신 가드를 착용하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 올바른 신 가드 구매
• 2 부 정강이 보호대를 올바르게 착용하십시오
• 파트 3 정찰병 돌보기

신 가드는 스포츠 활동 중 다리 아래쪽의 부상을 방지하기 위해 사용되는 보호 장비입니다. 축구와 같은 일부 스포츠에서는 경기장의 모든 선수들이 착용해야하지만, 다른 장비와 마찬가지로 정강이 보호대는 제대로 착용하면 효과적입니다. 올바른 보호대를 선택하고 최대한의 보호를 위해 올바르게 착용하는 방법을 알고 더 나은 운동 선수가 되십시오.

단계

1 부 올바른 신 가드 구매

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   다리를 측정하십시오. 적합하지 않은 정강이 보호대는 스포츠맨의 성능에 영향을 줄 수 있습니다. 작은 정강이 보호대가 다리를 완전히 덮지 않아 충격을받을 수 있으므로 위험 할 수 있습니다. 너무 큰 정강이 경비원이 걸려 넘어 질 수 있습니다. 따라서 성능 향상과 최적의 안전을 위해 적합한 보호 장치를 선택하는 것이 중요합니다.
   • 무릎 아래 5cm에서 발목까지 측정합니다. 정강이 보호대는이 모든 부분을 덮어야하며 측정 된 길이가 보호의 이상적인 크기를 결정합니다.

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   올바른 신 가드를 선택하십시오. 두 가지 주요 유형의 정강이가 있습니다. 각각 고유 한 수준의 보호 및 유연성을 제공합니다.
   • 간단한 신 가드. 이것은 일반적으로 양말에 신에게 착용되는 압축 커프에 삽입 된 보호판입니다. 이 정강이 보호대는 더 넓은 범위의 동작을 제공하지만 보호 기능은 떨어집니다. 그들은 노련한 플레이어를위한 것입니다.
   • 발목 보호대가있는 신 가드. 그들은 발목 주위를 감싸는 빛과 패딩 주위에 부착되는 보호판으로 구성되어 있습니다. 그들은 더 나은 보호를 제공하기 때문에 젊은 선수 또는 경험이 거의없는 사람들을 대상으로합니다.

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   스포츠 상점에 가십시오. 스포츠 용품점으로 이동하여 정강이 크기와 종류를 선택하십시오. 그들 대부분은 많은 스포츠 활동을위한 장비를 제공합니다. 특정 유형의 정강이 보호대를 찾는 노련한 선수라면 연습하는 스포츠 유형에 특화된 상점으로 가십시오. 다리의 치수를 사용하여 적절한 크기와 스타일의 보호를 찾으십시오.
   • shin guard의 가격은 상점마다 다릅니다. 일반적인 규칙은 비용이 높을수록 더 나은 보호 기능을 제공하지만 항상 사실은 아닙니다. 초보자는 값 비싼 장비가 필요하지 않지만 적절한 보호 만 필요합니다. 세일즈맨은 적절한 가격으로 적절한 신 가드를 선택하고 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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   정강이 경비병을보십시오. 꼭 맞는지 확인하십시오. 이상적인 크기의 정강이는 발목 상단에서 무릎 아래 5 센티미터까지 떨어져 있어야합니다. 초기 측정 값이 너무 크거나 작 으면 더 적합한 다른 쌍을 찾으십시오. 그런 다음 정강이 보호대와 몇 걸음 더 나아가 편안하고 움직임을 방해하지 않도록하십시오. 동시에 효과적으로 플레이 할 수있는 보호 기능이 있어야합니다.
   • 당신의 정강이 경비원과 함께 걷고 달리십시오. 그들은 당신을 귀찮게하거나 속도를 늦추지 않아야합니다.
   • 지상에서 할 움직임을하십시오. 예를 들어, 축구를하는 경우 공을 쳐보십시오. 신 가드는 당신의 움직임을 방해해서는 안됩니다.

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   문제가 있으면 판매자에게 문의하십시오. 판매자는 귀하에게 조언하고 올바른 신 가드를 선택하도록 안내 할 수 있습니다.

2 부 정강이 보호대를 올바르게 착용하십시오

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   정강이 보호대를 삽입하십시오. 정강이를 발목 위로 밀고 정강이 위로 당깁니다. 양말 아래 보호 장치를 착용하기 때문에 이것이 가장 먼저해야합니다.

