편두통을 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 편두통의 통증과 중증도 줄이기
• 방법 2 약과 약초 사용
• 방법 3 생활 방식 변경
• 방법 4 의료 지원 받기

열, 독감, 부비동 감염, 스트레스 및 불안은 두통을 유발할 수 있습니다. 두통은 머리에 둔한 통증을 유발합니다. 편두통은 완전히 다릅니다. 의사는 현기증, 시력 흐림, 얼굴의 따끔 거림, 메스꺼움 및 빛의 감수성과 같은 다른 증상과 함께 두통이 자주 발생한다고 설명합니다. 소리와 냄새. 편두통은 장애인이며 학생과 근로자 사이에 결근의 원인입니다. 미국에서는 4 가구 중 1 가구가이 문제의 영향을받는 사람이 1 명입니다. 다음에 느낄 때 편두통을 치료하는 방법을 알도록하십시오.

단계

방법 1 편두통의 통증과 중증도 줄이기

1. 
   

   
   편두통의 악화를 예방하십시오. 편두통의 악화를 막기 위해 즉각적인 조치를 취하는 것이 중요합니다. 두통이 느껴질 때마다 그 심각성을 줄이고 싸울 준비를하십시오.
   • 일상 활동에서 자신을 격리시킬 수있는 차분한 환경을 찾으십시오.
   • 방으로 빛을 체로 치십시오.
   • 안락 의자에 누워 있거나 앉으십시오.
   • 어두운 방에서 휴식을 취하고 잠을 자십시오.

2. 
   

   
   처방전없이 구입할 수있는 진통제 복용하기. 처방전없이 구입할 수있는 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜은 일부 사람들의 편두통을 완화시킵니다. 그러나 이러한 약물은 장기간 사용하면 간과 신장을 손상시킬 수 있습니다.
   • 이부프로펜과 아세트 아미노펜의 복용량은 상자에 표시되어 있습니다. 권장 복용량을 넘지 말고 다른 약물과의 상호 작용이나 근본적인 건강 문제가 없는지 의사에게 문의하십시오.
   • 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 과다 복용하면 간과 신장에 대한 위험 때문에 치명적일 수 있습니다. 너무 많이 복용했다면 의사에게 긴급히 가십시오.

3. 
   

   
   뜨겁거나 차가운 압축을 사용하십시오. 일부 편두통은 추위 나 열과 접촉하여 사라집니다. 머리의 아픈 부분에 열 또는 냉찜질을하고 상태가 좋아지는 지 확인하십시오. 뜨겁거나 차가운 압축을하려면 천을 매우 뜨겁거나 차가운 물에 담그고 짜서 머리에 댑니다.
   • 15 분 동안 압축을 작동 시키십시오.

방법 2 약과 약초 사용

1. 
   

   
   
   
   편두통 약을 처방하도록 의사에게 요청하십시오. 의사는 편두통의 빈도와 심각성을 줄이기 위해 예방약을 처방 할 수 있습니다. 다음은 매일 복용 할 수있는 제품의 예입니다.
   • 베타 차단제는 심장 질환을 치료하는 데에도 사용됩니다. 그들의 효과는 여전히 설명 할 수 없지만, 의사들은 그것이 뇌의 혈관이 좁아지고 팽창하는 것을 막기 때문이라고 생각합니다. 베타-차단제의 예는 아테 놀롤 (Tenormin), 메토프롤롤 (Lopressor) 및 프로프라놀롤 (Inderal)을 포함한다.
   • 칼슘 억제제. 편두통의 빈도와 기간을 줄이는 것이 심장을위한 약입니다. 사용될 수있는 칼슘 채널 차단제 중에는 베라파밀 (Calan) 및 딜 티아 젬 (Cardizem)이있다.
   • 삼환계 항우울제. 그들은 편두통과 다른 유형의 두통을 예방합니다. 아미 트립 틸린 (Elavil), 노르 트립 틸린 (Pamelor), 독 세핀 (Sinequan) 및 이미 프라 민 (Tofranil)이 바람직하다.
   • 의사가 이유를 모르더라도 일부 항 경련제도 편두통에 효과적입니다. 여기에는 디발 프로 엑스 나트륨 (Depakote), 가바펜틴 (Neurontin) 및 토피라 메이트 (Topamax)가 포함됩니다.
   • 미국 식품의 약국 (FDA)은 편두통에 대한 보톡스 주사를 승인합니다. 이 제품은 일부 사람들에게 효과적이며 3 개월마다 이마, 사원, 목 및 어깨에 주사됩니다.

2. 
   

