깨어 난 후 통증을 완화하는 방법

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• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  자세와 수면 패턴 검토
• 조언

이 기사의 공동 저자는 DC Jasper Sidhu입니다. Dr. Sidhu는 토론토에서 20 년 이상의 경험을 가진 척추 지압사입니다. 1994 년 캐나다 기념 척추 교정 지압 요법 대학에서 척추 교정 지압 요법 박사 학위를 받았습니다. 그는 재활 분야에서 3 년 동안 인증 교육을 마쳤습니다.

이 기사에는 22 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

깨어 난 후 요통은 많은 원인으로 인해 발생할 수있는 흔한 장애입니다. 수면 부족, 건강 문제 또는 밤 동안의 등 문제로 인한 것일 수 있습니다. 당신은 취침 습관을 바꾸고, 깨어나거나 약을 복용하고, 건강 전문가의 도움을 받음으로써 아침 요추 통증을 완화시킬 수 있습니다. 올바른 치료를 받으면 곧바로 발로 돌아올 수 있습니다.

단계

3 부 중 1 부 :
자세와 수면 패턴 검토

1. 4 몇 주 후에도 요통이 사라지지 않으면 의사와 상담하십시오. 일반적으로 대부분의 요통은 일주일 이내에 치유해야합니다. 그러나 건강한 생활 습관이 없거나 (예 : 스포츠를하지 않는 경우) 부적절한 자세로 계속 자면 통증이 자주 발생할 수 있습니다.
   • 스트레칭과 간단한 치료법에도 불구하고 아침 요추 통증을 완화시킬 수 없다면 의사와 상담해야합니다. 그는 물리 치료 세션을 처방 할 것입니다. 그는 또한 통증이 더 심각한 병리의 징후 일 수 있다고 생각하면 추가 검사를 처방 할 수 있습니다.
   • 의사는 또한 골다공증을 의뢰 할 수도 있습니다. 정골 경로가있는 약속은 뒤쪽에 쌓인 강성과 긴장을 완화시킵니다.
   • 허리 통증은 매듭 근육이나 근육 수축으로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 유형의 문제에 대해 유자격 의료 전문가와 약속을 잡으십시오. 그것은 매듭이 당신이 불평하는 고통을 일으킬 수 있는지 확인하기 위해 근육에 온화한 압력을 가할 것입니다.
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조언

• 아침의 요통에 야간 홍조, 발열 또는 설명 할 수없는 체중 감소와 같은 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오.

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