나쁜 친구를 없애는 방법

작가: John Stephens

창조 날짜: 2 1 월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

콘텐츠

단계
1 부 그와 이야기하기
제 2 부 그의 친구에게서 떨어져
파트 3 컷 브릿지

이 글에서 그녀와 대화하기 : 친구와 떨어져서

나쁜 관계를 끝내면 자존감과 건강을 유지하기로 결정합니다. 결국, 유독 한 우정은 스트레스와 병을 유발할 수 있습니다. 당신은 당신의 친구와 이야기하고 그들에게 당신이 한 결정을 알려주거나 거리를 유지하고 당신이 어떻게 느끼는지 알지 못하게 할 수 있습니다 (그는 결국 이해할 것입니다). 마지막으로 최후의 수단으로 다리를자를 수도 있습니다. 나쁜 친구를 없애는 것은 어렵지만 믿으면 인생이 좋아질 것입니다.

단계

1 부 그와 이야기하기

시간을내어 상황을 검토하십시오. 먼저 자신의 감정을 분명히하고 왜 그를 나쁜 친구라고 생각하는지 이해하지 않고 친구와 대면하지 마십시오. "나쁜"이라는 용어는 매우 광범위하며 다양한 아이디어를 포함 할 수 있습니다. 또한이 사람을 정말로 제거하고 싶거나 관계를 구할 기회가 있는지 자문 해보십시오. 토론을 촉진하기 위해 몇 가지 질문을하십시오. 다음 질문에 답하십시오.
- 당신의 친구는 당신의 가치에 반대합니까?
- 그는 끊임없이 당신을 믿습니까?
- 그는 신뢰할 수 없습니까?
그와 개인적으로 대화하고 싶다고 말하십시오. 그를 만나고 둘 다 대화 할 수있는 다른 곳에서 멀리 떨어진 곳을 찾을 시간을 정하십시오.
- "오늘 수업 후 대화 할 수 있습니까? 나는 문을 기다릴 것이다. "
- 다른 사람이들을 수없는 장소에서 이야기하십시오. 누군가가 당신에게 다가 오면, 그에게 약간의 친밀감을 주도록 요청하십시오.
당신의 동기에 대해 가능한 한 정직하십시오. 당신이 용감하다면, 더 모호 할 수있는 질문에 대해 토론하십시오. 가능한 한 정직해야하지만 자신의 감정을 나누는 것이 도움이된다는 것을 알아야합니다.
- 부드럽게 발표하십시오. 그의 행동 때문에 그를 대면하려고해도 여전히 그를 존중할 수 있습니다.
- 첫 번째 사람에게 말하십시오. "나를 놀 렸을 때 매우 아 felt 다"또는 "내가 너와 시간을 보낼 때 익숙해졌다. 이런 식으로 감정을 표현하고 모자를 쓰지 않도록하십시오. "내 차에 나를 사용하고있다"또는 "무릎을 꿇고있다"와 같은 말을하면 친구가 수비에 빠질 수 있습니다.
우려 사항에 답변하십시오. 행동 문제 (물질 남용, 위험한 행동 또는 열악한 학업 성적)로 인해 우정을 끝내고 싶다면 상황에 대해 이야기함으로써 상대방을 도울 수 있습니다. 그녀는 당신이 그녀를 걱정하지만 그녀가 이런 식으로 행동 할 때 그녀의 존재에 있기를 원하지 않는다는 것을 알려주십시오.
- 예를 들면 다음과 같습니다. "사라, 나는 당신을 걱정하지만, 당신이 최근에 술을 많이 마시고 마음에 들지 않는다고 생각합니다. 도움을 받으시기 바랍니다. "
- 그러나 친구와 대화를 나눌 때 친구에게 더 많은 문제가 있다고 생각 될 경우이 토론을하지 않는 것이 가장 좋습니다.
자신을 비난하십시오. 친구를 비난하거나 비난하는 것이 아니라 자신의 감정, 의견 및 가치에 집중하는 것이 중요합니다. 논쟁을 피하는 한 가지 방법은 우정의 끝을 자신을 비난하는 것입니다. 당신은 당신의 우정이 당신에게 가장 좋은 것을 이끌어 내지 못하거나 자신의 기분이 마음에 들지 않는다고 말할 수 있습니다.
- 예를 들면 다음과 같습니다. "이번에는 항상 스트레스를받습니다. 우정은 그렇게 보이지 않아야합니다. "
- 상황에서 자신의 역할을 인식하십시오. 다음과 같이 말할 수 있습니다. "우리가 한 번도 가지 않은 것들이 있지만 아무 말도하지 않았습니다. 당시 당신에게 정직하지 않은 것에 대해 용서하십시오. "
그에게 필요한 것을 알려주십시오. 친구에게 그 순간부터 원하는 것을 말하십시오. 그와 함께 다리를 자르도록 선택할 수도 있고 잠시 거리를두고 싶을 수도 있습니다. 분명하고 그가 당신을 이해하는지 확인하십시오.
- 예를 들어 다음과 같이 말합니다. "듣기가 쉽지 않고 더 이상 나를 위해 말하지 않지만 더 이상 친구가되고 싶지 않습니다. 따라서, 나는 당신의 SMS에 응답하지 않을 것이며 당신과 함께 시간을 보내지 않을 것입니다. 상황이 너무 유감이지만 이렇게 계속할 수는 없습니다. "
슬퍼하도록하십시오. 우정이 좋지 않아서 슬픔을 느끼는 것은 정상적인 일입니다. 당신은 아마 함께 즐거운 시간을 보냈고, 당신을 결합시키는 유대를 즐겼습니다.
- 우정의 끝과 관련된 감정이 혼동되었을 수 있습니다. 슬픔, 안도, 분노 및 평화를 동시에 느낄 수 있습니다. 일기를 설명하거나 자신의 감정을 명확히하기 위해 신뢰하는 친구 나 성인과 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 필요한 모든 시간을 갖고 사랑하는 것을하십시오. 좋아하는 노래를 듣고, 운동을하거나, 긴 산책을하거나, 누군가와 커피를 마시거나기도하십시오. 자신과의 연결을 복원하십시오.
이 사람에게 예의를 지키지 마십시오. 더 이상 친구가 아니더라도 정중 할 수 있습니다. 당신이 그것을 좋아하지 않더라도 다른 사람을 존중하는 행동을 잃지 않습니다.
- 필요한 경우 교실 프로젝트에서 그녀와 협력하십시오. 당면한 과제에 집중하십시오. 그녀가 드라마를 만들려고한다면 다음과 같이 말할 수있다. "이 프로젝트를 끝내려고 노력하자. "

