전직에 선을 그리는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 마음 상태 관리
• Part 2 전생없이 새로운 삶을 시작하십시오
• 3 부 인생을 다시 즐기십시오
• 제 4 부 내면의 평화 찾기

몇 주, 몇 달, 몇 년이되어 당신과 당신의 전 남자가 헤어졌지만 당신은 함께 살았던 좋은 시간에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없으며 항상 그의 팔에 있기를 원합니다. 당신의 전 남자를 잊고 삶의 맛을 되찾기 위해 진지하게 행동 할 때입니다. 당신이 당신의 전 남자에게 선을 그리려면, 당신은 그와의 모든 접촉을 끊고, 당신의 인생을 즐기고, 당신이 만나는 모든 남자를 당신의 오래된 사랑과 비교하는 것을 멈추어야합니다.

단계

1 부 마음 상태 관리

1. 울 시간을 내십시오. 일정 기간 동안 슬퍼하는 것은 정상입니다. 일상적인 활동을 재개하고 친구들과 외출하고 헤어진 후에도 평생 계속 생활해야한다고 생각하지 마십시오. 혼자 있거나 친한 친구와 시간을 보내지 않고 울고 사건에 대해 생각하면 관계와 애인을 애도하지 못하게됩니다.
   • 슬프고 잠시 동안 성가신 것이 정상입니다. 느끼는 고통을 부정하지 마십시오.
   • 한동안 혼자 있고 싶다면 친구와 가족에게 공간을 남겨 두라고 말하십시오. 너무 오랫동안 혼자 있지 않도록 조심하십시오. 슬픔에 빠질 수 있습니다.

2. 
   

   
   당신의 전 남자와 보낸 좋은 시간을 생각하지 마십시오. 일단 당신이 그에게서 분리되면 그것들을 기억할 수있을 것입니다. 그것은 당신의 말레를 증가시키는 순간, 좋은 추억이 될 것입니다. 공상을하거나 함께 보낸 멋진 순간을 말하지 마십시오.
   • 앞으로 물러 나면이 순간을 즐길 수 있지만 아직은 아닙니다.

3. 
   

   
   이야기가 끝난 이유를 기억하십시오. 당신의 관계가 얼마나 위대한지를 생각하는 대신, 나쁜시기와 이별을 초래 한 이유에 대해 생각하십시오. 논쟁, 비 호환성 및 분리의 모든 이유를 기억하십시오. 당신이 그것을 그리워하더라도,이 관계는 영원히 지속되지 않았 음을 명심하십시오.
   • 나쁜 시간에 대해 생각하는 것에 대해 걱정하지 말고 전 애인에 대해 따뜻하고 모호한 감정을 가질 때마다 생각하십시오.

4. 
   

   
   
   
   죄책감을 느끼지 마십시오. 관계와 효과가 없었던 모든 것들에 대해 생각하는 것은 정상이지만, 일어난 일을 스스로 비난하는 시간을 낭비하지 마십시오. 당신이 특별한 일을했다고 생각하거나 전 애인이 부서지기를 원하는 일반적인 행동을했다고 생각 되더라도 어떻게 다르게 할 수 있었는지에 대해 생각하여 과거를 다시 쓰려고하지 마십시오. 관계가 끝났다는 것을 받아들이고 당신은 되돌아 갈 수 없습니다.
   • 후회하지 말고 전 애인에게 선을 그리는 것이 큰 발전이 될 것입니다. 일어난 일에 대해 생각하고 머리 속의 사건을 재발견하는 데 시간을 보내면 과거에 살게되어 미래를 생각할 수 없게됩니다.

5. 
   

