빈혈을 자연적으로 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 부족한 빈혈과 싸우기 위해식이 요법을 조정하십시오
• 방법 2 다른 형태 치료
• 방법 3 혈액에 대한 모든 것을 이해

Lanemia는 혈액에 적혈구가 부족하여 신체의 조직과 세포에 산소를 운반 할 수 없을 때 발생하는 장애입니다. 급성 (단기) 또는 만성 (연장) 일 수 있으며 경증에서 중증까지 다양 할 수 있습니다. 또한 그것은 여러 형태로 제공되며, 가장 흔한 것은 신체의 철분 결핍입니다. 경우에 따라 적절한식이 요법을 채택하고 보충제를 복용하여 문제를 치료할 수 있습니다.

단계

방법 1 부족한 빈혈과 싸우기 위해식이 요법을 조정하십시오

1. 
   

   
   더 많은 철분을 섭취하십시오. 철분 결핍으로 인한 빈혈로 고통받는 경우 식단에 철분을 더 추가해야합니다. 가임기 연령이 아닌 남성과 여성은 하루에 약 10mg의 철이 필요합니다. 또한 월경과 모유 수유중인 여성은 15mg이 필요하고 임신 한 여성은 하루 30mg을 섭취해야합니다. 이렇게하려면 하루에 적어도 2 ~ 3 인분의 철분이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 추천 식품은 다음과 같습니다.
   • 육류, 간, 가금류, 돼지 고기 및 생선,
   • 시금치, 녹색 양배추, 스위스 chard, 겨자 채소, 비트 그린, 양상추, 브로콜리 및 케일,
   • 두부, 두유 및 기타 두유 제품
   • 콩류 (완두콩, 흰 콩, 구운 콩, 강낭콩, 병아리 콩 및 콩 콩),
   • 건포도, 자두 및 살구와 같은 말린 과일,
   • 자두 주스,
   • 철분으로 강화 된 빵과 곡물 시리얼.

2. 
   

   
   철분 수준을 낮추는 음식을 피하십시오. 일부 제품은 신체에이 영향을 미칩니다. 철분 섭취량을 늘리려는 경우 식사 중에 차, 초콜릿 또는 커피를 마시지 마십시오.이 영양소의 흡수가 변경되기 때문입니다. 마지막으로, 먹을 때 철분 보충제를 피하십시오.
   • 철분 섭취 후 적어도 한 시간 동안 우유와 유제품을 섭취하지 마십시오. 칼슘이 함유되어 있으면 영양소의 흡수가 줄어들 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   더 많은 비타민 B12를 섭취하십시오. 비타민 B12 결핍이 빈혈을 일으키는 경우이 영양소 섭취를 늘려야합니다. 모유 수유하는 경우 매일 2.5 μg, 임신 중 2.6 μg, 2.8 μg을 섭취해야합니다. 이 영양소의 섭취를 늘리기 위해 하루에 적어도 2 또는 3 인분의 비타민 B12 음식을 섭취하십시오. 다음은 몇 가지 예입니다.
   • 이 비타민이 풍부한 아침 시리얼,
   • 쇠고기, 간, 닭고기, 정어리, 연어, 참치 및 대구,
   • 계란, 우유, 요구르트, 치즈,
   • 콩 음료 및 야채 버거와 같은 비타민 B12가 풍부한 제품.

4. 
   

   
   엽산을 더 많이 섭취하십시오. 또 다른 유형의 비타민 B 인 엽산 결핍은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 13 세 이상의 남성은 하루에 400μg의이 영양소를 섭취해야합니다. 13 세 이상, 임신 또는 수유중인 여성은 하루에 400 ~ 600μg를 섭취해야합니다. 이렇게하려면 하루에 엽산이 풍부한 제품을 적어도 2 ~ 3 인분 섭취하십시오. 다음은 그중 일부입니다.
   • 엽산이 풍부한 빵, 파스타, 쌀,
   • 케일, 양상추, 브로콜리, 시금치, 스위스 chard, 검은 양배추 및 비트 채소,
   • cowpea, 렌즈 콩, 핀토 콩, 병아리 콩 및 강낭콩과 같은 콩류,
   • 쇠고기 간,
   • 계란,
   • 바나나, 오렌지, 오렌지 주스, 기타 과일과 주스.

5. 
   

