대회 준비 방법

작가: Louise Ward

창조 날짜: 12 2 월 2021

업데이트 날짜: 17 할 수있다 2024

콘텐츠

단계
1 부 옵션에 대한 생각
2 부 건강 유지 및 스트레스 퇴치
3 부 경쟁을위한 연구
4 부 집중 작업

이 기사에서 : 당신의 선택에 반영하기 건강하고 싸우는 스트레스를 회복하기 대회를위한 연구

컨테스트는 진행하기 어려울 수 있지만 자신을 준비하기위한 현명한 전략을 마련하면 프로세스를보다 쉽게 관리 할 수 있습니다. 자신을 정리하고, 해당 주제와 관련된 인터넷 준비 자료를 구입하거나 찾거나, 흰색 테스트를 통해 자신에게 적용해야 할 포인트를 확인하고 계획을 세우십시오. 공부하고 긴장을 풀고 건강을 유지하는 데 도움이되는 팁을 알고 있다면 컨테스트에 참가할 수도 있습니다.

단계

1 부 옵션에 대한 생각

개인 레슨을받습니다. 많은 대회에서 따를 수있는 개인 레슨이 있습니다. 많은 학생들이 전통적인 교수법에는 존재하지 않는이 방법에 필요한 추가 책임을 이용하기 때문에 이것은 훌륭한 솔루션입니다. 코스의 길이는 문제의 경쟁에 따라, 일반적으로 여러 세션에 따라 다릅니다. 등록하려면 온라인으로 이동하여 등록을 제공하는 웹 사이트를 찾을 수 있습니다. 주소와 날짜를 입력하면 가까운 특정 코스를 찾을 수 있습니다.
- 이러한 과정의 대부분은 하나 이상의 흰색 시험을 통해 진행 상황을 측정하고 경쟁 준비를 위해 작업해야하는 영역을 대상으로 할 수 있습니다.
- 일반적으로 이러한 과정은 비용이 많이 드는 경향이 있지만 종종 필요한 장비 가격이 포함됩니다.
- 문제의 과정에 대해 요청한 숙제를 최대한 성공 시키십시오.
- 농촌 지역에 거주하는 경우이 코스를 수강하려면 가장 가까운 도시로 가야 할 수도 있습니다.
온라인 프로그램에 가입하십시오. 무료로 제공되는 웹 사이트와 유료 웹 사이트가 많이 있으며, 관심있는 콘테스트를 준비하기 위해 등록 할 수 있습니다. 일반적으로 이러한 웹 사이트는 비디오, 에세이, 시험 형태로 수업을 진행하여 실제 콘테스트를 준비하고 집중력을 향상시키는 데 도움이되는 게임을 제공합니다.
장비를 구입하고 연구하십시오. 당신은 당신의 필요에 따라 살 수있는 가이드의 모든 유형의 모든 주요 경쟁을 찾을 수 있습니다. 다음은 찾을 수있는 몇 가지 안내서 유형입니다. 중요 책은 성과 나 장단점에 관계없이 성적을 향상시키려는 경우 선택할 수있는 안내서입니다. 프랑스어, 독해, 수학 또는 과학과 같은 특정 분야에 중점을 둡니다. 이미 성적이 좋은 사람을위한 책이지만 더 많은 것을하고 싶은 분은 성적이 낮고 공부할 시간이 거의없는 사람들. 짧은 시간 내에 성적을 향상시킬 필요가 없다면 5 시간의 학습 안내서를 피하십시오.
- 서점에서 필요한 자료를 온라인으로 구입하거나 도서관에서 살펴보십시오.
- 귀하의 요구에 맞는 문제의 경쟁을 준비하기위한 최상의 가이드를 찾기 위해 몇 가지 조사를하십시오.

