찢어진 회전근 개를 치료하는 방법

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• 단계
• 4 가지 방법 중 1 :
  집에서 어깨를 치료
• 경고

이 기사의 공동 저자는 RN의 Jurdy Dugdale입니다. Jurdy Dugdale은 플로리다의 정식 간호사입니다. 1989 년 플로리다 간호사 협의회에서 간호학 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 14 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

로테이터 커프의 파열은 운동 선수, 특히 테니스, 야구 및 기타 물건 던지기 관련 운동 (체중, 디스크 및 창 던지기)에서 관찰되는 가장 일반적인 부상 중 하나로 간주됩니다. 그리고 라켓의 사용. 이 유형의 부상을 입은 일부 환자는 휴식을 취한 몇 가지 물리 치료 세션 후에 회복 될 수 있지만, 다른 환자는 외과 적 치료 또는 스테로이드 주사가 필요할 수 있습니다. 여전히 다른 사람들은 물리 치료와 강화 운동이 필요할 수 있습니다. 심한 병변이있는 환자는 며칠 동안 휴식을 취하고 수술이 가능한 경우 만족감을 느낄 수 있습니다. 어떤 상황이든 의사와 물리 치료사와 협력하면 어깨 통증을 치료하고 정상적인 활동을 재개 할 수 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 :
집에서 어깨를 치료

1. 4 운동 후 어깨를 쉬십시오. 회전근 개 부상이 발생하면 문제의 어깨보다 먼저 휴식을 취해야합니다. 운동이나 신체 활동 후에는 즉시 휴식을 취하십시오. 붓기를 방지하기 위해 해당 부위에 냉찜질을 할 수도 있습니다. 집중 훈련에 익숙하다면 운동을 재개하기 전에 1-2 일 동안 근육이 회복되도록하십시오. 광고

경고

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