불쾌한 사람과 행동하는 법

작가: John Stephens

창조 날짜: 1 1 월 2021

업데이트 날짜: 19 할 수있다 2024

콘텐츠

단계
방법 1이 사람과 상호 작용
방법 2 상호 작용 제한
방법 3 그의 불만을 통제

이 기사에서 :이 사람과의 상호 작용 제한하기

인생에서 우리는 종종 어렵고 성가신 사람들을 만납니다.성숙함과 자제심을 나타내려면 불쾌한 행동에도 불구하고이 사람들과 어떻게 행동해야하는지 이해하는 것이 중요합니다. 감정과 이러한 사람들과의 행동 방식을 통제함으로써 어려운 상황을 평화 롭고 평화롭게 마스터하고 처리하는 방법을 배우게됩니다.

단계

방법 1이 사람과 상호 작용

당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 식별 시간을내어 관련자에게 당신을 괴롭히는 것이 무엇인지 분석하십시오. 그는 자신의 말이나 목소리를 알고 있습니까? 그의 태도 나 다른 것입니까? 이 사람이 당신을 귀찮게하는 이유를 찾을 수 있다면, 그녀와 더 쉽게 대화 할 수있을 것입니다.
- 예를 들어, 당신이 그의 부정적인 태도에 화를 내면, "피터와 같은 것을 보지 못한다면 그것은 중요하지 않습니다."와 같은 말을 정신적으로 말함으로써 대화를 준비 할 수 있습니다. 인생에서 일어난 사건 때문에 비관적이고 내가 그와 같이되어야한다는 것을 부정적으로 생각하기 때문이 아닙니다. "
- 이 사람과의 상호 작용을 제한하는 방법을 찾을 수도 있습니다. 같은 회사에서 일한다면 반드시 정기적으로 만나야하지만 가족 구성원 인 경우에는 그를 만나지 말고 가족 상봉에 늦게 도착하는 것을 피할 수 있습니다. 와서 더 빨리 당신을 일식시킬 것입니다.
침착하십시오. 당신을 정말로 귀찮게하는 사람을 보게되면, 당신은 신속하게 불안하거나 화를 내거나 심지어 긴장감을 느낄 수 있습니다. 불필요하게 당신을 교반하지 않고 부정적인 반응을 피하기 위해 침착하게 유지하는 다양한 전술과 전략이 있습니다. 깊고 천천히 숨을 쉬면서 시작할 수 있습니다. 당신은 또한 당신을 진정시키는 정신적 시나리오 나 기억을 생각할 수 있습니다.
- 예를 들어 해변이나 자연 속에서 걷는 것을 상상할 수 있습니다.
- 코로 천천히 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내 쉰다. 진정 될 때까지 반복하십시오.
당신을 진정시킬 단어를 선택하십시오. 때때로 만트라의 암송을 통해 불안과 동요가 완화 될 수 있습니다. "평화"와 같은 단어가 당신과 공명하고 정신 상태를 완벽하게 설명 할 때까지 반복하십시오.
- "평온"또는 "행복"과 같은 단어를 선택할 수도 있습니다. 머리에 반복하거나 노트북에 쓰십시오.
비언어적 반응을 관리하십시오. 의사 소통은 종종 단어보다 훨씬 의미가 있습니다. 자신을 과시하고 화나게하여 긴장과 분노를 더하지 마십시오. 팔이나 다리를 건드리지 말고 찡그 리거나 땅을 쳐다 보지 말고 절대 다른 사람의 얼굴에 손을 대지 말고 공간을 침범하지 마십시오.
- 상황이 구두로나 신체적으로 나 빠지지 않도록 업무에 참여하십시오.
거울에서 그와 이야기하는 연습을하십시오. 성가신 사람들과 교류해야한다면 불안해 할 수 있습니다. 건조하지 않고이 사람과 대화하는 연습을하십시오. 예를 들어,이 사람이 당신을 끊음으로써 당신을 방해하는 경향이 있다면, 멈추지 않고 계속 대화하는 것을 연습하십시오. 친구와 훈련 할 수도 있습니다. 또한 얼굴 표정을 튼튼하게 보이게하십시오.
직접적이고 신중해야합니다. 성가신 사람을 무시하거나 피하려고 시도하는 것보다 성가신 사람과 직접 대면하는 것이 때로는 더 효과적입니다. 무모한 귀에서 멀어 지도록 그녀를 훈련시키고, 당신과의 관계에 대해 이야기하십시오. 그녀가 당신을 괴롭힌다는 사실을 무시할 수도 있습니다. 아니면 그녀는 얼마를 이해하지 못하고 그것을 깨달았습니다. 그런 다음이 토론을 자신에게 맡기십시오.
- "패트릭, 아침에 때때로 정리를하기 위해 시간이 좀 필요합니다. 정착 할 시간을 주실 수 있습니까? 대화를 시작하기 전에 한 시간 정도 기다릴 수 있습니까? 작업과 관련이없는 주제를 논의하기 전에 시간을내어 주시길 바랍니다. 정말 신경이 쓰이고 있습니다. "
한계를 설정하십시오. 당신을 귀찮게하는 사람은 당신의 한계를 이해하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 어쩌면 그녀는 당신의 개인 공간을 침범하거나, 항상 모든 것을 논의하려고 노력하고 있거나, 그녀에게 당신의 인생에 대한 너무 개인적인 세부 사항을 알려줄 수도 있습니다. 아마도 그녀는 당신의 삶에 대한 개인적인 세부 사항을 찾고있을 것입니다. 이 상황을 멈추고보다 전문적이거나보다 친밀한 관계를 원한다는 것을 분명히하십시오.
- "Sarah, 나는 당신이 당신의 성생활에 대해 이야기하고 싶지만 다른 사람과 그것을 할 수 있습니까? 그 물건을 알고 싶지 않습니다. "
싸움에 빠지지 마십시오. 때로는 성가신 사람, 특히 싸우는 사람이나 Mr. 나는 모든 것을 알고있다. 그럼에도 불구하고이 경로에 착수하지 않는 것이 좋습니다. 당신이 중요한 것에 대해 거짓말을하거나 거짓말을하지 않는 한, 넘어지게하십시오. 전투를 선택하고 사소한 일에 화를 내지 마십시오.
- 누군가가 당신에 대해 험담을 퍼 뜨리면, 진실을 반응하고 다시 확립하십시오.
- 좋아하는 음악가에 대해 강한 의견이 있다면 잊어 버리십시오.
침묵을 연습하십시오. 모든 문장과 모든 행동에 답할 필요는 없습니다. 당신이 압도적이거나 아무 말도 할 말이 없다면 침묵하는 연습을하십시오. 당신의 반응이 없으면, 그 사람은 자신의 행동을 바꾸거나 다른 사람과 대화를 할 것입니다.
- 질문이있을 때 대답하십시오. 그러나 간단한 의견이나 진술에 반응 할 필요는 없습니다.
예제를 보여주십시오. 사소한 일이나 불쾌한 일로 복수하려는 유혹을받을 수 있습니다. 그러나이 사람에게 이전보다 더 불쾌감을 주도록 권유 할 수도 있습니다. 당신의 관계가 더욱 평화롭게 되려면 먼저 모범을 보여야합니다. 당신 앞에있는 사람의 행동에 관계없이 모든 상황에서 친절하고, 엄격하고, 부지런하고 정중하게 행동하십시오.
- 서비스를 요청 받았으며 할 수 있다면 그렇게하십시오.
- 인사하는 사람을 무시하지 마십시오.
- 비방하지 말고이 사람에 대해 가십을 퍼 뜨리지 마십시오.

