쉽게 닌자로 훈련하는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 닌자처럼 움직이기
• Part 2 닌자처럼 싸워라
• Part 3 닌자처럼 생활하기

봉건 일본에서는 닌자라고도 불리는 Shinobi을, 파괴 행위, 간첩 행위, 침투 및 상황이 필요할 때 암살 및 전투를 전문으로하는 비밀 요원이었습니다. 사무라이는 도덕적으로나 결투에서 엄격한 행동 규칙을 따랐지만 닌자는 적의 관심을 끌지 않고 몰래 들어와 어둠 속에서 싸웠습니다.자신을 닌자로 훈련 시키려면, 눈에 띄지 않고 신속하고 강력하게 싸우고 임무를 시작 및 종료하는 방법을 배워야합니다.

단계

1 부 닌자처럼 움직이기

1. 밤 여행. 가능한 한 은밀하게 닌자는 항상 밤에 행동해야합니다. 고급 스파이 및 게릴라 기술은 전통적인 전사의 기술을 뛰어 넘습니다. 닌자가되는 법을 배우려면 일몰 후 연기에 익숙해 져야합니다. 완전한 어둠 속에서 움직이는 연습. 이것은 환경을 사용하여 주변 세계를 인식하는 데 도움이됩니다.
   • 밤에 여행 할 때는 가로등이나 기타 인공 조명을 피해야합니다.
   • 어둠 속에서 나아지기 위해서는 야간에 시력을 조정해야합니다. 닌자는 어둠 속에서 무언가를 볼 수있게하는 "정적 비전"과 어둠 속에서 움직임을 감지하는 "동적 비전"을 배우는 법을 배웁니다. 이 두 가지 기법을 시도하십시오. 예를 들어 어둠 속에서 저글링을해서 훈련 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   나무를 오르십시오. 닌자는 스텔스 기술 ​​외에도 매우 민첩합니다. 경로에 너무 높거나 통과 할 수없는 장애물이 없습니다. 민첩성 전략을 실천하는 가장 좋은 방법은 나무를 등반하여 편안하게 느끼는 것입니다. 닌자는 종종 나무를 통해 성으로 들어가 나무에서 벽으로 뛰어 들었습니다.
   • 당신은 당신의 손과 발을위한 한 쌍의 크램폰에 투자하고 그것들을 사용하여 나무 등반을 연습해야합니다. 이렇게하면 나무 껍질을 더 잘 걸 수 있습니다.
   • 적을 피할 수있을뿐만 아니라 나무의 높은 가지가 주변을 더 잘 볼 수있게 해줍니다. 이 높이에서 현재 위치를보다 명확하게 볼 수 있으므로 스파이 전략을보다 정확하게 계획 할 수 있습니다.
3. 수영! 수영은 근육을 만드는 좋은 방법입니다. 그러나 닌자는 탐지되지 않고 목표에 접근하기 위해 조용히 수영해야합니다!

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   자연 속에서 자신을 위장하십시오. 환경과 조화를 이루려면 환경을 유리하게 사용해야합니다. "uzura-gakure"라는 기본 위장 위치로 시작하십시오. 그녀는 가능한 한 수축하기 위해 팔다리와 머리를 몸으로 가져 오라고 요청합니다. 완전히 움직이지 않으면 자연 환경의 바위에 숨을 수 있습니다. 나무를 사용하여 자신을 숨길 수도 있습니다.
   • "kannon-gakure"는 얼굴을 가리고 나무 앞에 머무는이 전략의 또 다른 측면입니다. 얼굴의 흰색을 숨기면 나무에서 더 잘 혼합되며 사람의 눈의 사각 지대를 활용할 수 있습니다.
   • 닌자도 나무 뒤에 숨어 있습니다. 으로 uzura-gakure당신은 바람에있는 잎보다 훨씬 더 움직이지 않아야합니다. 나뭇잎보다 움직이지 않으면 적들은이 움직임 만 보게되어 몸을 거의 감지 할 수 없게됩니다.

5. 
   

