화난 사람들과 행동하는 법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1/5 :
  자신을 보호
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 57 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

화가 난 사람들을 관리하는 것은 어려울 수 있습니다. 분노는 거의 모든 상황에서 친구, 낯선 사람, 집이나 거리에서 폭발 할 수 있습니다. 직장, 동료, 상사 또는 고객과의 가혹한 대립도 발생할 수 있습니다. 특히 서비스 제공 또는 자금 관리와 같은 청중과의 직접적인 접촉이 필요한 경우에 해당합니다. 이 경험은 아마 흔하지 만 불쾌하고 혼란 스럽습니다.다른 사람의 반응을 제어 할 수는 없지만 특정 전략을 사용하여 자신을 보호하고 자신의 상호 작용을 제어 할 수 있습니다.

단계

방법 1/5 :
자신을 보호

1. 4 문제에 대한 해결책을 제안하십시오. 문제를 해결하는 방법을 말하지 않고 나중에 다시는 발생하지 않도록 방지하는 경우 사과는 의미가 없습니다.
   • 그 사람에게 도움을 제공하거나 나중에 같은 실수를 피할 수있는 방법을 찾음으로써 상황을 해결하도록 제안 할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 미안하다고 말하고 늦었다는 것을 알았으며 지금부터는 출발하기 한 시간 전에 전화기에 알람 벨을 울립니다.
   • 또 다른 예는 그 사람이 넘어지면 미안하다고 말하고 소지품을 정리하는 미래를 만들 것이라고 말할 수 있습니다.
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조언

• 긴장된 상황을 처리하기 전에 몇 분 동안 혼자있을 것을 걱정하지 마십시오. 이것은 당신이 당신의 감정을 압축 해제하고 통제 할 수있게 해줍니다.
• 사과 할 때 진심으로 노력하십시오. 사람들은 분노 만 화나게하는 위안과 위선을 발견하는 데 능숙합니다.
• 다른 사람들의 반응을 통제 할 수는 없습니다. 자신의 행동 만 제어 할 수 있습니다.

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경고

• 위험하다고 느끼면 도움을 요청하고이 상황을 떠나십시오.
• 체계적으로 화를내는 것에 대해 당신을 비난하는 사람들을 조심하십시오. 자신의 행동에 대한 책임을 거부한다는 표시입니다.
• 말이나 폭력적인 행동을 직접하지 마십시오.

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