방법 2 상호 작용 제한

이 사람을 최대한 피하십시오. 화를 피하는 가장 좋은 방법은 때때로 당신을 귀찮게하는 사람에게서 멀어지는 것입니다. 같은 길을 빌려 수업에 가지 말고, 동시에 점심을 먹지 말고 사무실을 재정비하여 성가신 동료를 마주 치지 않도록하십시오. 열린 공간. 피하고 싶은 사람과 함께 일하면 어려움을 겪을 수 있습니다. 이 경우 더 많은 전화를 사용하고 직접 만나는 것보다 더 많은 전화를 사용할 수 있습니다.
문을 닫아 사람을 바꾸는 것이 불가능하더라도 항상 환경을 바꿀 수 있습니다. 화가 났을 때 당신과 함께 사는 사람 일 수도 있고 동료 일 수도 있습니다. 자신의 방이나 사무실이 있다면 혼자 있거나 집중해야 할 때 문을 닫을 수 있습니다. 가능한 한 자주 필요한 경우 개인 정보 보호 권한을 행사하십시오.
약속을 사용할 수 없습니다. 상호 작용을 제어하고 제한하는 또 다른 방법은 자신을 사용할 수 없게하여 접근 할 수 없도록하는 것입니다. 헤드폰을 끼고 전화를 걸거나 가방을 옆에있는 빈 자리에 두어 헤드폰이 앉지 않도록하십시오.
- 이 자리가 마지막 자유 좌석이면 잔인하지 말고 손을 떼십시오. 그러나 방해하고 싶지 않다는 것을 분명히하십시오.
친구의 도움을 받으십시오. 자신의 상황을 알고있는 친구에게 도움을 요청하십시오. 험담을 피하는 것이 가장 좋지만 상대방이 정말 불편한 경우 친구와 이야기하거나 도망 가서 변명 할 필요가있을 때 친구에게 말하십시오. 당신은 특히 문제의 사람이 당신을 귀찮게하지 않으려는 경우, 당신의 차례에 불쾌하게 보이기 때문에 명백한 방식으로 멀리 가고 싶지 않아 보인다.
- 예를 들어 친구의 어깨를 두드 리거나 윙크 할 수 있습니다.
물러나 진정하는 가장 좋은 방법은 때로는 타는 것입니다. 누군가가 특히 당신을 귀찮게하고 당신이 붕괴, 옆으로 이동, 산책, 휴식을 취하거나 화장실에 가려고하는 경우. 대부분의 경우, 물러서서 차분하고 차분하게 반응하지 않을 것입니다.
- 예를 들어, 재정적 어려움을 겪고있는 동안 동료가 가족 재산에 대해 끊임없이 자랑하고 있다면, 변명하고 자신을 진정시키기 위해 걸어가십시오.