   
   의심을 불러 일으키지 마십시오. 실제 닌자는 적에게 자신의 존재를 알리지 않고 우주로 이동하려고 시도하여 보이지 않는 기술을 연습합니다. 현대 닌자가 더 많은 양의 인공 조명을 고려해야하더라도 오늘날에도 봉건 일본 탈출 전략을 사용할 수 있습니다.
   • 스텔스 워킹은 이러한 방법 중 가장 간단합니다. 발의 바깥 쪽 가장자리에 발걸음을 내딛 으면 발자국의 정상적인 소리를 질식시킵니다. 발자국 소리와 발자국이 남는 발자국 소리를 관찰 할 수 있으므로 자갈이나 모래 위에서 훈련하십시오.
   • 주의 산만 함과 기분 전환은 적의 의심을 피하는 데 도움이됩니다. 이로 인해 당신이나 요즘에 돌을 던져서 다른 사람이 당신을 모르게 지나가고 싶은 사람에게 전화하도록 요구할 수 있습니다. 이것은 그들의주의를 다른 소리로 재전송하여 몰래 많은 시간을 할애 할 것입니다.
   • 흐르는 물과 라디에이터 허밍과 같은 일반적인 소리를 사용하여 움직임의 소리를 숨길 수도 있습니다.

6. 
   

   
   
   
   빨리 달려 벽을 면도하는 방법을 아는 것이 매우 중요하지만 모든 에너지와 힘을 유지해야합니다. 당신의 목표가 적을 놀라게하는 것을 피하는 것이더라도, 예기치 않은 충돌이 발생할 경우 탈출 할 수 있어야합니다. 적에게 추격 당하면 스파이 전략이 속도만큼 유용하지 않을 수 있습니다.
   • 60 개의 속도 훈련은 심혈관 강도와 속도를 향상시키는 간단한 방법입니다. 스톱워치를 얻고 장애물없이 달릴 수있는 장소를 찾으십시오. 60 초 동안 조깅을 시작합니다. 그런 다음 30 초 동안 최대한 빨리 달리고 60 초 동안 다시 밟습니다. 이 단계를 세 번 반복하면 정확히 7 분이 걸립니다.
   • 달리는 동안 완전히 휴식을 취하지 마십시오. 심장이 계속 빨리 뛰도록해야하므로 수동적 인 휴식이어야합니다. 적을 탈출하기 위해 30 초 이상 달릴 가능성이 높으므로 최악의 상황에 대비해야합니다.

Part 2 닌자처럼 싸워라

1. 
   

   
   점프하는 법을 배우십시오. 모든 닌자에게는 점프하기에 충분한 힘을 갖는 것이 중요합니다. 왜냐하면 벽을 오르고 여러 표면 사이를 점프해야하기 때문입니다. 당신이 당신의 등산 및 경주 기술에 추가하면, 당신은 그들이 싸워야하는 경우 적의 공격을 피할 수 있습니다. 다리에는 체력이 많이 포함되어 있기 때문에 다리를 강화해야합니다. 다음은 점프와 다리의 힘을 향상시키기 위해 할 수있는 몇 가지 운동입니다.
   • 방을 통해 슬릿. 이를 통해 사두근을 강화할 수 있습니다.
   • 송아지를 강화하기 위해 발끝으로 움직입니다. 발끝으로 걷는 것으로 스파이 기술을 향상시키기 위해 조용히 움직이는 연습을 할 수도 있습니다.
   • 피곤할 때까지 평평한지면에서 최대한 높이 점프하십시오.
   • 무릎을 가능한 많이 굽히고 다리를 어깨에 맞춰 오랫동안 유지하십시오. 이 자세는 다리 근육을 강화시킵니다. 위의 제안처럼 쪼그리고 앉을 수도 있습니다.
   • 허리 높이에 다리를 올리고 자세를 유지하십시오. 이 위치를 사이드킥이라고도합니다. 최대한 오래 보관하십시오.
   • 역도 기계에 접근 할 수있는 경우, 다리를 웨이트 벤드 및 발목으로 훈련 시키십시오. 다리에 힘이 많을수록 점프에 더 많이 넣을 수 있습니다.

2. 
   