   
   당신의 개인적인 자질을 열거하십시오. 집에서 좋아하는 것을 목록으로 만드십시오. 이 목록이 완성되면, 전 애인의 모든 결점으로 다른 것을하십시오. 이 두 가지 목록을 관찰하고 결론을 도출하십시오. 예전의 당신은 자격이 없었고 별거가 필요했습니다. 전 애인이 정말 바보 나 돼지라고 생각하면 자신에 대한 자신감이 커집니다. 당신과 어울리지 않는 사람과 헤어져서 기쁠 것입니다.
   • 집에서 좋아하는 것을 목록으로 만들면 자신감이 강화 될 수 있으며 이것이 바로 이별을 극복하는 데 필요한 것입니다.

6. 
   

   
   긍정적으로 행동하십시오. 그것이 마지막으로 원하는 경우에도, 이별의 긍정적 인면을보십시오. 삶의 맛을 더 빨리 발견하고 계속 나아갈 것입니다. 인생의 목표, 친구 및 가족과 함께 즐기는 즐거움, 그리고 불만족스러운 모든 이유에 대한 긍정적 인 생각으로 부정, 울음, 우울함을 대체하십시오.
   • 부정적인 생각이있을 때마다 두 가지 긍정적 인 생각으로 보상하십시오.
   • 긍정적 인 사람들과 시간을 보내면 기분이 나아질 것입니다. 자신과 환경에 대해 좋은 느낌을주는 사람들과 함께하십시오.
   • 감사하는 모든 것을 목록으로 만드십시오. 세상은 당신에게 훨씬 덜 잔인하게 보일 것입니다.

Part 2 전생없이 새로운 삶을 시작하십시오

1. 
   

   
   
   
   당신의 전 남자를 생각 나게하는 모든 것을 제거하십시오. 이 모든 것을 상자 나 여행 가방에 넣고 즉시 버리십시오. 간단히 말해서, 친구에게 보이지 않도록 친구에게 요청하십시오. 이렇게하면 냄새를 되찾기 위해 물건을 만지거나 냄새를 맡지 않아도됩니다. 그런 다음 사진, 함께 듣는 CD, 그가 준 선물 또는 여행에서 가져온 추억을 2로 다시 가져옵니다.
   • 당신이 그에게 남겨둔 마지막 것들을 버리는 것은 고통 스러울 수 있지만, 그것이 당신이 할 수있는 최선의 일임을 아십시오. 당신은 당신이 그것을 한 후에 자신을 자랑스럽게 생각하며 그것은 회복을 향한 첫 걸음이 될 것입니다.
   • 당신이 정말로 당신의 관계에 대한 추억을 간직하고 나중에 당신이 그들을 즐길 수 있도록, 당신의 손이 닿지 않는 곳에 상자에 넣으십시오. 보관소에 보관하거나 친구에게 제공하여 모든 비용에 닿지 않도록하십시오.
   의해 답변을 Q lexpert

   "전 남자를 두 배로하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? "

   
   

   
   더 이상 그와 대화하지 마십시오. 당신이 당신의 전 남자를 그리워하고 당신이 그와 이야기하는 것이 더 낫다고 생각하더라도, 다시 생각하면 상황이 더 나빠질 것입니다. 그녀의 목소리가 들릴 때마다 슬픔, 후회, 괴로움을 느끼고 부정적인 감정의 물결에 압도되어 당신을 실망시킬 것입니다. 당신이 당신의 자동차 또는 공동 아파트로 무엇을 할 것인지와 같은 실제적인 이유 때문에 그와 대화를하지 않으면, 그를 완전히보고 그와 대화하는 것을 중단해야합니다.
   • 가끔 전과 함께 커피를 마시는 것이 성숙의 징후라고 생각하지 마십시오. 슬픔을 악화시킬뿐입니다. 그가 당신이 "친구"라고 주장한다면, 그에게 당신에게 불가능하다고 대답하십시오. 준비가되었을 때만 "친구 사이"를 할 수 있습니다. 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수도 있습니다.
   • 당신의 전남을 부르거나 그를 보내지 마라. 실제로 생각하게하는 것을 발견하더라도 모든 접촉을 차단하십시오.
   • 주변에 있으면 기분이 나아질 수 있다고 생각 되더라도 잠시 동안 그 장소로 가십시오.
   • 당신이 그것을보고 싶어하는 동안 당신은 모든 비용으로 공중 부양하기 어려울 수 있지만, 당신에게 더 좋습니다.

