도전을 극복하는 방법

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• 단계
• 1 부 문제 다루기
• 파트 2 인식 변경

우리는 모두 인생에서 어려움을 겪고 있으며 심지어 삶이 단순 해 보이는 사람들까지도 있습니다. 그렇다면 우리 각자는 어떻게 나갈 수 있습니까? 모든 것을 버리고 세상에서 멀어지는 것을 피하는 방법? 우리는 당신이 당신의 접근 방식을 바꾸고 몇 가지 기술과 전략으로 삶의 도전에 직면하도록 도울 것입니다.

단계

1 부 문제 다루기

1. 증거를 수락하십시오. 많은 사람들이 자신의 길에 오는 시련에 대해 눈을 멀게하는 경향이 있습니다. 그들은 문제가 존재하거나 존재하지 않는 것보다 작다는 것을 확신합니다. 이런 종류의 추론을 채택 할 때, 우리가 종종 말하듯이 문제를 극복하는 첫 번째 단계는 문제가 있음을 인식하는 것이기 때문에 그 사실을 알아야합니다.
   • 이 첫 번째 단계는 가장 쉬운 방법이 아닙니다. 문제가 실제이고 문제를 해결해야한다는 것을 받아들이는 것은 무섭습니다. 상황의 결과를 두려워하는 경우, 지금까지 인생의 모든 어려움을 극복하고 상처를 입지 않았다는 것을 기억하십시오. 현재 상황이 다를 것이라고 생각할 이유가 없습니다.

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   행동을 계속하십시오. 문제가 발생하면 가능한 빨리 시작하여 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 각 행동 순간은 그 자체로 행동이됩니다. 아무것도하지 않음으로써 당신은 무언가를합니다. 그리고 그것은 무언가 상황을 발전시키지 못할 것입니다. 그들이 토끼처럼 조금 남아있을 때 문제는 증가하는 경향이 있습니다! 시험에 빨리 응시할수록 극복하기가 더 쉬워집니다.

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   사실을 평가하십시오. 문제를 해결할 준비가 되셨습니까? 완벽 해! 가장 먼저해야 할 일은 상황을 평가 절하하는 것입니다. 이 상황에 대해 실제로 무엇을 알고 있습니까? 당신은 그것을 이해합니까? 부분적으로 상상했던 문제를 해결해야한다고 생각할 수도 있지만 문제의 원인은 알지 못하는 것일 수도 있습니다. 가능한 한 문제를 이해하도록 시간을 내십시오.
   • 이것은 일반적으로 현재 상황에 따라 사람들과 대화해야 함을 의미합니다.학교에 문제가 있습니까? 선생님과 상담하십시오. 직장에서의 문제? 관리자 나 동료와 대화하십시오. 부부 생활에 문제가 있습니까? 파트너와 대화하십시오. 건강 문제? 의사와 상담하십시오. 당신은 아이디어를 이해합니다!
   • 목록을 작성하면 도움이 될 수 있습니다. 테스트는 간단한 작업이나 단일 문제로 구성되는 경우가 거의 없습니다. 일반적으로 여러 부분으로 구성됩니다. 문제의 모든 측면과 문제를 해결하기 위해해야 ​​할 일을 나열하십시오.

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   당신이 가진 것을 고려하십시오. 직면해야 할 사항을 알고 있으면 테스트를 극복하는 데 필요한 리소스와 도구를 평가해야합니다. 동원 할 수있는 자원은 문제에 따라 달라질 수 있으며, 많은 품목이 작용할 수 있습니다. 또한 당신이 약한 영역에 대해 생각하십시오. 따라서 약점을 보완하거나 최소한 상황에 대비하기 위해 최선을 다해 구성 할 수 있습니다. 당신의 장단점에 대해 현실적이 되십시오 : 맹목적인 낙관론이 최선의 동맹은 아닙니다.
   • 예를 들어, 결혼 생활에서 시험을 극복해야한다고 가정 해보십시오. 어떤 리소스를 사용해야합니까? 감정을 효과적으로 전달하는 방법을 알고있을 수 있습니다. 이는 관계 문제가있을 때 이해하는 데 매우 중요합니다. 기꺼이 도와주고 기꺼이 함께 어려움을 극복 할 수있는 부모님이있을 수도 있습니다. 그들은 당신에게 조언 할 수 있습니다. 또한 습관을 바꾸는 것이 어렵다는 것을 알 수 있으며,이 방향으로 일관된 노력을 기울여야한다는 것을 알게 될 것입니다.

