잘 보이는 그의 전 남자와 행동하는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 전 회사와의 상호 작용 관리
• 2 부 자신에 집중
• 파트 3 휴식 후 계속

낭만적 인 관계에있는 두 사람이 헤어질 때,이 새로운 상황에 대처하는 것은 종종 어려운 일입니다. 그들은 항상 서로에 대한 감정을 가지고 있거나 일부 문제를 함께 해결할 수 없을 수도 있습니다. 당신이 도착하지 않을 때 당신의 전 친구가 이별에 쉽게 대처할 수 있다는 것을 이해하기 어려울 수 있습니다. 헤어진 후 느끼는 감정을 극복하는 방법과 전직 동료가 아무 문제가없는 것처럼 행동하는 것을 지원하는 방법을 알아 내려고했을 수도 있습니다. 이동하는 방법을 알고 싶을 수도 있습니다. 몇 가지 팁과 요령을 따르면 전직 동반자뿐만 아니라 공기도 가질 수있을뿐만 아니라 실제로 헤어진 후에도 성공할 수 있습니다. 이 상황에 효과적으로 대처하기 위해서는 그와의 상호 작용을 올바르게 관리하고 자신에 집중하고 이별 후에 나아갑니다.

단계

1 부 전 회사와의 상호 작용 관리

1. 
   

   
   그가 잘 할 수 있다는 생각을 받아들이십시오. 어려울 경우 헤어진 후에 전 애인이 잘 보일 수도 있다는 사실을 이해하거나 받아들이는 데 어려움이있을 수 있습니다. 당신은 당신처럼 불행하고 싶을 수도 있습니다. 그러나 이미 이야기를 정리 한 것 같다는 사실을 인정하면 그와의 상호 작용을 관리하고 그를 대면하는 것이 더 쉬울 것입니다.
   • 누군가가 당신에게 잘되고있는 것을 말하거나, 당신이 그것을보고, 잘하고있는 것처럼 보인다면, 그것을 행복하게하십시오. 예를 들어 친구가 "이별 후 엠마가 좋아 보인다"고 말하면 "좋습니다. 나는 기쁘다. "
   • 당신이없이 행복한 것을 기꺼이들을 수 없다면, 그녀가 헤어진 이래로 그녀의 건강 여부를 물어 보지 마십시오. 그의 대답이 마음에 들지 않을 수도 있습니다.
   • 그것이 좋을 것이기 때문에가 아니라 반드시 사실이라는 것을 잊지 마십시오. 그녀는 자신의 상황에 얼마나 나쁜지를 숨기려는 목적으로 만 이런 식으로 행동 할 수 있습니다.

   
   

   
   그에게 공간을 줘. 거리를 유지하면 휴식 후 잘 진행된다는 사실을 극복 할 수 있습니다. 전염병처럼 공중 부양해서는 안되며, 전염병과 상호 작용할 방법을 찾지 마십시오.
   • 새로운 사진과 출판물을 찾기 위해 소셜 네트워크에서 자신의 프로필을 탐색하지 마십시오. 예를 들어, 그녀가 그녀의 사랑 상황을 바꿨는지 알기위한 목적으로 매일 페이스 북 계정을 방문하지 않아야합니다.
   • 전화를 걸거나 e를 보내거나 합당한 이유가없는 한 보내지 마십시오. 예를 들어, 아이가 있기 때문에 전화를 걸 수 있습니다. 그러나 당신이 방금 그녀가 가장 좋아하는 자동차를 보았 기 때문에 그녀에게 전화하는 것은 바람직하지 않습니다.

   
   

   
   
   
   존중하십시오. 이별 상황에 따라 전 파트너에게 화 나거나 분노를 느낄 수 있습니다. 당신이 그녀와 대화하고 헤어진 후에 잘 진행되는 것처럼 보일 때, 존 중심을 가지면이 상황에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 다른 사람과 대화 할 때도 존중해야합니다.
   • 그녀와 대화 할 때 울거나 비명을 지르거나 비명을 지르거나 장면을 만들지 마십시오. 예를 들어 근처에 가지 마십시오.
   • 그녀와 대화 할 때 침착하고 침착하게 토론하십시오. 예를 들어, 공개적으로 만나면 "좋은 아침"이라고 말하십시오.
   • 그녀에 대한 가십을 찌르지 말고 그녀를 부정하지 마십시오. 자신에 대해 긍정적이거나 중립적 인 말을하십시오. 예를 들어 "오! 누군가가 잘되고 있다고 말하면.

2 부 자신에 집중

1. 
   

   
   당신의 존중을 강화하십시오. 자신과 자존심에 초점을 맞춤으로써 이러한 상황을 처리 할 수 ​​있습니다. 자존심을 강화하면 이별을 회복하고 전 동반자와 함께 갈 수 있습니다.
   • 모든 자질 목록을 작성하십시오. 당신의 성격, 기술 및 외모에 대한 언급 내용.
   • 긍정적 인 문장을 반복하십시오. 예를 들어, 거울을보고 "저는 뛰어난 특성을 가진 훌륭한 사람입니다. "

2. 
   