방법 3 그의 불만을 통제

가까운 친구와 대화하십시오. 문제의 사람을 모르는 친구와 대화하십시오. 때로는 가방을 비우기 만하면됩니다. 불편한 사람을 성가 시게하지 말고 사랑하는 사람과 대화하십시오. 이 사람에 대해 다른 동료 나 지인들에게 나쁜 말을하고 싶은 유혹이 있지만, 갈등을 자제하는 것이 가장 좋습니다.
- 당신은 당신의 파트너 나 당신의 어머니에게 전화해서 그녀에게 부정적인 생각을 대피 할 수 있도록 몇 분이 있는지 물어볼 수 있습니다.
- 당신은 그에게 조언을 구하거나 단순히 당신의 말을 들어달라고 요청할 수 있습니다.
그의 행동을 원근법에 두십시오. 이 사람은 의도적으로 당신을 귀찮게하지 않을 수도 있습니다. 아마도 그것은 그의 성격의 일부일 수도 있습니다. 어쩌면 당신이하는 일 중 일부는 다른 사람에게 성가신 일이므로 문제의 사람을 화나게하거나 슬프게하지 마십시오. 상황이 확대되거나 화를 내면 논쟁이 시작되기 전에 도망 치십시오.
- 과거에 불쾌하거나 성가신 시간을 생각해보십시오. 비명을 지르고 화를 내면 분명히 상황을 정리하는 데 도움이되지 않았습니다. 그녀는 아마 더 나빠졌을 것입니다.
- 이 사람에게서 당신을 괴롭히는 것이 다른 사람들을 해치지 않을 수 있음을 기억하십시오. 당신이 느끼는 불편 함은 당신에게서 오는 것이 아니라 당신에게서 온 것입니다.
상황을 전체적으로 생각하십시오. 종종 성가신 것을 일주일 또는 한 시간 안에 중요하게 생각하지 않을 것입니다. 누군가가 소음을 내거나, 당신을 지루하게하거나, 희롱하여 화가 나기 시작하면 나중에 중요한지 스스로에게 물어보십시오.
유머를 사용하십시오. 이 경우 다른 사람들처럼 웃음이 최고의 약입니다. 화가 나기 시작했다고 생각되면 조금 웃어 보자. 인터넷에서 비디오 또는 만화 이미지를 보거나 재미있는 친구에게 전화하십시오. 이렇게하면 기분이 좋아지고 성가신 것을 더 쉽게 잊을 수 있습니다.
- 당신이 느끼는 감정이 강력 할 때, 산만이 당신을 도울 수 있습니다. 자신을 행복하게하고 더 가벼워진 현실로 돌아 오는 것에 대해 잠시 생각할 시간을 가지십시오.
자격이있는 사람의 행동을보고하십시오. 당신에게 불편한 사람은 고의로 고의적으로 행동 할 수 있으며, 그 / 그녀의 행동은 괴롭힘에 더 가깝습니다. 예를 들어, 당신이 규칙적으로 당신이 제대로 일하거나 평화롭게 사는 것을 방해하는 농담의 대상이라면, 이것은 받아 들일 수 없게됩니다. 모욕을 받거나 근무 시간 외에 정기적으로 연락하는 경우에도 지원되지 않습니다. 상사, 교사 또는 다른 사람과 관계가있는 사람과 대화하십시오.