자연적인 출생을 준비하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 적합한 사람 찾기
• 방법 2 준비
• 방법 3 출생 계획 작성

과거에는 자연 분만이 출산의 유일한 방법이었습니다. 자연 분만시 약물 치료와 수술은 최소한으로 제한됩니다. 그런 다음 어머니는 진통제뿐만 아니라 마취, 경막 외 및 외음 절개술 (질 또는 산도의 크기를 증가시키는 절개)과 같은 일반적인 관행을 피합니다. 자연 분만은 가정, 전문 센터 또는 일부 진료소에서 이루어질 수 있습니다. 종종 조산사가 조산을 돕습니다. 집에서, 센터에서 또는 병원에서 아이를 낳기로 결정하든 시간을내어 분만 준비를하십시오.

단계

방법 1 적합한 사람 찾기

1. 
   

   
   출산에 도움이 될 사람을 결정하십시오. 출산하기 전에이 단계에서 누가 도와 줄 것인지 결정해야합니다. 산부인과 의사, 가정의 또는 조산사라고하는 출생 의사를 선택할 수 있습니다. 모두 숙련 된 전문가입니다. 자연 분만에 익숙하고 원하는 것을들을 준비가 된 산부인과 의사, 의사 또는 조산사를 선택하십시오.
   • 이 중 많은 전문가들과 약속을하여 가장 적합한 옵션을 결정하십시오. 그의 경험, 훈련 또는 비상시 어떻게해야하는지 물어보십시오.
   • 조산사는 일반적으로 병원 및 산부인과 전문의 관계가 있습니다. 그런 다음 대부분은 유능하며 귀하의 최선의 이익을 위해 행동 할 것입니다. 조산사가 병원이 귀 하나 귀하의 아기에게 가장 적합한 환경이라고 결정하면, 귀하에게 알려줄 것입니다.
   • 조산사를 찾고 있다면 가족이나 산부인과 의사에게 문의하십시오.

2. 
   

   
   출생 코치를 찾으십시오. 종종 배우자, 남편 또는 아내가이 역할을 수행하지만 코치는 어머니 나 자매처럼 친구 나 친척 일 수도 있습니다. 당신이 선택한 사람에게 편안하고 출산의 어려운 길에서 당신을 지원할 수 있도록 도와주십시오.
   • 또한 귀하가 코치하도록 선택한 사람이 자연 분만 문제에 대해 가능한 한 귀하의 의견에 가까운 지 확인하십시오.

3. 
   

   
   
   
   둘라를 찾으십시오. 당신의 "코치"에 더하여 또는 대신에, 당신은 출산 전, 도중 및 직후에 당신과 함께있을 노동 및 배달 단계의 전문 코치 인 둘라를 고용 할 수 있습니다. 자신에게 맞는 둘라를 찾으려면 산부인과 의사, 조산사, 센터 또는 클리닉, 친구, 가족 또는 다른 미래의 어머니에게 문의하십시오. 몇 가지 권장 사항을 얻은 후에는 제안 된 각 Doula를 충족하고 어느 것이 귀하의 기준에 가장 잘 맞는지, 어느 것이 가장 잘 맞는지 확인하십시오.
   • 인터넷에서 둘라를 검색 할 수도 있습니다.

4. 
   

   
   다른 사람들과 자연 분만에 대해 이야기하십시오. 출산 할 때 일어날 일을 더 잘 이해하려면 연구를하십시오. 젊은 엄마와 이야기하고, 임산부 지원 그룹과 연락하고 조산사 나 산부인과 의사와 상담하십시오. 이를 통해 두려움을 없애고 전달이 다가 갈 때 필요한 리소스를 얻을 수 있습니다.
   • 당신이 말하는 사람들은 또한 자연 분만 경험이있는 의사 나 조산사를 추천 할 수도 있습니다.

방법 2 준비

1. 
   

   
   출생 준비 과정을 찾으십시오. 출산 준비를 할 때는 출산 준비 과정을 찾아야합니다. 출산 할 때 느끼는 고통을 관리하는 다양한 기술을 배우게됩니다. 산부인과 의사, 조산사 또는 둘라가 상황에 맞는 코스를 선택하도록 도와 줄 수 있습니다. 다른 유형이 있으며 둘 이상을 시도 할 수 있습니다.
   • Lamaze 수업은 여성들이 수십 년 동안 자연적으로 출산하는 것을 돕고 있습니다. 이 수업에서는 분만 중에 도움이되는 호흡, 이완 및 집중 기술을 배우게됩니다.
   • Alexander 기술은 유연성, 균형, 조정 및 운동을 통해 노동 관련 통증을 관리하는 방법을 알려줍니다.
   • HypnoBirthing은 출산의 신체적, 심리적 측면을 결합하고 휴식, 호흡 기술, 명상 연습, 시각화, 운동 및 영양에 특별한주의를 기울입니다.
   • Bradley 방법은 온 가족이 참여하는 데 중점을두고 호흡 및 이완 운동을 포함하여 출산 경험을 향상시키는 다양한 기술을 가르칩니다.
   • 침술과 지압은 출산 중 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 내면에서의 출산은 출산을 모든 여성이 경험 한 경험으로보고 정신적, 신체적, 정서적, 영적 요소를 포함한 변화의 과정으로 보는 방법입니다.
   • 태아 요가는 출산 중에 사용되는 근육의 근력, 유연성 및 지구력을 개발하고 조산 및 임신 관련 고혈압의 위험을 줄입니다.

