물기에 대한 그의 두려움을 극복하는 방법

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• 단계
• 4 가지 방법 중 1 :
  주사를받을 준비를하십시오
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 32 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

물린 것을 싫어하더라도 무기한 피할 수 없을 것입니다. 실제로, 그것은 생명을 위협 할 수있는 질병으로부터 보호하는 백신을 주사하는 가장 일반적으로 사용되는 방법입니다. 혈액 샘플을 얻거나 치과 문제 또는 당뇨병과 같은 질병을 치료하기 위해 찌르는 대안이 종종 없기 때문에 일부 사람들은 바늘 공포증을 극복해야합니다. 물기가 두려운 경우 약 10 명 중 1 명이이 공포증을 앓고 있기 때문에 고립 된 사례와는 거리가 멀다는 점을 알아 두십시오.

단계

4 가지 방법 중 1 :
주사를받을 준비를하십시오

1. 3 건강 전문가로부터 심리적으로 도움을받는 것을 고려하십시오. 건강을 유지하기 위해 주사가 필요한 경우 바늘의 급성 공포증은 심각한 문제가 될 수 있습니다. 찌르기의 두려움은 공식적으로 공포증으로 인식되며 그것을 치료할 행동 요법이 있습니다. 극단적 인 경우에는이를 극복하기 위해 심리 요법이나 최면 요법이 필요할 수 있습니다. 광고

조언

• 바늘에 대한 자신감을 얻으려면 독감 백신 주사와 같은 경미한 천자 치료를받는 데 동의하십시오.
• 주사가 필요할 때 바늘을 쳐다 보지 마십시오.
• 긴장을 풀고 자신감을 가지십시오. 의사에게 물린 공포증이 있고 용감하다고 주저하지 마십시오.
• 항상 주사의 긍정적 측면을 생각하십시오. 때때로 치명적일 수있는 피해로부터 당신을 보호하기 위해 의미하는 것을 잊지 마십시오. 몇 초만 지속되는 것을 잊지 마십시오.
• 주사하기 전에 음악을 듣거나 책이나 잡지를 읽으면서 마음을 바꾸십시오.
• 일이 잘못 될 이유가없고 10까지 세기 전에 모든 것이 끝날 것임을 기억하십시오.
• 주사에 대해 너무 많이 생각하지 마십시오. 마음이 바뀌 었는지 확인하십시오. 반면에 인생에는 찌르기보다 더 고통스러운 것이 더 많다는 것을 명심하십시오.
• 물린 상태에서 근육을 스트레칭하지 마십시오. 바늘이 삽입 된 근육을 손상시켜 더 많은 통증을 유발할 수 있습니다.

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경고

• 공포증에 물린 것에 대해 의사와 상담하십시오. 말 그대로있는 것을 두려워하지 마십시오.
• 백신 주사 후 피곤하거나 구역질이 나거나 열이 나거나 두통이있는 것이 일반적입니다.
• 당신이 공포증을 통제하기 어려운 경우 의사는 진정제를 제공하기로 결정할 수 있습니다.

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