나쁜 습관을 없애는 방법

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• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  마음의 상태를 바꾸십시오
• 조언

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이 기사에는 6 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

솔직히 말하면, 우리 각자는 나쁜 습관을 길러야합니다. 우리는 손톱을 먹거나 손가락의 너클을 깨뜨립니다. 우리 중 일부는 종종 다른 사람들을 끊거나 모든 것을 연기합니다. 이러한 모든 나쁜 습관은 제거하기가 어렵습니다. 그러나 두려워하지 마십시오. 곧 당신은 놀라게 될 것입니다!

단계

3 부 중 1 부 :
마음의 상태를 바꾸십시오

1. 8 끊임없이 거짓말을 중단하십시오. 그것은 당신이 너무 쉽게 스포츠가되었습니다 : 당신은 특별한 이유없이 언제든지 더 이상 거짓말을하지 않겠다고 약속 한 후에도 거짓말을합니다. 강박적인 거짓말은 낭만적 인 관계를 망칠 수 있습니다. 확대하기 전에 지금 수정하십시오. 광고

조언

• 인내심을 가지십시오. 밤새 습관을 바꿀 수 없습니다! 그들은 당신이 그것을하고 있다는 것을 깨닫지 못할 정도로 기계적으로되었습니다!
• 호감이 당신을보고있는 것처럼 가장하십시오. 당신에게 귀중한이 사람의 회사에서 손톱을 물어 뜯거나 손가락을 부수시겠습니까?
• 목표를 달성하면 긍정적이고 자신을 축하하십시오!
• 지원 찾기 다른 사람들과. 그들이 당신을 도울 수있는 방법을 알려주십시오. 이렇게하면 목표에보다 쉽게 ​​도달 할 수 있습니다.
• 자신에게 방종하십시오. 습관을 재개하면 죄책감을 느끼는 것은 그리 유용하지 않습니다.
• 탄성 밴드와 같은 것을 사용하십시오. 몸이 나빠질 때마다 손목에 신축성을 부여하십시오.
• 습관에 대해 물어보기. 나쁜 습관의 가혹한 현실과 그 결과는 그 습관을 끊는 동기를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, Wikipedia 기사에는 다양한 물질 및 실습에 대한 "건강 위험"섹션이 포함되어 있습니다. 또한 더 명확하게 볼 수 있습니다. 당신은 좋은 그림과 나쁜 그림을 함께 볼 필요가 있습니다.
• 의견을 제시 할 때 더 흥미롭고 동기를 부여하십시오.
• 습관의 정도 (예 : 음주 또는 흡연)에 따라 전문적인 도움이 필요할 수 있습니다.

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