생리를 준비하는 방법

작가: Louise Ward

창조 날짜: 12 2 월 2021

업데이트 날짜: 28 6 월 2024

콘텐츠

단계
1 부 올바른 제품 구매
2 부 기대할 사항 알기
3 부 일반적인 문제 다루기

이 기사 : 올바른 제품 구매 일반적인 문제를 처리하는 방법

대부분의 소녀들은 9 살에서 15 살 사이입니다. 그러나 첫 기간이 언제 도착하는지 알 수 없습니다. 첫 번째 규칙은 불쾌하고 무서운 경험이 될 수 있지만이를 준비하는 것은 가능합니다. 위생 제품을 준비하고 기대할 사항을 알면 평온한 첫 월경을 경험할 수 있습니다.

단계

1 부 올바른 제품 구매

혈액을 채취 할 제품을 선택하십시오. 생리대, 탐폰 및 생리 컵은 모두 월경에서 혈액을 수집하여 옷이 더러워지는 것을 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 대부분의 소녀들은 수건을 사용하여 시작하지만 가장 적합한 것을 결정하기 위해 다른 제품을 시도하십시오. 수건과 탐폰은 크기가 다릅니다. "가벼운"또는 "정밀한"제품은 빛의 흐름을위한 것이며, "두꺼운", "슈퍼"또는 "밤"인 제품은 더 큰 혈액 손실을 위해 설계되었습니다.
- 이 모든 제품에는 전단지가 첨부되어 있습니다. 사용하기 전에 지침을 읽으십시오.
- 선택한 제품을 쉽게 사용하기 전에 습관을들이십시오. 시간을내어 좌절하지 마십시오.
- 향기로운 생리 제품을 사용하지 마십시오. 피부와 친밀한 부위를 자극 할 수 있습니다. 또한 가랑이에 향수와 스프레이를 피하십시오.
스탬프 사용법을 배웁니다. 탐폰은 질에 삽입되는 작은 목화 롤입니다. 일단 배치되면 더 이상 느끼지 않을 것입니다. 탐폰을 삽입하기 위해 대부분의 여성은 변기에 앉거나 웅크 리거나 한쪽 다리를 들어 올립니다. 자신에게 맞는 위치를 찾으십시오. 탐폰을 삽입하는 것은 고통스럽지 않지만 처음에는 그리 즐겁지 않을 수 있습니다.
- 탐폰을 착용하기 전에 손을 씻으십시오.
- 스탬프를 삽입하려면 긴장을 푸십시오. 긴장하면 삽입이 고통 스러울 수 있습니다.
- 애플리케이터가있는 패드를 삽입하기가 더 쉽습니다.
- 3-4 시간마다 버퍼를 교체하십시오.
- 탐폰을 8 시간 이상 착용하지 마십시오. 생리대를 착용하는 것이 좋습니다.
- 탐폰은 수영을하거나 스포츠를 할 때 매우 편리합니다.
- 패드를 제거하려면 끈을 당기십시오.
- 탐폰 어플리케이터를 화장실에 버리지 마십시오.
- 탐폰에 문제가있는 경우 엄마 나 신뢰하는 여자에게 문의하십시오.
생리대 사용법을 배우십시오. 타월은 바지에 넣고 고정 할 수있는 접착 테이프가 있습니다. 속옷과 의복을 더 잘 보호하고 더 편안하게하려면 날개가 작은 수건을 사용하십시오.
- 수건을 3-4 시간마다 교체하십시오.
- 생리대를 착용하여 잠을 잘 수 있습니다.
- 화장실에 생리대를 버리지 마십시오. 화장지에 싸서 쓰레기통에 넣으십시오.
- 생리대를 착용 할 때 목욕하지 마십시오. 이것은 물을 흡수하여 팽창시킵니다.
- 타월에 문제가 있으면, 엄마 나 신뢰하는 여자에게 물어보십시오.
생리 컵 사용을 고려하십시오. 고무, 실리콘 또는 플라스틱으로 만들어진 월경 컵은 질에 삽입됩니다. 종 모양이 작고 재사용이 가능합니다. 그들은 굉장해 보이고 당신이 그것을 사용하는 것을 두려워 할 수도 있지만 실제로 몸에 맞습니다. 패드와 마찬가지로 컵을 넣은 후에는 컵이 느껴지지 않습니다. 생리 컵은 일반적으로 패드 나 타월보다 사용하기가 어렵 기 때문에 익숙해 지려면 더 많은 시간이 필요합니다.
- 컷을 삽입하는 방법은 제품 지침을 읽으십시오. 전단지에 삽입 방법, 제거 방법 및 청소 방법이 설명되어 있습니다.
- 컵을 삽입하거나 제거하기 전에 항상 손을 씻으십시오.
- 생리 컵은 최대 12 시간 동안 잠을 자도록 착용 할 수 있습니다.
- 생리 컵을 제거하려면 손가락을 질에 넣고 컵을 끼 웁니다. 이것은 질벽에서 분리됩니다. 컵을 잡고 나면 컵을 꺼내서 화장실에 비 웁니다. 다시 삽입하기 전에 순한 무향 비누와 따뜻한 물로 씻으십시오.
- 생리 컵에 문제가있는 경우 엄마 나 신뢰하는 여자에게 문의하십시오.
추가 보호를 위해 팬티 라이너를 착용하십시오. 팬티 라이너는 이미 탐폰이나 생리 컵을 사용할 때 착용 할 수있는 매우 얇은 수건입니다. 팬티 라이너는 누출시 속옷을 보호합니다. 혈액을 거의 잃지 않으면 수건을 착용하거나 수건, 패드 또는 컵을 넣고 싶지 않을 때 착용 할 수도 있습니다.
학교에 가져갈 키트를 준비하십시오. 이 키트에는 선택한 여성 보호 장치 (패드, 타월, 컵 또는 팬티 라이너)와 여분의 바지가 들어 있습니다. 바지를 가져올 수도 있습니다. 이 품목을 지갑, 배낭 또는 사물함에 보관하십시오.
- 당신이 믿는 엄마 나 다른 성인 여성과 대화하십시오. 이것은 귀하의 임기 준비를 도울 것입니다.
- 친구의 집에서 밤을 보내려면 키트를 가지고 가십시오.

