다 의사에게 가려면

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3 가지 방법 중 2 :
더 잘 먹고 마시십시오

1. 
   

   
   1 물을 많이 마신다. 당신이 당신의 목소리를 찾기 위해 기다리는 동안 몸에 수분을 유지합니다. 체액 섭취를 늘리면 목이 충분한 수분을 생성하고 보컬 기능을 회복하는 데 도움이됩니다. 수화는 목소리를 회복하는 데 필수적입니다.
   • 물의 반대는 무엇입니까? 알코올. 알코올은 목과 몸의 나머지 부분을 건조시킵니다. 음성을 빨리 회복하려면 알코올을 피해야합니다.

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   2 음식과 산성 음료를 피하십시오. 차, 감귤류 및 초콜릿과 같은 산성 음식 및 음료는 성대에 긍정적이거나 직접적인 영향을 미치지 않습니다. 반면에, 그들은 위 역류를 촉진합니다. 이것들은 염증을 악화시키고 목소리의 상실을 강조 할 수 있습니다. 아마도 소리가 멸종되는 이물질과 박테리아를 제거하는 가장 좋은 방법은 맑은 물을 많이 마시는 것입니다.
   • 차는 산성이며 산성 음식은 식도 안감에 좋지 않습니다. 어떤 사람들은 차를 마신다고 맹세합니다. 느낌 더 나은. 도움이 될 수 있다면 문제 자체의 해결책이 아닙니다.

3. 
   

   
   3 뜨거운 음료를 마신다. 아마도 물을 마시지 않을 것이므로 마시는 것이 무엇이든 뜨겁습니다. 두 경우 모두 목의 벽에 부정적인 영향을 미치기 때문에 너무 차갑거나 너무 뜨겁지 않아야합니다. 그리고 차를 마시면 (이 기사를 읽고 차를 마시고있을 것입니다) 꿀을 넣을 수 있습니다.
   • 그리고이 모든 우유? 유제품은 목구멍의 벽을 코팅합니다. 도움이 될 수 있지만 일시적으로 문제를 숨길 수 있습니다. 공연을해야한다면 공연 전 몇 시간 동안 유제품을 먹지 마십시오.
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3 가지 방법 중 3 :
제품을 사용하여 통증 완화

1. 
   

   
   1 약국에서 See겠습니다. 당신의 목소리에 놀라운 일을 할 수있는 최소한 6 가지의 제품이 있습니다. 비타민 C, 벤조 인 팅크 또는 미끄러운 느릅 나무는 목소리를 찾는 데 도움이되는 제품 중 일부입니다. 마술 치료가 필요하면 행복을 찾을 수 있습니다.
   • 그러나 물, 물, 물 및 휴식이 여전히 가장 좋은 해결책이라는 것을 기억하십시오. 기적을 기대하지 마십시오.

2. 
   

   
   2 기침 마름모꼴을 사용하여 통증을 완화하십시오. 기후 나 건조한 환경의 변화는 목을 자극 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 목을 보습하여 완화 할 수 있습니다. 기침 또는 다른 유형의 마름모꼴에 마름모꼴을 사용하면 목에 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
   • 껌을 씹더라도 목을 보습하는 데 도움이 될 수 있습니다. 윤활과 수분이 많을수록 더 좋습니다.

3. 
   

   
   3 공기 가습기에 투자하십시오. 이것은 특히 환경이 성대 자극을 일으키는 경우 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 효과는 스팀이 방 전체를 순환한다는 점을 제외하고 스팀 배스와 유사합니다.

4. 
   

   
   4 자극을 일으키는 문제를 해결하십시오. 음성 상실은 종종 더 일반적인 문제의 증상입니다. 기침, 감기 또는 인후통이있는 경우 이 문제 목을 구제하는 대신에. 이 감기 나 열에 대항하기 위해 항생제로 치료를 받거나 비타민 C를 복용하면 목소리가 다시 나옵니다. 광고

경고

• 며칠 후에도 목소리가 다시 들리지 않으면 의사와 상담하십시오. 오랫동안 음성을 잃어 버리면 더 심각한 문제가 발생하여 치료가 필요할 수 있습니다.
• 너무 많은 배설물을 생산하는 것처럼 느끼지 않으면 뜨거운 음료를 마시지 마십시오. 인후염은 실제로 성대의 염증의 결과입니다. 성대는 신체의 다른 부분과 같은 방식으로 반응합니다. 예를 들어, 발목이 부어 오면 얼음을 넣지 만 통증이 심하면 열을가합니다. 추위는 혈액 순환을 늦추고 팽창을 치료하는 데 도움이되고 열은 혈액 순환을 촉진시켜 염증을 유발하기 때문입니다. 목구멍 통증에 분비물이 동반되지 않는 경우 부은 성대를 완화하기 위해 COLD 음료를 마셔야합니다.

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