hygge를 연습하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 따뜻한 공간 개발
• 파트 2 hygge 활동하기
• 파트 3 자신을 돌보는

hygge (hou-ga)는 덴마크 인의 삶의 단순 즐거움에 만족하고 만족한다는 덴마크 개념입니다. 그것은 또한 영혼의 위안으로 묘사됩니다. 흥얼 거리는 당신의 마음이 거칠어지고 작은 것을 맛볼 수있는 간단한 방법입니다. 편안한 휴식 공간을 제공하고 몸과 마음을 돌보면 라이프 스타일에 약간의 위생을 불어 넣을 수 있습니다.

단계

1 부 따뜻한 공간 개발

1. 
   

   
   집안의 혼란을 제거하십시오. 깨끗한 공간을 유지하면 하루 종일 마음을 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 찬장이나 숨겨진 상자와 같이 물건을 눈에 띄지 않게하는 멋진 보관 솔루션을 찾으십시오. 당신이 좋아하는 것들을 유지하고 공간을 차지하는 나머지를 제거하십시오.
   • 매일 아침 침대를 만들면 방을보다 정돈 적으로 볼 수 있습니다.
   • 일주일에 한 번 이상 청소하십시오. 압도 당하지 않도록 다른 요일에 가사를 나누십시오.
   • 구매하기 전에이 항목을 두 번 이상 사용할 것인지 스스로에게 문의하십시오. 대답이 '아니요'인 경우이 것은 대량의 소스 일뿐입니다.

2. 
   

   
   여유가 있다면 아늑한 코너에서 휴식을 취하십시오. 위생의 측면 중 하나는 가정에서 매일 휴식을 취할 수있는 공간을 찾는 것입니다. 커피, 차 또는 앉아 휴식을 취할 수있는 창문 근처 조용한 장소를 찾으십시오.
   • 최대한의 편안함과 부드러움을 위해 담요와 쿠션 으로이 장소를 장식하십시오.
   • 좋아하는 독서에 접근 할 수 있도록 책꽂이를 준비하십시오.

3. 
   

   
   방에 빛 촛불. 그들은 부드러운 빛을 발산하여 실내의 차갑고 자연스러운 모습을줍니다. 몇 초의 빛은 휴식을 취할 수있는 공간을 밝히기에 충분합니다.
   • 소나무 나 계피와 같은 천연 향이 나는 양초를 사용하면 편안한 분위기와 웰빙 감을 느낄 수 있습니다.
   • 봉헌 전기 양초는 양초가 많지 않은 경우 안전한 옵션입니다.
   • 방 구석에있는 램프는 천장 조명보다 선호됩니다.

4. 
   

   
   
   
   손끝에 아늑한 격자 무늬를 유지하십시오. 큰 담요는 편안함을 더하는 동시에 시각적으로 인테리어를 향상시킬 수 있습니다. 담요로 싸지 않아도 방은 이전보다 따뜻해 보입니다.
   • 다른 재료로 담요로 채워진 바구니를 가지므로 다양한 선택이 가능합니다.

5. 
   

   
   식물과 천연 재료로 집을 장식하십시오. 실내 식물과 천연 나무는 휴식을 취할 수 있습니다. 예를 들어 테이블 장식으로 사용할 잔가지와 소나무 원뿔로 그릇을 채울 수 있습니다. 자연의 평온을 당신의 집으로 가져 오는 것을 상상해보십시오.
   • 방에 더 많은 요소를 추가하기 위해 모피 담요와 같은 실용적인 액세서리를 찾으십시오.
   • 플라스틱이나 유리를 사용하지 마십시오. 전체 방이 일치하도록 나무 또는 금속으로 만든 장식물을 찾으십시오.
   • 마른 소나무 콘과 작은 가지가 숲에서 골랐습니다. 당신은 아무것도 지출하지 않고 인테리어를 장식 할 수 있습니다!

파트 2 hygge 활동하기

1. 
   

   
   좋아하는 컵에 뜨거운 음료를 마신다. 차나 핫 초콜릿과 같은 뜨거운 음료는 몸의 긴장을 풀어주는 따뜻한 느낌을줍니다. 가능한 한 오랫동안이 순간을 맛 보면서 천천히 맛보십시오.
   • 차나 커피를 즐기려면 잠시 시간을 보내십시오. 평안과 평온을 가져다주는 매일의 의식으로 이것을 참조하십시오.

2. 
   

