피부 해독을 만드는 방법

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• 단계
• 1 부 피부 해독 치료
• 파트 2 해독 다이어트 시작

피부는 신체의 가장 큰 기관이며 지속적으로 요소와 접촉합니다. 오염 물질과 환경 오염 물질로 인해 모공과 독소가 막히게되어 피부에 영향을 줄 수 있습니다. 매일 또는 계절에 따라 해독을하면 피부가 더 처지면서 엉킴과 발적을 줄일 수 있습니다. 해독은 어려워 보일지 모르지만식이 요법과 스킨 케어 루틴의 약간의 변화는 피부의 모양과 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다.

단계

1 부 피부 해독 치료

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   피부를 닦으십시오. 매일 3 개월 이상 매일 마른 솔질을하십시오. 천연 강모 브러시로 건조 할 때 몸을 닦으면 순환을 개선하고 림프계를 자극하여 독소를 제거합니다. 또한, 칫솔질은 붓기와 셀룰 라이트를 감소시키고, 근육 근육을 제거하고, 죽은 피부를 제거하고 새로운 피부 세포의 생성을 촉진합니다. 단단한 강모와 가급적 긴 손잡이가있는 천연 바디 브러시를 구입하고 다음 정보를 명심하십시오.
   • 드라이 브러싱은 샤워를하기 전에 이른 아침에 가장 효과적입니다.
   • 항상 심장을 향한 작은 원형 움직임으로 칫솔질하십시오.
   • 손과 팔을 칫솔질하기 전에 발 밑을 칫솔질하고 다리를 올리십시오. 마지막으로 엉덩이를 닦고 등을 들어 올린 다음 배를 반 시계 방향으로 닦습니다.
   • 끝나면 몸 전체에 해독 오일 (참기름과 같은)을 넣고 샤워하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.

2. 
   

   
   해독제로 매일 피부를 닦으십시오. 솔질 한 후에는 피부의 불순물을 제거하는 것이 중요합니다. 라벨의 성분을 읽고 화학 물질이없고 자연적인 pH 균형 세척제를 선택하십시오. 강한 비누, 폼 클렌저 및 연마제를 사용하지 마십시오. 해독 클렌저를 찾으면 깨끗한 수건에 제품을 넣고 목욕이나 샤워를 할 때 얼굴과 몸을 닦으십시오.

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   일주일에 2 ~ 3 회 해독 목욕을한다. 일주일에 몇 번씩 해독 조를 20 ~ 30 분 동안 복용하면 모공의 오염 물질을 제거 할 수 있습니다. 가장 인기있는 해독 조는 다음과 같습니다.
   • Epsom 소금 목욕과 생강 : 신선한 생강을 넣거나 썰은 물을 끓입니다. 10 분 동안 주입하십시오. 생강 혼합물을 Espsom 소금 한 잔과 섞어 미지근한 욕조에 넣으십시오.
   • Epsom 소금 목욕 및 베이킹 소다 : 따뜻한 목욕에 베이킹 소다 한 잔과 Epsom 소금 한두 잔을 넣습니다.
   • 엡솜 소금 목욕, 바다 소금 및 참기름 : 따뜻한 또는 따뜻한 목욕에 Espsom 소금 한 잔, 바다 소금 한 잔, 참기름 한 잔을 넣으십시오.
   • 엡솜의 소금과 사이다 식초 목욕 : 여과되지 않은 유기농 사이다 식초 한 잔과 Espsom 소금 한 잔을 뜨거운 목욕에 넣습니다.

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   일주일에 한두 번 점토에 해독 마스크를 바르십시오. 천연 점토, 특히 몬모릴로나이트 점토의 음전하는 피부 표면으로 끌어 당겨지는 불순물의 양전하를 끌어 들여 피부를 정화하는 데 도움이됩니다. 클레이 마스크는 얼굴이나 몸 전체에만 적용 할 수 있습니다. 따뜻한 수건으로 제거하기 전에 약 15 분 동안 건조 시키십시오.

5. 
   