2 부 기대할 사항 알기

의사와 상담하십시오. 정기 점검을 위해 의사에게 갈 때, 그는 당신을 검사하고 발달을 모니터 할 수 있습니다. 그러면 의사는 귀하가 생리 기간을 가질 때 다소 예측할 수 있습니다. 이것은 자신을 더 잘 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙에 대해 궁금한 점을 물어 보려면이 기회를 가져야합니다.
- 부끄러워하지 말고 질문하십시오. 의사가 도와 드리겠습니다.
신체적 증상에 주목하십시오. 생리가 시작되기 전에 유방 통증, 경련, 팽만감 및 여드름 발작을 경험할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 처음 생리를 할 때 이러한 증상으로 고통받지 않을 수 있습니다.
- 이러한 증상을 완화 시키려면 부모에게 가열 패치를 사용하거나 약을 복용 할 수 있는지 문의하십시오.
- 나이가 들수록 생리 시작시기를 쉽게 결정할 수 있습니다.
규칙의 시작을 인식하십시오. 12 세에서 14 세 사이의 첫 기간이있을 것입니다. 혈액이 질에서 흘러 나옵니다. 이 혈액은 밝은 빨강, 옅은 빨강 또는 갈색 일 수 있으며 작은 응괴를 포함 할 수 있습니다. 15 살 때 생리를하지 않았다면 부모와 의사와 상담해야합니다.
- 가랑이가 젖었다 고 생각되면 화장실로 가서 생리 기간이 시작되었는지 확인하십시오.
- 첫 기간은 며칠 만 지속되며 매우 가벼울 수 있습니다. 피가 몇 군데 만있을 수 있습니다. 2 일에서 7 일 정도 지속됩니다.
- 생리가 곧 시작될 것이라고 생각되면 팬티 라이너를 착용하십시오. 패드 나 타월을 착용 할 때까지 옷을 보호합니다.
다음 규칙이 언제 떨어질지 계산하십시오. 생리 첫날은 생리 첫날부터 시작됩니다. 주기는 보통 21 일에서 45 일 사이이며, 평균주기는 28 일입니다. 규칙이 언제 떨어질지 계산하려면 출혈의 첫 날을 달력에 기록하거나 앱을 사용해야합니다. 트렌드를 확인하고 다음주기가 언제 시작되는지 알 수 있습니다.
- 규칙이 시작되는 날짜를 기록한 후 다음 기간의 첫 날까지 계산하십시오. 이것은 당신이 당신의 사이클의 길이를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
- 첫 기간이 지나면 다음 달에는 오지 않을 수 있습니다. 정기적 인주기를 유지하려면 최대 6 년을 기다려야 할 수도 있습니다.
- 주기가 21 일 미만 또는 45 일 이상 지속되면 의사의 진료를 받으십시오. 또한주기가 규칙적이고 고장이 시작되는지 의사와상의하십시오.