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   정강이 보호대를 올바르게 배치하십시오. 그것들이 당신의 정강이 중심에 있고 옆으로 미끄러지지 않도록하십시오. 발목을 무릎 아래까지 덮어야합니다. 정강이 보호대에 발목 보호 장치가 있으면 발목 양쪽의 뼈 부분을 덮어야합니다. 이동하기 전에 가드가 올바르게 배치되어 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

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   스트랩을 단단히 묶으십시오. 대부분의 정강이는 상단에 끈이 있습니다. 이 스트랩을 사용하면 다리를 안전하게 다리에 연결할 수 있습니다. 보호 기능을 유지할 수있을 정도로 단단히 고정되어 있지만 혈액이 흐르기에는 너무 조이지 않아야합니다.
   • 발이 가려워 지거나 부어 오르거나 마비되거나 변색되기 시작하면 손목 보호대가 너무 빡빡 할 수 있습니다. 다리를 다 치지 않도록 풉니 다.

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   필요한 경우 정강이를 테이프로 고정하십시오. 발목 보호 기능이 있거나없는 신 가드는 제자리에 고정하기 위해 추가 부착물이 필요할 수 있습니다. 강한 끈이 달린 모델조차 몇 분 동안 연주 한 후에 벗길 수 있습니다.
   • 간단한 정강이 보호대에는 끈이 없으며 보통 양쪽 끝에 테이프로 고정해야합니다. 보호용 운동 테이프를 보호 장치의 상단과 하단에 싸서 시험하고 쉽게 벗겨지지 않도록하십시오.
   • 정강이 보호대에 끈이 장착되어 있으면 끈을 제자리에 고정 할 수 있습니다. 끈을 감아 다리에 단단히 부착하십시오. 그들이 빠지면 싱글 신 가드처럼 테이프에 붙이기 만하면됩니다.
   • 스포츠 활동 중에 테이프를 보관하십시오. 휴식 시간이나 반 시간에 정강이 보호대를 다시 고정해야 할 수도 있습니다.

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   양말을 정강이 보호대 위에 올려 놓으십시오. 양말은 정강이를 가리지 않고 제자리에 고정시킵니다. 따라서 다리에 잘 맞는 양말을 선택해야하지만 혈액 순환을 방해하지 않도록 너무 빡빡하지는 않습니다.
   • 편안한 착용감을 위해 양말을 규칙적으로 들어 올리십시오. 무릎 위로 올라가면 정강이 보호대에 굴려 고정을 향상시킵니다.

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   신발을 신 으세요. 신발의 크기가 적당한 경우 정강이 보호대의 부착을 방해해서는 안됩니다.

파트 3 정찰병 돌보기

1. 
   

   
   장비와 함께 제공된 청소 지침을 따르십시오. 일부 유형의 정강이 보호대에는 특정 세척 요구 사항이 있으며 권장 사항을 따르지 않으면 방해가 될 수 있습니다. 장비에 특정 제한이 적용되지 않는 경우 다음 단계에 따라 장비를 청소하고 감염 위험을 줄일 수 있습니다.
   • 정강이 보호대 청소 빈도는 주로 사용 빈도에 따라 다릅니다. 자주 사용하는 경우 한 달에 한 번 이상 청소하여 냄새와 박테리아가 쌓이지 않도록해야합니다.

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   사용 후 정강이 보호대를 말리십시오. 정강이 보호대에 땀이 쌓이는 것은 비위생적 일뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 마모되는 원인이기도합니다. 경기 나 훈련 후에 짐을 체육관 가방에 넣지 말고 정강이 경비병이 외부에서 말 리도록하십시오.

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   정강이 보호대를 뜨거운 물과 비누로 씻으십시오. 스포츠 장비는 박테리아의 번식지로, 절단시 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다. 비누와 물은 정강이 보호대에 정착 한 박테리아를 제거 할뿐만 아니라 감염으로부터 보호 해줍니다.

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   정강이 보호대를 사용하기 전에 완전히 말리십시오. 햇빛에 맡겨두면 정강이 보호대가 더 빨리 건조됩니다.

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   베이킹 소다를 뿌려 냄새를 제거하십시오. 당신은 아마 당신의 정강이 경비원이 몇 번 사용한 후에 땀을 느끼기 시작한다는 것을 알 수 있습니다. 일단 건조되면 베이킹 소다를 뿌려 냄새를 제거하십시오.

6. 
   

   
   정강이 보호대의 상태를 정기적으로 점검하십시오. 손상된 보호대 한 켤레가 제대로 보호되지 않을뿐만 아니라 다칠 수도 있습니다. 사용 중에 장비가 파손되면 플라스틱이 부상을 입을 수 있습니다. 정강이 보호대에 균열이 있으면 교체해야합니다.