밤에 손과 발의 가려움증을 완화하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 집에서 야행성 가려움증 치료
• 방법 2 밤에 손과 발에 가려움증 예방
• 방법 3 의학적 치료법 사용

손발에 가려움증 ( "가려움증"이라고도 함)은 알레르기, 건선 또는 피부염으로 인한 두드러기 등의 다양한 피부과 적 증상의 증상 일 수 있습니다. 가려움증은 매우 고통 스럽거나 자극적 일 수 있으며 피부가 붉거나 거칠거나 여드름이나 물집이 생길 수 있습니다. 밤에는 더 나빠질 수도 있습니다. 의사의 진단을받는 것이 중요하지만 밤에 다양한 가정 및 무역 요법으로 가려운 발과 손을 부분적으로 완화 할 수 있습니다.

단계

방법 1 집에서 야행성 가려움증 치료

1. 
   

   
   긁지 마십시오. 가능한 한 긁지 마십시오. 피부를 긁으면 증상이 악화되거나 피부 감염을 포함한 다른 문제가 발생할 수 있습니다.
   • 긁히지 않도록 손톱을 짧게 자르십시오.
   • 밤에 잠을자는 동안 장갑을 끼면 긁히지 않을 수 있습니다.

2. 
   

   
   피부를 보습하십시오. 잠자리에 들기 전에 손과 발의 피부에 수분을 공급하여 가려움증을 줄이거 나 예방하십시오. 방에 가습기를 사용하여 보습 제품의 효과를 보완 할 수 있습니다.
   • 적어도 하루에 한 번 보습 우유를 피부에 바릅니다. 피부를 적시는 가장 좋은시기는 샤워 나 목욕이 끝날 때입니다. 샤워에서 가장 가려운 곳과 잠자리에 들기 전에 더 많은 보습 우유를 바르십시오.
   • 향수 나 색소가없는 모이스춰 라이저를 사용하여 피부를 자극하지 않도록하십시오.
   • 실내에서 가습기를 사용하여 공기가 너무 건조하지 않고 피부를 건조시키지 않도록하여 수면 중에 긁 히게 할 수 있습니다.
   • 피부를 건조시킬 수 있으므로 극한의 온도를 피하십시오.

3. 
   

   
   
   
   따뜻한 목욕을하십시오. 따뜻한 목욕은 가려운 피부를 완화시키고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 콜로이드 오트밀 트리트먼트를 추가하여 가려움증을 더 진정시킬 수 있습니다.
   • 베이킹 소다, 생 오트밀 가루 또는 콜로이드 오트밀 가루를 물에 붓습니다. 이 세 가지 제품은 피부 진정에 도움이됩니다.
   • 욕조에 10 분에서 15 분 이상 머 무르지 마십시오. 물에서 너무 많은 시간을 보내면 피부가 건조 해져 가려움증이 심해질 수 있습니다.
   • 물이 뜨겁지 않고 따뜻해야합니다. 뜨거운 물은 천연 오일의 피부를 빼앗아 가려움증을 유발합니다.
   • 목욕 후 건조 전에 피부에 약간의 우유를 뿌립니다. 발과 손에 집중하십시오. 이런 식으로, 피부는 목욕의 수분을 유지하고 수분을 유지하여 가려움증을 덜 일으킬 것입니다.

4. 
   

   
   차갑거나 젖은 압축을 적용하십시오. 잠자리에들 때 발과 손에 차갑거나 시원하거나 습식 압축을하십시오. 감기 압박은 가려움증과 가려움증을 완화시켜 혈액 순환을 늦추고 피부를 식힐 수 있습니다.
   • 10-15 분 간격으로 또는 잠들 때까지 자극 부위에 냉찜질을 할 수 있습니다.
   • 냉찜질이 없다면 냉동 야채 한 봉지를 사용하여 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
   • 냉동 압축은 동상과 직접 접촉 할 수 있으므로 피부에 직접 닿지 않도록하십시오. 냉동 압축 또는 얼음 팩을 피부에 닿을 때 티슈로 싸십시오.

5. 
   

   
   
   
   잠옷을 느슨하고 매끄럽게 착용하십시오. 피부를 자극하지 않는 잠옷을 입고 가려움증을 예방하고 진정시킵니다. 또한 자신이 긁히지 않도록 도와 줄 수 있습니다.
   • 긁히거나 땀이 나지 않도록면이나 메리노 울로 만든 부드러운 우레로 가볍고 느슨한 잠옷을 입으십시오.
   • 이 옷감은 공기가 통하고 촉감이 부드럽기 때문에면 옷이 권장됩니다.
   • 긁지 않도록 장갑과 양말을 착용 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   시원하고 편안한 환경에서 잠을 자십시오. 편안한 방에서 자고 시원하고 통풍이 잘됩니다. 어둡고 온도와 같은 요소를 제어하고 편안한 시트에서 잠을 자고 공기가 잘 순환되도록하면 손과 발이 가려워지지 않도록 할 수 있습니다.
   • 이상적인 온도에서 잠을 자려면 실내 온도를 15 ~ 20 ° C로 설정하십시오.
   • 공기를 순환 시키거나 창을 열려면 팬을 사용하십시오.
   • 면 시트와 같은 천연 섬유로 만든 멋진 시트에서 잠을 자십시오.