2 부 건강 유지 및 스트레스 퇴치

잘 쉬십시오. 시험 전 하루에 적어도 8 시간은 자야합니다. 잘 자지 않으면 성적에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 주중 심야가 쌓이면 스트레스를 유발할 수 있으며 더 자주 아프게됩니다.
일출과 일몰 시간을 계획하십시오. "역 준비"라는 기술을 사용하여 자신을 도울 수 있습니다. 콘테스트 시간이나 다음 학습 일부터 시작하여 그 순간부터해야 할 모든 것을 정신적으로 검토하십시오. 이 방법을 사용하면 잠자리에 드는 시간에 대한 현실적인 아이디어를 얻을 수 있습니다.
- 일반적으로 잠이 드는 시간을 고려하고 총 잠 시간으로 계산하지 마십시오.
- 예를 들어 시험장에 가서 길을 잃은 경우 예상치 못한 일이 발생하는 경우 컨테스트 당일에 조직에 약간의 시간을 두십시오.
복잡한 탄수화물을 섭취하십시오. 뇌의 연료입니다.시험 중이나 공부 중에 기아로 인해 산만 해지면 집중력을 제대로 발휘할 수 없습니다. 이 감각에 맞서기 위해서는 대회 당일 또는 연구 세션 전에 계란이나 곡물 곡물과 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹어야합니다. 오트밀 플레이크와 같은 몇 시간 동안 에너지를 공급하기 때문입니다. 시험 중에 휴식을 취할 권리가 있다면, 사과와 같은 작은 간식을 준비하여 마음을 생생하게 유지하십시오.
- 시험 당일 간단한 탄수화물과 설탕으로 만든 사탕 대신 오트밀과 같은 복잡한 탄수화물을 섭취하십시오.
- 일주일에 3 번 3도 메가를 섭취하십시오. 대회를 더 잘 공부하고 준비 할 수 있도록 오메가 -3를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 이 영양소는 집중력과 마음을 선명하게 유지하는 능력을 자극하는 것으로 나타났습니다. 연어, 청어, 고등어, 송어 또는 정어리를 먹으면 이러한 영양소를 얻을 수 있습니다.
- 짙은 녹색 잎이 많은 채소와 과일을 섭취하면인지 기능에 도움이되는 항산화 제가 필요합니다. 산화제는 세포막을 손상시키는 물질이며 블루 베리와 같은 과일은 뇌의 세포를 보호하는 산화 방지제가 풍부한 제품의 좋은 예입니다.
운동. 정신적으로나 육체적으로 건강을 유지하기 위해 매주 약 2 시간 반 정도의 적당한 운동 (예 : 활발한 걷기 또는 자전거 타기)을 시도 할 수 있습니다. 이것은 당신이 휴식을 취하고 공부에 집중하는 데 도움이 될 것입니다. 당신이 스포츠에 관심이 있다면, 당신은 종종 도시 스포츠 팀에서 공원에서 만나고 무료 또는 작은 가격으로 플레이 할 수있는 곳을 찾을 것입니다. 학교 나 지역 공원에서 질문하십시오. 또한 매일 또는 격일로 친구 나 가족과 운동하기 위해 도서관에서 운동 DVD를 대여하거나 온라인으로 비디오를 찾는 것을 고려할 수 있습니다.
- 시간이 없다고 생각되면 휴식이 필요할 때 1/4 시간 동안 캠퍼스를 돌아 다니십시오. 학교에 돌아 오면 집중력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 아침 일찍 작은 레이스를하면서 에너지를 얻으십시오.
- 습관을 잃지 않고 운동하는 방법을 찾으십시오. 예를 들어, 대학에 가면 버스를 타거나 엘리베이터 대신 계단을 타지 않고 아침에 걸을 수 있습니다.

