신장에 대한 해독 다이어트를 따르는 방법

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  빠른 해독 다이어트를 시도
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신장은 신체가 생산하는 폐기물을 여과하고 관리하는 데 매우 중요한 역할을하므로 건강을 유지하는 것이 필수적입니다. 해독식이 요법과 금식이 점점 인기를 얻고 있지만 신체에서 독소를 제거하는 데 실제로 도움이된다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 당신의 간과 신장은이 일을하는 데 매우 효과적이므로 해독식이 요법을 따르지 않고 장기를 건강하게 유지하기 위해 노력해야합니다. 해독 다이어트를 따르기로 결정한 경우, 물을 충분히 마시고 신장에 해를 끼치 지 않는 음식을 섭취하십시오.

단계

2 단계 중 1 부 :
빠른 해독 다이어트를 시도

1. 5 유지 활동적인 라이프 스타일. 건강한 식단과 건강한 라이프 스타일을 결합해야합니다. 과체중은 혈압을 높이고 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 일반적으로 일주일에 약 150 분의 운동을해야합니다. 여기에는 달리기, 사이클링, 수영, 팀 스포츠 및 피트니스 클럽과 같은 모든 유형의 스포츠가 포함됩니다.
   • BMI를 계산하여 건강한 체중에 도달하십시오.
   • 온라인으로 많은 iCD 계산기를 찾을 수 있습니다.
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