7. 
   

   
   감염 증상을 인식합니다. 손, 발, 건조한 피부가 가렵면 셀룰 라이트라고하는 피상 피부 감염 위험이 높아질 수 있습니다. 다음 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
   • 발적
   • 붓기
   • 감도 또는 통증
   • 열병
   • 피부가 촉촉한 느낌
   • 빨간 점, 보조개 또는 물집

방법 2 밤에 손과 발에 가려움증 예방

1. 
   

   
   발과 손을 관리하십시오. 곰팡이 또는 세균 감염의 위험을 줄이려면 발과 손을 정기적으로 씻으십시오. 심한 가려움증이 발생할 수 있습니다. 순한 비누를 사용하십시오. 발과 손을 깨끗하게 유지하고 감염을 예방하기 위해 더 이상 아무것도 필요하지 않습니다.
   • 땀을 많이 흘리면 발이 가려워지지 않도록 흡수성면 양말을 착용하십시오.
   • 가려움을 방지하기 위해 면장갑이나 기타 천연 섬유를 착용하십시오.

2. 
   

   
   비누와 순한 또는 저자 극성 비누를 사용하십시오. 비누와 세탁물을 구입할 때는 부드럽고 향이없고 무색이거나 저자 극성 제품을 선택하십시오. 그들은 피부를 자극하고 가려움증을 유발할 수있는 화학 물질이 적습니다.
   • "알레르기 성"표시가있는 제품은 민감한 피부에 대해 테스트되었으며 피부를 자극하지 않습니다.

3. 
   

   
   알레르기 항원과 자극제를 피하십시오. 소양증은 특히 알레르겐 또는 자극성 때문일 수 있습니다. 가려움증의 원인을 알고 있다면,이 자극을 피하고 다른 가려움증을 예방할 수 있습니다.
   • 원인은 알레르기 항원, 음식 알레르기, 화장품, 환경 요인, 곤충 물림 또는 공격적인 비누 또는 세탁물 일 수 있습니다.
   • 보석류를 착용하는 경우 자극이 포함 된 금속에 의한 것일 수 있습니다.
   • 특정 항목이 자극적 일 수 있다고 생각되면 증상이 줄어들고 있는지 직접 확인하지 마십시오.

4. 
   

   
   수분을 유지하십시오. 피부가 가려워지면 뇌는 물이 필요하다는 신호를받습니다. 실제로 가려움증은 종종 탈수로 인해 발생합니다. 또한 피부의 내층에 물이 충분하지 않으면 가려운 느낌이들 수 있습니다. 낮에는 물을 마시고 잠자리에 들기 전에 유리 전체를 마신다.
   • 하루에 적어도 8 ~ 12 잔의 물을 마신다. 물에 지루해지면 과일 주스를 조금 넣어 맛을 더하십시오.
   • 오이, 체리, 토마토, 피망, 수박, 딸기, 멜론 또는 브로콜리와 같이 물이 풍부한 음식을 먹을 수도 있습니다.

5. 
   

   
   알려진 자극제와 알레르겐을 피하십시오. 화학 물질이나 꽃가루와 같은 잠재적 자극제에 노출되면 상태가 악화 될 수 있습니다. 알레르기가있는 음식 (먼지 및 음식 포함)을 알고 있다면 가능한 한 피하십시오.
   • 알레르기가 무엇인지 모르는 경우 알레르기가있는 물질을 알기 위해 검사 할 수있는 전문가에게 가십시오.

6. 
   

   
   혈관 확장제와 발한을 피하십시오. 커피와 알코올을 포함한 일부 음식과 음료는 혈관 확장제이며 가려움증을 악화시킬 수 있습니다. 땀이 많으면 상태가 악화 될 수도 있습니다. 가려움증을 줄이기 위해 땀을 많이 흘리는 혈관 확장제와 상황을 피하십시오.
   • 카페인, 알코올, 향신료 및 온수는 일반적인 혈관 확장제입니다.

7. 
   

   
   스트레스 해소 스트레스를 많이 받으면 가려움증이 발생할 수 있습니다. 일상 생활의 스트레스를 줄이면 가려움증이 사라지거나 사라질 수 있습니다.
   • 심리 치료, 명상, 요가 또는 운동과 같은 다양한 기술을 사용하여 스트레스를 줄일 수 있습니다.