2. 
   

   
   소셜 네트워크에서 약간의 연결을 끊습니다. 예전의 친구가 소셜 네트워크에 속해 있다면 Facebook, Instagram 또는 기타 사이트에 연결하지 말고 자신의 생각이나 행동을 알려주십시오. 그의 의견을 읽거나 그의 사진을 보면 미치게 될 것입니다. 당신은 그가 당신의 헤어짐에서 매우 빨리 회복했다고 생각할 것입니다. 심지어 그가 그의 각 의견에서 다른 사람을 만났다고 의심 할 것입니다.
   • 소셜 네트워크 없이는 실제로 할 수없는 경우 계정에서 차단하십시오. 미숙 해 보일지 모르지만 항상 Facebook 페이지를 보는 데 시간을 보내는 것보다 낫습니다.

3. 
   

   
   그것에 대해 질문하지 마십시오. 당신과 당신의 전 친구에게 공통된 수백만의 친구가 있더라도, 누군가와 함께 있다면, 그가하고있는 일, 어떻게하고 있는지 또는 더 나쁜지를 묻지 않아야합니다. 그것은 당신이 그와 함께하고 싶어하는 더 많은 욕망을 줄 것입니다. 또한, 당신이 항상 그에 대해 질문한다면, 그는 결국 알게 될 것입니다.
   • 공통점이 많은 친구가 있다면, 당신의 존재 앞에서 당신의 전 남자를 너무 많이 언급하지 말라고 요청하십시오. 조금 과장된 것 같더라도 이해하고 기분이 나아질 것입니다.

4. 
   

   
   처음에는 전 남자를 생각 나게하는 활동을 피하십시오. 당신이 정말로 전 남자 친구를 잊고 당신의 인생에서 그를 빼내고 싶다면, 당신은이 활동들을 혼자서 즐기는 것을 좋아하더라도, 당신이 한 일을 그만 두어야합니다. 남자 친구와 하이킹을 즐겼다면 잠시 동안 하이킹을 떠나십시오. Rolling Stones를 함께 듣고 있다면 앞으로 몇 주 안에 클래식 락을 즐기십시오.
   • 또한 식당과 즐겨 찾는 장소를 피해야합니다. 그를 생각하지 않고 항상 당신과 함께 있기를 바랍니다.
   • 그 후에는 좋아하는 모든 활동과 장소로 돌아갈 수 있지만 현재로서는 새로운 활동에 빠지도록 시간을 보내는 것이 가장 좋습니다.
   • 당신과 남자 친구가 TV 쇼를 보곤한다면,이 쇼들과 함께 휴식을 취하고 대신 책을 읽으십시오.
   • 물론, 전 애인을 잊어 버리는 데 도움이된다는 이유로 사랑하는 모든 일을 중단하지 마십시오. 항상 그에 대해 생각할 수없는 새로운 일과를 찾아보십시오.

5. 
   

   
   환경을 바꾸십시오. 전생의 삶을 원한다면 환경을 바꾸지 말고 환경을 바꾸십시오. 방이나 모든 실내의 가구 배치를 변경하고 식물을 설치하여 아름답게하십시오. 벽에 새 그림을 걸어보세요. 이런 식으로, 당신이 연인과있을 때의 상황을 기억하기가 더 어려워 질 것입니다.
   • 공기를 바꿔야 할 경우 여행을하거나 미니 휴가를 보내십시오. 당신의 전 남자와 관련이없는 곳으로 가십시오, 그것은 당신이 그에게 선을 그리는 데 도움이 될 것입니다.

3 부 인생을 다시 즐기십시오

1. 
   