   
   급성 질환에 대해 의사에게 특정한 약이나 사용한 약에 대해상의하십시오. 이 종류의 약물은 편두통에 효과가 있으며 두통의 첫 징후에서 복용합니다. 통증과 관련 증상을 치료하기 위해 다른 제품이 사용됩니다.
   • 트립 탄은 통증, 구역 및 빛, 소리 및 냄새에 대한 민감성을 위해 처방 된 최초의 약물 중 하나입니다. 여기에는 almotriptan (Axert), eletriptan (Relpax), frovatriptan (Frova), naratriptan (Amerge), rizatriptan (Maxalt), sumatriptan (Imitrex) 및 zolmitriptan (Zomig)이 포함됩니다. ).
   • 호밀 덩어리는 혈관을 좁혀서 작동하지만 부작용은 트립 탄보다 훨씬 많습니다. 이것은 통증과 관련 증상을 완화시키는 데 사용되는 두 번째 유형의 약물입니다 (편두통 자체보다 더 심각합니다). 이들 약물 중에서, 디 히드로 에르고 타민 (미 그라 날) 및 에르고 타민 (에르고 마)이 언급 될 수있다.
   • 이소 메 텝텐, 디 클로 랄 페나 존 및 아세트 아미노펜은 미 들린으로 알려져있다. 이 약에는 편두통 환자의 필요를 충족시키기 위해 혈관을 수축시키는 진통제, 진정제 및 의약품이 들어 있습니다.
   • 코데인과 같은 마취제는 부작용, 알레르기 위험 또는 다른 약물과의 상호 작용 위험으로 인해 트립 탄 또는 호밀 마초를 복용 할 수없는 사람들이 사용합니다. 그러나 마약은 중독과 새로운 편두통을 유발할 수 있음을 잊지 마십시오.

3. 
   

   
   
   
   화란 국화를보십시오. 편두통의 심각성을 예방하거나 줄이려면 매일 열병을 사용하십시오. 두통에 대한 효과는 과학적으로 입증되지 않았지만 경험적 증거는 그 이점을 나타냅니다. 따라서 시도해도 아무런 해가 없습니다.
   • 허브 차가 더 쓰며 입안의 점막을 자극 할 수 있기 때문에 건조 및 냉동 캡슐을 권장합니다.
   • 복용하기 전에 의사 나 약사에게 조언을 구하십시오. 화란 국자는 이미 복용중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
   • 임신 중이거나 열이 나지 않거나 임신 중이거나 모유 수유를 원하거나 아스피린이나 이부프로펜과 같은 다른 비 스테로이드 성 항염증제를 복용하십시오.
   • 더 이상 복용하지 않으려면 화란 국화를 중지하십시오. 갑자기 젖을 먹으면 편두통이 재발하고 메스꺼움이나 구토와 같은 다른 증상이 나타납니다.

4. 
   

   
   페타 사이트를 사용하십시오. 페타 사이트를 사용하여 편두통의 심각성과 빈도를 줄입니다. 페타 사이트는 과학적 연구가 아닌 경험적 증거에 근거하더라도 4 개월 이상 정기적으로 복용 할 수 있습니다. 의사에게 귀하에게 적합한 허브와 복용량을 문의하십시오 (체중, 나이 및 근본적인 의학적 문제를 고려하여).
   • ragweed에 알레르기가있는 경우 Petasites를지지하지 않을 수 있습니다.
   • 임산부, 모유 수유중인 여성 또는 아이를 갖고 싶은 사람은 페타 사이트를 복용해서는 안됩니다.

방법 3 생활 방식 변경

1. 
   

   
   매일 같은 시간에 누워서 일어나십시오. 호르몬 변동은 편두통의 트리거 중 하나입니다. 신체는 수면 시간과 취침 시간에 따라 멜라토닌 및 코티솔과 같은 호르몬을 생성하고 방출합니다. 신체에서 이러한 호르몬의 생성이 불규칙하면 편두통의 위험이 더 큽니다.

2. 
   

   
   알코올과 카페인 섭취를 제한하십시오. 알코올과 카페인은 신경계에 영향을 미칩니다. 편두통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 대부분의 의사는 이것이 신경계의 변화에 ​​의해 유발된다는 데 동의합니다.
   • 소량의 카페인은 초기 편두통에서 복용했을 때 아세트 아미노펜의 효과를 증가시킵니다. 아세트 아미노펜이 함유 된 커피 한 잔이면 충분하며 커피를 너무 많이 마신 경우 (2 잔 이상) 편두통이 나중에 다시 나타날 수 있습니다.

3. 
   

