저녁에 메스꺼움을 완화하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 메스꺼움 증상 완화
• 메스꺼움 제거 방법 2
• 방법 3 메스꺼움을 관리하는 음료
• 방법 4 의사와 상담하십시오

메스꺼움을 경험하는 많은 사람들은 임신 중 암 불편 또는 암 화학 요법 반응과 관련이 있지만 다음과 같은 다른 원인이있을 수도 있습니다. 특히 잠자리에 들기 전에 저녁에 식사, 위장염 또는 스트레스를 받았습니다. 메스꺼움을 느끼면 밤에 잠들기가 어려울 수 있지만 다음날 깨어 나면 잘 자고 기분을 상쾌하게하는 여러 가지 방법이 있습니다.

단계

방법 1 메스꺼움 증상 완화

1. 
   

   
   사용해보십시오지압. 멀미를 완화시키는 지점을 누르면 메스꺼움이 사라질 수 있습니다. 이 지점을 Pericardium 6 (PC6)이라고하며 손목에 있습니다. 손바닥을 위로 젖혀 손목 손바닥에 세 손가락을 대고 찾으십시오. 손가락으로 손목 안쪽의이 부분을 누를 수 있습니다.

2. 
   

   
   멀미에 대비 한 팔찌를 사용하십시오. 슈퍼마켓이나 전문점에는 멀미를 앓고있는 사람들의 지압점을 지원하도록 설계된 팔찌가 있습니다. 일반적으로 PC6 위 손목 주위에 영구적으로지지되는 반구로 작은 고무 끈으로되어 있습니다.

3. 
   

   
   아로마 테라피 오일을 사용하십시오. 라벤더와 페퍼민트는 위와 메스꺼움을 진정시키는 특성과 관련이 있습니다. 에센셜 오일로 사용하여 손목에 바르거나 편안한 마스크로 만들 수 있습니다. 이 향기가 들어있는 양초를 켜려고 할 수도 있습니다.

4. 
   

   
   강한 냄새를 피하십시오. 때로는 메스꺼움을 유발할 수있는 특정 냄새가 있습니다. 그들은 음식, 강한 향수 또는 부패한 재료에서 나올 수 있습니다. 집의 일부를 통풍이 잘되는 곳에 보관하십시오 (특히 부엌과 식당).

메스꺼움 제거 방법 2

1. 
   

   
   
   
   맛있는 음식을 먹어보십시오. 메스꺼움을 예방하기 위해 바나나, 쌀, 사과 소스 및 구운 빵이 권장되지만 메스꺼움과 구토 증상을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 이러한 식품은 필수 영양소를 제공하지 않기 때문에이 방법을 장기간 사용해서는 안됩니다. 메스꺼움이 진정되면 정상적인 식단으로 돌아 가기 전에 신선한 과일과 채소를 식단에 추가 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   다른 부드러운 음식을 먹어보십시오. 위의 네 가지 음식이 너무 작 으면 다른 부드러운 음식을 추가 할 수 있습니다. 매운 요리는 종종 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 마음이 들지 않더라도 비스킷이나 빵을 먹어 위장을 진정시켜야합니다.

3. 
   

   
   잠자리에 들기 전에 충분히 오래 먹습니다. 잠자리에 들기 직전에 먹음으로써 메스꺼움의 위험이 증가합니다. 잠자리에 들기 전에 식사를 완전히 소화 할 수있는 충분한 시간을주십시오. 잠자리에 들기 직전에 먹는 것은 가슴 쓰림의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 
   

   
   하루에 몇 차례 작은 식사를하십시오. 메스꺼움은 저녁에 오히려 발생하지만 낮에는 더 적은 양의 식사를함으로써 경고 할 수 있습니다. 위를 거의 가득 채우면 메스꺼움이 악화되는 것을 막을 수 있습니다.

5. 
   

   
   
   
   지방이 많거나 매운 음식을 피하십시오. 그들은 구역질을 악화시키는 경향이 있습니다. 당신의 몸은 또한 이러한 음식을 치료하는 데 더 어려움을 겪을 것입니다. 신체가 최적의 기능을하는 데 도움이되는 가볍고 건강에 좋은 음식 (예 : 신선한 과일 및 야채)을 선호하는 것이 좋습니다.

