그녀의 남자 친구가 폭력적인지 확인하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  정서적 및 심리적 폭력을 인식하는 방법을 알고
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC의 Paul Chernyak입니다. Paul Chernyak은 시카고에서 라이센스를받은 심리학 컨설턴트입니다. 2011 년 미국 전문 심리학 부 (American School of Professional Psychology)를 졸업했습니다.

이 기사에 인용 된 35 개의 참고 문헌이 있으며, 페이지 하단에 있습니다.

때때로, 당신이 사랑하는 사람이 나쁜 하루를 보냈을 때와 그 사람이 학대를 당할 때 그 차이를 말하기가 어렵습니다. 57 %의 학생들은 학대 관계를 식별하는 방법을 모른다고 말합니다. Labus는 여러 형태로 볼 수 있으며 신체적 폭력보다 훨씬 중요합니다. 정서적, 심리적, 언어 적 학대는 모든 형태의 학대입니다. 폭력적인 사람들은 위협, 강압적 조치, 조작 및 기타 전술을 통해 귀하를 통제하려고합니다. 건전한 관계에는 진실, 존중 및 상호 수용이 포함되며 다른 파트너가 자신의 개성을 표현할 수 있습니다.당신이 동성애자이든, 이성애자이든, 양성애자이든, 우리가 당신을 학대 할 수있는 관계에 가깝지 않다는 것을 알아야합니다. 당신의 관계가 건강에 해롭거나 남자 친구가 학대하는 것에 대해 걱정이된다면, 폭력의 징후와 건강하고 행복하게 지낼 수있는 다른 방법을 알아보십시오.

단계

4 부 중 1 부 :
정서적 및 심리적 폭력을 인식하는 방법을 알고

1. 6 자신을 존중하십시오. 뇌가 자연 스럽거나 명백한 사실로 받아 들일 수 있도록 폭력에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 전 파트너가 당신에게 말한 학대 상황이 사실이 아님을 잊지 마십시오. 자신에 대한 부정적인 생각에 압도 당했다는 것을 알게되면 시간을내어 이러한 생각에 직면하십시오. 대신 긍정적 인 말을하거나 생각의 논리를 찾거나 부정적인 생각을 효과적으로 거부 할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 특히 예전 동료가 당신에게 매우 비판적인 경우, 자신이나 외모에 대해 부정적인 생각을 가질 수 있습니다. 대신, 자신이 좋아하고 즐기는 것을 찾는 데 집중하십시오. 이런 생각에 익숙하지 않기 때문에 처음에는 "이상한"것처럼 보일 수 있지만, 긍정적 인면을 끊임없이 선택하면 남용의 외상을 극복하는 데 도움이됩니다.
   • "나는 패배자"와 같은 말로 상황을 일반화하기 시작했다면, 논리를 사용하여 이러한 아이디어를 받아들이십시오. 그러나 기회를 찾지 못할 가능성이 있습니다. 특정 문제에 초점을 맞추고 실제 문제가있는 경우 다음 예와 같이 가장 효과적인 방법으로 문제를 해결해보십시오. "TV를 보는 데 더 많은 시간을 보냈고 숙제를 할 수 없었습니다. 내일 나는 숙제를 먼저하는 데 집중할 수 있고 죄책감이없는 얼굴로 자신을 축하 할 것입니다. "
   • 가장 작은 진행 상황도 인식하십시오. 대부분의 경우 학대를받은 사람들은 무력감에 의해 움직입니다. 당신의 업적, 심지어 가장 작은 업적까지 인정할 시간을 가지십시오.
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조언

• 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 아무도 이런 종류의 상황만으로는 극복 할 수 없습니다.
• 당신이 그를 열었을 때 누군가 판단을 내린다면, 그것을 증거로 받아들이지 마십시오. 때때로 사람들은 음순이 "실제"라고 믿기가 어렵습니다. 가장 중요한 것은 다른 사람의 의견이 아니라 자신이 느끼는 방식입니다. 당신을 판단하지 않는 사람의 도움을받을 수 없다면 다른 사람에게 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오.
• 가정 폭력의 피해자를 돕기 위해 현재 많은 자료가 있습니다. 인터넷을 검색하거나 지역 디렉토리를 넘기면 소셜 센터, 정신과 클리닉, 가정 폭력 기관 등이 있습니다.

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경고

• 이전 동반자가 변경하겠다는 약속을 존중한다고 생각하지 마십시오. 공격적인 사람이 심리적 지원을 받고 실제로 변화를 원하지 않는 한, 진행중인 폭력 수준이 줄어들 가능성은 거의 없습니다.

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