하이킹 복장하는 법

콘텐츠

• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  기본 레이어 의류 선택
• 조언
• 필요한 요소

하이킹은 즐거움, 발견 및 스포츠를 결합한 활동입니다. 도주를 충분히 즐기려면 올바르게 준비하는 것이 중요합니다. 이 이전 단계에는 적합한 의류 장비의 선택이 포함됩니다. 대부분의 등산객이 채택한 복장은 각각 특정 기능을 가진 3 개의 레이어로 구성된 레이어링 시스템입니다. 모든 상황을 막기 위해 올바른 옷을 선택하십시오.

단계

4 부 중 1 부 :
기본 레이어 의류 선택

1. 5 배낭 준비. 모든 크기가 있으므로 하이킹에 맞게 가방을 선택할 수 있습니다. 외출 기간, ​​기상 조건, 자율 주행 가능 선택은 가방의 양과 내용물을 선택하기 위해 고려해야 할 요소입니다. 광고

조언

• 하이킹 전, 도중 및 후에 올바르게 수화하는 것이 중요합니다. 실제로 물 손실을 예상하고 보상해야합니다. 수분이 부족하면 일사병, 근육 수축 또는 피로 증가로 이어질 수 있습니다.
• 물 외에도 몸은 나트륨을 포함한 전해질을 잃습니다. 저 나트륨 혈증은 무시해서는 안되는 위험입니다. 물과 탄수화물 외에 에너지 음료와 짠 음식을 섭취하십시오.
• 하이킹을 처음 접한다면 언덕이 많은 지형에서 하루 하이킹을 시작하십시오.

필요한 요소

• 속옷
• 기후에 따라 소매가 길거나 짧은 티셔츠
• 반바지
• 바지, 아마 바지
• 절연 재킷
• 스타킹
• 방수 및 통기성 재킷
• 다운 재킷
• 모자
• 장갑
• 하이킹 신발
• 배낭