   
   가족의 도움을 구하십시오 당신의 전과 달리, 당신의 가족은 항상 당신을 사랑하고 항상 당신을 위해있을 것입니다. 이제 독신자이므로 가족과 더 많은 시간을 보내고 유대를 강화할 수 있습니다. 가족 식사, 집안일에 더 많은 시간을 보내고 부모 및 형제 자매들과 깊은 대화를 나누십시오. 기분이 좋아지고 앞으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다.
   • 가족과 멀리 떨어져 사는 경우 가족과 연락을 취하기 위해 노력하십시오. 더 자주 전화하거나 Skype에서 약속을 잡거나 특별한 경우를 위해 카드를 보내십시오.

2. 
   

   
   친구들과 시간을 보내십시오. 이것은 기분이 나아지고 치유 과정의 속도를 높이는 데 도움이됩니다. 헤어진 후 슬퍼하는 것은 중요하지 않으며 때로는 친구와 함께 웃으며 약간의 시간을 보내는 것이 깨진 마음에 대한 완벽한 치료법입니다. 쇼핑하러 가거나 영화를 보거나 좋은 와인 한 병에 대한 토론을 즐기십시오. 아이디어를 변경하면 한두 시간 만이라도 효과적으로 응원 할 수 있습니다.
   • 이제 더 이상 남자 친구에 대해 걱정할 필요가 없으며 친구에게 헌신 할 시간이 더 많다고 스스로에게 말하십시오.
   • 엽니 다. 친구들에게 자신의 기분을 설명하고 그들이 위로 해 줄 수 있도록하십시오.
   • 좋은 시간 보내세요 친구에게 당신이 얼마나 그리워하는지 알려주는 데 시간을 보내면 지루해지며 그렇게 될 것입니다.
   • 이 전환 기간을 활용하여 지식과 더 긴밀한 링크를 만들 수도 있습니다. 영어 코스에 대해이 소녀와 이야기 할 시간을 갖지 않았다면 아이스크림이나 커피를 피하는 것이 좋습니다.

3. 
   

   
   바쁘세요 이별 후 마지막으로 간절히 바라더라도 갈망을 피하는 가장 좋은 방법입니다. 하루 종일 아무것도하지 않기 위해 어둠 속에서 집에 머무르면 전 친구가 무엇을하는지 궁금해 할 것입니다. 다른 한편으로, 바쁜 활동이나 즐거운 시간을 가지고 일이나 공부를 할 시간을 남기고 목표를 추구한다면 과거의 관계에 대해 우는 시간이 없을 것입니다.
   • 매일 할 일이 생기도록 일정을 정리하십시오. 당신은 훨씬 절망적으로 느낄 것입니다.
   • 바쁜 일정을 가지고 있다고해서 숨을 쉬지 않는 시점까지 멈추지 않고 바쁘다는 것을 의미하지는 않습니다. 혼자 있고 생각하기 위해 항상 "약간"시간을 유지해야하지만 너무 많지는 않습니다.

4. 
   

   
   운동. 누군가를 잊기 위해 스포츠를하는 것은 어리석은 것처럼 보일 수도 있지만, 신체 운동이 자신의 자리를 차지하는 건강한 일상에 들어가면 기분이 훨씬 좋아질 것입니다. 하루에 30 분만 운동하면 몸과 마음에 얼마나 유익한 지 알 수 있습니다. 당신이 정말로 당신의 전 남자에 대해 잊을 수있는 준비가되어 있다면, 당신이 좋아하는 스포츠가 포함 된 운동 루틴을 계획하십시오.
   • 스케줄에서이 운동 시간을 이해하십시오. 이것은 의제를 채우는 데 도움이됩니다.
   • 당신이 싫어하는 것을하지 마십시오. 달리기, 요가, 실내 훈련 또는 수영과 같이 좋아하는 활동을 찾으십시오. 중요한 것은 운동에 충실하는 것입니다.

5. 
   

