두통을 제거하는 방법

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• 단계
• 4 가지 방법 중 1 :
  고통을 중지
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 Julia Bowlin, MD입니다. Bowlin 박사는 오하이오의 가정 의학 전문의입니다. 그녀는 1993 년 Wright State University의 Boonshoft School of Medicine에서 의학 박사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 81 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

대부분의 사람들은 때때로 가벼운 불편 함과 두근 두근 두개골 조직에 이르는 두통으로 고통받습니다. 두통을 없애기 위해서는 치료가 불편 함의 특성에 달려 있음을 알아야합니다. 그러나 즉시 또는 장기적으로 몇 가지 간단한 방법을 적용하여 시간의 고통을 덜어주고 합병증을 피할 수 있습니다.

단계

4 가지 방법 중 1 :
고통을 중지

1. 8 개인 관리 습관을 바꿔서 다른 두통을 피하십시오. 두통은 때때로 눈의 피로, 굶주림, 목 근육 등의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 그들은 또한 매우 단단한 포니 테일이나 목을 압축하는 머리띠 착용과 같은 특정 스타일의 헤어 스타일과 같은 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 편두통의 증상은 긴장 편두통의 증상과 유사합니다. 이를 방지하려면 인체 공학적 워크 스테이션을 만들거나 포니 테일 또는 롤빵을 조이지 않는 등 습관을 약간만 변경하면됩니다.
   • 편두통을 매일 예방하기 위해 정기적 인 일정에 따라 식사를하십시오. 규칙적으로 식사를하지 않으면 혈당 수치가 낮아져 심한 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 식단에서 가공 식품을 제거하면 두통을 줄이고 건강을 유지할 수 있습니다.
   • 규칙적인 수면 스케줄을 따르고 매일 밤 7 시간에서 8 시간 이상 자십시오.
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조언

• 안경이있는 경우 안경을 착용하여 특정 작업을 읽고 수행하십시오. 그러나 안경을 잊어 버리면 두통이 발생할 위험이 있습니다.
• 아이스 큐브로 만든 압축은 사용하지 마십시오.이 큐브의 가장자리는 날카 로워 부상을 입을 수 있습니다. 얼어도 유연하고 접을 수있는 얼음 주머니를 사용하십시오.
• 전체 라이프 스타일을 분석하고 근육과 두통에 긴장을 유발하는 스트레스 요인을 피할 수있는 영역을 식별하는 방법을 배웁니다. 식별 트리거음식, 눈부신 빛, 알코올, 운동, 스트레스, 생활 습관 변화, 수면 문제, 신체 활동 등 따라서 두통이나 스트레스 또는 긴장과 관련된 다른 증상의 위험을 줄이는 전략을 선택할 수 있습니다.
• 일부 사람들에게는 소형 형광등 (CFL)이 두통을 유발할 수 있습니다. 이 경우 백열 램프 또는 발광 다이오드 램프를 설치하여 조명 시스템을 수정하십시오.
• 긴장성 두통이있는 경우, 특히 작은 글씨로 인쇄 된 경우 TV 화면이나 전자 장치를 보거나 종이에 e를 읽지 마십시오.
• 냉장 가방 또는 냉동 야채를 수건에 싸서 이마, 목 등과 같은 아픈 부위에 바르십시오. 극도로 차가운 물체를 피부에 직접 두지 마십시오.
• 주저하지 말고 회의에서 휴식을 취하십시오. 동료와 가까이 있으면서 토론에 참여하려고하면 편두통이 악화 될 수 있습니다. 그러나 조금 쉬고 나면 몸매가 좋아질 것입니다.
• 비 스테로이드 성 항염증제 (Advil) 대신 아몬드를 섭취하십시오. 10 ~ 12 개의 아몬드를 먹으면 3 분 후에 기분이 좋아진다.
• 약을 복용하고 휴식을 취하는 동안 통증을 줄이고 가벼운 식사를하고 약간의 오렌지 주스를 마실 수 없다면. 이것은 두통을 치료하고 고통을 잊는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 전자 장치를 계속 사용하는 경우 밝기를 낮추거나 간단히 끄십시오. 모니터 할 필요가없는 경우 장치와 3.60m 이내의 장치를 분리하십시오.

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경고

• 종양은 두통을 일으킬 수 있지만 그 반대는 아닙니다. 편두통의 존재가 종양의 존재를 의미하지는 않습니다. 일반적으로, 이러한 편두통에는 사지의 마비 또는 약점, 언어 및 시각 장애, 간질 발작, 성격 변화, 균형 장애 또는 보행 장애를 포함한 다른 증상이 동반됩니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
• 일부 약물은 피임약이나 항우울제와 같은 편두통을 유발할 수 있습니다. 정기적 인 치료와 두통이있는 경우 의사에게 조언을 구하십시오. 부작용이나주의가 필요할 수 있습니다.
• 치료법을 선택하기 전에 상식을 사용하십시오 집에서 만든. 그것이 좋은 것보다 더 해를 끼칠 수 있다고 생각되면 의사의 조언을 구하지 않고 사용하지 마십시오. 치료법으로 두통이 악화되거나 다른 증상이 나타나면 치료를 중단하고 의사와 상담하십시오.
• 두부 외상은 편두통을 유발할 수 있으며 뇌진탕, 두개골 골절 또는 내부 출혈을 동반 할 수 있습니다. 따라서 환자는 반드시 즉각적이고 적절한 치료를 받아야합니다.
• 편두통은 사고 나 외상의 결과로 발생할 수 있습니다. 치료는 관리하기 어려울 수 있으며 심리학 또는 정신과 전문의의 도움이 필요할 것입니다. 치유 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.
• 동맥류는 두통을 일으킬 수 있습니다 벼락갑작스럽고 심한 통증과 목이 뻣뻣하고 시력이 흐릿하며 의식 상실이 특징입니다. 이 경우 매우 긴급한 의료 지원이 필요합니다. 치료는 본질적으로 외과 수술 및 혈압의 안정화를 포함한다.
• 처방전없이 구입할 수있는 비 처방약은 건강에 해로울 수 있으므로주의하십시오. 사용 적응증에 권장 복용량에 따라 약을 복용하십시오. 최소 유효 복용량 만 사용하십시오.
• 궤양, 위장 문제, 소화 불량 또는 천식이있는 경우 비 스테로이드 성 항염증제, 종종 NSAID를 피하십시오. 이러한 약물에는 특히 나프록센 (Aleve), 아스피린, 리브로 펜 및 케토 프로 펜 (Orudis Actron)이 포함됩니다.

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