   
   더 많은 비타민 C를 섭취하십시오 당신의 몸은 더 많은 적혈구를 생산하고 건강을 유지하기 위해 이러한 영양소가 필요합니다. 19 세 이상의 성인은 매일 85mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 좋으며 흡연자는 35mg이 더 필요합니다. 또한 철분 흡수를 촉진함으로써 철분이 풍부한 음식과 함께 비타민 C 함유 식품을 섭취하여 전반적인 흡수를 높일 수 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
   • 오렌지, 만다린, 자몽, 레몬 및 라임과 같은 감귤류 과일,
   • 키위, 파파야, 파인애플,
   • 산딸기와 딸기와 같은 장과
   • 멜론,
   • 브로콜리, 고추, 토마토, 감자, 양배추, 브뤼셀 콩나물 및 녹색 잎이 많은 채소와 같은 채소.

6. 
   

   
   
   
   충분한 미네랄과 비타민을 섭취하십시오. 매일 섭취하는 철분, 비타민 B12, 비타민 C 및 엽산에 특별한주의를 기울이십시오. 섭취하는 부분의 크기를 모니터링하고 부분 크기의 각 영양소 양을 인터넷에서 검색하면됩니다.
   • 또한 비타민과 미네랄의 총량을 계산하는 온라인 도구를 사용하여 먹는 음식의 영양가를 결정할 수도 있습니다.

7. 
   

   
   보충제 섭취하기. 음식 소스에서 충분한 영양분을 섭취 할 수 없다는 것을 발견하면 보충제를 복용하여 문제를 해결할 수 있습니다. 화학적으로 합성 된 제품 대신 유기 및 전체 제품에서 추출한 미네랄과 비타민을 구입하십시오. 각 영양소를 한꺼번에 함유 ​​한 각 비타민 또는 미네랄 또는 종합 비타민에 대한 보충제를 구입할 수 있습니다.
   • 구입 한 모든 보충제는 독립적 인 실험실에서 테스트를 거쳤으며 농업부 또는 유럽 식품 안전청 (EFSA)과 같은 신뢰할 수있는 기관의 승인을 받았는지 확인하십시오.
   • 보충제를 올바르게 복용하기 위해서는 항상 의사의 지시와 권장 사항을 따르십시오.

8. 
   

   
   그것을 과도하게 피하십시오. 영양소가 본질적으로 존재하지만 과잉의 위험은 항상 임박합니다. 음식이나 보충제의 형태로 필요 이상으로 섭취하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.
   • 예를 들어, 철분 보충제를 과도하게 섭취하면 획득 된 혈색소 침착증이라는 상태가 발생할 수 있습니다. 이 장애는 매우 심각 할 수 있습니다.

9. 
   

   
   다시 검사하십시오. 식이 요법을 변경 한 후에는 개선 사항을 평가하기 위해 다시 검사해야합니다. 의사가 더 빨리 진료를 요청하지 않는 한 원칙적으로 6 ~ 8 주 사이에 건강 검진을 기다리는 것이 좋습니다.

방법 2 다른 형태 치료

1. 
   

   
   방아쇠를 피하십시오. 유전 적 형태에는 치료법이 없지만, 더 많은 적혈구를 파괴 할 수있는 특정 요인을 피함으로써 치료할 수 있습니다. 다음은 건강을 즐기고 적혈구의 파괴를 예방하는 몇 가지 방법입니다. 따뜻함, 수화기, 특정 음식과의 접촉을 제한하고 인플루엔자, 감기 또는 박테리아 또는 바이러스 감염이있는 사람들과의 접촉을 피하십시오.
   • 물론, 말보다 쉽습니다. 감기 나 독감에 걸린 사람과 접촉했는지 항상 알 수있는 것은 아닙니다.
   • 면역 체계를 보호하고 감염 가능성을 줄이려면 가능한 한 건강을 유지하십시오.

2. 
   

   
   겸상 적혈구 질환을 치료하십시오. 감기, 탈수, 신체 활동, 열 및 감염은 겸상 적혈구 질환을 일으킬 수 있습니다. 이 장애로 고통받는 경우, 위기를 피하기 위해 생활 방식을 변경할 수 있습니다. 다음은 그중 일부입니다.
   • 매일 물을 많이 마시고
   • 극한의 온도 (고온 또는 저온)
   • 적당히 연습하고
   • 가압식 객실이 장착 된 기내 만 여행하는 경우
   • 높은 곳에서 산소 보충제를 사용하십시오.

3. 
   