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   상황에 대해 자세히 알아보십시오. 사실이 무엇인지, 어떤 리소스가 있는지 알았으므로 유용한 정보를 찾기 시작할 수 있습니다. 극복해야 할 테스트에 대해 자세히 알아보십시오. 비슷한 상황에 처한 사람들과 대화하십시오. 다른 사람들의 사실, 비슷한 상황 및 경험에 대해 더 많이 알수록 문제를 극복하기 위해 현명한 결정을 내릴 수 있습니다. 또한 혼자서 느끼지 못하게합니다.
   • 인터넷에서 검색하여 많은 흥미로운 정보를 찾을 수 있습니다. 문제를 구체적으로 해결하는 웹 사이트를 찾을 수 있습니다.
   • 예를 들어 직장에서 테스트를 극복해야한다고 가정 해보십시오. 귀하의 연간 평가가 가까워지고 있으며 성과가 좋지 않을까 걱정하고 있습니다. Google을 살펴보고 평가에 대해 약간의 조사를 수행하십시오. 당신은 그 과정에 대해 더 배우고 당신과 같은 상황에 있었던 사람들의 이야기를 읽을 것입니다. 평가가 실제로 잘못 될 경우 직업을 유지하는 데 도움이되는 정보를 찾을 수도 있습니다.

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   모든 가능성을 평가하십시오. 걱정할 때 문제에 대한 몇 가지 문제 만 평가하는 경향이 있습니다. 두 가지 가능성 만 있다고 생각할 수도 있습니다. 그럼에도 불구하고 이것은 일반적으로 잘못된 것이며 이러한 방식으로 상황을 고려하면 의사 결정을 방해 할 수 있습니다. 아이디어에 의문을 제기하고 옵션이 실제로 무엇인지 결정하십시오. 자신이 생각한 것 이외의 문제를 보는 법을 배우십시오. 당신이 상상했던 것과 완전히 다른 접근법은 당신이 상황에 대한 생각과 일치하지 않더라도 테스트를 극복 할 수 있음을 발견 할 수 있습니다.
   • 상황을 평가하고 다른 결과를 결정하기 위해 고군분투하고 있다면 영감을 얻는 가장 좋은 방법 중 하나는 신뢰하는 사람과 대화하는 것입니다. 조언을 찾으십시오. 혼자라면 주된 목표를 시각화하십시오. 이를 달성하기 위해서는 장애물을 극복해야합니다. 이제 목표의 진정한 기능을 결정하십시오. 다른 방법으로 같은 것을 얻을 수 있습니까? 다른 길로 가야한다는 것을 이해할 수있었습니다.

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   계속해서 의사 소통하십시오. 극복해야 할 테스트가 다른 사람들과 관련이 있다면 다른 사람들과 이야기함으로써 문제의 큰 부분을 해결할 수 있습니다. 대부분의 문제는 적어도 부분적으로는 우리가해야 할대로 의사 소통 할 수 없다는 사실에 기인합니다.
   • 예를 들어 관계에 문제가 있다고 가정 해보십시오. 부부 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 파트너와 대화하는 것입니다. 자신의 감정과 욕구에 대해 정직하고 파트너가 똑같이하도록 격려하십시오. 그가 말을 거부한다면, 당신은 당신의 질문에 대한 답이 어느 정도입니까?
   • 예를 들어, 학교에서 문제가있는 경우 교사 나 교육 상담사에게 문의하십시오. 문제가 무엇이든,이 사람들 중 하나가 당신을 도울 수 있어야합니다. 당신은이 사람들이 당신에게 화를 내고 그들이 당신을 판단하거나 상황을 악화시킬 것이라고 생각할 것입니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 당신이 그들에게 말하는 것이 그들을 놀라게 할 것이며 그들의 경험이 당신의 상황을 극복하는 데 도움이 될 것 같지는 않습니다.