3 부 일반적인 문제 다루기

누출을 대비하십시오. 혈액이 보호에서 누출되어 옷을 더럽힐 수 있습니다. 그리 심각하지 않으며 모든 소녀에게 발생합니다. 집에 있다면 즉시 바꾸십시오. 집에없는 경우, 허리에 스웨터 나 재킷을 묶어 얼룩을 숨기고 패드 나 타월을 교체하십시오.
- 당신은 또한 당신의 사물함에 여분의 복장을 유지할 수 있습니다.
- 가능한 빨리 옷과 속옷을 찬물로 헹구고 기계에 넣으십시오. 얼룩이 남아야합니다.
탐폰이나 수건이없는 경우해야 할 일을 알아 두십시오. 보호가없는 경우 친구, 교사 또는 학교 간호사에게 문의하십시오. 또한 교육 상담원에게 부모에게 전화하여 필요한 것을 가져 오라고 지시 할 수도 있습니다. 다른 해결책이 없으면 휴지 나 화장지를 접어 팬티에 넣어 옷을 보호하십시오.
- 일부 학교에서는 탐폰과 타월 디스펜서가 화장실에 설치되어 있습니다.
- 화장지나 티슈가 빨리 더러워집니다. 가능한 빨리 탐폰이나 수건을 찾으십시오.
탐폰이나 생리대를 학교로 바꾸십시오. 패드 나 타월을 교체하기 위해 수업을 중단해야 할 수도 있습니다. 선생님에게 "여자애들"을 위해 화장실에 가야한다고 말하면, 당신은 생리 기간이 있다는 것을 이해할 것입니다. 학교 간호사에게 가도록 요청할 수도 있습니다.
- 화장실에서 사용한 타올, 패드 및 더러운 팬티 라이너를 버릴 수있는 작은 쓰레기통을 찾으실 수 있습니다. 변기통에 쓰레기통이없는 경우 사용한 보호기를 화장지에 싸서 큰 통에 버립니다.
- 모든 소녀들은 하루가 다른 곳에서 생리를합니다. 학교에서 수건이나 패드를 갈아 입는 유일한 사람은 아닙니다.
평소에 할 수있는 일을 할 수 있다는 것을 알고 있어야합니다. 많은 소녀들은 자신의 기간 동안 수영이나 스포츠를 할 수 없거나 다른 사람들이 자신의 기간을 알 수 있다고 생각합니다. 이 모든 것이 잘못되었습니다. 당신이 그것을 말하지 않으면, 아무도 당신이 당신의 기간이 있음을 알 수 없습니다.
- 생리를하면 다른 사람들이 이상한 냄새를 맡지 않습니다. 패드 나 타월을 정기적으로 교체하면 모든 것이 정상입니다.
- 수영 또는 스포츠를하려면 패드를 착용하십시오. 이것들은 타월보다 편안하며 더 자유로운 움직임을 제공합니다.