제 2 부 그의 친구에게서 떨어져

한계를 설정하십시오. 약간의 공간이 필요하고 친구와 대화하는 것이 불편한 경우, 스스로 특정 제한을 설정하기로 결정하십시오. 편안함의 수준을 결정하고 준수하십시오.
- 예를 들어, 다른 친구가있는 사람을 편안하게 보거나 학교에서만 대화하도록 선택할 수 있습니다.
- 자신의 전화에 응답하지 않거나 SMS를 읽지 않기로 결정할 수 있습니다.
- 그녀가 왜 거리를 why는지 물었을 때, "나는 단지 작은 공간이 필요하다"또는 "나는 많은 것을 생각한다"라고 말하고 더 이상 아무것도하지 않는다.
변명을 찾으십시오. 상대방이 당신을 어딘가에 초대하고 가고 싶지 않다면, 초대를 거절하는 공식적인 변명을 할 수 있습니다. 예를 들어, 아프거나 가족의 의무가 있거나 숙제가 너무 많다고 말할 수 있습니다. 즉, 공통된 친구가 있다면 상황이 복잡해질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 분명한 사과를 찾아야 할 때가 있으며 때로는 어려울 수 있습니다.
- 이번 주말에 그녀와 함께 외출하고 싶은지 물으면 다음과 같이 대답 할 수 있습니다. "나는 주말 내내 전문가와 가족의 의무로 매우 바쁠 것입니다. "
- 그녀를 보지 않고 선한 구실을 계속 찾아야 할 필요가 있음을 기억하십시오. 그것은 부정직 할뿐만 아니라 소진 될 수 있습니다. 장기적으로, 당신은 그녀에게 직접 지시하고 변명을 찾는 것을 중단해야 할 것입니다. 변명을 찾는 것은 스트레스를 유발할뿐입니다. 따라서 필요한 경우에만 매우 단기적인 솔루션으로 사용하는 것이 중요합니다.
- 그녀와 사귀지 말고 변명을하지 말고 다른 일을하십시오. 기분이 좋지 않다고 말하면, 한 시간 후에 다른 친구의 집에가는 대신 집에 있어야합니다. 왜냐하면 모든 사람들이 당신이 부정직하다고 느끼기 때문입니다.
부모에게 한계를 설정하도록 요청하십시오. 당신은 "강제로"친구와 시간을 보내지 말고 친구에게서 멀어 지도록 도와달라고 요청할 수 있습니다. 그들이 마음에 들지 않으면 어려움을 겪지 않을 것입니다.
- 부모님이 공부에 더 집중하기를 원하거나 주말에 늦게 나가지 않기를 원한다고 말하십시오 (또는이 상황에서 벗어나기 위해 필요한 다른 변명). 대부분의 경우, 부모는 자녀가 어려운 상황에서 벗어나도록 돕기 위해 나쁜 사람으로 인식되는 것을 두려워하지 않습니다.
- 가까운 사람에게 문제가 있다고 부모에게 알리십시오. 그들에게 그들의 행동에 대한 구체적인 예를 제시함으로써이 우정을 끝내고 싶은 이유를 말해주십시오. 상황 관리에 도움을 요청하십시오.
