성가신 사람들과 행동하는 법

콘텐츠

• 단계
• Part 1 감정 관리하기
• 2 부 충돌 방지
• 3 부 문제 다루기

당신은 매일 같이 일해야하는 지루한 동료 나 당신을 귀찮게하기 시작하는 친구가있을 수 있으며 어떻게해야할지 잘 모릅니다. 그러한 사람들과 매일 함께 생활하는 것은 개인적으로나 직업적으로 다양한 사회 상황에서 매우 귀중한 기술입니다. 이렇게하려면 냉정한 자세를 유지하고 충돌을 피할 수있는 방법을 찾으십시오. 이것이 불가능 해지면 사전에 예의 바르게 행동해야 할 수도 있습니다.

단계

Part 1 감정 관리하기

1. 
   

   
   깊게 호흡하고 침착하십시오. 성가신 사람 주위에 있기는 어렵지만 시원하고 차분한 자세를 유지해야합니다. 화를 내거나 긴장하거나 좌절하면 행동에 실제로 영향을 미치지 않으면 서 하루를 망치게됩니다. 심호흡을하고 침착 함을 유지하며 감정을 통제하지 마십시오.
   • 심호흡 운동을 연습 할 수 있습니다. 눈을 감고 코와 횡경막을 통해 깊이 흡입 한 다음 천천히 코를 통해 내쉬십시오. 이 과정을 여러 번 반복하여 자신을 진정시키고 성가신 사람의 존재를 차단하십시오.

2. 
   

   
   아무것도하지 마십시오. 아무리 비명을 지르거나 모욕하고 싶을지라도, 반응하면 화를 내고 그녀가 찾고있는 관심을 끌 수 있습니다. 대신, 상황에서 벗어나는 데 집중하고 반응을 피하십시오. 그의 존재에 익숙해지고 그가 당신을 위협 할 수 없다는 것을 보여줄 수있는 좋은 방법입니다.
   • "동정"또는 "수락"과 같은 단어를 정신적으로 반복하여 반응하려는 유혹에 저항 할 수 있습니다. 암송하는 만트라가 될 때까지 여러 번 이야기하십시오.

3. 
   

   
   이해하려고 노력하십시오. 그의 관점에서 상황이나 문제를 분석하여 시원함을 유지할 수 있습니다. 잠시 신발에 몸을 담그고 왜 그녀가 그렇게 짜증나는지 이해하려고 노력하십시오. 침착성을 유지하기 위해 공감하고 동정심을 가지십시오. 이것은 당신이 평온을 유지하고 그의 존재에서 감정을 습득하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 예를 들어, 어린 시절이 어려웠고 종종 비관적이기 때문에 각 상황의 부정적인 측면을 강조하는 나쁜 습관을 가지고 있다고 가정하십시오. 아마도 당신은 너무 행복하고 행복해 보이지만 혼자 있고 사회 생활에서 격리 된 부모를 가지고있을 것입니다. 그러면 항상 과장된 행복감을 투영하게됩니다.

4. 
   

   
   
   
   사람을 위해 복제품을 준비하십시오. 당신이 그녀를 만날 때, 그녀의 존재는 당신을 너무 화나게하여 결국 그녀에게 상처를주는 무언가를 말하게됩니다. 이를 피하려면, 상대방과 대화를 시작하거나 끝내는 데 사용할 수있는 몇 가지 문장을 준비하십시오.
   • "음, 네가 그렇게 말해서 기뻐. "
   • "재미있다! 나는 그것에 대해 아무것도 몰랐다! "
   • "만나서 반갑습니다,하지만 늦었어요! "
   • "죄송합니다. 나는 지금 말할 시간이 없다. 또 다른 시간일지도 모른다. "

5. 
   

   
   몸 조심해 배가 고프거나 피곤하거나 스트레스를받을 때 불편한 사람 앞에서 시원하게하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 몸을 식힐 가능성을 높이려면 몸을 잘 관리해야합니다. 다음은 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
   • 충분한 수면;
   • 건강에 좋은 음식을 먹다
   • 규칙적으로 운동하다
   • 휴식을 취하십시오.

2 부 충돌 방지

1. 
   

   
   한계를 설정하십시오. 불쾌한 사람의 회사에 자주있는 것이 어려울 경우 상황에 너무 감정적으로 관여하지 않도록 한계를 설정해야 할 수도 있습니다. 이것은이 사람과의 충돌 상황을 피할 수있는 중요한 대처 메커니즘입니다.
   • 그녀와 함께 보내는 시간을 제한하려고 할 수 있습니다. 아침이나 점심 시간에 직장에서 간단히 대화하십시오. 또한 자유 시간이있을 때만 즉시 전화를받지 않고 전화 나 SMS에 응답하십시오.
   • 예를 들어 회의 나 사회적 상황에서 변명을 할 수없는 상황에서는 변명을 찾을 수없는 상황에서도 침착하고 둔감하게 행동 할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 그의 행동에 대처하기 위해 개인적인 경계를 설정할 것입니다.
   • 예를 들어, 그녀가 가족의 저녁 식사에서 큰 소리로 말하기 시작하면 무감각하고 그녀의 목소리를 차단하고 침착성을 유지할 수있는 다른 것을 생각할 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   긍정적으로 생각하십시오. 당신이 그녀 근처에있을 때, 당신의 삶의 긍정적 인 측면에 초점을 맞추고 그녀의 기분이 당신에게 영향을 미치지 않도록하십시오. 화를 내고 반응하는 대신 지루함이나 성가심을 피하기 위해 긍정적이고 능동적 인 태도를 취하십시오.
   • 개방형 신체 언어를 사용하여 자신이 잘하고 있음을 보여줄 수 있습니다. 눈을 마주 치고 머리를 흔들어 팔이 편안하고 몸을 아래로 유지하면서 화 내지 않았 음을 나타냅니다.
   • 공격적인 소극적 언급이나 비방적인 말을하지 마십시오.대신 "말해줘서 고마워"또는 "좋아요"와 같이 간단하고 예의 바른 말을 해보세요. "

