관계의 페이지를 넘기는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 자신과 관계 사이의 거리 만들기
• 감정 관리
• 제 3 부 미래에 초점

이전에 관계를 맺은 후 페이지를 넘기는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 특히 전과 대화하지 않거나 그에게 불편한 느낌이 든다면 더욱 그렇습니다. 관계를 끝내는 데는 시간이 걸리지 만, 당신과 관계 사이의 거리를 만들고, 감정을 피하는 데 집중하고, 관계가없는 미래를 계획함으로써 나아갈 수 있습니다.

단계

1 부 자신과 관계 사이의 거리 만들기

1. 
   

   
   오래된 관계에 대한 모든 물리적 기억을 제거하십시오. 이별에서 회복하고 나아가려면 정서적이고 육체적 인 거리를두고 나아가 야합니다. 예전의 관계를 생각 나게하는 감상적인 대상에 둘러싸여 있으면 숨겨진 장소에 수집하여 저장하거나 전직으로 다시 보내야합니다. 관계에 대한 추억의 공간을 없애면 때로는 페이지를 더 쉽게 넘길 수 있습니다.
   • 관계의 물리적 기억을 부주의의 의식에 통합 할 수 있습니다. 부주의의 의식에는 물건을 버리거나 집에서 멀리 떨어진 곳에 두어 감정을 대피하십시오. 이것은 상징적 인 행동이 될 수 있으며 관계를 넘어서서 나아갈 수 있습니다.

2. 
   

   
   전과 함께 살았다면 다른 곳으로 이사하십시오. 부부가되었을 때 있었던 공동 아파트에 사는 데 어려움이 있다면 다른 아파트로 이사하거나 사업을 집안의 다른 방으로 옮기는 것을 고려할 수 있습니다. 휴식 후 새 집을 구하면 페이지를 쉽게 넘길 수 있습니다.

3. 
   

   
   전 친구와의 접촉을 차단하십시오. 그래도 여전히 예전과 연락을하고 있다면 관계에서 감정적 인 거리를두기 위해 휴식을 취할 수 있습니다. 당신이 전화 나 당신의 전 남자에게 응답하고 싶은 유혹을 느끼지만, 그들을 무시하려고 노력하십시오. 당신은 또한 당신이 분리를 소화하고 페이지를 넘길 시간이 필요하다고 설명하기 위해 전에게 약간을 보낼 수 있습니다.
   • 당신은 당신의 전 남자와 대화함으로써 당신이 좋은 페이지를 넘길 수 있다고 생각할 것입니다. 그러나 가장 자주 당신이 그와 이야기하거나 그와 시간을 보낼 때, 당신은 더 혼란스러워 져 비행기에서 당신을 해칠 것입니다. 감정. 감정적으로 당신의 전 남자와 분리되었다는 것은 당신이 당신의 필요에 집중할 수 있도록 그 사람에게서 멀어져 야한다는 것을 의미합니다.

4. 
   

   
   
   
   당신이 당신과 어깨를 문지르는 것에 묶인다면 당신의 전인으로 제한을 설정하십시오. 당신은 그와의 연락을 쉽게 끊을 수없는 당신의 전과 같은 회사에서 일하고있을 것입니다. 관계의 페이지를 넘기려면 앉아서 전과의 경계를 설정해야합니다. 따라서 전문적인 문제를 제외하고 직장에서 서로에게 시민권을 행사하는 것 외에는 이메일이나 SMS를 보내지 않을 것에 동의 할 수 있습니다.
   • 당신은 또한 당신의 전직에게 당신에게 공간을주고 몇 달 동안 직접 접촉하지 말라고 들으라고 요청할 수 있습니다. 서로 공간을 제공하면 실제로 페이지를 넘기는 데 도움이됩니다. 당신은 말할 수 있습니다 나는 우리에게 더 이상 이야기하지 않고 모든 사람이 자신의 거리를 차지하는 것이 최선이라고 생각합니다. 몇 달 동안 서로를 볼 수 없도록 한도를 설정해도 방해가되지 않습니까?

감정 관리

1. 
   

   
   작별 인사를 보내세요. 자신의 감정과 생각을 메모하는 것이이를 표현하고 점차적으로 전직을 제거하는 더 좋은 방법이 될 수 있습니다. 자리를 잡고 별거에 대한 감정을 글로 표현하면서 글을 쓰는 동안 전 남자와 직접 대화해야합니다. 당신이 겪고 있었던 혼란, 분노, 두려움의 감정과 분리가 일어난 이유에 대한 다양한 생각을 적어보십시오.
   • 편지 작성을 마치면 봉투에 넣고 밀봉 할 수도 있습니다. 그런 다음 서랍이나 읽을 준비가되었을 때 화가 나거나 화 내지 않고 안전한 곳에 보관하십시오. 편지를 쓰는 것이 단순히 친구에게 편지를 보내는 것보다 중요합니다. 이 간단한 제스처로 페이지를 더 잘 넘길 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   놓아주는 의식을하십시오. 의식이나 미신을 믿지 않더라도, 의식을시키는 행위를하면 관계가 끝날 때 기분이 나아질 것입니다. 촛불을 켜고 관계에 선을 긋기 전까지 타는 것과 같은 간단한 행동 일 수 있습니다. 그렇지 않으면, 당신은 더 과감한 의식을 행하고 당신의 관계를 생각 나게하는 당신의 개인 물건에 불을지를 수 있습니다.
   • 놓기위한 수단으로 이전 관계와 관련된 객체를 굽는 것도 유용 할 수 있습니다. 그것은 당신이 두 사람을 돌보는 전 친구와 함께 당신의 사진이 될 수 있습니다. 큰 구멍을 파고 그 물체를 지하에 놓아 의식을 상징 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   창의적인 행동을 통해 감정을 표현하십시오. 감정적 인 격변의시기에 창의력을 발휘하는 것은 자신의 감정을 표현하고주의가 산만 해지지 않도록하는 좋은 방법입니다. 감정을 그림이나 그림과 같은 창의적인 것으로 바꾸십시오. 자신의 감정에 대해 솔직한시를 쓰거나 조각을하거나 사진을 찍습니다. 자신의 작품을 다른 사람에게 보여주지 않았더라도 간단한 노력으로 기분이 좋아지고 관계를 깨는 과정에 더 가까이 다가 갈 수 있습니다.