3 부 경쟁을위한 연구

연습 시험에 응시하십시오. 대부분의 컨테스트는 다른 부분으로 구성됩니다. 예를 들어, 일부는 수학 부분, 구두 부분 및 논문으로 구성 될 수 있습니다. 대상 연구를 수행하고 최종 콘테스트를 최대한 활용하려면 몇 가지 연습 시험을 통해 차이가있는 부분을 찾아 집중해야합니다. 준비 서적에서 연습 시험을 찾을 수 있습니다.
- 일부 콘테스트에 응시할 수있는 웹 사이트가 많이 있습니다. 그들은 당신을 위해 당신을 위해 점수를 계산합니다.
- 대회 당일에있을 것과 유사한 조건에서이 시험을 치르십시오. 즉, 시험 시간을 정하고 전자 장치를 사용하지 말고 음악을 듣지 않고 책상이나 테스트 환경의 비슷한 공간에 앉아 있지 않아야합니다.
논문을 연습하십시오. 시험에 서면 부분이 포함 된 경우, 요청되는 기간 동안 연습하는 것을 잊지 않아야합니다. 계획을 작성할 준비를하고 시험 중에 무엇을 쓸 것인지 알아볼 수 있도록 준비하십시오.
연구 구조를 계획하십시오. 시험에 응시할 시간과 준비 시간을 바탕으로 현실적인 학습 계획을 세워야합니다. 일부 시험은 몇 개월의 준비 기간이 걸릴 수 있습니다.
- 학습 자료를 준비하고 더 많은 시간을 보내야하는 중요한 주제를 포함한 계획을 준비하십시오.
반대 계획을 준비하십시오. 그러면 공부해야 할 내용과 기간을 알 수 있습니다. 당신은 계획이 있고 연습 시험을 잊지 않고 지속적으로 따르고 있다면 경쟁에서 성공할 것입니다. 일반적으로 연구를 위해 충분한 기간을 릴리스해야합니다. 계획에 따라 세션 당 연구에 필요한 자료의 양을 대략적으로 나눕니다.
- 가장 중요한 재료로 시작하고 가장 중요하지 않은 것으로 마무리하여 시험 전에 가장 중요한 점을 연구했는지 확인하십시오.
달력을 사용하십시오. Google 캘린더와 같은 캘린더가있는 애플리케이션을 다운로드하여 일정을 설정하십시오. Gmail 계정이없고 앱을 다운로드하려는 경우 Gmail 계정을 만들 수 있습니다. Gmail 계정 페이지 오른쪽 상단의 애플리케이션 폴더에서 캘린더 아이콘을 클릭하십시오. 클릭 이벤트를 만들다 신청 시간을 활용하는 행사를 계획하십시오. 학습 기간을 잊지 않도록 달력을 정기적으로 확인하고 업데이트하십시오.
- Google 캘린더에는 일정 알림을받을 수있는 옵션이 있습니다.
- 필요한 경우 시간 사용을 조정하십시오. 어떤 일이 일어나서 공부를 할 수 없다면, 달력을보고 공부 계획을 재정렬하십시오. 필요한 자료를 다루고 연구에 보조를 맞추기 위해 공부해야 할 것을 공부할 다른 시간을 찾으십시오.
당신의 의무를 제거하십시오. 대회를 준비하려면 일정에 따라 정기적으로 공부할 시간이 있어야합니다. 시험 준비에 집중해야한다고 친구와 가족에게 설명하십시오. 공부에 정기적으로 집중할 수 있도록 충분한 시간과 공간을 확보해야합니다.
테스트를 통과하여 진행 상황을 따르십시오. 2 주마다 또는 권장 횟수만큼 연습 시험을 치르고 대답 할 수없는 질문을 검토하십시오. 답안지에 실패한 곳을 알려 주면 기록해 두십시오. 그렇지 않으면 놓친 문제의 유형을 결정하고 집중해야 할 위치를 알 때 실수로 반복되는 패턴을 찾기 위해 최선을 다하십시오.
- 시험하는 동안 모든 질문이 독특하다고 믿지 마십시오. 모든 시험에는 반복되는 질문 유형이 있습니다. 예를 들어, 프랑스어 부분이 포함 된 테스트에서는 문법, 문장 부호, 문장 구조, 전략, 조직 및 스타일에 대한 질문을받습니다.
당신이 아닌 지역을 살펴보십시오. 시간을내어 자신에게 해를 끼치는 개념을 연구하십시오. 예를 들어 구문 구조에 대한 질문에 올바르게 대답하기 어려운 경우 교과서를 사용하여 주제에 대한 수업을 검토하십시오. 선생님이나 친구와 같이 나를 아는 사람에게 도움을 요청하십시오.
당신의 계획에 집중하십시오. 기억해야 할 정보의 양 때문에 경연 대회의 스트레스가 때로는 압도적 일 수 있습니다. 한 번에 하나의 수업에 집중하여이 스트레스와 싸워야합니다. 한 번에 한 단계 씩 전달해야하며 더 짧은 기간 동안 모든 것을 마스터하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
- 학대는 공부하는 내용을 이해하는 데 도움이되지 않기 때문에 모든 것을 한 번에 배우려고하지 마십시오.