   
   운동으로 몸통을 강화하십시오. 특히 요즘 닌자가되는 법을 배우는 데있어 몸의 무게를 사용하여 힘을 얻는 것입니다. 고가의 장비를 구입할 필요가 없기 때문에 이러한 운동은 훈련에 쉽게 통합 할 수 있습니다.
   • 이 운동은 고립 된 근육이 아닌 신체의 완전한 행동이 필요하기 때문에 이러한 운동을 마스터하는 데 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오.

3. 
   

   
   태권도를 배우십시오. 태권도는 닌자로서의 전투 전략에 많은 무술을 포함시킬 수 있지만, 가장 오래되고 입증 된 사고 학교 중 하나입니다. 태권도 마스터의 주요 장점 중 하나는 손 대신 다리를 사용하는 데 집중할 수 있다는 것입니다. 적들, 특히 전투 훈련을받지 않은 적들은 주먹으로 당신을 공격 할 것입니다.
   • 태권도는 처음부터 공격을 받으면 미리 "다리"를줍니다. 사방에서 오는 적을 처리해야 할 때 다리는 손보다 넓은 동작 범위를 갖습니다.
   • 속도, 정확성 및 전력을 향상시키기 위해 보드를 깨십시오. 또한 보드를 깨 뜨리려면 아주 좋은 집중력이 필요합니다. 보드를 깨지기 쉬운 위치에 발을 정확히 놓아야합니다. 보드를 통해서가 아니라 보드를 통한 움직임을보아야합니다. 보드 너머로 포인트를 목표로하면 발이 힘으로 넘어갑니다.
   • 보드를 잘못 잡으면 보드가 부러지지 않을 수 있으므로 보드를 들고있는 사람이 놓지 않도록하십시오.

4. 
   

   
   막대기로 싸우십시오. 싸움의 경우, 닌자는 막대기로 싸울 수도 있습니다. 특히 날카 롭거나 강력한 무기를 사용하는 경우 많은 적을 방어하는 데 유용한 기술입니다.
   • 훈련을위한 가장 흥미로운 스틱 중 하나는 보, 빨간색 또는 흰색 참나무로 만든 긴 막대기. 보 봉건 일본이 시작된 이래 닌자가 사용했습니다. 그것은 종종 "사지 중 하나의 확장"으로 불리며 그 운동은 무술의 열린 움직임을 모방하도록 설계되었습니다.
   • 당신이 싸울 때 보당신의 자세는 당신에게 많은 힘을 줄 것입니다. 발의 위치는 상체에 많은 힘을 줄 것이며 발의 위치에 따라 적을 다르게 칠 수 있습니다.
   • 다양한 샷을 배워야합니다. 이를 통해 적의 약점을 눈으로 확인할 수 있습니다. 이러한 전략을 가장 민첩한 자세에 추가하면 보 . 주변 사람들을 다치게하거나 불필요한 집 피해를 입히지 않기 위해 안전하고 개방 된 장소에서 공격 전략을 훈련해야합니다.

Part 3 닌자처럼 생활하기

1. 
   

   
   환경에 따라 옷을 입으십시오. 진정한 닌자가 되려면 사람이 닿지 않는 바쁜 도시 나 숲의 장소가되어야합니다. 닌자는 적의 의심을 불러 일으키지 않기 때문에 자신의 행동을 상황에 맞게 조정하는 것이 필수적입니다.
   • 닌자의 기본 복장은 드레스입니다.shozoku후드 포함)Zukin). 대중적인 믿음과는 달리이 옷은 검은 색이 아니지만 진한 파란색입니다. 닌자가 밤에 움직일 때이 옷을 입기 때문에 파란색은 어둠 속에서도 달빛 아래 숨겨져 적들에게 놀라게 할 위험을 줄입니다. 또한 가벼운 전투 용 샌들을 착용하고 빠르게 움직일 수 있도록 지원합니다.
   • 전통적인 닌자 복장 외에도 낮에는 눈치 채지 않고 몸을 숨기고 위장하는 법을 배워야합니다. 닌자의 전통적인 변장 중에는 수도사, 상인 및 배우가 있습니다. 닌자가 할 수있는 많은 역할이 있지만 여행자로서 포즈를 취하는 것이 좋습니다. 이런 식으로, 당신은 어디든 갈 수 있고 낯선 사람으로 가장하여 당신의 존재를 덜 비정상적으로 만들 수 있습니다.

