주먹 싸움을 개선하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 펀칭
• 파트 2 자신을 방어
• 파트 3 그의 머리를 사용

Rocky의 영화에서 너무 쉽게 보입니다. 이 소박한 소비에트의 얼굴에 그를 쏘기 전에 얼굴에 50 발의 총을 쏘십시오. 아니오. 주먹으로 자신을 방어해야하는 상황에 처하게된다면, 펀치하는 방법, 주먹을 얻는 방법 및 지능적으로 싸우는 방법을 알아야합니다.

단계

1 부 펀칭

1. 
   

   
   올바르게 서십시오. 상대 쪽을 약간 돌리고 상대가 아닌 쪽을 상대편으로 향하게하여 상대를 마주하십시오. 오른 손잡이 인 경우 왼쪽 엉덩이를 상대쪽으로 돌리십시오. 몸통과 수직이 될 때까지 돌리지 말고 다리와 엉덩이로 우세하지 않은 쪽에서 싸운다. 이것은 미끄러운 대상이 될 수 있고 펀치에 더 많은 힘을 제공합니다.
   • 안정적인 무게 중심을 유지하십시오. 뒷다리 (예 : 오른 손잡이 인 경우 오른쪽 다리)에 체중을 유지하십시오. 상대방을 완전히 마주한 경우 쉽게 자신을 찾을 수 있습니다. 다리를 상대방과 수직으로 펼치면서 몸무게를 뒤로하고 녹아웃을 피하십시오.
   • 손을 얼굴에 대고, 지배적 인 손을 턱 근처에, 다른 손을 눈 근처에 두십시오. 주먹을 쥐지 말고 빨리 공격하거나 방어하십시오.

     
     

     
     

2. 
   

   
   주먹을 제대로 쥐십시오. 엄지 손가락을 손가락 바닥에 놓고 주먹 안에 넣거나 다른 손가락을 따라 두지 마십시오. 마치 마치 도망 가고 싶지 않은 곤충을 잡는 것처럼 말입니다. 주먹을 너무 세게 쥐지 말고 손가락의 혈액 순환을 멈추십시오.
   • 펀치로 자신을 다치게 한 사람들은 주먹의 좋은 부분에 맞지 않기 때문에 성공합니다. 대상을 만져야하는 관절은 검지와 가운데 손가락 사이의 손 가운데 관절입니다.

3. 
   

   
   
   
   팔꿈치를 똑바로 뚫으십시오. 초보자는 자신이하는 일과 힘이없는 사람을 목표로하거나 통제하지 않고 모든 방향으로 걷습니다. 당신의 목표는 펀치가 아닌 상대방과 직선 사이에 직선 펀치를주는 것입니다. 원형의. 당신은 스트리트 파이터를 재생하지 않으며 귀에 그를 때려서 그를 때려 눕힐 수 없습니다. 최고의 동맹은 랩이고 강력합니다.
   • 좋은 펀치는 팔의 힘만큼 몸의 바닥에서 나옵니다. 한 걸음 더 나아가 펀치에 더 많은 힘을 줄 것입니다. 펀칭 백에 대한 훈련을 할 때는 원을 그리며 구부리지 말고 몸에서 일직선으로 펀칭 연습을하고, 다리를 돌리면서 걷어차면서 뒷다리를 누르십시오. 주먹으로.

4. 
   

   
   부드러운 영역을 목표로합니다. 상대방의 턱이나 사원을 겨냥하면 그보다 더 많은 상처를 입게됩니다. 상대방의 얼굴 가운데, 특히 코는 펀치 중에 가장 부드럽고 가장 고통스러운 부위이지만, 이런 종류의 타격은 더 화나게 만들 수 있습니다. 상대의 마지막 두 갈비뼈에 타격을 가하면 숨을 잃을 수 있으며 계속하기가 훨씬 어려워집니다. 그가 자신을 방어하기 위해 둘로 구부러지면 그의 얼굴이 발견되어 펀치에 더 쉽게 접근 할 수 있습니다.
   • 목구멍의 스트로크, 양모 및 무릎의 킥도 목숨을 구하기 위해 싸울 때 효과적입니다. 친구와 싸우고 있다면 그런 종류의 샷을 사용하지 말고 싸움이 심각해지기 시작하는지 기억하십시오.

5. 
   

   
   빠르고 컴팩트 한 사진을 제공합니다. Rocky처럼 스윙을 많이하지 말고 목표를 선택하여 빠르고 정확하게 명중하십시오. 싸움의 승자는 반드시 가장 많은 샷을 준 사람이 아니라 가장 강력한 샷을 한 사람입니다.
   • 펀치의 끝으로 가십시오. 목표물 뒤에 5cm 떨어진 사람을 때리고 목표물을 통과하고 싶어한다고 상상해보십시오.

6. 
   

   
   
   
   미친 듯이 외치십시오. 무술 전문가들은 전투 중에 많은 소음을 내며 더 많은 아드레날린을 생성하고 상대방에게 도전하고 일반적으로 숨어있는 휴면 동물 부분을 깨우는 데 도움이되기 때문에 그렇게합니다. 헐크를 꺼내야 할 시간이야.

7. 
   

   
   주먹 싸움에서이기려면 주먹을 사용하지 마십시오. 헤드 샷은 종종 과소 평가됩니다. 이마에서 몸의 가장 뻣뻣한 부분을 사용하여 상대방의 얼굴, 코의 부드러운 부분을 치면 빠르게 싸움을 끝내게됩니다.
   • 복싱 또는 혼합 무술과 같은 공식 경기에서는 헤드 샷이 금지되지만, 공격하는 사람을 상대로 방어하는 경우 공식 규칙에 따라 시간을 낭비하지 마십시오.

