lautosuggestion을 사용하여 생산성을 높이는 방법

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모두가 그의 머리 속에서 자신과 대화하고 있습니다. 당신이 그것을 모르는 경우에도, 당신의 마음에있는 이러한 끊임없는 논쟁은 당신의 감정과 행동과 행동에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 이러한 정신 대화를 알게 되 자마자 패턴을 발견하고 생산적인 확인으로 변경하면 많은 감정과 원치 않는 행동을 극복하는 데 도움이됩니다. 그런 다음이를 사용하여 모든 것을 연기하는 습관을 극복 할 수 있습니다.

단계

1. 9 내부 대화를 재구성하십시오. 이제이 단어 대체로 성취 한 것을 점검 할 차례입니다. "이 중요한 작업을 끝내야합니다. 벌써 끝났어야했는데 넣어야합니다. "당신은 작은 불완전한 단계로이 작업을 시작하기로 선택했습니다. 나는 기분이 좋을 것이고 많은 즐거움을 누릴 것입니다. 변화입니다! 당신이 미루는 자의 모토를 반복해서 잡을 때마다 그것을 멈추고 재구성하십시오. 그런 다음 기분을 확인하십시오. 처음에는 간단한 단어 선택이 될 수 있습니다. 그러나 이런 방식으로 생각을 재구성하면, 당신이해야 할 일에 대한 태도가 어떻게 즉각적으로 바뀌는 지 볼 수 있습니다. 또한 습관을들이는 경우 천천히 생각을 다시 프로그램하고 영구적으로 긍정적 인 기분 변화를 얻게됩니다. 광고

조언

• BEST ME 최면 기법을 사용하여 장기 목표 보상을 받고 경험을 쌓아 "의지"에 대한 필요성을 줄이거 나 없앰으로써 자신에게 좀 더 동기를 부여 할 수도 있습니다.
• 예를 들어, 연기하는 사람들이 모두 사용하는 다른 문구가 있습니다.
  • "지금은 정말로하고 싶지 않습니다. 나중에 할게요 "내일 할 수 있다면 오늘도 할 수 있습니다. "
  • "지금 끝낼 수는 없지만이 게임을 시작할 수 있습니다. "
  • "지금 할 수 없다면 문제가되지 않습니다. "
  • "저에게 중요합니다. 지금 시작하기로 결정했습니다. "
  • "그만큼 오래 걸리지 않을 것입니다. "
  • "시간이 오래 걸릴 수 있지만 지금 시작하여이 부분을 즉시 끝내기로 선택합니다. "
  • "공평하지 않다. "
  • "내가하기로한다. "
• 두 번째 사람에게도 도움이 될 수 있습니다. "나는 당신이 그냥 미루고 있다는 것을 알고 있습니다. 지금 시간을내어이 프로젝트를 시작하십시오. 기분이 좋아지고 휴식을 취하거나 다른 작은 게임을 시작할 수 있습니다. "

경고

• 모든 것을 연기하는 데 너무 많은 시간이 걸리면 실직 할 수있는 정도로 성과에 영향을 줄 수 있습니다.