종합 격투기 (MMA) 시작 방법

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• 단계

혼합 무술은 우리와의 싸움 또는 궁극의 싸움이라고도하는 완전 접촉 격투 스포츠입니다. 그들은 경험있는 사람들이 탐닉 할 수 있도록 서있는, 앉거나 누워있는 놀라운 샷과 샷의 조합으로 구별됩니다. 혼합 무술에서는 육체적 접촉과 부상의 위험이 더 중요하지만, 훈련 세션은 많은 사람들이 훈련하고, 즐겁게 지내며, 정말 좋은 경우 경력을 쌓을 수있는 기회입니다. 당신이 관심이 있고 시도해보고 싶다면 적어도이 스포츠가 당신을위한 것인지 아닌지를 알게 될 것입니다.

단계

1. 
   

   
   혼합 무술에서 당신을 유혹하는 것을 알고 있습니다. 케이지나 링에서 싸우고 싶습니까? 기본 전투 기술을 훈련시키고 배우고 싶습니까? 당신은 복용 또는 전체 연락에 관심이 있습니까? 나중에 마음이 바뀌더라도 실제로 훈련을 시작하기 전에 목표를 설정하는 것이 가장 좋습니다. 당신의 목표는 당신의 선택과 한계를 안내 할 것입니다. 마지막으로 가장 중요한 것은 무술 분야에 어떤 경험이 있습니까? 다음 격투 스타일 중 하나에 대한 지식은 혼합 무술에 참여하기에 좋은 기반입니다.
   • 가라테, 타이 복싱, 유도, 프로 레슬링, 아마추어 레슬링 및 브라질 jiujitsu.
   • 혼합 무술에 도움이되는 기술이나 스타일에는 복싱, 킥복싱, 무릎 구타, 펀칭, 팔꿈치, 발판, 태클, 던지기, 레슬링, 제출 접수 등 무술 분야의 초보자라면 이미 이러한 기술 중 하나를 알고 있거나 배울 준비가되어 있어야합니다.

2. 
   

   
   사랑하는 사람에게 도움을 요청하십시오. 혼합 무술을하는 사람들과 대화하십시오. 얼마나 많은 사람들이이 스포츠의 한 형태 또는 다른 형태를 연습하는지 놀랄 것입니다. 이 사람들은 다른 학교 및 훈련 방법과 비교할 때 매우 좋은 정보원이 될 수 있습니다. 일부 학교는 아마추어 나 전문직에서 싸우고 싶어하는 매우 진지한 훈련을받는 학교이지만 다른 학교는 더 느슨합니다. 친구에게 더 쉬운 선택을 위해 다른 방법을 선호하는 이유를 물어보십시오.

3. 
   

   
   
   
   학교 나 훈련실로 가십시오. 가장 유명한 학교는 수업에 참석할 수 있습니다. 그들의 교수법과 전투기 간의 상호 작용에주의하십시오. 보고 싶은 것이 마음에 들면 강사에게 문의하여 시험 수업 (일반적으로 무료 또는 저렴한)을 다시받을 수 있는지 문의하십시오. 강사는 여전히 배울 점이 많기 때문에 기술을 평가하고 초보자에게 도움을 줄 수 있습니다.
   • 당신에게 호소하고 사랑하는 사람들을 가르치는 곳을 찾으십시오. 당신이 매우 가까이 있고 땀을 흘릴 것임을 잊지 마십시오. 행복하지 않다면 다른 곳으로가는 것을 두려워하지 마십시오.
   • 수업 시간에 무엇을할지 알아보십시오. 이 단계는 매우 중요합니다! 첫 수업 중에도 다칠 수 있습니다. 당신은 이것을 정신적으로 재정적으로 준비하고 있습니까? 자신을 다치게하면 옆에있는 사람들도 영향을받을 수 있음을 기억하십시오. 초보자가 스스로를 해치지 않고 배울 수 있도록 학교에서 설정 한 과정과 리소스에 대해 가능한 한 많이 물어보십시오.

4. 
   