방법 3 의학적 치료법 사용

1. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 가려운 느낌이 일주일이 지나도 진정되지 않거나 매우 불편 해지면 의사를 찾으십시오. 그는 자극을 완화시키기 위해 구강 치료, 스테로이드 크림 또는 광선 요법을 처방 할 수 있습니다.
   • 가려움증이 불편한지, 낮 동안 정상적으로 기능하지 못하는지, 감각이 고통 스러우거나, 가정 치료가 효과가 없거나 피부 감염이 있다고 생각되면 의사에게 확인하십시오.

2. 
   

   
   칼라 민 로션 또는 항염증제 크림을 바르십시오. 처방전없이 칼라 민 로션이나 항 염증 크림을 바르면 자극받은 피부를 진정시킬 수 있습니다. 이 크림은 약국이나 약국 웹 사이트에서 구입할 수 있습니다.
   • 처방전이 아닌 하이드로 코르티손 항염증제 크림은 가려움증 완화에 도움이됩니다. 하이드로 코르티손이 1 % 이상 함유 된 크림을 구입하십시오.
   • 녹나무, 멘톨, 페놀, 프라 모카 인 또는 벤조 카인이 함유 된 항염증제 크림을 찾으십시오.
   • 피부에 수분을 공급하기 전에 발과 손에이 크림을 바르십시오. 의사는 자극을받은 부위에 크림을 바르고 젖은 붕대로 피부를 덮어 크림을 더 잘 흡수하도록 조언 할 수 있습니다.
   • 크림 적용 빈도에 대한 지침의 지침을 정확히 따르십시오.

3. 
   

   
   처방전없이 항히스타민 제를 복용하십시오. 이 약물은 알레르겐을 중화시키고 가려움증과 피부 염증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 약국이나 약국 웹 사이트에서 처방전없이 구입할 수있는 경구 용 항히스타민 제가 많이 있습니다.
   • 2 또는 4 mg의 용량으로 클로르 페나 민을 구입할 수 있습니다. 4-6 시간마다 4mg을 섭취 할 수 있습니다. 매일 24mg 이상 복용하지 마십시오.
   • 디펜 히드라 민은 25 또는 50 mg 용량으로 이용 가능하다. 4-6 시간마다 25mg을 섭취 할 수 있습니다. 매일 300mg 이상 섭취하지 마십시오.
   • 이 치료법은 종종 진정 효과가있어 수면에 어려움이있는 경우 도움이 될 수 있습니다.

4. 
   

   
   항우울제 복용을 고려하십시오. 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)가 가려움증 완화에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 다른 치료법이 효과적이지 않으면이 옵션에 대해 의사와 상담하십시오.
   • Fluoxetine과 sertraline은 가려움증 치료에 종종 사용되는 SSRI입니다.

5. 
   

   
   자극성 부위를 처방 코르티코 스테로이드로 치료하십시오. 국소 적으로 처방되고 처방전이 아닌 처방전없이 구입할 수있는 코르티코 스테로이드로 가려움증을 완화시킬 수없는 경우, 의사는 프레드니손과 같이보다 강력하고 국소 적이거나 경구 용 코르티코 스테로이드를 처방 할 수 있습니다.
   • 경구 스테로이드는 장기간 복용하면 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
   • 국소 또는 경구 코르티코 스테로이드를 사용할 때 피부를 계속 수분을 공급하십시오. 피부에 수분을 공급하는 것 외에도 보습제는 스테로이드 복용을 중단 할 때 가려움증을 예방하는 데 도움이됩니다.

6. 
   

   
   크림 형태의 칼시 뉴린 억제제를 사용하십시오. 다른 치료법이 효과가 없다면 칼시 뉴린 억제제 크림을 사용하여 피부를 회복하십시오. 이 트리트먼트에는 타 크롤리 무스와 피 메크 롤리 무스가 포함되어있어 정상적인 피부를 가려움증에 도움을줍니다.
   • 칼시 뉴린 억제제는 면역계에 직접적인 영향을 미치며 신장 문제, 혈압 상승 및 두통과 같은 부작용이있을 수 있습니다.
   • 이 약들은 다른 모든 치료가 실패한 경우에만 처방됩니다. 2 세 이상이면 누구나 처방 될 수 있습니다.

7. 
   

   
   광선 요법을 시도하십시오. 의사는 가려움증 완화에 도움이되는 광선 요법 세션을 처방 할 수 있습니다. 이 치료는 매우 효과적이며 태양이나 인공 조명에 대한 노출을 제한적으로 사용할 수 있습니다. 여전히 위험이 있음을 알아야합니다.
   • 광선 요법은 피부를 통제 된 양의 자연 햇빛 또는 자외선 A (UVA) 및 협 대역 UVBB에 노출시키는 것을 포함합니다. 이 치료는 단독으로 또는 약물과 함께 사용될 수 있습니다.
   • 빛에 노출되면 조기 노화 및 피부암의 위험이 높아집니다.