아름다운 느낌

콘텐츠

• 단계
• Part 1 아름다운 느낌을주는 법
• 파트 2 올바른 관리 방법 사용
• 3 부 아름답게 느끼는 태도 바꾸기

당신에게 줄 수있는 최고의 아름다움 조언은 당신이 이미 당신이 아름답다는 것을 이해하는 것입니다! 그러나 단순히 아름답 지 않다면 자신의 아름다움을 인식하기가 어려울 수 있습니다. 일부 팁은 당신이 아름답고 모든 사람이 어떤 식 으로든 아름답다는 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단계

Part 1 아름다운 느낌을주는 법

1. 
   

   
   긍정적 인 속성에 대한 일기를 보관하십시오. 신문에서 글쓰기를 시작하여 자신이 좋아하고 좋아하는 것을 강조하십시오. 내면의 아름다움이든 외적인 아름다움이든 자신의 특성에 계속 집중함으로써 이러한 것들을 더 많이 염두에 둘 수 있습니다. 이런 식으로, 당신이 의심의 순간을 겪거나 멸시적인 발언에 직면 할 때마다, 당신은 가장 소중히 여기는 것들을 갖게 될 것입니다. 실제로 작동하는 저널을 유지하려면 아래 팁을 따르십시오.
   • 움직임을 따르지 마십시오. 긍정적 인 속성에 대해 더 행복하고 감사하기로 결정한 경우 저널을 유지하는 것이 훨씬 더 효율적입니다.
   • 수량에 따라 품질을 선택하십시오. 피상적 인 것들을 쌓는 대신 2 ~ 3 가지의 일기를 쓰십시오. 그가 가능한 한 개인적으로 남아 있는지 확인하십시오.
   • 당신의 특성이 당신의 일상 생활에서 얻을 수있는 이점을보기 위해 긍정적 인 영향을 미쳤던 특정한 상황과 관계에 대해 생각하십시오.
   • 더 이상 그런 특성이 없다면 자신의 삶이 어떻게 보일지 스스로에게 물어보십시오. 이것은 당신이 더 쉽게 감사하게 만듭니다.

2. 
   

   
   당신의 관계를 관찰하십시오. 끊임없이 애정과 수용을 받으면 다른 사람들도 당신을 보는 긍정적 인 빛 아래서 끊임없이 자신을 볼 수 있습니다. 마찬가지로, 불쾌하거나 편견이 많은 사람들과 많은 시간을 보내면 엄격하고 중요한 표준을 통해 자신을 보는 법을 배웁니다. 당신이 아름답거나 흥미롭지 않다고 확신한다면, 지역 사회의 누군가가 집에서 그러한 생각을 일으키지 않는지 스스로에게 물어보십시오.
   • 가족과 친구들 사이에 효과적인 지원 시스템이 있는지 확인하십시오. 강하고 유능하며 아름답게 느끼도록 지원 시스템보다 더 효과적인 것은 없습니다.

3. 
   

   
   
   
   취향에 따라 인테리어를 꾸며보세요. 즉, 잡지에서 찾거나가는 곳의 멋진 추억을 간직한 아름다운 풍경이나 포스터로 집을 꾸미어야합니다. 당신은 아름다움에 둘러싸여 더 아름답게 느낄 것입니다. 디자인과 장식의 최신 트렌드를 따르지 말고 아름다운 곳으로 공간을 채우십시오.
   • 백열 전구와 같은 아첨 한 조명은 부드럽고 우아한 분위기를 연출하여 여러분과 집을 더 매력적으로 만듭니다.
   • 조명의 위치를 ​​생각하십시오. 얼굴을 모든 방향에서 밝게 비추는 선으로 인해 선과 그림자를보기가 더 어렵습니다. 예를 들어, 욕실 천장의 램프를 거울 양쪽의 램프로 교체 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   긍정으로 매일 시작하십시오. 집에서 볼 수있는 모든 긍정적 인 특성을 기억하고 매일 아침 자신감을 키우기 위해 사용하십시오. 세상이 가장 생생하고 개인적으로 당신에게 제공하는 모든 것을 기억하십시오. 거울을보고 당신의 특성, 예를 들어 행복한 미소 나 동정심을 나누는 것은 당신에게 달려 있다고 스스로에게 말하십시오. 어리석게 느껴지거나 처음에는 과장되고 있다고 생각할 수도 있지만, 자신에게 동기를 부여하고 가장 친한 친구가되는 것의 혜택을 누리면서 자신에게 친절 해지는 데 익숙해 질 것입니다.
   • 또한 포스트잇, 냉장고의 자석 또는 욕실 거울에 대한 자신감을 높이기 위해 설명하십시오.
   • 피할 수없는 곳에 두는 작은 알림은 낙관주의를 장려하는 마음의 상태와 연결되어 있습니다.