   
   장비를 모으십시오. 적절한 의복과 보호 장비가 필요합니다.
   • 더 간단히 말하면 남성은 반바지와 티셔츠를 입어야하고 여성은 반바지와 스포츠 브라를 착용해야합니다.
   • 보호 장비와 관련하여 남성은 보호 쉘을 착용해야하며 남성과 여성은 칫솔을 착용해야합니다. 마우스 가드를 올바르게 착용하는 것이 매우 중요하며 어떻게해야할지 모른다면 누군가에게 도움을 요청하십시오.

5. 
   

   
   
   
   첫 수업에 참석하십시오 공황에 빠질 이유가 없다는 것을 스스로에게 증명하기 위해 약간 긴장하고 간절한 것 같습니다! 모두가 초보자이기 때문에 외모에 대해 걱정하지 마십시오. 침착성을 유지하고 가능한 많은 정보를 유지하십시오.
   • 휴식을 취하십시오. 초보자의 가장 흔한 실수는 긴장을 푸는 방법을 모르는 것입니다. 첫날에주의를 기울여야한다고 생각하거나 자신의 자리에 있다는 것을 보여주기 위해 누군가를 이겨야한다고 생각하지 마십시오. 너무 열심히 노력하면, 당신은 그룹의 다른 사람들과 자신을 격리시킬뿐 아니라 부상을 입거나 동지들 중 하나를 다치게 할 위험이 있습니다.

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   숨쉬는 법을 배우십시오. 이 경험을하기 전에 레슬링, 무술 또는 복싱 연습을하지 않았다면 펀치 나 킥을 얻는 기분을 느끼지 못할 것입니다. 당신은 누군가 당신을 질식시키기 위해 당신의 가슴을 기댄 것을 볼 준비가되어 있지 않을 것이다. 해결책? 천천히 고르게 호흡하십시오. 많은 사람들이 자신의 몸과 근육이 작동하는 데 필요한 산소를 호흡하고 박탈하는 것을 잊어 버립니다. 호흡의 기초를 가르치고 이러한 반응과 기대에 대해 이야기 할 훌륭한 강사를 찾으십시오. 전에 이런 상황에 직면하지 않습니다. 초보자 호흡을 가르치지 않는 강사에게 질문을 주저하지 마십시오.

7. 
   

   
   주의를 기울이십시오 말한 모든 내용, 심지어 가장 작은 세부 사항까지 들으십시오. 수업에서 배운 것들의 대부분은 기술을 기반으로합니다. 배트에서 올바른 기술을 얻지 못하면 전투 기술에 여전히 문제가 있습니다. 혼합 무술을 배우는 것은 종종 자신이하는 일과 이전의 전투 경험에서 배운 것을 약간 조정하는 것을 의미합니다. 혼합 된 무술에서는 이러한 변화가 모든 차이를 만들어 내기 때문에 변화에 개방적이어야합니다. 너무 많은 사람들은 작은 세부 사항을 간과 할 수 있다고 생각합니다. 일정 시간이 지나면 좌절감이 끝나고 적응할 수 없었기 때문에 포기하기로 결정합니다.
   • 혼합 무술의 언어를 배우십시오. 처음에는 새로운 단어와 문구를 배워야합니다. 따라서이 스포츠에 관한 책을 읽거나 인터넷을 조사하여 사용 된 용어, 특수 약어, 느낌표 및 전투 중 말하는 방법을 알아내는 것이 좋습니다.

8. 
   

   
   포기하는 방법을 알고 있습니다. 마지막으로, 제출시기를 알아야합니다. 혼합 무술에서 복종은 전투원 중 하나의 포기입니다. 초보자로서 한계를 아는 것은 약점의 표시가 아니라 힘과 지능의 표시입니다.한계를 뛰어 넘고 몸을 서두르면 자신을 다치게하고이 스포츠를 계속할 가능성을 망칠 위험이 있습니다. 상처를 입거나 힘이 갈 수 있다고 느끼면 포기하십시오! 당신은 다른 전투기보다 강하지 않습니다. 그러나 혼합 무술에서는 갑작스런 몸짓으로 간단한 통증을 심각한 부상으로 바꿀 수 있습니다. 당신보다 더 키가 크거나 작은 사람이 항상있을 것입니다. 자존심을 삼키고 배우려고 여기에 있다는 것을 기억하십시오. 시간이 지남에 따라 혼합 무술의 힘과 기술이 커지지 만 그 동안 자신을 보존하고 훈련에 집중하십시오.