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   멘토 찾기 시련에 시달리면 멘토를 찾는 것이 상황을 변화시키는 좋은 방법입니다. 이 멘토는 사람, 웹 사이트, 서적 일 수 있습니다. 특정 상황에 대한 조언을 제공하고 전투기와 같은 장애물을 극복하도록 영감을주는 모든 것. 멘토는 당신의 경험을보다 긍정적으로 만들고 다른 방식으로 당신의 경험을 살도록 도와 줄 것입니다.
   • 예를 들어, 친구와 문제가 있다면 큰 언니와 대화하십시오. 그녀는 어렸을 때 비슷한 문제를 겪었고 조언을 해줄 수있었습니다. 그녀는 또한 당신을 지원하고 위로하기 위해 거기에있을 수 있습니다.
   • 온라인 커뮤니티도이 역할을 수행 할 수 있습니다. 사람들과 이야기하고 직접 도움을 요청하는 데 문제가있는 경우 걱정하지 마십시오.

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   해결책을 찾을 때까지 인내하십시오. 인내 만이 인생의 시련을 극복 할 수있게 해줄 것입니다. 인내하지 않으면 많은 실패가 발생합니다. 동일한 접근 방식을 반복해서 시도하지 말고 해결책을 찾기 위해 절대 포기하지 마십시오. 모든 문제에는 해결책이 있으며 마음을 열어두면 상황을 개선 할 수 있습니다.
   • 그럼에도 불구하고, 해결책은 때때로 불가피한 것을 받아들이는 것입니다. 예를 들어, 만성 질환으로 진단받은 경우, 질병과 싸우는 것만으로는 충분하지 않습니다. 아마도이 질병으로 살아야 할 것입니다. 이 상황에 대한 해결책은 같은 시련을 겪고있는 사람들에게 더 가까이 다가 가고 그들과 함께 당신의 삶의 긍정적 인 측면을 포용하고 인식하는 법을 배우는 것입니다.

파트 2 인식 변경

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   이 시련은 끝날 것입니다. 당신은 매우 어려운 사건에 직면하고 있으며 그것을 극복해야합니다. 짜증나는 일이있을 때 정신적으로 붙잡는 방법? 시간이 흐르고 상황이 변한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 항상. 유일한 상수는 매일 아침 해가 뜬다는 것입니다. 당신이 직면 한 문제가 무엇이든, 극복 할 수없는 것처럼 보일지라도, 그렇게 나쁘게 느끼지 않을 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 당신의 문제는 영원하지 않습니다. 새로운 현실이 형성되고 생활을 계속할 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 일이 바뀔 것이라는 점을 항상 반복하십시오.
   • 예를 들어 당신이 아주 어릴 때부터 함께한 남자 친구가 당신을 떠났다고 가정 해보십시오. 기분이 나쁘고 다시는 행복하지 않으며 사랑하는 사람을 만나지 않을 것이라는 인상을받습니다. 당신은 당신이 남은 생애 혼자있을 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 시간이 지나면 다시 나가서 갑자기 왕자의 매력적인 왕자가 방에 들어올 것입니다. 그는 재미 있고 아름 다울 것이며 당신이 세상의 8 번째 불가사의라고 생각할 것입니다. 일어날 것입니다, 당신은 단지 인내심을 가지고 시간을 떠나야합니다.

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   삶의 긍정적 인 측면을 인식하십시오. 우리가 문제에 직면하거나 스트레스를받을 때, 우리는 우리의 삶을 채우는 모든 놀라운 것들을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 상황이 아무리 절박하더라도 세계는 훌륭한 곳입니다. 인생의 긍정적 인 요소를 인식하십시오. 시간을내어 그들에게 감사하고 당신을 사랑하는 사람들에게 당신이 그들을 얼마나 사랑하는지 말하십시오. 이것은 사건을 겪을 때 사기를 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라이 시련을 극복하는 방법을 결정하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
   • 사람들은 때때로 그들의 삶의 긍정적 인 측면을 보는 데 어려움을 겪습니다. 이런 일이 일어나지 않도록하십시오. 젠장 없어? 그러나 당신은 가족과 친구가 있습니다! 당신은 정말로 친구 나 가족이 없습니까? 당신은 살아 있고 세상을보고, 사람들을 만나고, 경험을 가질 수있는 끊임없는 기회를 가지고 있습니다. 항상 기대할 수있는 놀라운 경험이 있습니다.

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   항상 유연 당신이 직면 한 도전이 무엇이든, 융통성을 유지하면 극복하는 데 크게 도움이됩니다. 당신은 강에서 떨어진 나무로 보입니까? 당신은 상류에 갈 수 있지만 각 바위에 맞서 싸울 것입니다. 당신이 현재로 가고, 강을 따라 각 방향으로 이동하기로 선택하면, 당신은 평온한 은행에 입금 될 때까지 방해없이 진행합니다.

