인터넷 중독을 막는 방법

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• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  근본적인 심리적 문제를 치료하십시오
• 조언

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이 기사에는 17 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

인터넷 중독은 아직 공식적으로 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM)에서 장애로 인식되지는 않지만, 많은 사람들에게 영향을 미치는 점점 더 일반적인 문제입니다. 중독자의 정신적, 정서적 건강에 미치는 영향은 상당 할 수 있으므로 외롭고 불안하며 우울하게 느낄 수 있습니다. 중독은 또한 업무 생산성 및 개인 관계와 같이 개인의 중요한 측면에 원치 않는 영향을 미칠 수 있습니다.

단계

4 부 중 1 부 :
근본적인 심리적 문제를 치료하십시오

1. 3 새로운 취미를 개발하십시오. 인터넷 밖에서 즐길 수있는 활동들로 가득 찬 세상입니다! 컴퓨터를 사용하여 다른 곳에서 일하고 레크레이션 자료를 찾겠다 고 약속하십시오. 집을 떠나 유혹을 피하십시오.
   • 걷기 또는 달리기 세션을 가져 가십시오.
   • 축구, 농구, 럭비 등 가장 좋아하는 스포츠 클럽에 가입하십시오!
   • 독서 클럽에 가입하십시오.
   • 음악에 대한 취향을 공유하는 친구들과 그룹을 시작하십시오.
   • 봉제 또는 뜨개질을하십시오.
   • 원예를 시작하십시오.
   • 맛있는 가정 요리 식사를 준비하고, 돈을 절약하고, 인터넷에서 이전에 보냈던 자유의 순간을 삼키십시오!
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조언

• 처음에는 어려울 수 있지만 포기하지 마십시오! 성공하는 유일한 방법은 프로그램을 고수하는 것입니다.
• 사랑하는 사람의 길에있는 집의 한 지점에 컴퓨터를 놓아 외출 할 수 있도록하십시오.
• 컴퓨터를 사용하지 않을 때는 전원을 끄고 보관하십시오.
• 친구에게 프로그램에 대해 이야기 해달라고 요청하십시오.

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