비키니를 입기 위해 몸을 조각하는 법

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• 단계
• 5 가지 방법 중 1 :
  목표 설정
• 조언
• 경고

비키니 시즌을 위해 몸을 준비하는 것은 시간이 걸리는 힘든 일이지만 고문을 할 필요는 없습니다. 즐기면서 건강한 방법으로 체중을 줄이는 방법을 배우십시오!

단계

5 가지 방법 중 1 :
목표 설정

1. 3 체중 감량을 원하는 급우를 찾으십시오. 어려움을 겪고있을 때 서로에게 동기를 부여 할 수 있으며 약간의 경쟁을 통해 계속할 수있는 기회를 줄 수도 있습니다. 광고

조언

• 한 번에 집어 들어도 너무 힘들지 마십시오. 모든 사람에게 일어날 수 있습니다. 다시 가져 와서 다시 시작하십시오. 항상 긍정적 인 태도를 유지하십시오.
• 어떤 음식이 당신의 약점인지 알아 내고 당신이 그 음식을 찾을 장소를 피하십시오.
• 모든 운동을 직업으로 간주해서는 안됩니다. 쇼핑과 같은 활동을 통해 유산소 운동을하십시오!
• 굶어 죽지 마십시오! 건강 문제 만 겪게됩니다.
• 과일과 같은 건강한 음식을 찾아 달콤한 간식 대신 먹는다.
• 좋은 팁은 TV를 문지르고 나가는 것입니다. 길고 쾌적하게 걷는 것은 단순히 앉아있는 것 이상을 도와줍니다!
• 초콜릿이나 설탕과 지방에 저항하기 위해 고군분투하고 있다면, 생각하는 대신 복근과 같은 운동을하십시오. 물을 많이 마시고 너무 많이 먹지 마십시오.
• 초콜릿 바를 먹거나 영화에 팝콘 냄비를 먹기 전에 죽었다면 스스로에게 맡기십시오! 때때로 당신 자신을 허용하지 않으면, 당신은 빨리 낙담하게 될 것입니다. 절제를 선호하고 항상 먹지 말고 자신을 빼앗아 미치지 마십시오!
• 체형을 결정하십시오. 배 모양의 몸통이 있다면 10 파운드를 잃은 후에도이 모양을 유지할 수 있습니다. 몸무게가 얼마나 커지 든 잃어도 양식은 동일하게 유지됩니다. 빨리 이해하면 몸과 더 조화를 이룰 것입니다.
• 당신이 너무 원하는 몸을 얻기 위해 자신을 굶어하지 마십시오! 당신은 여름 동안 어떤 경우에도 훌륭 할 것입니다!

경고

• 건강을 유지하기에 충분한 칼로리를 섭취하십시오.
• 다이어트 나 운동을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
• 웨이트 나 다른 스포츠 장비를 들어 올릴 때주의하십시오.
• 몇 주 안에 급격한 변화가 예상되지 않습니다.