   
   가능한 한 집 밖으로 나가십시오. 혼자 외출해야하더라도 가능한 한 집에 갇히지 않도록해야합니다. 런닝 머신에 대한 훈련 대신에, 밖으로 나가 태양 광선을 즐기십시오. 집에서 혼자 공부하거나 책을 읽는 대신 카페에 가면 덜 외로워 질 것입니다. 당신과 함께 일상 활동을 수행하고 햇볕이 잘 드는 공원에서 자신에 빠지십시오, 당신은 "혼자"와 사람들에 둘러싸여있을 것입니다.
   • 햇볕에 야외에서 시간을 보내십시오. 이것은 당신이 정신적으로 자신을 강화하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 사랑하는 사람과 전화 통화를하는 경우 어둠 속에 갇혀 있지 마십시오. 밖에 나가 걸어 다니세요. 채팅하는 동안 공기를 마시고 운동을합니다.

6. 
   

   
   취미와 열정을 실천하는 것을 즐기십시오. 이별이 당신의 열정을 이어 받게하지 마십시오. 인생에서 즐거움과 의미를주는 활동을 중단해야한다는 것이 슬프기 때문이 아닙니다. 목요일 밤 Zumba 수업을 좋아한다면 가십시오. 일요일에 페인트 칠을 좋아했다면 습관으로 돌아가십시오. 사랑하는 일을 중단하면 기분이 나빠질 것입니다.
   • 불가능하지는 않지만 행복하게 만든 일을 계속하는 것이 너무 어렵다고 생각할 수도 있습니다. 이러한 활동을 스스로 연습하도록 강요하면 다시 즐길 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 사랑하는 일을하지 않으면 자신이 누구인지 잊게됩니다. 당신은 당신의 전 남자를 만나기 전에 완전한 사람 이었다는 것을 기억하십시오. 이제 퍼즐 조각을 모아서 다시 한 번 사람이 되십시오.

7. 
   

   
   너무 많이 마시지 마십시오. 친구와 함께 음료를 마시거나 생일에 마실 수는 있지만 실제로 너무 많이 마실 시간은 아닙니다. 술을 너무 많이 마시면 ​​더 감정적 일 수 있고 울고 파티와 다른 사람들을 망치게 될 수 있습니다. 힘들게 보일지 모르지만 다시 균형을 잡기 전에 너무 많이 마시지 마십시오. 아무 문제없이 술을 마실 수 있습니다.
   • 많은 사람들이 어려운 상황에서 술을 마시지 만 거의 도움이되지 않습니다. 친구들과 많이 술을 마셨다면, 술을 마시지 않고 나와 친구들이 공유 할 수있는 다른 활동을 찾으십시오.

제 4 부 내면의 평화 찾기

1. 
   

   
   혼자있는 것을 즐기십시오. 이별에서 완전히 회복되기 전에 혼자서도 순간을 즐길 수 있어야합니다. 바쁜 일정을 지키고 가족 및 친구들과 시간을 보내는 것이 좋을지라도, 자신과 편안한 밤 시간을 보낼 수있는 상황이 필요합니다. 좋은 책을 읽거나 영화를 볼 때만
   • 혼자서 달성하려는 목표를 세우십시오. 하프 마라톤을 뛰거나 큰 소설을 마치거나 스페인어를 배우거나 새로운 활동에 동기를 부여하고 목표를 달성하면 자신감을 키우고 혼자만의 시간을 보낼 수 있습니다.
   • 일기를 쓰십시오. 이를 통해 매일 진행 상황을보고 할 이벤트에 대해 생각할 수 있습니다.
   • 묵상. 휴식을 취하는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸의 초점을 다시 맞추고 조절할 수있는 훌륭한 개인 활동입니다. 명상은 그룹 활동이 아닙니다.

2. 
   