5. 
   

   
   자세에주의하십시오. 좋은 자세는 다른 사람들에게 자신이 확실하고 능력이 있다는 것을 알려주며, 긍정적 인 것을 자신에게 보낼 수도 있습니다. 당신의 마음은 끊임없이 당신의 기분을 알려주기 위해 몸과 소통합니다. 당신이 똑바로 서서 내려다 보지 않고 앞을 내다 보면, 뇌는 당신이 기분이 좋고 세상을 문자 그대로 대면 할 준비가되었음을 알려주는 뇌를받습니다. savachir 대신 똑바로 서있는 사람들은 말하고 행동하는 것이 더 안전합니다.
   • 또한 어깨를 뒤로하고 몸통을 약간 앞으로 열어 두십시오. 이 위치를 사용하면 더 안전하고 더 크고 더 얇게 보일 수 있습니다.

6. 
   

   
   
   
   음악을 자주 듣습니다. 음악은 인생의 자연의 아름다움을 찾는 데 중요한 역할을하며, 언어가 우리 주변 세계와의 연결 및 방향 감각에 영향을 미치는 언어보다 우선한다고 제안되었습니다. 팝, 록, 재즈 또는 컨트리 음악을 들으면서 음악을들을 수 있습니다. 음악을 자주 들으면서 기분이 좋아지고 생각이 그 아름다움에 감사 할 것입니다.

7. 
   

   
   애완 동물을 키우십시오. 애완 동물은 아름답게 느끼고 싶을 때 두 가지 뚜렷한 목적이 있습니다. 우선, 당신은 아름답고 웃는 생물을 보는 데 많은 시간을 보냅니다. 어떤 식 으로든 외출하고 시간을 보내는 데 완벽한 액세서리가 될 수 있습니다.또한 애완 동물은 인간 관계에 의해 부과되는 조건 없이도 사랑과 감사를 느끼게하는 믿을 수있는 동반자입니다.
   • 당신이 정말로 돌보고 싶은 경우에만 애완 동물을 얻을 수 있는지 확인하십시오. 애완 동물은 많은 책임과 일상적인주의가 필요하지만 그 혜택은 엄청납니다.

파트 2 올바른 관리 방법 사용

1. 
   

   
   활동적으로 행동하십시오. 체중 감량과 같은 이점 외에도 신체 운동은 우울증의 증상과 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 즉, 규칙적인 운동을하면 에너지가 넘치고 건강이 더 좋아집니다. 처음에 스스로 동기를 부여하기가 어렵다면 일주일 동안 작은 산책을 시작하십시오. 그런 다음 라이프 스타일이 허용하는 한 심혈관 운동량과 강도를 점차적으로 늘리십시오.
   • 유연성을 높이기 위해 운동을하십시오. 이런 식으로, 당신은 당신의 몸이 변화하는 대상으로 진화하는 것을 배우게 될 것입니다.

2. 
   

   
   웃고. 믿을 수 없을만큼 행복한 아침 중 하나를가 본 적이 있습니까? 슈퍼마켓 선반에있는 모든 사람들에게 어떤 아침을보고 싶습니까? 이러한 경험은 실제로 자신과 다른 사람을 보는 방식을 바꿀 수 있습니다. 웃지 않는 사람들과 비교할 때 더 자주 웃는 경향이있는 사람들은 종종 다른 사람들에게 더 성실하고 사회적이며 더 유능한 사람들로 여겨집니다. 기분이 좋지 않더라도 더 행복해 보이고 더 행복해집니다!
   • 치아를 올바르게 관리하면 미소에 대한 자신감을 키울 수있는 좋은 방법임을 기억하십시오. 정기적으로이를 닦고 치실을 치십시오. 단 음식 또는 음료를 섭취 한 후 입을 헹구어 충치 위험을 줄입니다.