2. 
   

   
   호흡 기술을 익히십시오. 닌자의 삶을 살기 위해 호흡을 조절하는 것이 필수적입니다. 가능한 한 조용하고 조용한 상태로 오랫동안 숨겨야하므로 호흡을들을 수 없게해야합니다. 환경에 대한 인식을 높이면서주의를 끌지 않는 데 도움이되는 이러한 기술 중 일부를 연습하십시오.
   • 걸음으로 리듬을들이 마 십니다. 당신은 자연스럽게 당신의 움직임에 걸맞게 몸에 일정한 산소 흐름을 유지해야합니다. 달리는 경우 3 단계 후에 숨을들이 쉬고 2 단계 후에 숨을 내 쉰다. 걸 으면서 4 단계 후에 숨을들이 쉬고 2 단계 후에 숨을 내쉴 수 ​​있습니다.
   • 심호흡 연습하기. 제대로 호흡하면 전신이 부풀어 오른다. 복통이 습관이 될 때까지 최대한 자주 호흡하십시오.
   • 걷는 동안 코로 숨을들이 쉬고 입으로 내쉬십시오. 달리기에는 더 많은 산소가 필요하므로 입과 코를 동시에 흡입해야합니다.

3. 
   

   
   닌자의 다이어트를 따르십시오. 신체가 빠르고 효율적으로 움직일 수 있도록 닌자는 지방이 적은 엄격한 식단을 따릅니다. 육류, 유제품 및 설탕의 소비를 줄여야합니다. 이러한 음식은 신체가 에너지로 변환하는 데 시간이 오래 걸리기 때문입니다. 잣과 같은 단백질이 풍부한 가벼운 음식을 먹을 수도 있습니다. 그들은 또한 당신이 지각력을 향상시키고 노화에 맞서 싸울 수 있도록 도와줍니다.
   • 예상치 못한 체취를 유발할 수있는 음식을 먹어서는 안됩니다. 적들이 당신의 존재를 느낄 수 있다면, 그들은 그들의 의심을 불러 일으킬 것입니다. 상대방을 보거나 듣지 않는 것만으로는 충분하지 않으며, 상대방이 당신을 느끼지 않도록 조심해야합니다.

4. 
   

   
   비밀리에 예술을 연습하십시오. 닌자의 존재 대부분을 볼 수 없으므로 잠재적 적의 존재하에 훈련하지 않도록주의해야합니다. 특히 신원의 비밀을 지키기 위해 싸우거나 위장을 연습 할 때 멀리 떨어진 곳을 찾는 것이 중요합니다.

5. 
   

   
   인생을 단순화하십시오. 재산이 많거나 장소에 묶여 있으면 닌자의 삶을 제대로 사는 것이 매우 어렵습니다. 당신은 끊임없이 모든 환경에 적응하고 적응해야합니다. 이로 인해 물리적이고 쓸모없는 물건을 잡지 않는 것이 좋습니다. 그들은 단순히 당신을 더 무겁게 만들고 끊임없는 여행에 방해가 될 것입니다. 열린 마음과 규칙 성을 가지고 지속적으로 환경을 평가하여 주변 세계에 있어야합니다.
   • 필요하지 않은 것들을 없애고 필수 요소를 유지함으로써 미니멀리스트 라이프 스타일을 받아들이십시오.

• 침묵으로 숨을 쉬려면 코를 통해 흡입하고 입으로 내쉬십시오.
• Sun Tzu의 Art of War를 읽으십시오. 이 책은 닌자가 공유하는 싸움의 아이디어에 대한 정보로 가득합니다. 계획, 전쟁 준비, 전술, 기동, 지형, 스파이 등 다양한 주제를 다룹니다.
• 걸을 때 소음이 나지 않는 부드러운 신발을 착용하십시오.
• 검은 색 또는 검은 색 옷을 입고 건강한 식단을 유지하십시오.