4 부 집중 작업

공부하는 동안 방해를 제거하십시오. 작업 공간 주변의 산만 함을 없애는 습관을 들이면 공부 시간을보다 관리하기 쉽게 만들 수 있습니다. 휴대 전화 나 컴퓨터를 살펴보면 집중력과 공부 능력을 방해하게됩니다. 모든 전자 기기를 한쪽에두고 집중할 수있는 장소에 작업하십시오. 예를 들어, 배경에 텔레비전이나 기타 방해 요소가 없어야합니다.
다른 공간에서 공부하십시오. 새로운 연구에 따르면 사람들은 다른 공간에서 공부하면 새로운 정보를 더 잘 보유 할 수 있습니다. 당신은 당신의 두뇌를 경고 유지하므로 풍경을 변경하면 더 나은 초점을 맞출 수 있습니다. 예를 들어 동기 부여를 잃고 있다고 느낄 때 집안의 한 방에서 다른 방으로 옮길 수 있습니다.
- 다른 공간으로 가십시오. 예를 들어 다른 색상 조각이나 다른 조명으로 전환 할 수 있습니다.
지루함에 대한 사고 방식을 바꾸십시오. 자료를 공부하면서 배울 수있는 것들에 대해 생각하고 권태보다는 긍정적 인 것에 집중하십시오. 이 정보를 자신의 삶에 적용하거나 유용한 것을 찾으려고 노력할 수있는 모든 방법을 생각하십시오.
진정 아래로. 시험을 공부하거나 통과하여 콘테스트를 준비 할 때는 스트레스를받는 경향이 있습니다. 종종, 그것은 당신이 몇 년 동안 겪었던 습관 일뿐 아니라, 공부 나 시험을 예상보다 어렵게 만듭니다. 이것은 당신이 당신의 긴장에 흥분하고 당신이해야 할 일에 집중하는 데 더 많은 문제가 있기 때문에 발생합니다. 이 부정적인 본능과 싸우려면 긴장을 푸는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 기술을 시도하십시오.
- 근육을 풀어주기 전에 몇 초 동안 근육을 스트레칭하십시오. 예를 들어 눈을 감고 꽉 쥐고, 발가락을 늘리거나, 주먹을 닫고, 다리를 펴고, 엉덩이를 수축시키는 등의 방법으로 모든 것을 조이십시오. 몸이 팽팽한 상태에서 깊게들이 쉬고 몇 초 동안 숨을 참으십시오. 5 초 후에 모든 근육을 이완하고 내쉬고 휴식을 취하십시오.
- 눈을 감고 코 끝에 집중하십시오. 호흡에주의하십시오. 흡입하는 공기 (더 시원함)와 숨을 내쉬는 (더 따뜻한) 온도의 차이를 관찰하십시오. 코에 집중하면서 숨을 내쉬고 숨을 내 쉰다.