   
   정화 제품을 적용하십시오. 유해한 오염 물질을 제거하고 피부 손상과 싸우는 제품을 사용하십시오. 해독 된 피부를 깨끗하게 유지하고 매일 피부를 보호하는 제품을 사용하여 자유 라디칼로 인한 손상을 피하십시오. 피부과 전문의는 태양 보호 계수가 15 이상인 보습 로션 외에도 매일 모이스처 라이저 아래에 혈청 함유 킬 레이터를 사용하는 것이 좋습니다. Chelator는 오염 물질의 축적을 막아 피부를 정화하고 피부가 더 손상되지 않도록 보호하는 화학 성분입니다.

파트 2 해독 다이어트 시작

1. 
   

   
   
   
   정제 된 설탕 소비를 줄입니다. 정제 된 설탕은 혈당이 단백질 또는 지질 분자에 부착되어 말단 당화 생성물 (GTP)로 불리는 유해한 분자를 형성하는 당화 (glycation)라는 반응을 일으 킵니다. 설탕이 많을수록 PTG가 더 많이 발달합니다. 이러한 분자가 신체에 많이 축적되면 콜라겐과 엘라스틴과 같은 주변 단백질이 손상되어 피부가 단단하고 유연하게 유지됩니다. 다음 정보는 소비를 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 과일과 채소를 과도하게 섭취하면 소화 중에 포도당으로 변할 수도 있습니다. 이것은 과일 섭취를 중단해야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 소비량을 살펴보십시오.
   • 식이에 첨가 된 설탕을 총 칼로리의 최대 10 %까지 제한하십시오. 이는 하루에 약 6 개의 작은 초콜릿에 해당합니다.
   • 이미 준비된 요리에 설탕을 조심하십시오. 4g이 설탕 1 티스푼과 같다는 것을 알고, 설탕이 얼마나 들어 있는지 알아 내기 위해 항상 제품 라벨을 읽으십시오.
   • 청량 음료, 향이 나는 음료, 샌드위치 빵, 쿠키 및 기타 간식에서 흔히 볼 수있는 옥수수 시럽이 함유 된 제품은 피하십시오.

2. 
   

   
   육류 및 유제품을 선택하십시오. 고단백 식단은 해독에 중요하지만 호르몬이 포함되지 않은 제품도 선택해야합니다. 호르몬은 종종 동물 및 / 또는 그들의 부산물을 치료하는 데 사용되며 레이스 및 기타 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 피부 해독을위한 좋은 단백질 선택 중 우리는 다음을 발견합니다.
   • 소고기와 가금류
   • 유기농 유제품

3. 
   

   
   가장 건강한 지방을 섭취하십시오. 해독 식단에서 신체가 필수 비타민을 흡수하고 이상적인 호르몬 균형을 회복하거나 유지하도록 돕는 건강한 지방을 섭취하는 것이 중요합니다. 포화 지방과 트랜스 지방과 같은 나쁜 지방을 피하십시오. 대신 다음 음식을 섭취하십시오.
   • 연어는 오메가 -3 지방산이 풍부하여 강력한 피부 세포를 만들고 피부 탄력을 개선하며 주름을 예방합니다.
   • 올리브 오일은 버터 나 다른 오일보다 낫습니다.
   • 니블을하고 싶을 때는 견과류 나 씨앗을 드십시오.

4. 
   

   
   알칼리성 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하십시오. 칼슘, 칼륨 및 마그네슘과 같은 알칼리성 미네랄은 피부, 모발, 치아 및 뼈를 건강하게 유지합니다. 식이 요법의 균형이 맞지 않고 너무 많은 산성 음식이 포함되어 있으면 몸은 알칼리성 미네랄을 모두 사용하게됩니다. 알칼리성 미네랄이 풍부한 영양소를 더 많이 섭취하면 균형이 잘 잡히고 충분한 필수 영양소가 몸에 공급됩니다. 다음과 같은 알칼리성 미네랄이 풍부한 음식을 먹을 수 있습니다.
   • 브로콜리
   • 케일
   • 배
   • 사과
   • 시금치
   • 바나나
   • 수박

5. 
   

   
   물을 많이 마신다. 해독 다이어트를하지 않더라도 하루 종일 물을 마시는 것이 중요하지만 몸과 피부에서 독소를 제거하려면 많은 양의 물을 마시는 것이 필수적입니다. 물은 피부와 몸에 수분을 공급하고 피부를 더 깨끗하게하며 주름을 예방합니다. 또한 독소가 더 빨리 배출되도록 소화를 촉진하여 소화 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 하루에 25 cl의 물 8-10 잔을 마신다.