상한 마음에서 회복하는 법

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• 단계
• 3 가지 방법 중 1 :
  일반적인 신체 증상 해결
• 경고

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상심은 누군가에 의해 거부 당하거나 헤어 지거나 누군가와 사랑에 빠진 후에 겪을 수있는 흔한 장애입니다. 불면증, 식욕 부진, 불안 및 우울증과 같은 다양한 신체적, 정서적 증상을 유발할 수 있습니다. 가슴이 아프면 증상 완화에 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다. 일반적으로 시간이 지남에 따라 사라지지만 더 빠르게 만들 수있는 방법도 있습니다.

단계

3 가지 방법 중 1 :
일반적인 신체 증상 해결

1. 8 목표 설정 다른 것을 생각합니다. 자신이 잠시 동안 일상에 갇힌 것을 발견하면, 집중할 수있는 목표는 동기를 되찾고 상심을 극복하는 데 도움이됩니다. 이루고 싶은 일에 대해 생각하십시오. 이것은 학위 취득, 마라톤 달리기 또는 새로운 언어 배우기와 같이 중요한 것으로 여겨 질 수 있습니다. 목표를 향해 나아가는 방법을 찾은 다음 목표를 더 작은 목표로 나누어 목표를 달성하십시오.
   • 예를 들어, 마라톤을하려는 경우 5km 훈련을 시작한 다음이 레이스를 실행할 수 있습니다.
   • 졸업하려면 첫 번째 목표는 선택한 대학에 지원하는 것입니다.
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경고

• 관리가 불편하거나 생활이 불편한 경우 의사 나 정신 건강 전문가에게 즉시 도움을 받으십시오. 항상 상심을 겪을 수는 없으며 다른 사람에게 조언을 구하는 것이 부끄러운 일이 아닙니다. 많은 사람들이 이런 종류의 상황을 겪었으므로 당신을 이해하고 경청하는 자비로운 사람을 찾아야합니다.
• 상심은 장기적으로 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 가슴이 아프고 관계가 매우 불안한 ​​사람들은 심혈관 문제를 겪을 수 있습니다.

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