- "Lysa는 최근 매우 의미가 있습니다. 그녀는 나와 논쟁을하고 나를 좋아하지 않는 사람들과 시간을 보냅니다. 학교 밖에서 그녀와 더 많은 시간을 보내고 싶지 않습니다. 당신이 나를 도울 수 있다는 것을 알았습니다. 그녀가 곧 그녀와 무언가를 시도 할 때, 그녀의 초대를 거절 할 수있는 방법을 찾도록 도와주십시오. "
그에게 편지를 쓰십시오. 다른 사람에게 자신의 감정을 알리고 싶지만 직접 대면하고 싶지 않다면 편지를 설명해보십시오. 편지를 쓰면 원하는대로 정확하게 단어를 찾는 데 많은 시간을 할애 할 수 있으며 자신의 감정을 관리하는 데 도움이됩니다.
- 당신은 이것을 말할 수 있습니다 : "존 요한, 왜 내가 왜 그렇게 많이 말하지 않았는지 궁금 할 것입니다. 이 편지를 써서 설명해 주셨습니다. 그러면 당신은 그에게 당신의 기분과 미래에 어떤 일이 일어나고 싶은지 말할 수있을 것입니다.
다른 사람과 친구에 대해 나쁜 말을하지 마십시오. 이 사람은 더 이상 당신을 좋아하지 않을 수도 있고, 그녀와 시간을 보내고 싶지 않을 수도 있지만, 올바른 길을 가고 그녀에 대한 험담을 거부하거나 다른 친구들을 그녀에게 대항 시키려고 노력해야합니다. 잘못 취급되어 관계를 종료 한 경우, 다른 사람들이 자신의 본성을보기 시작하기 전에는 시간 문제 일 수 있습니다.
- 한 사람이이 질문을한다고 가정 해 봅시다. "왜 더 이상 Margot과 대화하지 않습니까? "정말로 그녀의 뒤에서 그녀에 대해 이야기하고 싶지 않습니다."또는 "지금은 그 비밀을 유지하고 싶습니다. "
- 상황에 대해 이야기해야 할 경우, 당신의 사교계와 관련이없는 사람을 혼동 할 수 있습니다. 예를 들어, 다른 학교에 다니는 친구 나 멀리 사는 사촌에게 연락하여 대화 할 수 있는지 물어볼 수 있습니다.
그의 면전에서 불편 함을 느낄 준비를하십시오. 관계에 해결되지 않은 긴장이있을 때, 일반적으로 다른 사람이있는 것이 매우 창피합니다. 이러한 이유로 공중 부양 대신 친구와 직접 대화하는 것이 좋습니다. 당신이 그와 함께있는 곳을 안다면 덜 불편하게 느껴질 것입니다.
- 당신이 그의 존재에서 편안하지 않다면, 그를 멀리하고 조금 거리를 두려고 시도 할 수 있습니다. 그룹으로 함께 외출하면 다른 사람과 별도의 대화를 나눌 수 있습니다.
새로운 친구 그룹을 찾으십시오. 당신을 감사하고 돌보는 친구 그룹을 갖는 것이 중요합니다. 소속감은 특히 십대들에게 중요합니다. 더 이상 그룹에 가입하거나 소속감을 느끼지 않으면 새로운 친구를 사귀거나 다른 그룹의 사람들과 함께 시간을 보낼 수 있습니다.
- 일반적으로 학교 외부에서 시간을 보내지 않는 사람들 (예 : 다른 그룹 구성원 또는 팀원)과 잘 지내는 경우, 교실 밖에서 만나거나 연습하고 싶은지 확인하십시오. .
- 수업 이외의 활동에 참여하는 경우 (예를 들어, 아르바이트 나 청소년 그룹의 구성원 인 경우) 해당 장소에서 아는 사람들과 시간을 보낼 수 있습니다.

