음식으로 장의 팽만감을 완화하는 방법

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• 단계

우리가 부풀어 오른 느낌이들 때, 우리를 구제 할 수있는 것을 생각하기보다는 음식을 비난하는 경향이 있습니다! 이 문제를 해결하기 위해, 우리는 종종 먹는 것을 피해야하는 것이 무엇인지, 그러나 우리가 특권을 가져야하는 것은 더 드물게 들립니다. 그러나 특정 음식으로 팽만감, 배 전체 및 장내 가스의 느낌을 줄이는 것이 가능합니다.

단계

1. 
   

   
   신선한라나 나를 사용해보십시오. 상자에 들어 있지 않은 신선한라나 나는 소화에 도움이되는 효소 인 브로 멜라 인을 함유하고 있습니다.

2. 
   

   
   신선한 파파야를 먹어보십시오. 파파야에는 브로 멜라 인과 매우 유사한 소화 촉진 효소 인 파파인이 들어 있습니다. 그것은 소화를 촉진하기 위해 단백질을 절단합니다.

3. 
   

   
   셀러리 먹기. 셀레 리는 이뇨제이기 때문에 물의 보유를 완화시킵니다. 따라서 팽만감이 사라질 때까지 하루에 셀러리 몇 개를 섭취하십시오.

4. 
   

   
   아스파라거스를 사용해보십시오. 아스파라거스는 유용한 장내 박테리아의 형성을 권장합니다. 이 박테리아는 위장에 가스가 축적되는 것을 감소시킵니다.

5. 
   

   
   
   
   요거트 먹기. 요거트는 또한 소화를 돕는 유용한 박테리아를 제공합니다.

6. 
   

   
   갓 갈은 후추로 음식을 맛보세요. 후추는 또한 소화에 도움이됩니다.
   • 검은 후추의 에센셜 오일로 위를 마사지하면 팽만감을 완화시킬 수 있습니다.

7. 
   

   
   민트 차를 마신다. 박하 차는 음식이 위장으로 전달되는 것을 촉진하고 촉진하여 소화를 돕습니다. 또한 자만심을 덜어줍니다. 티백에 담긴 차나 신선한 민트 잎으로 만든 차에 관계없이 효과가 있습니다!

• 팽만감에 대한 음식
• 민트 차