좌골 신경통을 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 집에서 좌골 신경통 치료
• 방법 2 의사의 치료 받기
• 방법 3 좌골 신경통 예방

좌골 신경통은 좌골 신경의 압박 또는 자극으로 인한 고통스런 상태이며, 통증은 다리를 따라 척추에서 발까지 뻗어 있습니다. 통증이 급성인지 만성인지 및 원인에 따라 치료할 수있는 몇 가지 옵션이 있습니다. 좌골 신경 병변으로 인한 고통과 효과적으로 치료하는 방법뿐만 아니라이 문제를 치료하는 다양한 치료법을 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아 봅니다.

단계

방법 1 집에서 좌골 신경통 치료

1. 
   

   
   휴식을 취하십시오. 이것은 질병이나 부상을 치료하는 가장 중요한 단계이므로 몸에 필요한 휴식을 제공하십시오. 필요한 경우 등이 회복 될 수 있도록 직장 (또는 학교)에서 며칠이 걸립니다.

2. 
   

   
   아픈 곳에 얼음을 넣으십시오. 이것은 붓기와 긴장을 줄이고 약간의 구호를 줄 것입니다.
   • 최적의 결과를 얻으려면 아이스 팩을 통증 부위에 10 분에서 20 분 동안 적용해야합니다. 하루에 3-4 번하십시오.
   • 추위 후에는 따뜻한 압축을 적용하여 혈관을 수축시키고 통증을 완화하십시오.

3. 
   

   
   붓기를 줄이기 위해 약을 복용하십시오. 이것은 염증뿐만 아니라 통증을 감소시킵니다.
   • 비 스테로이드 성 항염증제는 처방전없이 구입할 수있는 약국에서 판매되며 경미한 좌골 신경통의 경우 통증에 효과적입니다.
   • 스테로이드 성 항염증제는 처방전에만 처방되며 좌골 신경 손상으로 인한 만성 좌골 신경통 치료에 효과적입니다.
   • 근육 이완제는 근육 경련과 통증을 완화시키는 데 효과적입니다.

4. 
   

   
   
   
   영향을받는 근육을 스트레칭하십시오. 충격이 적은 스포츠와 스트레칭을하면 근육을 치유하고 강화시켜 향후 손상을 예방할 수 있습니다.
   • piriformis 근육 (좌골 신경에 평행하게 연장되는 다리 근육)을 스트레칭하십시오. 이것은 신경에 약간의 압력을 덜어줍니다.
   • 정기적으로 수중 에어로빅과 같은 충격이 적은 운동을하십시오. 이렇게하면 근육 운동 중에 관절의 압력을 줄일 수 있습니다.
   • 좌골 신경이 잘지지되도록 허리와 복부의 근육을 강화하십시오. 예를 들어, 복부 운동을하면 복부 끈과 허리가 울려 좌골 신경으로 인한 불편 함이 줄어 듭니다.
   • 앉거나 서 있지 마십시오. 이것은 영향을받는 부위를 훨씬 더 압축하고 통증을 증가시킬 수 있습니다. 대신, 걷거나 누워서 가십시오.

5. 
   

   
   허리 벨트를 착용하십시오. 이것은 등을 지탱하고 신경의 추가 손상을 피하는 데 도움이됩니다. 필요한 경우 지팡이 나 목발을 사용하여 걸을 수 있습니다.

방법 2 의사의 치료 받기

1. 
   

   
   물리 치료사와 약속하십시오. 적절한 운동과 스트레칭을 통해 치유 가능성을 크게 높일 수 있습니다.

2. 
   

   
   직업 치료사와 약속하십시오. 일상 생활에서 건강 문제를 관리 할 수있는 수단 (자세, 행동 및 행동 금지)을 알려줍니다.

3. 
   

   
   
   
   초음파 치료를 시도하십시오. 이것은 초음파를 사용하여 통증을 줄이고 근육을 이완시키는 특수 기계입니다.

4. 
   

   
   경막 외 침윤에 대해 의사에게 문의하십시오. 염증과 통증을 줄이기 위해 척추 근처에 코르티코 스테로이드 주사입니다.

5. 
   

   
   chymopapain을 사용해보십시오. 이것은 손상된 디스크를 수축 또는 연화시키기 위해 의사가 만든 또 다른 유형의 주사입니다 (혈핵 분해).

6. 
   

   
   운영하십시오. 이것이 최후의 해결책이지만, 수술은 좌골 신경의 압력을 줄이거 나 손상된 디스크를 수리하여 주요 좌골 공격을 치료할 수 있습니다.

방법 3 좌골 신경통 예방

1. 
   

   
   운반 무게를 피하십시오. 이것은 척추의 신경을 압박하고 인접한 근육을 손상시킬 수 있습니다.

2. 
   

   
   몸매를 유지하십시오. 체중 증가와 비만은 좌골 신경의 압박으로 이어질 수 있습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단은 좌골 신경통으로 인한 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   등과 다리에 압력을 가하지 마십시오. 여기에는 장시간 앉아 있고 너무 무거운 물건을 들어 올리는 것이 포함됩니다.

4. 
   

   
   등을위한 치료뿐만 아니라 스포츠를 계속하십시오. 복근과 스트레칭과 같은 좌골 신경통을 예방하기 위해 정기적으로 권장 운동을하십시오.