파트 3 컷 브릿지

최후의 수단으로 모든 커뮤니케이션을 차단하십시오. 친구를 갑자기 없애는 것이 가장 쉬운 해결책처럼 보일지 모르지만 그 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 기회를주지 않는 것은 공평하지 않습니다. 그가 당신에게 의미 있고 상처를 주었더라도, 그는 무슨 일이 일어나고 있는지 알 권리가 있습니다.
- 당신이 대립을 피하기 위해 (물리적 싸움으로 끝나지 않을 것이라는 것을 알고 있기 때문에) 갑자기 그와 의사 소통을 멈추지 마십시오. 우정을 끝내는 것이 고통스럽고 불편하더라도 그렇다고해서 공중에 떠날 필요는 없습니다.
- 친구와 의사 소통을하지 않으면 사회적 영향을 잃을 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 편안하게 선택한 것처럼 느끼게 할뿐만 아니라 많은 고통과 불확실성을 야기하기 때문입니다.
- 그와 의사 소통을 중단하는 것이 가장 좋은 방법을 생각하십시오. 예를 들어 전화 나 이메일로 직접 알리는 것이 가장 좋다고 결정할 수 있습니다.
갑자기 종료하는 것이 적절한시기를 알 수 있습니다. 대부분의 경우,이 대화가 모호하고 간결한 경우에도 더 이상 친구가되고 싶지 않다는 것을 다른 사람들과 대화하는 것이 좋습니다. 그러나 가장 좋은 방법은 갑자기 그와 대화하는 것을 중단하는 것입니다.
- 자신의 나쁜 행동을 유발하는 경우, 특히 의존성 문제인 경우.
- 친구가 귀하를 제어하거나 조작한다고 생각하고 더 이상 친구가되고 싶지 않은 광고에 대한 그의 반응이 걱정되는 경우.
- 당신이 당신의 안전을 두려워하고 그와 개인적으로 대화하는 동안 당신의 신체적 안녕에 관심이 있다면.
친구가되지 말고 소셜 네트워크에서 그를 차단하십시오. 소셜 네트워크에서 그와의 연락을 차단하십시오. 그를 보내지 말고 대답하지 마십시오.
- 소셜 네트워크에서 친구를 유지하기로 결정한 경우 친구가 원하지 않는 출판물을 보지 못하게해야합니다. 그의 페이지에 그의 출판물에 대해 언급해서는 안됩니다.
- 업데이트를 보지 않기 위해 더 이상 따르지 않기로 결정할 수도 있습니다.
도움을 요청하십시오. 친구와 대화하는 것이 불편한 경우 부모에게 연락하도록 요청할 수 있습니다. 상대방이 위협을 느끼면이 옵션을 선택할 수 있습니다. 그렇지 않으면 먼저 자신을 위해 노력할 수 있습니다.
- 아버지 나 어머니에게 친구의 부모에게 상황이나 그와 더 이상 시간을 보내고 싶지 않다는 사실을 말하도록 요청하십시오. "에릭과 거리를 두려고했지만 그는 나를 내버려 두지 않습니다. 부모님과 대화 할 수 있다고 생각하십니까? "
- 교사 나 학교지도 상담사에게 도움을 요청할 수도 있습니다.
- "에릭의 문제를 해결하려고했지만 그는 나를 내버려 두지 않습니다. 나는 더 이상 그의 친구가되고 싶지 않으며 무엇을해야할지 모른다. 도와 줄래? "