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   당신의 인생에서 의미를 찾으십시오. 인생에서 목표를 설정하거나 의미를 찾으면 인생의 어려움을 극복하기가 훨씬 쉬워집니다. 그리고 이것은 당신이 앞으로 나아갈 목표, 즉 희망이나 단순히 당신에게 영감을주고 기쁨을 이끌어 낼 목표를 가지기 때문입니다. 이를 달성하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 5 년 안에 집을 사는 것과 같은 장기 목표를 세울 수 있습니다. 어떤 사람들은 신앙을 찾은 다음 종교 공동체로부터 위안을 얻습니다. 다른 사람들은 다른 사람들에게 도움을 청함으로써 힘을 얻습니다. 나에게 맞는 길을 찾으십시오
   • 인생에서 의미를 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그런 다음해야합니다. 자신에게 맞는 것을 찾으면 알게 될 것입니다. 다른 가능성을 열어두고 새로운 것을 시도하기 위해 노력하십시오.

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   도전을 받아들이십시오. 스트레스 관리에는 연습이 필요합니다. 도전 과제를 많이 찾으면 어려움을 덜 겪게 될 것입니다. 안전을 유지하고 항상 도전을 피할 수있는 가장 쉬운 방법을 사용함으로써, 당신이 그 문제를 해결할 수 있다는 것을 결코 깨닫지 못할 것입니다. 도전을 받아들이십시오. 위험을 감수하고 보상을 즐기십시오. 생각보다 더 많은 것을 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 자전거를 타는 법을 배우는 것과 비슷합니다. 자전거를 타야하며 균형을 유지하는 법을 배울 때 긁힘과 멍이 생길 수 있습니다. 그러나 가을마다 마지막으로 당신이 똑바로 서있을 수있는 단서가 될 것입니다. 넘어 질 때마다 자전거에서 내려 몇 년 동안 자전거를 만지지 않으면 결코 배울 수 없습니다.

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   직면 한 도전을 즐기십시오. 인생의 시험에 직면하면 기뻐하십시오. 각 시험은 자신에 대해 더 많은 것을 가르치고 당신의 일부가 될 것입니다 ...이 사람은 놀라운 사람입니다! 당신은 독특하고 훌륭하며 그것은 당신을 당신을 만든 시련입니다. 힘든시기를 겪고 있을지 모르지만, 불안하고 화를 내더라도 이러한 사건이 더 나은 사람이 될 수 있음을 기억하십시오.

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   자신을 믿으십시오. 시련을 극복하기 위해 가장 중요한 것은 자신을 믿는 것입니다. 자신을 의심하면 약해집니다. 당신은 나쁜 결정을 내릴 것이며 그것은 당신이 원하는 것이 아닙니다! 자신을 믿지 않으면이 경험에서 배운 내용도 제한됩니다. 따라서 당신은 자신을 믿고 상황에서 배우거나 자신을 믿지 않으며 경험은 반드시 부정적인 것입니다. 왜냐하면 당신은 그것을 실패라고 생각하기 때문입니다. 어떤 옵션을 선택 하시겠습니까?
   • 때로는 인생이 너무 어려워서 우리 자신을 믿고 싶지 않습니다. 그러나 상황이 당신의 훌륭한 정신을 약화시키지 않도록하십시오. 당신은 너무 강합니다. 이미 극복 한 모든 사건을보십시오! 현재 문제를 완전히 극복하고 정상적으로 수행 할 수 있습니다. 우리는 당신을 믿고 우리는 당신이 사람을 자랑스럽게 생각합니다. 노력을 계속하고 훌륭하다는 것을 잊지 마십시오!

• 사망 또는 고용 상실과 같은 일부 상황은 통제 할 수 없다는 점에 유의하십시오.
• 모든 부정적인 상황이 자신을 향한 것이 아니라 자신에게만 해당되는 것은 아닙니다. 이러한 상황은 복잡한 원뿔에서 발생하며 그들이 당신을 괴롭히는 경우 상황의 조합 일뿐입니다. 상황에 대한 설명을 찾기 위해 너무 열심히 보지 마십시오.

• 위의 단계를 수행하는 데 도움이 필요한 경우 어깨에 머리가 있고 신뢰하는 심리학자 또는 친구에게 문의하십시오. 올바른 방향으로 나아가고 있는지 확인하십시오.