   
   스트레스를 관리하십시오. 스트레스는 신경계에 영향을 미치는 호르몬 분비를 유발하여 편두통을 유발합니다. 스트레스 감소 기술은 모든 사람에게 동일하게 작동하지 않습니다. 필요에 맞는 전략을 개발해야합니다.
   • 우선 순위에 따라 활동을 정렬하고 단계별로 진행하십시오. 당신이하는 일에 압도하지 마십시오.
   • 심호흡하십시오. 심호흡은 심박수를 늦추고 스트레스를 줄입니다. 긍정적 사고는 또한 스트레스와 싸우는 데 도움이됩니다.
   • 규칙적인 신체 활동을 연습하십시오. 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게하며 자존감을 향상시킵니다. 식사 후 15 분 동안 걷기, 수영, 퇴근 후 매일 오후 조깅하기 또는 친구들과 자전거 타기.
   • 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 호르몬 수준뿐만 아니라 스트레스 속도에도 영향을 미칩니다. 펜실베이니아 대학의 연구자들에 의한 연구에 따르면 몇 시간의 수면만으로도 슬픔, 스트레스, 분노 및 피로를 유발할 수 있습니다. 매일 밤 7 시간에서 8 시간을 자십시오.

4. 
   

   
   금연하십시오. 미시간 두통과 신경과 연구소는 편두통의 빈도와 심각성을 줄이기 위해 금연을 권장합니다. 담배는 3 가지 방법으로 편두통을 유발합니다.
   • 혈액과 뇌의 일산화탄소 수준을 증가시킵니다.
   • 혈액과 뇌의 산소 수준을 줄입니다.
   • 그것은 뇌에 해로운 영향을 미치고 간 대사를 변화시켜 편두통 예방에 사용되는 약물의 효과를 감소시킵니다.

5. 
   

   
   영양 보충제를 섭취하십시오. 편두통을 예방하기 위해 매일 영양 보충제를 섭취하십시오. 그러나식이 요법을 변경하기 전에 의사의 조언을 구하십시오.
   • 마그네슘은 월경 관련 편두통 (여성의 경우) 또는 비정상적으로 낮은 수준의 마그네슘을 가진 사람들에게서 발생하는 편두통에 효과적입니다. 설사 나 저혈압과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
   • 5-HTP는 신체의 세로토닌으로 전환되는 아미노산입니다. 편두통 치료에 사용되는 일부 처방약은 신체의 세로토닌 수치에 영향을 미칩니다. 이미 항우울제 또는 천연 약초 보충제 (예 : 세인트 존스 워트)를 복용 중이거나 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 임신을 시도한 경우 5-HTP를 사용하지 마십시오.
   • 리보플라빈으로도 알려진 비타민 B2는 편두통의 빈도와 빈도를 줄일 수 있습니다. 그러나 이미 삼환계 항우울제 또는 항콜린 제를 복용하는 경우 매일 식단에 비타민 B2를 첨가하지 마십시오.

방법 4 의료 지원 받기

1. 
   

   
   편두통에 언제 의료 지원이 필요한지 알아야합니다. 진정한 편두통은 뇌의 종양이나 다른 구조적 변화로 인한 것이 아닙니다. 그러나 두통이 편두통이나 다른 것에 의한 것인지 의사 만 알 수 있습니다. 다음과 같은 경우 의사의 진찰을 받으십시오.
   • 말한 내용에 집중하거나 이해하는 데 어려움이있다
   • 기절하고 싶다
   • 38 ° C 이상의 열이
   • 마비되거나 약하거나 마비
   • Torticollis가있다
   • 보고, 말하거나, 걷는 데 어려움이있다
   • 의식을 잃다

2. 
   

   
   편두통이 반복 될 경우 어떻게해야하는지 의사에게 문의하십시오. 일부 사람들에게는 편두통이 재발하며 심할 수도 있습니다. 두통이있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오 :
   • 이전보다 더 자주 발생
   • 평소보다 더 심하다
   • 처방전없이 구입할 수있는 의약품으로 개선하거나 의사가 처방하지 마십시오
   • 일, 수면 또는 다른 사람들과 대화하지 못하게

3. 
   

   
   편두통 일기를 유지하십시오. 방아쇠를 식별하는 데 도움이되도록 편두통 일기를 보관하십시오. 식사, 월경 기간 (여성용), 화학 물질 (탈취제, 가정 또는 사무실의 청소 제품 등)에 노출, 카페인 소비, 수면 일정 및 기후 변화를 기록하십시오. 일기를 사용하여 귀하와 의사가 두통의 원인을 찾도록 도와줍니다. 트리거가 식별되면 가능한 많이 피하십시오. 가장 일반적인 트리거 중 일부는 다음과 같습니다.
   • 스트레스
   • 호르몬 변동 (여성의 생리 기간 동안)
   • 식사 생략
   • 너무 많은 카페인 섭취
   • 치즈, 피자, 초콜릿, 아이스크림, 튀긴 음식, 콜드 컷, 핫도그, 요거트, 아스파탐 및 MSG (일 루미늄 글루타메이트) 함유 식품
   • 알코올, 특히 적포도주
   • 수면 패턴의 갑작스러운 변화
   • 흡연
   • 기압 변화
   • 카페인의 이유
   • 강렬한 신체 활동
   • 큰 소리 나 밝은 빛
   • 냄새 또는 향수