방법 3 메스꺼움을 관리하는 음료

1. 
   

   
   물을 많이 마신다. 구역을 관리하기 위해해야 ​​할 가장 중요한 일 중 하나는 수분을 잘 유지하는 것입니다. 밤에 마시는 물 외에 500ml의 물을 마셔보십시오.

2. 
   

   
   허브 차를 사용해보십시오. 많은 의사들은이 상태를 방지하기 위해 생강차 나 페퍼민트 허브 티를 권장합니다. 약초 차와 아로마는 위를 진정시키는 데 도움이됩니다. 이 맛을 다른 방법으로 결합 할 수도 있습니다. 생강은 종종 요리에 첨가되며 박하 사탕도 유용 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   청량 음료를 시도하십시오. 많은 사람들은 청량 음료의 거품이 위를 완화시키는 데 도움이된다고 주장합니다. 진저에일 또는 레모네이드를 선택하십시오. 음료수는 건강에 좋지 않기 때문에 너무 많이 마시지 마십시오. 비스킷 및 기타 부드러운 음식과 같이 작은 유리면 충분합니다.

방법 4 의사와 상담하십시오

1. 
   

   
   약을 복용하십시오. 일부 메스꺼움은 약물을 복용해야만 사라집니다. 의사가 처방 한 치료를 따르십시오. 이러한 많은 약물이 졸음을 유발할 수 있으므로 부작용에주의하십시오.
   • Prochlorperazine은 가장 흔히 처방되는 구역질 약물 중 하나입니다. 그것은 메스꺼움과 위장 시스템의 다른 장애에 대해서는 적당히 효과적이지만 화학 요법으로 인한 메스꺼움에는 덜 효과적입니다.
   • Metoclopramide와 ondansetron은 의사가 처방 할 수있는 약물입니다.
   • 복용량과 치료 기간에 관한 의사의 지시를 항상 따라야합니다.

2. 
   

   
   합법적이라면 대마초를 고려하십시오. 의료 목적으로 대마초를 사용하는 것이 합법적 인 국가에 거주하는 경우 의사는 화학 요법으로 인한 메스꺼움을 줄이기 위해 처방 할 수 있습니다. 많은 연구에 따르면 이것이 효과적인 치료법이 될 수 있습니다. 대마초는 종종 다른 형태로 판매됩니다. 예를 들어, Pastilles 또는 식용 형태는 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 자세한 내용은 의사와상의하십시오.
   • 이 솔루션은 또한 현기증, 구강 건조, 저혈압 및 우울증과 같은 부작용이 있습니다.

3. 
   

   
   메스꺼움이 반복되는 경우 확인하십시오. 한 달 이상 복용했거나 48 시간 이상 구토를 ​​한 경우 의사를 만나야합니다. 갑작스런 체중 감량에 대해서도 경고합니다. 그는 당신을 도울 수 있으며, 식단을 바꾸거나 약을 복용하도록 요청할 수 있습니다.

4. 
   

   
   증상 감시 심한 메스꺼움 및 기타 증상이있는 경우 가능한 빨리 의사 나 응급실로 가야 할 수도 있습니다. 메스꺼움에 다음 증상이 동반되는 경우 신속하게 행동하십시오.
   • 가슴 통증
   • 고열
   • 경련
   • 구토시 배설물 냄새
   • 의식 상실
   • 혼란스러운 느낌
   • 흐릿한 시력

5. 
   

   
   어떤 경우에는 즉시 의사에게 가십시오. 메스꺼움과 동시에 나타날 수있는 이러한 증상 중 하나라도 심각한 장애를 나타내면 즉시 의사 나 응급실로 가야합니다.
   • 통증이나 두통 (보통 큰 소리)
   • 12 시간 이상 동안 음식을 먹거나 마실 수 없습니다.
   • 당신의 구토는 녹색이며, 혈액이 들어 있거나 커피 찌꺼기처럼 보입니다.
   • 탈수 증상이 나타납니다 (극도의 갈증, 어두운 소변, 현기증 등)