3. 
   

   
   당신이 잘하는 일을하십시오. 재능이 있고 능력이 있음을 보여주기 위해 할 수있는 한 많은 시간을 보내십시오. 성취감은 내부에서 나오는 일종의 아름다움을 만듭니다. 이것은 분명해 보일 수도 있지만 때로는 직장이나 연구에서 재능에서 벗어나라고 요구할 때 잘 아는 것들이 벗어날 수 있습니다.
   • 예를 들어, 글을 잘 쓸 수 있다면, 여가 시간에시를 쓰거나 산문을 쓰십시오. 스포츠에 능통하면 주말에 플레이하는 팀에 합류하여 건강한 경쟁을하십시오.

4. 
   

   
   잘 먹어 균형 잡힌 식단은 단순한 식단과 다릅니다. 다이어트는 장기적으로 유지할 수없는 일시적인 노력 인 경향이 있습니다. 균형 잡힌 식단을 위해서는 더 신선한 과일과 채소 또는 곡물을 섭취하거나 다양한 음식을 조리하는 등 건강한 식습관을 따라야합니다. 지방, 설탕 및 소금이 많은 음식을 많이 섭취하는 경우 가능한 한 많이 섭취량을 제한하십시오.
   • 균형이 중요하기 때문에 더 잘 먹는 것에 대해 스스로 보상해야합니다. 아이스크림이나 생과자에게 때때로 유혹을 받으면 망설이지 마십시오. 성공의 열쇠는 적당히 있습니다.
   • 보상은 또한 당신이 자신을 대하는 방식이 또한 당신이 빛을 발하게하는 보험의 중요한 부분임을 상기시켜 줄 것입니다.

5. 
   

   
   이완 방법을 배우십시오. 편안하다고 느끼면 사람들이 긍정적으로 반응하여 더 매력적이고 다른 사람들에게 선물 할 것입니다. 생각해보십시오 : 자신에 대해 기분이 좋은 사람을 보면 그 마음 상태를 공유 할 수는 없습니다. 다음 관행은 일반적으로 몸에 가해지는 긴장을 천천히 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 진행성 근육 이완
   • 요가
   • 의도적 인 호흡

6. 
   

   
   당신이 입는 옷에서 편안하게 느끼십시오. 당신이 입는 옷에 편안하지 않다면, 당신의 몸에 대한 반대의 관계, 즉 당신의 몸에 대한 부정적인 이미지가 발전하기 시작할 것입니다. 몸에 맞지 않는 옷을 입도록 강요하면 몸에 너무 큰 그림이나 너무 작은 그림이있어 입는 옷을 입지 못하게됩니다.
   • 특히 여성의 경우, 함께 입는 옷은 감정, 사회적 기술 및 직무 관리에 대한 자신감을 높여서 자신에 대한 인식을 개선 할 수 있습니다.

3 부 아름답게 느끼는 태도 바꾸기

1. 
   

   
   아름다움의 진실에 자신을 고정하십시오. 아름다움에 대한 재미있는 점은 우리가 아름다움의 기준에 따라 아름답다고 여겨지는 사람들이 다른 사람들보다 더 행복하지 않다는 것을 깨닫지 못하도록 너무 중요하다는 것입니다. 낙관, 희망, 타인과의 만족스러운 관계, 목적 및 목적의 의미가 행복에 영향을 줄 수 있음을 기억하십시오. 즉, 웅장한 계획에는 외모보다 행복과 기쁨에 영향을 미치는 많은 중요한 요소가 있습니다.

2. 
   

   
   부정적인 제안을 바꾸십시오. 예를 들어 뺨이 크거나 어설프다는 것을 상기시켜주는 등 확신이 부족한 비판적 사고를 반복하는 작은 목소리로 하루를 보내는 것이 매우 일반적입니다. 이 작은 목소리의 가장 좋은 점은 다른 생각을 말할 수 있다는 것입니다. 머리에있는 나쁜 사람을 뺨의 분홍색이 아닌 크기에 초점을 맞추는 것과 같은 동일한 생각에 대한 중립적 사고로 대체하십시오.
   • 더 나아가려면, 당신이 가장 좋아하는 것들로 조용히 대답함으로써 그 작은 목소리에 도전하십시오. 다른 사람들이 당신의 집에서, 아마도 당신의 살코기 나 유머 감각을 느끼는 것을 말해주십시오.
   • 곧 당신은 당신의 외모와 품성의 특성이 당신을 매력적으로 만드는 것들임을 알게 될 것입니다.