   
   열정 찾기 당신이 사랑하는 모든 것을 계속 실천하고 시간을 가지면서 인생에 더 큰 의미를 부여하고 마음을 여는 새로운 활동을 찾을 수도 있습니다. 대담하지 않고 항상 시도하고 싶었던 사진,시, 글쓰기 또는 기타 개인 활동을 시도합니까?
   • 열정이있는 가까운 친구 나 가족과 대화하십시오. 어쩌면 그들은 당신의 인생을 더 의미있게 만드는 활동을 찾도록 도울 수 있습니다.

3. 
   

   
   독신을 즐기십시오. 전직에 대한 생각을 멈추지 않기 때문에 독신 생활을 즐기는 것이 불가능하다고 생각하더라도, 당신이 말하고 행동하는 것을 너무 많이 생각하지 않고 가면서 재미있게 놀 수 있도록이 기간을 활용해야합니다. 원하는대로 옷을 입고 친구와 춤을 추거나 바람둥이를 부르거나 전 애인이하고 싶지 않은 일을하거나 자전거를 타거나 카페에서 책을 읽습니다.
   • 친구에게 물어 보는 방법을 알고 있습니다.
   • 외출 할 때 드레싱을 즐기십시오. 걱정하지 마십시오. 전과 함께 입어 본 적이없는 새롭고 재미있는 옷을 입으십시오.

4. 
   

   
   준비가 될 때까지 다른 사람과 사귀지 마십시오. 당신의 전 남자를 잊어 버린 첫 번째 사람과 외출 할 때 가장 나쁜 말을하지 마십시오. 당신은 이것이 다른 사람과 함께있는 것에 대한 생각을 바꿀 것이라고 생각할 수도 있지만, 새로운 동반자를 당신의 전과 비교하고 그의 발목에 오지 않는다고 생각하는 데 시간을 소비하기 때문에 상황이 악화 될 것입니다.
   • 이것은 당신의 치유 과정을 복잡하게 할뿐만 아니라, 당신을 정말로 감사하는 사람에게 상처를 줄 수도 있습니다.
   • 새로운 남자와 이야기하고 전 남자를 생각하지 않고 그를 알게되어 기쁘다 고 느끼면 준비가 된 것입니다.

• 도움이되는 경우 연락처에서 전화 번호를 삭제하십시오. 그런 다음 친구에게 전화를 걸어서 시간을 보내십시오.
• 당신이 관계 중에 바람을 피우거나 학대를 당했고 그와 다시 대화하고 싶다면 미리 계획하십시오. 효과적인 논의는 요점까지 짧고 똑 바르지 만, 그가 당신을 다치게하고 그가 한 일에 대해 기분이 좋지 않다는 것을 이해하도록 그를 찌르십시오.
• 친근하게 지내고 다시 친구가 될 준비가 되었으면, 이별 후 회의에서 그와 적극적으로 대화하지 마십시오. 친구가 될 가능성이 크게 줄어 듭니다.
• 그가 당신과 헤어진 후 당신을 부르거나 보내면, 그에게 대답하지 마십시오. 그에게는 너무 쉬울 것입니다.
• 당신이 그에게 이런 것들을 줄 때, 당신에게 물어보십시오. 이것은 당신이 그것이 당신의 머리 속에 실제로 있다는 것을 이해하게 할 것이고, 당신은 그것이 과거의 관계의 흔적으로 남아 있기를 원하지 않으며 당신이 페이지를 넘길 준비가되어 있음을 이해하게 할 것입니다.

• 기분이 나빠지는 사람과 관계를 가지지 마십시오! 그가 몇 번이나 용서를 구하더라도, 그녀가 다른 사람과 바람둥이를 보거나 뚱뚱한 사람을 대하고, 강하게 지내고, 포기하지 않는 마지막 시간을 기억하십시오.
• 직면 할 준비가되지 않았다면하지 마십시오. 그렇지 않다는 것을 알더라도 스테이 머 또는 스테이 머로 인해 열등감을 느낄 수 있습니다.