2. 
   

   
   
   
   자신을 훈련. 분만 준비를하는 동안 배운 이완과 호흡 기법을 연습하십시오. 코치와 둘라와 함께 일하면서 이러한 기술에 매우 익숙하고 시간이 오면 사용법을 익히십시오.
   • 당신의 출생 코치와 운동하십시오. 그는 또한 출산하는 동안 자신의 역할에 편안 할 것입니다.

3. 
   

   
   통증 관리 기술을 배우십시오. 의학적 개입없이 아기를 낳을 것이기 때문에, 대안적인 통증 관리 방법을 배워야합니다. 다음은 그중 일부입니다.
   • 수영장에서 출산. 이것은 엄마와 아이의 스트레스를 제한하기위한 기술입니다. 직장에서 일찍 목욕을 할 수도 있습니다.
   • 아픈 부위에 따뜻한 물 또는 차가운 압축 물 또는 뜨거운 물병을 바르십시오.
   • 긴장을 완화하기 위해 운동 공에 위치, 간격 또는 앉은 자세를 변경하십시오.
   • 마사지, 특히 발과 등.
   • 음악을 듣습니다.
   • 통증을 준비하기 위해 수축이 발생하기 전에 시각화하십시오.
   • 작업하는 동안 고통없이 다른 곳을 시뮬레이션하십시오.

방법 3 출생 계획 작성

1. 
   

   
   일반적인 계획을 세우는 것으로 시작하십시오. 계획을 요약하여 시작해야합니다. 여기에는 배송 시간이 다가 왔을 때 수행 할 작업이 포함되어야합니다. 이것은 당신이 정상에 머무르는 데 도움이 될 것이며 또한 산부인과 의사 나 조산사와 코치가 당신이 경험하고 싶은 경험을 가져다 줄 수 있도록 도울 것입니다.

2. 
   

   
   출산 할 곳을 선택하십시오. 그런 다음 세 가지 옵션이 있습니다. 출산이 가능한 한 자연스럽게되도록 집에서 출산을 선택할 수 있습니다. 또는 가정과 같이보다 가족 친화적 인 경험을 제공하고 찾고자하는 자연적인 출생 경험을 더 자유롭게 만들 수있는 출산 센터를 선택할 수도 있습니다. 세 번째 옵션은 병원의 옵션으로, 예상치 못한 문제가 발생할 경우 가장 안전한 장소로 남아 있습니다.
   • 점점 더 많은 병원에 안락하고 친밀한 출산 센터가 있습니다.
   • 병원을 선택하는 경우 계획을 산부인과 의사 나 조산사에게 전달하십시오.

3. 
   

   
   출산 방법을 선택하십시오. 약물없이 자연스럽게 출산을하려면 모든 사람에게 알려야합니다. 수영장에서 출산을 선택한 다음 물에서 출산 할 수도 있습니다. 이 방법은 아기에게 스트레스가 적어야합니다. 그러면 아기가 양수로 채워진 자궁을 떠나 물로 채워진 연못으로 들어갑니다.
   • 수영장에서 수영하는 것이 항상 권장되는 것은 아닙니다. 예를 들어,이 방법은 조기 분만, 좌석 발표 또는 여러 분만에 권장되지 않습니다.
   • 정당한 이유 때문에 일을 일이라고합니다. 그럼에도 불구하고, 출산을하는 대부분의 여성들은 자연스럽게 통증이 가치가 있다고 말합니다. 특히 신생아가 팔에있을 때 말입니다.
   • 통증과 불편 함을 느낄 것으로 예상되지만 강도는 여성마다 다릅니다. 아기를 낳고 싶은 "방법"을 선택하십시오. 다른 위치에서 사용할 수있는 다른 옵션이 있으므로 가까운 곳에서 사용할 수있는 옵션을 결정해야합니다. 다시 한번, 당신은 산부인과 의사, 둘라 또는 조산사와 대화함으로써 귀중한 정보를 얻을 것입니다.

4. 
   

   
   가능한 합병증을 이해하십시오. 집에서 출산하는 것이 자연스러운 방법으로 출산하는 것이 이상적이라면 여전히 몇 가지 사항을 고려해야합니다. 어떤 경우에는 아기와 아기의 안전을 보장하기 위해 의학적 또는 외과 적 개입이 필요할 수 있습니다. 이러한 이유는 자연스러운 배달을 위해 모든 것을 구성한 후에 나타날 수 있으며,이를 잘 이해하고 필요한 경우 백업 계획을 준비해야합니다. 어떤 상황에서는 산부인과 의사 나 조산사가 응급 제왕 절개 또는 다른 절차를 요구할 수 있습니다. 신속하고 예기치 않게 나타날 수있는 이러한 상황에는 다음과 같은 경우가 포함됩니다.
   • 제대는 압축되어 아기의 혈류를 차단합니다.
   • 아기가 출산을 위해 올바르게 배치되지 않았습니다.
   • 두 명 이상의 아기를 낳고 있습니다.
   • 아기가 너무 크면 산도를 통과 할 수 없습니다 (매크로 미아).
   • 태반이 올바르게 배치되지 않았습니다 (태반 이전 또는 태반 아 크레타).
   • 심박수 모니터는 아기의 심장 박동 문제를 감지합니다.
   • 태반이 찢어 지므로 출혈이 심할 수 있습니다.