3. 
   

   
   당신의 외모를 받아들이십시오. 외모를 받아들이는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 특히 다른 사람의 의견을 자주 두려워하고 외모가 "무엇이 될 것"인지에 관심이있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 당신이 사랑하는 자질을 생각하고 집에서 좋아하지 않는 것을 생각하고, 당신의 의견이 무엇이든,이 모든 결합 된 자질이 당신을 자신의 사람으로 만든다는 것을 이해하려고 노력하십시오. 아름다움의 기준에 맞지 않더라도 자신과 외모를 자랑스럽게 생각하십시오.
   • 외모에 중점을 두어 스스로 판단하지 마십시오. 거울에서 멀리 떨어지십시오! 외모에 대한 부정적인 생각을 가진 사람들은 자신의 결점에 옳은 것보다 더 집중하는 경향이 있으며, 결과적으로 자신을 더 쉽게 비난합니다.

4. 
   

   
   실제로 무엇인지 확인하십시오. 다른 사람들의 생각과 비교하지 마십시오. 비교하려는 유혹을받는 수퍼 모델이나 유명인을 볼 때,이 사람들을 반드시 달성해야하는 미용 기준보다 유전 적 이상이라고 생각하십시오. 우리 문화는 비현실적인 아름다움의 기준을 설정하므로, 당신의 독특한 아름다움을 찾는 것이 훨씬 더 중요합니다.
   • 실패보다는 성공에 집중하기 위해 노력하십시오. 그것은 당신이 당신을 독특하게 만드는 것에 대해 생각하면서 시간을 보내야한다는 것을 의미합니다.
   • 자신을 다른 사람들과 비교하려는 유혹을받을 때마다 질투심이있는 사람들을 보지 말고 감사하십시오. 당신의 차이점에 감탄하고 모든 사람이 똑같이되는 것이 얼마나 짜증나는지 생각하십시오.
   • 또한 자신을 다른 사람과 비교할 때 실제로 다른 사람의 내면과 다른 사람을 비교하는 것입니다. 그것은 실망 할 수 없다는 것을 의미합니다. 특히 비밀을 유지하는 작은 비밀에 대해 더 많은 지식을 가지고 있습니다.

5. 
   

   
   칭찬하는 법을 배우십시오. 당신이 아름답게 느끼도록 돕는 것 중 하나는 다른 사람들의 긍정적 인 견해입니다. 때로는 칭찬을 듣고 다른 사람들에게 칭찬이 불편하다는 신호를 보내는 것이 놀라 울 정도로 혼란스럽고 혼란 스러울 수도 있습니다. 당신은 종종 이것이 사실이 아니라고 급히 대답하는 것을 발견합니다. "감사합니다"라고 말함으로써 칭찬에 대한 긍정적 인 인정으로 적어도 응답해야합니다. 타이밍은 매우 중요합니다.
   • 너무 오래 기다리면 칭찬을 인정하는 것이 너무 혼란스러워 져 칭찬하는 사람을 방해 할 수 있습니다.
   • 그렇지 않으면 칭찬에 대해 자세히 설명하거나 공개 토론을 작성하는 데 더 많은 노력을 기울일 수 있습니다. 감동적인 의견에 응답하여이 칭찬을 공유 할 수도 있습니다.

6. 
   

   
   당신의 진보를 즐기십시오. 때로는 성공을 인정하기가 어려울 수 있습니다. 과거에는 혼자서 성장하고 더 성숙 해졌다는 좋은 기회가있었습니다. 청소년기 이후 다른 사람이되었을 수도 있고 새로운 일이나 낭만적 인 관계를 통해 자신감을 얻었을 수도 있습니다. 오래된 사진을보십시오. 당신이 지금 가지고있는 것을 소중히 할 수 있도록 시간을내어 이상한 표정을보고 그 시간을 느끼십시오.