   
   당신이 즐겨 찾기에 시달린다면 치료를 받으십시오. G6PD (포도당 -6- 포스페이트 탈수소 효소) 라 불리는 효소의 결핍은 이러한 형태의 빈혈을 유발할 수 있습니다. 특정 음식, 약물 및 기타 물질을 섭취 한 후에 발생합니다.항상 사용하거나 접촉하는 제품의 성분 목록을 읽고 유해 물질이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오. G6PD 결핍이있는 경우 문제를 일으킬 수있는 몇 가지 성분은 다음과 같습니다.
   • 콩과 다른 콩류,
   • 설 파이트,
   • 인공 멘톨 및 청색 염료,
   • 홍차 또는 녹차
   • 아스코르브 산,
   • 퀴닌을 함유 한 강장수,
   • 일부 글루텐 프리 제품이지만 성분 목록에 콩이 들어있을 수 있습니다.

방법 3 혈액에 대한 모든 것을 이해

1. 
   

   
   증상에주의하십시오. 그들은 혈당의 원인과 각 특정 경우에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 빈혈 증상은 다음과 같습니다.
   • 휴식이나 수면 시간에 관계없이 끊임없는 피곤함 또는 약한 느낌,
   • 피부 창백과 사지의 냉각,
   • 현기증
   • 빠르거나 불규칙적 인 심장 박동
   • 호흡 곤란,
   • 흉통,
   • 혼란과 기억 상실,
   • 두통

2. 
   

   
   원인을 확인하십시오. 이러한 증상이 나타나면 가능한 빨리 의사를 만나서 원인을 확인해야합니다. 란 혈증은 4 가지 주요 요인에 기인 할 수 있으며, 이는 다수의 병리학 적 변이로 이어질 수있다.
   • 가장 흔한 형태는 영양 부족으로 인해 신체가 충분한 적혈구를 생산하지 못하게합니다. 일반적으로 철분 또는 B 비타민 결핍으로 인해 발생합니다.
   • Lanemia는 또한 만성 질환에 의해 유발되어 적혈구의 생성을 감소시킵니다. 예를 들어 관절염, HIV / AIDS, 백혈병 및 신부전으로 인한 것일 수 있습니다.
   • 빈혈은 미세 출혈, 즉 미세한 크기의 내부 출혈로 인해 발생할 수 있습니다. 이것은 적혈구의 낮은 생산으로 인해 몸이 견딜 수없는 혈액 손실을 초래합니다. 이 출혈은 종종 내장에 영향을 미칩니다.
   • 마지막으로,자가 면역 질환 (주로 유전 적)도 빈혈을 유발할 수 있습니다. 용혈성 빈혈, 겸상 적혈구 빈혈 및 지중해 빈혈은 면역계가 적혈구를 파괴하게하는 유전 질환입니다.

3. 
   

   
   위험 요소에 대해 알아보십시오. 많은 위험 요소가 있으며 특정 위험 요소를 피할 수 있습니다. 가장 일반적인 내용은 다음과 같습니다.
   • 비타민 및 무기질이없는식이 (예 : 비타민 C, 리보플라빈, 엽산, 비타민 B12, 철 및 구리, 적혈구 생산에 필요)와 같은 영양 결핍
   • 체강 질병, 과민성 장 질환, 과민성 대장 증후군 및 장 투과성과 같은 영양소의 흡수를 막는 장 질환,
   • 규칙
   • 임신,
   • 만성 질환
   • 출혈성 궤양 또는 특정 약물 사용으로 인한 만성적 인 혈액 손실,
   • 유전 적 소인
   • 알코올 중독 또는 특정 약물 사용, 간 질환, 특정 바이러스 감염, 독성 화학 물질에 노출 된 병력.

4. 
   

   
   진단 받기. 의사는 신체 검사를 수행하여 심장 박동과 호흡을 검사합니다. 그는 신체적 징후가 있는지 감지하고 다른 증상에 대해 몇 가지 질문을합니다. 또한 적혈구 및 기타 혈액 세포의 양과 질을 확인하기 위해 완전한 혈액 검사를 수행하기 위해 소량의 혈액을 채취 할 것입니다.
   • 여전히 혈액의 원인을 확인할 수 없으면 다른 검사를 처방합니다.

5. 
   

   
   치유하십시오. 필요한 최상의 치료법을 결정하려면 올바른 진단이 필수적입니다. 귀하의 일반 개업의는 혈액학 전문의와 혈액 학적 장애 전문가와 상담하여 최선의 방법으로 귀하를 치료하도록 조언 할 것입니다. 빈혈 치료는 질병의 유형, 원인 및 중증도에 따라 다릅니다.
   • 그가 추천 할 수있는 치료 옵션은 다음과 같습니다.식이 요법을 변경하고 보충제, 호르몬 주사, 면역 억제제 사용, 에리스로포이에틴, 킬레이트 요법, 골수 이식, 수혈 또는 수술.