사회 경로와의 관계에서 회복하는 방법

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• 단계
• 1 부 계속
• 파트 2 경험을 통한 학습

소시 오 패스는 도덕적, 법적, 문화적 규범을 경멸하는 반사회적 행동을하는 사람으로 정의됩니다. 그들은 종종 사교적이고 매력적인 개인으로 보이지만, 소시 오 패스는 일반적으로 다른 사람에 대한 잔인한 동정심이 없으며 그들의 행동에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다. 소시 오 패스는 반복해서 거짓말을하고 다른 사람이 자신을 위해 조작 할 수 있습니다. 거리를 유지하고 시간을주고 치료를 받음으로써 자신에게 소시 오 패스와의 관계를 부여하십시오.

단계

1 부 계속

1. 
   

   
   당신이 겪은 것을 인식하십시오. 소시 오 패스와의 관계에서 회복하기위한 첫 번째 단계 중 하나는 경험 한 모든 것을 완전히 인식하는 것입니다. 발생한 상황과 진행 방법을 이해하기 위해 경험을 시도하고 반영하는 것이 중요합니다. 반사회적 행동을 보이는 사람과의 관계를 유지하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그 사람은 일반적으로 자신의 행동이나 자신을 화나게 한 방식에 대해 죄책감을 느끼지 않기 때문입니다.
   • 소시 오 패스는 귀하를 공감하지 않으며 귀하의 행동에 대해 귀하를 비난합니다. 그는 당신의 고통과 고통에 기뻐할 수도 있습니다.
   • 사회 병리 적 인 사람의 이러한 관행을 인식하고 이러한 행동을 진단하는 것이 중요합니다.
   • 이것은 당신이 당신의 행동에 대한 책임이 아니라는 것을 알려줄 것입니다.

2. 
   

   
   당신의 감정을 확인하십시오. 일단 당신이 처한 상황을 받아들이 기 시작하면, 당신은 억압했을 감정이나 이전의 파트너가 훼손하거나 무효화했을 감정을 받아 들일 것입니다. 당신이 좌절하고 후회하고 자신을 남용한다는 사실에 공황 상태에 빠지면 이러한 감정을 받아들이고 완전히 합리적인 감정을 인식하십시오.
   • 감정을 받아들이면 일어난 일을 끝내고 감정적 반응을 믿는 법을 배울 수 있습니다.
   • 죄책감이나 동정심이없는 소시 오 패스는 자신의 정서적 인식을 약화시키고 자존감을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
   • 정서적 반응이 정상이고 이전 파트너의 반응이 그렇지 않다는 것을 이해하면 관계에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   거리를 유지하십시오. 당신의 전 남자와 일정 거리를 유지하는 것이 중요합니다. 그것은 상황에서 벗어나 생각하고 재건하는 데 시간이 걸리도록 도와줌으로써 관계에서 회복 할 수있게합니다. 소시 오 패스는 여행 중에 누군가를 따라 가려는 경향이 적으므로 잠시 동안 도시를 떠나 친구 나 가족과 함께 지내는 것을 고려하십시오.
   • 프레임을 변경하면 긍정적 인 효과가 있으며 사물을 다르게 볼 수 있습니다.
   • 모든 연락처 데이터를 삭제하고 소셜 네트워크 연결을 끊을 수 있습니다.

4. 
   

   
   신뢰할 수있는 한계를 설정하십시오. 관계에서 벗어나기위한 중요한 단계는 이전 파트너와 귀하를 구분하는 확실하고 명확한 경계를 설정하는 것입니다. 당신의 전 남자는 당신이 설정 한 한계를 존중하지 않을 수 있으므로, 넘어 가지 않을 경계를 만드십시오. 회복 할 거리를 유지하기 위해서는 자신이없는 곳과하지 않을 것을 명확하게 이해해야합니다.
   • 그의 전화에 응답하지 않거나 다른 방법으로 연락하는 것과 같이하지 말아야 할 일을 알 수 있습니다.
   • 부분적으로 경계 설정은 이전 관계의 역기능 측면을 잊게하는 데 도움이되는 한 가지 방법입니다.
   • 당신과 당신의 전 사이의 물리적 경계를 상상하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 머릿속에 장벽을 만들고 그의 모든 끔찍한 말과 행동을 쓸모없는 것으로 본다.

5. 
   

   
   피해자가되지 마십시오. 더 이상 피해자가 아니라고 스스로에게 말하십시오. 관계가 끝났고 앞으로 나아가고 있습니다. 이것을 이해하고이 아이디어를 반복해서 반복하십시오. 긍정과 긍정적 인 말을 반복하면 자신의 부정적인 반응이나 믿음을 드러내거나 지배하고 긍정적 인 것으로 바꿀 수 있습니다.
   • 자신과 자신에 대해 생각할 시간을 가지십시오. 무엇을하고 싶은지, 어디로 가고 있는지, 무엇을 성취하고 싶은지 생각하십시오.
   • 당신의 전 파트너는 당신이 함께있을 때 동정심을 보여주지 않았을 것이므로, 지금이 동정심을 자신에게 보여주십시오.
   • 직면 한 어려움을 이해하고 과거와 결합하여 미래에 대한 긍정적 인 이미지를 만듭니다.