   
   건강을 관리하십시오. 헤어진 후에는 이전 배우자가 잘 지내고있는 것 같더라도 자신을 위해서도 옳은 일을하는 것이 중요합니다. 피곤하거나 배가 고프거나 기분이 좋지 않으면 대처하기가 훨씬 어려워집니다.
   • 정크 푸드를 먹음으로써 자신을 위로하려고하지 마십시오. 대신, 건강하고 균형 잡힌 식단을 채택하십시오.
   • 매일 밤 6 시간에서 8 시간 동안 자십시오. 잠자리에 들기 한 시간 전에 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오.
   • 정기적으로 운동을하십시오. 예를 들어, 조깅, 수영, 스포츠 팀에 참여하십시오.
   • 알코올이나 약물로 위안을 찾지 마십시오.

3. 
   

   
   
   
   감정을 표현하십시오. 감정을 억제하지 않으면 효과적으로 대처할 수 있습니다. 그렇게하면 스트레스를 받고 분리가 더욱 고통스러워 질 수 있습니다. 이별에 맞서고 감정을 적절히 표현하여 예전의 얼굴을 맞이하십시오. 친구 나 가족과 이야기를 나누면서 감정을 활용하십시오.
   • 사랑하는 사람과 자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 예를 들어 "저와 잠시 대화 할 수 있습니까? 나는 이별에 대한 분노를 느낀다. "
   • 당신의 감정에 대해 말하려고하지 마십시오. 그들이 당신에게 말하거나 당신이 원하는대로 대답하지 않을 수 있습니다.
   • 자신을 창의적으로 표현하십시오. 예를 들어,시나 노래를 쓰십시오. 느낌을 칠할 수도 있습니다.

4. 
   

   
   관심사를 개발하십시오. 당신이 당신의 여자 친구에게 더 많은 시간을 할애하기 위해 당신이 사랑하는 일을 중단했을 가능성이 있습니다. 관심사와 관심사에 중점을 두어 상황에 맞서십시오.
   • 참여하고자하는 행사 및 활동 목록을 작성하십시오. 이 활동 중 하나를 목록에서 선택하고 참여 방법을 찾으십시오.
   • 당신이 개발하고자하는 재능과 기술의 목록과 그곳에가는 방법을 만드십시오. 예를 들어, "펜싱 코스 수강"이라는 목록을 작성하십시오.

파트 3 휴식 후 계속

1. 
   

   
   친구 및 가족과 다시 연락하십시오. 이별 후, 당신이 옮길 수있는 가장 좋은 일 중 하나는 당신에게 중요한 사람들과 시간을 보내는 것입니다. 사랑하는 사람들과의 연락을 재개하면 필요한 지원과 격려를 줄 수 있습니다. 또한 상황을 효과적으로 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 사랑하는 사람을 만날 시간을 찾으십시오. 아무것도 계획하거나 어디든 갈 필요가 없습니다. 서로의 존재를 인정하고 즐기려고 노력하십시오.
   • 부모님과 친구가 초대하면 초대를 수락하십시오. 그들과 즐거운 시간을 보내고 새로운 사람들을 만날 수 있습니다.

2. 
   

   
   배운 것에 대해 생각하십시오. 깨기가 어렵고 당신에게 일어난 모든 일은 당신을 화나게 할 수 있습니다. 더 긍정적으로 생각하기 위해 이별에 대한 인식을 바꾸십시오. 이것을 성장, 새로운 경험, 성장의 기회로 삼으십시오. 미래의 관계를 개선하는 데 사용할 수있는 새로운 내용을 배우십시오.
   • 예를 들어, 관계를 끝낸 것에 대해 생각해보십시오. 이 문제들로부터 배우고 새로운 관계를 시작할 때 해결하십시오.

3. 
   

   
   일기를 유지하십시오. 일기를 유지하면 여러 가지 방법으로 상황을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 자신의 감정을 표현하고 생각을 정리하며 관계 후 목표를 세울 수 있습니다.
   • 이별과 전 동료에 대해 어떻게 생각하는지 일지에 정기적으로 쓰십시오.
   • 목표와 앞으로 나아 가기위한 단계를 언급하는 것을 잊지 마십시오. 예를 들어 다음과 같이 적어보십시오. "저의 목표 중 하나는 낭만적 인 파티를 할 때 지출 한 돈을 절약하는 것입니다. "

4. 
   

   
   필요한 경우 도움을 요청하십시오. 이별 후 우울증, 슬픔 및 불안을 경험할 수 있지만 다행히 건강하고 안심할 수 있습니다. 이 기간 동안 동행 할 수있는 정신 건강 전문가에게 문의하십시오.
   • 그 (그녀)가 당신의 관계에 대한 세부 사항을 물어볼 수 있습니다. 그는 이별 이전의 관계 상태, 함께 보낸 시간 및 이별이 상호 관계인지 여부를 알고 싶어 할 수 있습니다.
   • 이 시간 동안 가족과 친구들에게 더 가까이 가십시오.

5. 
   

   
   자신을 인내하십시오. 관계가 끝났거나 전 파트너가 일을 처리하는 방식에 관계없이 휴식을 극복하는 데 시간이 걸립니다. 전직 파트너의 고장 및 행동에 효과적으로 대처하려면 앞으로 나아갈 시간을 가져야합니다.
   • 관계를 잊는 데 너무 많은 시간이 걸린다는 말을 다른 사람에게 말하지 마십시오. 치유하고 나아질 시간을 내십시오.
   • 모든 시간이 걸린다는 것을 잊지 마십시오. "진행할 시간이 없어서 서두를 필요는 없습니다. "
   • 오랜 시간이 지났다면 전문가와 이야기를 나누십시오. 이전 회사의 고장과 행동에 대처하기 위해 고군분투했습니다.