   
   
   
   좋은 의자에 앉아 책을 읽으십시오. 좋아하는 책은 책꽂이, 안락 의자 또는 아늑한 코너 근처에 편리하게 보관하십시오. 최대한의 휴식을 위해서는 창문이나 불 근처의 공간을 선호하십시오. 자신의 복지에 전념 할 수있는 공간을 제공하십시오.
   • 가능하면 천장 조명의 공격적인 조명에서 자연광이나 촛불을 선호하십시오.
   • 독서가 마음에 들지 않으면 의자에 기대어 좋은 영화 나 좋아하는 쇼를보십시오.

3. 
   

   
   새로운 활동을 시작하거나 다시 시작하십시오. 작은 수제 선물을 만드는 것은 일어나서 만드는 것을 즐기는 것이 좋습니다. 가능하면 아늑한 공간에서 이러한 활동을 수행하여 최대한 긴장을 풀고 배울 수 있습니다.
   • 편직은 느리지 만 리드미컬 한 취미이기 때문에 위생을 연습하고 싶은지 알아볼 수있는 완벽한 활동입니다.
   • 스크랩북을 만들기 위해 그림, 퀼팅 또는 접착은 다른 흥정 행위입니다. 가장 중요한 것은 당신에게 편안한 조용한 활동을 찾는 것입니다.

4. 
   

   
   편안하고 좋은 식사를하십시오. 만족스러운 배가 행복합니다. 배가 고프지 않은 과자 나 요리에 빠질 수 있습니다. 좋은 추억을 되찾고 요리를 즐기는 가족 요리법을 선택하십시오.
   • 직접 만든 식사를 요리하십시오. 당신의 배가이 맛있는 음식을 즐길뿐만 아니라, 스스로 준비한 것을 알고 만족할 것입니다.

5. 
   

   
   열정적으로 집안일을하십시오. 물건을 밤새두면 나중에 스트레스가 증가합니다. 긴장을 풀고 집안일을 준비 할 시간을 가지십시오.자신이하는 일에 집중하고 행복하게 만드는 세부 사항을 찾아보십시오. 예를 들어, 설거지를 할 때 비누 방울을보십시오.
   • 집안일을 놀이로 바꾸고 커피 나 차 또는 달콤한 음식으로 보상 해보십시오.

파트 3 자신을 돌보는

1. 
   

   
   당신을 돌볼 수있는 "응급 키트"를 준비하십시오. 양초, 좋아하는 뜨거운 음료, 좋아하는 책, 좋은 격자 무늬로 상자를 채우십시오. 직장에서 나쁜 하루를 보내고 있다면 키트를 열어 순수한 휴식의 분위기에 빠져보십시오.
   • 키트에 포함 된 품목은 기분이 좋아야합니다. 육체 노동이 편 해지면 키트에 장비를 포함 시키십시오. 퍼즐과 게임은 긴장을 풀고 차분한 느낌을주는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

2. 
   

   
   편안한 목욕을하십시오. 때로는 긴 하루를 보낸 후 휴식을 취하는 가장 좋은 방법은 뜨거운 거품 목욕을하는 것입니다. 부드러운 분위기를 내기 위해 빛을 몇 초 정도 채취하십시오. 깊은 평온을 느낄 때까지 욕조에서 휴식을 취하십시오.
   • 가능하다면 욕조에서 책을 읽고 더 긴장을 푸십시오.
   • 엡 솜염은 향이있는 것 외에도 처짐과 긴장을 완화시켜줍니다. 순수한 휴식의 순간을 위해, Leucalyptus 또는 라벤더 향이 나는 Epsom 소금을 사용하십시오.

3. 
   

   
   편안한 옷을 입으십시오. 예를 들어, 조깅과 넓은 티셔츠. 위생의 가장 중요한 측면 중 하나는 편안하고 따뜻하게 느끼는 것입니다. 너무 큰 옷을 입고 입기 편한 열 또는 두꺼운 모직 양말을 보관하십시오.
   • 너무 덥지 않은 곳에 살 경우 헐렁한 옷을 입어 몸이 불편하지 않도록하십시오.

4. 
   

   
   시간을 갖고 서두르지 마십시오. 위생의 가장 중요한 측면 중 하나는 미래에 일어날 일보다는 현재의 순간에 집중하는 것입니다. 다시 10 분을 복용하면 현재 순간을 맛보고 스트레스를 완화 할 수 있습니다.
   • 아늑한 구석에 웅크 리고 커피 나 크로스 워드를 즐기기 위해 일찍 일어나십시오.
   • 맛있는 식사를 즐기기 위해 천천히 먹습니다.