파트 2 자신을 방어

1. 
   

   
   주사를받는 법을 배웁니다. 펀치하려면 펀치 방법도 배워야합니다. 자신을 방어 할 수있는 위치를 여는 동안 타격을 피하고 흡수하는 방법을 알면 직립 상태를 유지하고 위치를 유지하는 것이 더 쉬울 것입니다.
   • 얼굴에 타격을 가하면 목 근육을 수축시키고 턱을 닫고 주먹으로 얼굴을 가져옵니다. 타격을 맞으 러 올 때, 당신은 그것을 일찍 받아 힘을 줄입니다. 그리고 공중으로 돌아 오려고하면 넘어 질 수 있습니다. 이것은 본능이 주먹에서 멀어 지도록 지시하기 때문에 적용하기 어려운 기술이지만, 주먹은 실제로 머리를 따라 잡고 싶은 축구라고 상상해보십시오. 상대방이 이마에 부딪히면 당신보다 훨씬 더 많이 아프게됩니다.
   • 배의 근육을 수축시키고 연한 부위가 아닌 복부 근육에 직접 주사를 맞으십시오. 간을 가능한 한 많이 보호해야하며, 측면의 마지막 갈비뼈 바로 아래에 있습니다.

2. 
   

   
   항상 후퇴하지 마십시오. 자신을 방어 할 때 가장 중요한 부분입니다. 뒤로 접 히면 상대가 자신의 영역에 들어가도록 유도하고 추락과 패배로 끝날 수있는 자극을 줄 수 있습니다. 상대방의 샷이 더 적은 파워를 가지고 넘어 질 가능성이 적은 곳으로 가십시오.
   • 이 전략은 당신의 측면을 그의 움직임에 노출시킬 것이므로 조심하고 당신의 움직임을 준비하십시오. 가드를 낮추지 마십시오.

3. 
   

   
   계속 움직이십시오. 가능한 한 많은 샷을 멈추도록 긴장하지 않을 때는 항상 손을 얼굴 가까이에 두어야합니다. 그러나 머리를 더 단단한 대상으로 만들려면 끊임없이 움직이고 춤추고 움직여야합니다. 얻을 수 있습니다. 더 많이 움직일수록 얼굴과 목에 도달하기가 더 어려워집니다.
   • 뜨거운 석탄을 걷는 것처럼 발을 움직이십시오. 천장이 머리 바로 위에 있으며 천장에 머리가 부딪치지 않도록 끊임없이 피해야한다고 상상해보십시오.

4. 
   

   
   몸매를 유지하십시오. 싸움은 일반적으로 오래 지속되지 않지만, 계속 확장된다면 숨을 잃지 않고 몇 분 더 저항 할 수있는 사람이어야합니다. 당신이 연약하고 절뚝 거리면 싸움에서이기는 데 어려움을 겪을 것입니다.
   • 에어로빅 운동을한다. 일주일에 3 ~ 4 회 30 분의 유산소 운동을하면 어떤 활동을하든 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
   • 복근과 펌핑을 정기적으로하십시오. Georges Foreman은 체육관에서 발을 딛지 않고도 세계 헤비급 선수권 대회에서 우승했습니다. 그는 복근, 펌핑 및 훈련을했습니다. 싸움을하기 전에 보디 빌딩을 할 필요는 없습니다.

파트 3 그의 머리를 사용

1. 
   

   
   바보 같은 싸움을 피하십시오. 최고의 사무라이는 그의 칼을 칼집에 녹슬 게하는 사람입니다. 그것이 정말로 싸울 가치가 있는지 궁금하다면, 대답은 종종 아니오입니다. 모든 비용으로 육체적 인 싸움을 피하고 의무적 인 경우에만 자신을 방어하십시오.
   • 폭발하기 전에 상황을 해체하십시오. 당신을 위협하는 사람과 침착하게 토론하고 위협하거나 자랑하지 마십시오.

2. 
   

   
   상대방의 행동을 예상하십시오. 당신의 전형적인 상대는 두 가지 특성을 가질 것입니다 : 그는 화가 나고 오른 손잡이가 될 것입니다. 집중력을 유지하고 오른쪽 주먹으로 강력한 펀치를 예상하고 목구멍이나 코에 잘 짜여진 강력한 샷으로 싸움을 끝내려고하면이 두 가지 특성을 유리하게 활용할 수 있습니다.

3. 
   

   
   진정 아래로. 당신이 주먹 싸움에 결국, 두려움은 승리와 패배의 차이를 만드는 가장 중요한 요소입니다. 촬영을 두려워하지 마십시오. 아드레날린 수치가 너무 높아져서 불쾌한 주사를 맞더라도 지금은 거의 느끼지 못할 것입니다. 코로 총을 맞았을 때 느낄 수있는 고통을 생각한다면, 많은 고통이 있는지 확인해야하므로 싸움 중에 그런 일을 상상하지 마십시오. 자신과 싸우십시오. 한 점이 전부입니다.

4. 
   

   
   지상에서 싸우지 마십시오. 지능적으로 싸우면 이미 강력한 타격으로 상대를 때렸을 수 있으며 필사적 일 수 있으며 마지막 순간에 빠지게 만들 수 있습니다. 상대는 지상을 무기로 사용할 수 있기 때문에 전투 중에는 절대 지상에 있지 않아야합니다.
   • 상대방이 당신을 쓰러 뜨리려고 할 때 항상 균형을 유지하고 옆으로 움직입니다. 그가 거기에 도착하면 얼굴을 보호하고 머리를 잡아 당기고 눈이나 다른 방법으로 조준하여 신속하게 정리하고 전투를 계속하십시오.