4. 
   

   
   몸 조심해 분리 후에는 필요에 초점을 두는 것이 중요합니다. 이것은 당신이 겪고있는 감정을 관리하는 데 도움이되며 분리가 아닌 자신의 성격에주의를 돌릴 수있게합니다.
   • 긴 샤워, 건강 한 아침 식사 또는 좋아하는 장소에서 산책과 같이 매일 자신을 돌보는 일을하십시오. 자신을 돌보는 것은 인생에서 중요한 것들과 시간을내어 자신에게 집중하는 것의 중요성을 상기시킬 수 있습니다. 당신과 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다.

5. 
   

   
   가족과 친구들에게 자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 자신의 감정을 표현하고 다른 사람들과의 분리에 대해 이야기하기 위해 노력하십시오. 사람들에게 자신의 감정과 별거를 관리하기 위해 얼마나 노력하고 있는지 알려주십시오. 친구와 가족을 믿고 주저하지 말고 필요할 때 도움을 구하십시오.
   • 매주 친밀한 친구와 연락하는 데 문제가있을 수 있습니다. 주말에 부모를 방문하는 습관을 가지고 감정을 표현하고 관심있는 사람들에게 더 가까이 다가 갈 수 있습니다.

6. 
   

   
   전문 심리학자 또는 상담사와 상담하십시오. 당신의 감정에 대해 전문 심리학자와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히 친구 나 가족에게 아이디어를 압도하고 싶지 않고 건강 전문가의 조언을 찾고 있기 때문입니다.
   • 좋은 심리학자가 당신의 말을 듣고 필요한 지원을 제공 할 것입니다. 또한 감정적 인 요구를 충족시키고 함께 일할 수있는 방법을 개발하여 이전 관계에서 페이지를 넘길 수 있습니다.

7. 
   

   
   당신의 전 남자를 용서하려고 노력하십시오. 용서는 관계를 맺고 선을 그리는 과정에서 중요한 요소가 될 수 있습니다. 그러나 진정으로 누군가를 용서하려면 시간이 걸릴 수 있으며 점진적으로해야합니다. 대신, 시간을내어 당신의 감정을 검토하고 전 남자에게 그가 당신에게 한 모든 일에 대해 용서를 보여주십시오. 시간이 지남에 따라, 당신은 관계를 용서하고 잊게 될 것입니다.

제 3 부 미래에 초점

1. 
   

   
   새로운 개인적인 목표를 설정하십시오. 관계에 선을 그리는 가장 효과적인 방법 중 하나는 가까운 미래에 집중하는 것입니다. 여기에는 마감일이있는 새로운 목표를 설정하는 것이 포함됩니다. 합리적인 개인 목표 목록을 작성하고 안락함에서 벗어나기 위해 노력하십시오. 새로운 경험을 실험하도록 압력을 가하면 어느 정도 성숙해지며 과거의 추억을 포기하는 데 도움이됩니다.
   • 개인 목표 목록은 관리 가능하고 구체적이어야합니다. 체중 감량이나 일주일에 최소 4 번의 집에서 먹는 식사와 같은 피트니스 목표를 설정할 수 있습니다. 또한 처음 하이킹이나 악기 연주를 배우는 등 새로운 목표를 시도하기 위해 더 큰 목표를 설정할 수 있습니다.

2. 
   

   
   새로운 소셜 그룹 만들기 오랜 친구를 다시 연결하거나 의지 할 필요는 없지만, 새로운 사회 집단을 만들면 별거 후에 활력을 되 찾을 수 있습니다. 이것은 당신과 당신의 전 친구가 공통의 친구를 가지고 있다면 서로 더 멀어 질 수 있기 때문에 좋은 방법이 될 수 있습니다.
   • 레크리에이션 스포츠 팀이나 클럽에 가입하여 새로운 사람들을 만날 수 있습니다. 새로운 취미를 갖거나 소셜 클럽 회원이되어 새로운 관계를 맺을 수도 있습니다.

3. 
   

   
   친구와 함께 또는 혼자서 새로운 장소를 방문하십시오. 일상을 바꾸면 감정을 없애고 예전의 관계를 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 같은 방향으로 달리지 말고 다른 지역에서 새로운 길을 택하거나 친구들과 함께 프로그램을 해 본 적이없는 식당에서 식사를하십시오. 편안한 곳에서 벗어나 다른 직장이나 방문 할 곳을 선택하여 새로운 경험을 찾으십시오.

4. 
   

   
   퇴각하거나 휴가를 혼자 가십시오. 중요한 변화를 이루기 위해서는 은퇴 장소를 스스로 예약해야 할 수 있습니다. 은퇴 장소는 자신의 요구에 집중하고 옛 관계의 모든 기억을 머리에서 벗어날 수있는 시간을 갖습니다. 마지막으로, 당신은 당신이 직접 방문하고 새로운 나라를 탐험하고 싶은 일본 여행을 예약 할 수 있습니다. 새로운 장소에서 보내는 시간은 유용한 방해 요소가되고 페이지를 넘길 시간을줍니다.