3. 
   

   
   그것을 피하십시오. 당신이 그의 존재를 견딜 수 없다면, 긍정적 인 자세를 취한 후에도 그를 완전히 피해야 할 것입니다. 거리를 유지하고 그녀와 시간을 보내지 않는 방법을 찾으십시오. 때때로 이러한 상황을 처리하는 가장 좋은 방법입니다.
   • 그 사람에게서 멀어 지도록 잠시 동안 거리를 유지할 수 있습니다. 가족 상봉을 놓치면 휴식을 취하고 시간을 보내지 않아도됩니다. 직장에서, 당신은 그녀를 멀리하기 위해 참여하지 않는 프로젝트를 선택할 수 있습니다.

3 부 문제 다루기

1. 
   

   
   문제의 원인을 식별하십시오. 결국 사람과 마주보고 문제를 함께 해결해야 할 수도 있습니다. 그러나 그 전에 그녀와 함께 앉아서 집에서 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 확인하십시오. 당신은 스스로에게 이런 질문을 할 수 있습니다. 아니면이 사람에게 나를 너무 많이 화나게하는 것은 무엇입니까? 문제점을 식별 한 후에는 문제점을 논의하여 상황을 해결하려고 시도 할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 동료가 항상 회의에 늦게 도착하고 고객과의 관계가 끊어 졌다는 사실에 짜증이 날 수 있습니다. 성찰 후에, 당신은 당신을 귀찮게하는 것이 그의 행동이 아니라 그의 전문성 부족이라는 결론에 도달 할 수 있습니다.
   • 또 다른 예가 있습니다. 부모에 대해 항상 이야기하고 다른 사람들의 문제를 무시하는 습관에 자극을받을 수 있습니다. 마지막으로, 당신은 당신을 귀찮게하는 것이 그의 배려가 부족하다는 것을 알고 있습니다.

2. 
   

   
   그 사람과 문제를 토론하십시오. 그와 대화하기로 결정했다면 조용하고 개인적인 장소에서하십시오. 퇴근 후 그녀와 비공개 채팅을 할 수 있는지 또는 전화로 약속을 잡을 수 있는지 물어보십시오. 가능하면 면담 만 토론하십시오.
   • 그녀를 비난하거나 비난하지 않도록 항상 첫 번째 사람의 문장을 단수로 만드십시오. 다음과 같은 말로 시작할 수 있습니다. "귀하의 행동이 나를 귀찮게한다는 사실을 알려줘야합니다. "
   • 그럼 당신은 주제를 개발하고 집에서 당신을 짜증나게하는 것에 정직 할 수 있습니다. "회의 지연과 조직 부족은 팀과 회사에 해롭다 고 생각합니다. 고객이 당신이 전문가가 아니라고 생각합니다. "
   • 가족 중 누군가와 이야기해야한다면, "나는 당신이 다른 사람들을 배려하지 않고 당신의 필요에만 관심이있는 것 같습니다. 당신이 생각만큼 배려하지 않아서 두렵습니다. "

3. 
   

   
   함께 솔루션을 찾으십시오. 문제에 대한 해결책이나 행동 조정 가능성을 찾으십시오. 당신의 비판을 듣는 것이 어려울지라도, 그 사람은 자신의 행동을 인식하고 필요한 변화를 만들 수 있습니다.
   • "더 나은 지원을 위해 무엇을 할 수 있습니까?"또는 "어떻게 개선 할 수 있습니까? 문제 해결을 위해 그녀와 함께 일하고 싶다고 그에게 보여주십시오.

4. 
   

   
   도움 요청 상대방이 귀하의 의견을 이해하지 못하고 대결 후 화가 나거나 화를 낼 수 있습니다. 대화가 긴장되도록 준비해야합니다. 이 경우 직장의 감독자 (예 : HR 담당자), 친한 친구 또는 부모에게 개입하도록 요청하십시오.
   • 지루한 사람과 대화를 시작하기 전에이 도움을 요청하십시오. 그러면 동료 나 친구가 문제를 해결하기위한 솔루션을 제안 할 수 있습니다.
   • 직장, 친구 그룹 또는 가족 서클에있는 사람들과 더러운 말이나 험담을 사용하지 마십시오. 상황이 악화 될 수 있습니다. 그것에 대해 매우 정중하게 이야기하고 문제를 해결하는 방법에 대한 조언을 구하십시오.