6. 
   

   
   
   
   친구와 사랑하는 사람의 도움을 받으십시오. 당신의 관계는 동정심과 이해력이 없었을 것이므로 동정심을 나타내는 사람들과 시간을 보내는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 당신의 감정을 검증하고 과거에 인내 한 모든 것을 끝내는 데 도움이 될 것입니다. 친구와 친척은 당신이 믿을 수있는 이상적인 사람들입니다. 관계에 대해 이야기하는 동안 편안하게 느끼고 대화하는 사람을 신뢰하십시오.
   • 자신의 관계에 문제가없는 친구에게 말하십시오.
   • 낙관적이며 미래뿐만 아니라 과거에 대해 생각하도록 도와 줄 친구 나 친척들과 시간을 보내십시오.
   • 관계에 관심이없는 전문가의 지원을 받으려면 조언자에게 가십시오.

파트 2 경험을 통한 학습

1. 
   

   
   반사회적 행동의 징후를 인식합니다. 얻은 경험에서 배우고 평생 동안 당신에게 도움이 될 교훈을 배울 수 있습니다. 관계에서의 경험에 대해 생각할 때 반사회적 장애를 나타내는 행동을 식별하고보십시오. 소시 오 패스는 일반적으로 그들이 취한 행동과 그들이 당신에게주는 해로 인해 수치심을 느끼며 때로는 감정적으로, 재정적으로, 신체적으로 사람들을 해칠 것입니다. 그들은 종종 자신이 순진하다고 말함으로써 희생자를 비난합니다. 이러한 요소를 인식하게되면 향후 소시 오 패스를 신속하게 감지하는 데 도움이됩니다. 다음은 소시 오 패스의 중요한 징후입니다.
   • 그는 해로운 일을하고 아무것도 아닌 것처럼 행동하기를 기대합니다
   • 그는 간접적 으로든 직접적 으로든 사람들을 조작합니다
   • 그는 정당한 이유없이 다른 시간에 당신을 다르게 취급합니다
   • 그는 사업에서 벗어나기 위해 거짓말을하는 것이 당황하지 않습니다
   • 그는 비난을 받고 자신의 행동과 결과에 대해 책임을지지 않습니다
   • 그는 종종 다른 사람들을 조종하고 기분을 상하게하는 기쁨을 느낀다

2. 
   

   
   그것이 당신의 잘못이 아님을 아십시오. 당신은 때때로 당신이 할 수 있었던 일과 일어난 일이 당신의 잘못인지 궁금해 할 것입니다. 반사회적 행동을 이해하는 법을 많이 배울수록 사회 경로가 자신이하는 일에 대해 후회하지 않으며 자신을 조작하고 기분을 상하게 할 수도 있다는 것을 이해하게 될 것입니다.
   • 소시 오 패스는 숙련 된 조작자입니다. 그들의 행동 방식은 두 사람에게만 해당되며 당신은 아닙니다.
   • 그는 죄책감과 같은 감정을 위장하는 데 매우 카리스마 있고 효과적 일 수있었습니다.
   • 자신의 행동을 비난하기는 어렵지만 소시 오 패스는 일반적으로 자신이 취하는 행동을 잘 알고 있습니다.
   • 이 인식은 사회 경로와 다른 장애를 가진 다른 살아있는 개인들 사이의 차이를 나타냅니다. 예를 들어 자기애 적 개인은 상처를 입을 수 있지만 종종 자신을 보호하기 위해 그렇게합니다.

3. 
   

   
   치료법을 따르십시오. 소시 오 패스와의 관계의 어려움을 극복하기 위해 전문가의 지원을 구하십시오. 반사회적 행동을 이해하는 심리학자를 찾으십시오. 정신 장애에 대해 더 잘 이해하고 나아갈 수 있도록 도와주는 상담사와 상담해야합니다. 약속을 잡기 전에 치료사에게이 분야에 대한 지식이 있는지 또는 사회 경로를 가진 사람들을 관리했는지 물어보십시오.
   • 그룹을 찾거나 다른 피해자를 지원하십시오. 당신의 상황을 더 잘 이해할 수있는 이상적인 사람들은 한 번 같은 사건의 피해자들입니다.
   • 의사에게 지원 그룹을 추천하거나 인터넷에서 피해자 포럼을 검색하도록 요청하십시오.

4. 
   

   
   천천히 새로운 관계를 시작하십시오. 소시 오 패스와 학대적인 관계를 가졌다면이 링크에서 회복 할 시간을내는 것이 중요합니다. 너무 일찍 다른 관계를 맺고 경고 신호를 찾으십시오. 전과 어떻게 지 냈는지 생각하고 새로운 관계를 맺을 수 있는지 확인하십시오. 다음 징후는주의해야합니다.
   • 그는 자신의 행동이 다른 사람에게 편견이있는 정도를 인정하고 책임이 있습니까?
   • 그는 자신의 상황에 대해 다른 사람을 비난합니까?
   • 그는 정직하고 성실 할 수 있습니까?
   • 그는 자신의 실수를 인식 할 수 있습니까?